Aš nesu geras, kaip patraukti save, kai jaučiatės mažai

„Pakankamai gerai“ reiškia nerealistišką vertę. Jei manote, kad aš nepakankamai gerai, tikėtina, kad per daug lūkesčių.

Yra atvejų, kai kiti žmonės yra geriau už mus. Natūralu jaustis ne taip gerai, ypač kai turite daug reikalavimų. Deja, kuo daugiau prisiimate sau ir kuo daugiau atsakomybės, tuo didesnė tikimybė, kad jaučiatės, nesu pakankamai gera.

7 dalykai, kuriuos reikia prisiminti, jei jaučiatės mažiau nei

Prieš tęsdami įveikti save, prisiminkite šiuos septynis dalykus. Jūs esate tik toks geras, kaip jūs manote. Pakeiskite savo mąstyseną. Jis visiškai transformuoja jūsų gyvenimą.

Pakankamai reiškia, kad jūs lyginate save su kai kuriais standartais ar kitu, kad jūs manote, kad pakanka. Tai taip pat apie laipsnius.

Visas teiginys: „Aš nesu pakankamai geras“ reiškia, kad jūs nepasieksite nė vienoje savo gyvenimo dalyje. Nereikia jokio aplinkinių ir nieko nedaryti. Betau, kai įdėti į tą kontekstą, net jūs, kuris tikriausiai užvaldo, mato, kad tai tiesiog nėra tiesa.

# 1 Sustabdyti save. Tie, kurie galvoja, kad nesu pakankamai geri, paprastai būna pernelyg dideli. Likęs pasaulis daro viską, ką gali, ir pamatyti, ką jie daro kaip gerai atliktą darbą. Jei esate perfekcionistas, tuomet tikriausiai esate pernelyg sunku sau.

Tiesa yra ne kiekvienas ketina pasiekti savo tikslus visą laiką ar net pusę laiko. Išmokite atleisti savo abejones, o ne užmušti save apie juos. Kartais mes iš tikrųjų galime būti pačiais savo pačiais blogiausiais priešais.

# 2 Imtis visų gerų dalykų, kuriuos darote, inventorizacija. Jei jaučiatės kaip niekada nepakankamai geras, jūs tikriausiai esate pusiau tuščias asmuo, bent jau tada, kai kalbama apie savo pasiekimus. Nustokite pažvelgti į visus dalykus, kurių nepadarėte teisingai. Vietoj to įvertinkite, ką turite.

Konkrečių jūsų ir kitų žmonių sąrašo sudarymas padeda matyti save tikroje šviesoje. Šviesus žibintuvėlis visada yra geriausias būdas realiai pažvelgti į situaciją.

# 3 Kokie yra jūsų santykiai? Nesvarbu, ar tai yra reikli motina, ar kitokia reikšminga narcizistinė, kai kas nors mums sako, kas ir ką mes esame pakankamai ilgai, mes tikime juos. Iššaukite savo mintis, kai išgirsite tą mažą balsą, kuris sako, aš ne pakankamai geras. Ar tai iš tikrųjų, ką jūs manote, ar tai, ką jums buvo pasakyta ar tikėjote?

Jautriems žmonėms ir nejautriems, jausmas, kad nėra pakankamai geras, gali būti sąlyginis atsakas iš klausytojų negatyvumo iš jūsų. Jei negalite pabėgti nuo destruktyvių santykių ar nenorite bent jau nustoti klausytis, ką jie jums sako. Pradėkite priimti sprendimus apie savo vertę sau.

# 4 Nustokite bandyti valdyti viską. Yra keletas iš mūsų ... kurie, manau, kad mes pernešame pasaulio svorį ant pečių, bet tik todėl, kad mes jį įdėjome. Jei jaučiatės kaip niekada nepakankamai geras, tai tikriausiai todėl, kad sutinkate per daug atsakomybės už dalykus, kurie nepriklauso jūsų kontrolei.

Savęs sabotavimas visada leidžia jums jaustis nepakankamai gerai. Kas yra savęs sabotažavimas? Šiuo atveju tai reiškia užduotį arba net asmenybę, kurią žinote, kad jūsų širdyje nėra pasiekiama. Jei nuolat paimsite pasaulio nelaimę ir žaidžiate mea culpa * mano kaltę * kiekvieną kartą, kai viskas vyksta negerai, tai palieka savęs pagarbą lazdoje.

