Kaip mylėti save 15 būdų, kaip atrasti save meilę ir laimę
Tai liūdnas gyvenimo faktas, tačiau daugelis iš mūsų iš tikrųjų nemyli meilės. Tačiau mokymasis mylėti save yra raktas į laimę gyvenime.
Deja, mūsų mokyklų sistemoje nėra klasės „Mokymasis mylėti save“. Argi tai nebūtų puiku, jei mes visi paimtume tokią klasę? Na, taip, tai neįvyks.
Taigi, kur mes gauname savo savigarbą, savigarbą ir savęs meilę nuo * ar jos trūkumo *? Jis kilęs iš įvairių vietų, bet viskas prasideda nuo tėvų, kai buvome vaikai.
Pagalvokite apie savo vaikystę. Kokius dalykus tavo tėvai pasakė apie save? Ar jie vadino jus tingiais, savanoriais ar blogais? Ar jie sakė, kaip jie didžiuojasi, kad esate gražūs ir esate geras žmogus? Daugelis žmonių netgi gauna mišrius pranešimus iš savo tėvų. Vieną kartą jie girdi, kad jie gali gauti tiesiai A mokykloje, o kitą kartą jie girdi, kad jie yra tingūs.
Tačiau ne tik jūsų tėvai, bet ir kiti veiksniai daro įtaką mūsų savigarbai. Žiniasklaida, jūsų bendraamžiai ir palyginimas su kitais žmonėmis yra visi kiti dalykai, kurie gali padaryti ar nutraukti jūsų savigarbą ir gebėjimą išmokti save mylėti.
Kaip mylėti save - 15 būdų į besąlygišką savęs meilę
Geros naujienos yra tai, kad net jei jaučiatės, kad nemėgstate sau, galite išmokti. Jūs nenorite būti amžinai savimi. Bet pirmiausia, jūs turite suprasti, kad visos mintys jūsų galvoje apie save yra tik tos mintys. Mintys būtinai yra teisingos. Galbūt manote, kad jie yra, bet jie gali būti ne.
Taigi čia yra keletas būdų, kaip išmokti mylėti save ir tapti laimingesniu.
# 1 Užsirašykite savo geras savybes. Mokantis, kaip mylėti save, tai gali būti sunki užduotis jums. Jei turite siaubingą savigarbą, jūs negalite matyti nieko gero jūsų viduje. Bet pasitikėk manimi - kiekvienas turi gerų savybių!
Jums gali būti labai malonus žmogus, o galbūt tikrai protingas. Užsirašykite tiek, kiek manote. Tada žiūrėkite juos taip dažnai, kaip jūs galite - kiekvieną dieną.
# 2 Užrašykite savo blogas savybes. Deja, jums bus lengviau tai padaryti, nes dauguma žmonių jau žino, ką jiems nepatinka. Bet eikite į priekį ir pateikite kuo daugiau.
Bet po to, kai tai padarysite, turite juos peržiūrėti ir pasakyti, kodėl jie nėra blogi. Arba, net jei jie yra, tuomet jums reikia pasakyti, kaip ketinate pakeisti šias savybes. [Refinery29.com: Kaip praktikuoti savęs meilę ir būti geru sau]
# 3 Nustatykite tikslus patobulinti save. Galbūt manote, kad reikia numesti svorio ir gauti sveiką. Na, nustatykite tikslą ir tai atlikite! Ne tik sėdėkite ir pasiskųskite ir jaustitės blogai apie save. Arba, jei niekada nebaigėte koledžo, grįžkite į mokyklą. Kai imsis veiksmų, kad pagerintumėte save ar savo gyvenimą, pradėsite išmokti mylėti save daugiau.
# 4 Kalbėkite su draugu. Žmonės yra sunkiau patys, nei kiti. Mūsų draugai mus myli, ir jie paprastai mato geriausius mus, net kai mes to nedarome. Taigi galbūt gausite savigarbos bičiulį, ir abu turėtumėte vienas kitą palaikyti mokydamiesi mylėti save.
