Kaip sutelkti dėmesį į save 17 būdų sukurti savo saulės šviesą

Visada yra gera idėja, kad laikas sau, bet kartais sunku. Taigi, čia yra 17 patarimų, kaip sutelkti dėmesį į save.

Labai svarbu iš tiesų pažinti save ir pasidaryti laiko sau, ir daugeliui žmonių tai padaryti gali padaryti didžiulį skirtumą, kai kalbama apie tai, kaip laimingi, sveiki ir teigiami jie jaučiasi.

Gali būti, kad patyrėte streso laikotarpį, praradote savo darbą, baigėte santykius arba persikėlėte kažkur nauju. Arba galite tiesiog nuspręsti, kad laikas keistis.

Kaip sutelkti dėmesį į save - 17 mažų žingsnių mylėti save

Nepriklausomai nuo jūsų priežasčių, žengdami žingsnį atgal, vertindami savo gyvenimą, užduokite sau svarbius klausimus, kad sužinotumėte, kas daro jus laimingiausią, ir paprasčiausiai atiduodami laiką kiekvieną dieną / savaitę / mėnesį atsipalaiduoti, pasilepinti ir mėgautis nuostabia idėja, ir tai, ką kiekvienas turėtų daryti.

Taigi jūs norite žinoti, kaip sutelkti dėmesį į save? Čia rasite 17 būdų, kaip pradėti geriau prižiūrėti jus.

# 1 Nuspręskite, ką norite daryti. Visada geras laikas nuo laiko įvertinti ir paklausti savęs: „Ar tai tikrai, ką noriu daryti?“.

Niekada nėra per vėlu karjeros pokyčių, ir jei jūsų darbas jums neprieštarauja, netenkina tavęs, nepadeda jums pakankamai pinigų, arba tiesiog tiesiog neapykantos, tada galbūt atėjo laikas pagalvoti apie tai, ką tu iš tikrųjų norite padaryti, ir tada pradėti brėžti kelią, kaip ten patekti.

# 2 Vizualizuokite, koks turėtų būti jūsų gyvenimas. Teigiamas vizualizavimas yra technika, kurią daugelis prisiekia. Jie galvoja apie visus dalykus, kuriuos jie nori iš savo gyvenimo - ar tai būtų skatinimas prarasti 20 £ - tada jie įsivaizduoja save siekdami savo tikslų.

Svarbiausia yra sutelkti dėmesį į tuos dalykus, kuriuos norite, kad jūs pradėtumėte tikėti, kad jie jau atsitiko su jumis, arba bent jau, kad nėra kito pasirinkimo, kaip tik sėkmingai.

# 3 Išsiaiškinkite, kur reikia tobulinti. Žinant, kaip sutelkti dėmesį į save, kalbama apie sąžiningumą, o sąžiningumas su savimi apima ir tuos, kurie jums nepatinka. Kiekvienas žmogus turi savo gyvenimo sritis, kurioms reikia tobulėti, nuo to, kad būsi šiek tiek švelnesnė aplink namus, kad būtų geresnis jų partneris.

Nepriklausomai nuo jūsų tobulėjimo sričių, pabandykite patekti į pagrindinę priežastį, kodėl jaučiatės taip, tarsi tu leisi save ir tada išsiaiškinti, ką galite padaryti. Atminkite, kad mažai pakeitimų ir imantis kūdikių žingsnių yra geriausias būdas - jei bandysite per daug iš karto padaryti, jūs tiesiog nustatysite nesėkmę.

# 4 Pratimai daugiau. Pratimai išleidžia endorfinus, kurie leidžia jaustis gerai. Plius jausmas ir sveikas, stipresnis ir žoliapjovė stebuklus, kad padidintų jūsų savigarbą.

Dėmesys sau yra geras rūpinimasis sau, todėl pabandykite valgyti teisingai, gerti daug vandens, sumažinti nepageidaujamą maistą ir alkoholį, judėti, ir netrukus pradėsite jaustis energingesni, laimingesni ir sveikesni..

# 5 Išvalykite. Nieko daugiau nėra patenkinti, kai bandote atlikti naują pradžią, nei gerai seniai išvalyti. Jei norite žinoti, kaip sutelkti dėmesį į save, tuomet jūs turite išlaisvinti save iš bagažo ir netvarkos.

Tad kodėl gi neuždirbti laiko per kiekvieną kambarį savo namuose, atsikratyti dalykų, kurių jums nereikia, ir laikykite tik tuos dalykus, kurie jums džiaugiasi? Tokiu būdu jūs jaučiatės lengvesni ir labiau pasiryžę pasiekti savo tikslus.

