Kaip padėti kažkas, kai jie jaučiasi ir nusileidžia
Kiekvienas žmogus turi savo aukštumas ir žemas, tai tik gyvenimo dalis. Tačiau būna laiko, kai turėsite žinoti, kaip padėti žmogui, kai jie žemyn.
Mes visi turime akimirkų mūsų gyvenime, kur mes esame neįtikėtinai aukšti, kad važiuosime iki galo. Tačiau, žinoma, tie aukščiai negali trukti amžinai. Ir kai ateis šis laikas, tai bus staigus nusileidimas. Nebijokite, tai tik gyvenimo dalis. Pasitikėk manimi, mano gyvenimas geriausiai apibūdinamas kaip kalnelius, todėl galiu jums viską pasakyti apie žemyn. Visi susiję vyrai, bet ignoruokite tai dabar ir išsiaiškinkime, kaip padėti kam nors, nesukeliant jų blogiau.
Kaip padėti žmogui - 16 būdų, kaip geriau jaustis
Kai jaučiatės žemyn, jūs akivaizdžiai norite, kad žmonės aplink jus padėtų jums pakilti ant jūsų kojų. Taigi, tai reiškia, kad turėsite grąžinti naudą, kai draugai jaučiasi mažai. Aš turiu galvoje, kas yra draugai? Mes visi nukrisime, o kartais mums reikia rankos, kuri grįžta ant kojų. Štai 16 būdų, kaip suprasti, kaip padėti kitam.
# 1 Būkite ten, kol baigsis. Jei nusprendėte būti draugo pusėje, kai jie eina per apytikrį laiką, turite įsitikinti, kad iki galo laikosi savo pusės. Jiems reikia paramos ir kas nors, su kuriuo jie gali pasitikėti, ir jei jie jus pasirinko, turite tai gerbti.
# 2 Duokite jiems erdvę, kai jos reikia. Svarbu, kad praleistumėte laiką su savo draugu ir palaikytumėte juos, bet taip pat svarbu, kad jiems suteiktumėte šiek tiek vietos. Žinau, kad jums gali kilti susirūpinimas dėl jų gerovės, tačiau niekas nenori būti užsikimšęs. Taigi, jei jie prašo vietos, gerbkite jį.
# 3 Negalima duoti patarimų. Jei jie to neprašo. Aš turiu galvoje, kad jūs nesate patyręs patirties, todėl patarimai gali būti ne jūsų * ar jų * geriausio intereso. Jis iš tikrųjų gali padaryti juos jaustis teisingesniais arba net labiau nerimauti / nuslopinti dėl savo padėties. Jei jie nori išleisti, leiskite jiems. Tačiau nedarykite dr. Phil.
# 4 Venkite pasakyti žodžių. Yra keletas dalykų, kurie imsis veiksmų, kaip jiems. Pavyzdžiui, jie gali išgirsti dainą, kuri groja radiju, kuris grojo savo vėlyvojo vyro vestuvėse. Kartais tai bus neišvengiama. Tačiau, jei galite sužinoti, kokie yra trigeriai, galite juos išvengti.
# 5 Tai ne apie jus. Nebandykite padaryti apie tai, jei norite padėti kitam. Aš nesakau, kad esate savanaudis, tačiau kartais žmonės įsiurbia į tą energiją ir pradeda patekti į proto rėmą. Sutelkite dėmesį į savo draugą ir geriau jaustis.
# 6 Padėkite jiems rasti būdų, kaip išlaisvinti savo emocijas. Padėkite jiems sutelkti dėmesį į tuos dalykus, kurie jiems padeda jaustis geriau. Kai kuriems žmonėms tai yra muzika, kickboxing, virimas, rašymas - tai gali būti bet kas. Jūsų tikslas yra rasti tai, kas tai yra, ir paskatinkite juos naudoti jį kaip lizdą.
# 7 Klauskite jų, ko jiems reikia pagalbos. Tiek daug kartų, mes dažnai manome, kad žinome, kam reikia pagalbos. Tačiau tai iš tikrųjų yra gana savanaudis. Taigi, paklauskite jų, ko jie nori pagalbos. Tai gali būti taip paprasta, kaip norinti apkabinti. Arba jie nori pica. Arba jie nori būti vienas. Bet jei neprašysite, jūs nežinote.