# 5 Eikite į gydytoją. Nors draugai yra puikūs, kad galėtų būti palaikymo sistema, jie nepakeičia apmokyto gydytojo ar psichologo. Jei manote, kad jūsų savigarba yra ypač maža, pabandykite rasti gydytoją, kuris padėtų jums per jį.
# 6 Stebėkite savęs pokalbį. Tai tikrai ten, kur prasideda ir baigiasi visas mūsų savigarba. Niekas negali keisti, kaip jaučiatės apie save, išskyrus tuos. Bet pirmiausia turite pastebėti visus blogus dalykus, apie kuriuos sakote apie save - sau. Galbūt net nežinote, todėl pradėkite klausytis savęs.
# 7 Laikykite žurnalą. Tai naudinga priemonė, naudojama pradėjus stebėti savęs pokalbį. Kai jūs patys sau pasakysite kažką blogo, užrašykite jį savo žurnale. Bet dar svarbiau, užsirašykite, kodėl ta pati mintis nėra teisinga. Ir jei taip yra, tada planuokite jį pakeisti.
# 8 Susieti tik su pozityviais žmonėmis. Neigiami žmonės gali juos nuvilkti. Tiesą sakant, jie nori, kad visi aplinkiniai jaustųsi taip pat blogai, kaip jie. Taigi, likite kuo toliau nuo jų, kaip jūs galite, ir apsupkite tik teigiamus žmones, kurie jus pakelia. [Bolde.com: jei tu myli save, neleiskite niekam tai daryti su jumis]
# 9 Atspindėkite savo pasiekimus. Užuot gyvenę dalykuose, kuriuos darėte ar nedarėte teisingai praeityje, žiūrėkite atgal į savo gyvenimą ir pažvelkite, ką gerai atlikote. Mes visi gyvenime pasiekėme gerų dalykų, todėl prisiminkite tuos laikus ir pasveikink save už juos.
# 10 Pažvelkite, ką dėkojate. Visada yra visada dėkinga. Net jei tai tik stogas virš galvos, maitinimas ant stalo ir lova miegoti, tai ne daugiau nei dauguma pasaulio žmonių. Kai esate dėkingi, sunkiau neapykantos sau.
# 11 Būkite kantrūs sau. Atminkite, kad mokytis, kaip mylėti save, neįvyks per naktį. Kuo senesni esate, tuo daugiau praeities programų turėsite anuliuoti. Taigi būkite kantrūs ir suderinti su savo pastangomis. Pasitikėk manimi, tai atsipirks.
# 12 Apsistokite savo vertybėmis. Negalima kompromisuoti, kas esate kitiems žmonėms. Jei pasikalbėkite su žmonėmis, kurie jaučiasi blogai apie save ir kažkaip jus kompromisuoja savo vertybes ir kas esate, tada nustokite tai daryti. Pasilikite sau.
# 13 Būk savanaudis. Aš žinau, kad tai skamba kaip keistas patarimas. Bet žmonės, kurie myli save, gali nustatyti ribas. Jie tai daro, nes žino, kad yra verta. Jie neleidžia kitiems žmonėms vaikščioti per juos, jie yra savanaudiški, gerai, bent jau kurį laiką. Bet aš nerekomenduoju būti savanaudišku 100% laiko, ar kitaip jums nebus draugų.
# 14 Atleiskite sau ir atleiskite kitiems žmonėms. Atleidimas yra raktas į ne tik savęs meilę, bet ir kitus mylėti. Mes visi gyvenime padarėme tai, ką apgailestaujame. Taigi, atleiskite sau ir atlikite kitą kartą. Ir duokite kitiems tą patį mandagumą.
# 15 Vizualizuoti. Tai gali atrodyti linksma, tačiau yra daug tyrimų, kurie įrodo vizualizacijos galią. Netgi olimpiniai sportininkai ją naudoja. Taigi, įsivaizduokite save mylėdami save. Tokiu būdu jūs galų gale apginsite savo pasąmonę tikėdami, kad tai tiesa.
Svarbiausia mokytis, kaip mylėti save, yra tiesiog stengtis pabandyti. Jūs nenorite pabusti rytoj, kaip naujas žmogus, bet jei sekite šiuos patarimus nuosekliai, tuomet galiausiai turėsite daug geresnį savigarbą.