Pabandykite gyventi pagal seną posakį: „Padėkite man pakeisti dalykus, kuriuos galiu, atleiskiu, ko negaliu, ir suteikti man išmintį žinoti skirtumą“. Jūs nesate atsakingas už pasaulį, taigi tegul tai bus. Tai greičiausiai išsiskirs.

# 5 Žr. Teigiamą. Daiktai ne visada pasirodo taip, kaip norime. Yra kartų, kai viskas teisinga, ir rezultatas gali būti ne tas, ko norite.

Gyvenime nėra stebuklingo kristalinio rutulio, ir nors aš nekenčiu šios frazės, „kartais dalykai nepasirodo taip, kaip norime, jie pasirodo taip, kaip jie turėtų“, tiesa. Atrodo, kad blogas pabaiga gali apsisukti, kad būtų puiki galimybė ar geriausias rezultatas, kai žiūrite iš galo.

Įdėkite savo praeitį savo praeityje. Nustokite bandyti išspręsti viską, kas nebuvo tiksliai taip, kaip planuota. Jei leisite tai sėdėti ir judėti, galite pastebėti, kad tai nėra būtina.

# 6 Įdėkite jus pirmiausia. Dažniausiai, kai žmonės jaučiasi nepakankamai geri, tai yra todėl, kad jie nuolat stengiasi daryti viską, kad visi kiti. Esu gamtos malonumas. Aš noriu, kad visi mano gyvenime patinka man ir būti laimingi.

Tai yra kelias į vargą. Kelias į pragarą grįstas gerais ketinimais, o tai reiškia, kad kuo daugiau bandysite padaryti visus laimingus ir išspręsti viską aplink jus, tuo prasčiau jausitės gyvenime.

Kaip galėtumėte jaustis pakankamai gerai, jei vertinate savo vertę pagal tai, kaip jūs darote kitus jausmus? Aš niekada nepamenu, kad mano darbas gyvenime yra užtikrinti, kad kiekvieno kito gyvenimas būtų sklandus ir paprastas.

Taip pat nepamenu, kad man būtų pasakyta, jog norėčiau, kad man pakaktų, ką noriu daryti. Pirmiausia įdėkite save ir būkite susirūpinę savo laimės. Būsite nustebinti tuo, kaip greitai galėsite patys laimėti.

# 7 Pradėkite pasakyti „ne“. Žmonės, kurie mano, kad „aš ne pakankamai gerai“, dažnai yra tie, kurie per daug įdėti į savo plokštelę. Jei per daug perkraunate, visada paliekate sau pakankamai laiko užbaigti arba laiko, kurio reikia norint atlikti norimą darbą.

Jūs tiesiog neturite pakankamai laiko tai padaryti. Tai palieka jums nuolat nesėkmę visuose galuose. Tai ne todėl, kad jūs nepakankamai gerai, talentingi ar pakankamai protingi, nes jūs bandote per daug per tam tikrą laikotarpį, kuris yra neįmanomas.

Kai jūs patiriate per daug lūkesčių sau, nustatėte save dėl nesėkmės. Žinoma, jūs esate tas, kurį visi ateina, nes esate patikimi. Tai nereiškia, kad turite laiko. Negalima imtis per daug ir jūs ne visuomet jaučiatės kaip nesėkmingas.

Jei jūsų gyvenantys žmonės myli tave už jus, tada jie supranta, kad esate tik žmogus, ir gali padaryti tik tiek daug. Jei jie nusiminę su jumis, tuomet jūs greitai sužinosite, kurios draugystės yra tikros ir kurios nėra. Jūs nenorite įdėti savo energijos į žmones, kurie to nepadarytų, taigi nustokite tai daryti.

Neleiskite kitiems papasakoti, kas ir ką tu esi, savo širdyje žinote, koks didelis esate, taigi nustokite abejoti. Išmokite save pirmiausia ir nuspręsti, ar esate tikrai nepakankamai geras, ar jūsų vertinimas nėra pagrįstas tikrove.