# 6 Praleiskite laiką su jumis svarbiais žmonėmis. Apsilankykite su žmonėmis, kurie jums patinka, ir atsikratykite tų, kurie blogai elgiasi su jumis, nesuteikia jums paramos arba nesuteikia. Laikas praleisti su šeima ir draugais, kurie jus šypsosi, skatina jus ir iškelia geriausius jūsų namuose yra puikus būdas pasidalinti savo „manimi“ su kitais.

# 7 Eiti pasivaikščioti. Išeiti į gamtą gali būti puikus būdas atsispindėti ir jaustis labiau su pasauliu. Keliauti gražiąja pėsčiomis dažnai kyla problemų į perspektyvą ir jaučiasi atgaivinti ir įkvėpti bei pasiruošę spręsti ką nors!

# 8 Parašykite žurnalą. Žurnalo laikymas yra fantastiškas būdas užfiksuoti jūsų mintis ir jausmus, išreikšti savo emocijas ir išsiaiškinti, kas gali jums kelia nerimą. Stenkitės rašyti savo žurnale kiekvieną dieną ir laikyti jį tik jums.

# 9 Nustatykite tikslus. Dėmesys sau ir tapimas geresne jūsų versija negalės veikti, jei nenustatysite aiškių tikslų. Parašykite savo tikslus ir laikykite juos kažkur, kad pamatytumėte juos dažnai.

Visada turėkite omenyje savo tikslus ir sutelkkite dėmesį į tai, kaip jūs didžiuojasi, jei juos pasieksite.

# 10 Ar kažką naujo. Išbandyti naujus dalykus, daryti iššūkius ir išgąsdinti, užsiimti pomėgiais ir eksperimentuoti yra tai, kaip jūs gyvenimą domitės įdomiu ir nuostabiu savęs tobulėjimu. Kai atrandate naują pomėgį ar pramogą, kuri sukelia jūsų susidomėjimą ir kuriate aistrą, tai gali pakeisti visą jūsų gyvenimą.

# 11 Medituoti. Meditacija ne visiems, bet daugelis prisiekia. Meditacija padeda nuraminti protą, išvalyti galvą ir giliai atsipalaiduoti. Jei jaučiatės taip, tarsi per daug vyktų, bandykite kasdien praktikuoti meditaciją, kad padėtų jums susikoncentruoti į save, sumažinti stresą ir gauti aiškumo apie tai, kas svarbu.

# 12 Atsipalaiduokite. Jei norite žinoti, kaip sutelkti dėmesį į save, turite rasti laiko atsipalaiduoti. Tik jūs žinote, kas leidžia jums jaustis tokiu būdu, ar skaityti gerą knygą ar eiti 10 mylių pėsčiomis! Nepriklausomai nuo to, ką norėtumėte atsipalaiduoti, užsitikrinkite laiką ir pajusite daug geriau.

# 13 Gydykite save. Kadangi dabar ir vėl būkite šiek tiek malonus, tai gali būti tik tai, ko reikia norint padidinti savo nuotaiką. Kiekvienas žmogus kartais nusipelno gydytojo, todėl eikite į parduotuvę ar SPA savaitgalį arba tą didelę naktį..

# 14 Būkite dėkingi. Kiekvienos dienos pabaigoje užsirašykite tris dalykus, už kuriuos esate dėkingi. Prisimindami tai, ką turime būti dėkingi, saugo mus jaustis teigiamai ir primena mums visus gerus dalykus, kuriuos turime mūsų gyvenime.

# 15 Leiskite plaukams. Jei jūsų gyvenimas pastaruoju metu jaučiasi šiek tiek rimtas, gali būti laikas leisti plaukams. Pasikalbėkite su draugais ir suplanuokite kažką super smagu, kur galite leisti laisvai ir šiek tiek laukti.

# 16 Sustabdyti save. Dėmesys sau - tai bandymas suprasti save, trūkumus ir visus, ir būti mažesni rūpesčiai. Dažnai esame mūsų pačių blogiausi priešai, ir jei mes sakome, ką mes sau sakome kitiems žmonėms, mes tikriausiai neturėtume jokių draugų! Nepamirškite būti malonus sau. Galite padaryti klaidų, bet taip ir visi!

# 17 Suprasti, kad negalite valdyti visko. Nesvarbu, kaip stengiatės, ir nesvarbu, ką jūs darote, bus dalykų, kurių jūs negalite kontroliuoti, o tai reiškia, kad kartais dalykai tiesiog nesikels. Pabandykite išmokti paleisti, atleisti, pasiimti save, dulkėti save ir tiesiog tęsti!

Labai svarbu žinoti, kaip sutelkti dėmesį į save. Ir su šiais 17 patarimų, jūs galite de-stresą, iš naujo sutelkti dėmesį, gauti savo gyvenimą atgal į takelį, ir sukurti savo saulės šviesą. Sėkmės!