# 8 Negalima sumažinti savo jausmų. Negaliu stovėti, kai žmonės stengiasi sumažinti kitų žmonių jausmus. Tiesiog todėl, kad nesijaučiate savo emocijų, nesuteikia jų mažiau galiojančių. Taigi, nesumažinkite, kaip jie jaučiasi, jei norite žinoti, kaip padėti žmogui. Pasakykite jiems, kad jie gali užimti tiek laiko, kiek jie nori, ir kad nors nežinote, kaip jie jaučiasi, esate čia.
# 9 Paklauskite jų, kaip jie jaučiasi. Jūs žinote, kad jie depresija, bet kaip jie jaučiasi? Žinau, tai toks paprastas klausimas, bet tiek daugelis iš mūsų pamiršta paklausti. Negalima manyti, kad žinote, ką jie jaučia. Būtinai paprašykite jų kasdien apie tai, kaip jie jaučiasi. Tai taip pat gali padėti jiems pamatyti, kas padeda jiems jaustis geriau, ir kas jiems daro blogesnį jausmą.
# 10 Atlikite savo tyrimus. Savo laisvalaikiu atlikite depresijos ar nerimo tyrimus. Ar giliau tirti jų specifines ligas, ar tai yra depresija, ar nerimas. Pažiūrėkite, kas yra ir kas sukelia šias ligas. Turėtumėte sužinoti, su kuo susiduriate.
# 11 Neleiskite nesveiko elgesio. Žinau, kad jūs manote, kad į barą pateksite porą gėrimų ir atsipalaiduoti, yra geras būdas padėti žmogui, bet ne. Laikykite juos nuo alkoholio ir priklausomybės įpročių. Tai taip paprasta, kai esate prislėgtas paversti tą stiklinę vyno į butelį. Laikykite juos švarius ir, jei norite kažką daryti su jais, padarykite tai teigiama veikla.
# 12 Priminkite jiems savo stipriąsias puses. Jie šiuo metu patiria apvalų pleistrą, bet tai nereiškia, kad jie prarado savybes, kurios jas daro. Jūs turite jiems priminti, kas jie yra ir ką jie atstovauja. Jie dabar gali būti tamsioje skylėje, bet jums reikia priminti jiems šviesą.
# 13 Kalbėkite apie paramos gavimą. Jūs nesate psichologas, bet jei esate, tuomet jūs esate visiškai kvalifikuotas. Bet jei ne, nesate kvalifikuoti, kad jiems patartų. Jūs galite juos paremti, tačiau jūs nesate apmokyti spręsti tokių psichologinių problemų. Taigi, pasikalbėkite su jais dėl profesionalios pagalbos.
# 14 Negalima įtraukti save kaip palyginimą. Nenaudokite savęs kaip palyginimo. Žinau, kad jūs manote, kad padedate kalbėdami apie tai, kaip jūs patyrėte, bet tai ne apie jus. Tai yra apie juos, taigi išlaikykite savo istorijas sau. Lyginant savo skausmą su skausmu, tarsi susitraukia konkurencija.
# 15 Būkite pasiruošę blogiausiam. Na, tai neatrodė pernelyg teigiamai. Klausyk, aš nesakau, kad turite būti stebimas visą parą. Tačiau turėtumėte turėti įvairių paslaugų skaičių tik tuo atveju, jei kas nors atsitiks. Galbūt jie pradeda mąstyti apie savižudybę, todėl jiems turi būti savižudybės telefono linijos numeris.
# 16 Būkite kantrūs. Jei jie kenčia nuo nerimo ar depresijos, tai ne tik susprogdins po vienos konsultacijos sesijos ir kai kurių antidepresantų. Tai yra nuolatinis procesas, kai žmonės, kenčiantys nuo depresijos ar nerimo, visada bus jai jautrūs. Taigi, nereikia tikėtis vienos nakties sėkmės, turėsite būti kantrūs.
Dabar, kai žinote, kaip padėti žmogui, jūs negalite tiesiog užsidegti. Jei esate draugas, galite būti gerais laikais, bet jūs taip pat turite laikytis blogų laikų.
