Kaip emociškai atskirti, kai neturite kito pasirinkimo
Jūs žinote, kaip sunku, kartais turime žinoti, kaip emociškai atsiskirti nuo žmonių, kuriuos mylime. Bet tai lengviau sakoma nei padaryta, tiesa?
Jūs žinote, kai jums rūpi kažkas, jūs niekada nemanėte, kad diena ateis ten, kur jūs turite žinoti, kaip emociškai atskirti nuo jų. Aš pats pasidžiaugiau vaikinu, kuris bandė per daug su narkotikais. Jis nepaliko jokio kito pasirinkimo, kaip atsikratyti ir nutraukti santykius. Žinoma, norėjau jam padėti, bet jis nenorėjo keisti. Taigi, ką galėčiau padaryti? Nieko.
Sunkiausia dalis nebuvo suardyta su juo, sunki dalis atėjo, kai turėjau emociškai atstumti save.
Kaip emociškai atskirti save nuo meilės
Tai tikrai nėra lengva padaryti. Bet jei jūs skaitote tai, jūs jau seniai ir sunkiai galvojote apie tai. Atvykę į šią išvadą ateina jos ašaros ir pyktis, bet dabar jūs esate čia, todėl galite tik judėti pirmyn. Taip, jums rūpi ir myli juos, bet tuo pačiu metu jie, žinoma, valgo jus gyvai, vaizdingai.
Tiesiog todėl, kad norite emociškai atsiskirti nuo jų, nereiškia, kad nerūpi jų ar nenorite, kad jie išnyktų iš jūsų gyvenimo. Jūs tiesiog sukuriate labai reikalingą ribą savo psichinei sveikatai. Sunku, bet jūs galite sužinoti, kaip emociškai atsiskirti.
# 1 Pagalvokite apie jus. Taip, mes linkę tai pamiršti. Vietoj to, kiekvieną minutę į jas investuojame, nesvarstydami, kokie santykiai mums teikia. Juokingi, kaip tai veikia, tiesa? Bet klausykitės, pirmiausia turite įdėti save.
Gal jums patinka šis žmogus, bet pastebėjote, kad jūsų sveikata lėtai mažėja, ir jei taip yra, atėjo laikas atkreipti dėmesį į tai. Visada lengviau pabandyti išspręsti kažką kitą nei save.
# 2 Paimkite visą reikalingą erdvę. Akivaizdu, kad jums reikia vietos iš šio asmens, ir tai visiškai gerai. Negalima jaustis kaltu, nes jums reikia laiko. Ir nemanau, kad jūsų praleidimo laikas turi tam tikrą pabaigos datą, nes jis nėra. Jei jums reikia poros savaičių, paimkite juos. Jei jums reikia poros mėnesių ar metų, tai taip pat gerai.
Kiekvienas žmogus yra kitoks, kai kalbame apie save emociškai. Kai kuriems reikia trumpo laiko, kad tai atliktų, o kitiems reikia daugiau laiko.
# 3 Pagalvokite apie savo santykius objektyviai. Žinau, kad esate šių santykių dalis, todėl, žinoma, turite tam tikrą požiūrį ir jausmą. Bet jei norite žinoti, kaip emociškai atskirti nuo kažko, pabandykite objektyviai pažvelgti į santykius. Būkite realūs su savimi. Tai gali pakenkti, bet jums reikia pamatyti tiesą.
Paklausk savęs, ar džiaugtumėtės, jei jūsų dukra / sūnus buvo tokiuose santykiuose? Ar gaunate pagrindinius poreikius ir pageidavimus? Tai yra sunkūs klausimai, nes jūs jau žinote šį atsakymą.
# 4 Kodėl jūs pridedate juos? Ką apie juos sunku atsikratyti. Žinoma, jei tai yra šeimos narys ar artimas draugas, gerai, tai suprantama. Bet jei tai yra intymūs santykiai, kas tai yra apie juos, todėl jums sunku judėti? Ar tai yra dėl jų, ar tai yra jūsų nesaugumas, kuris neleidžia jums išvykti?
# 5 Iškirpti kontaktą. Aš negaliu cukraus užtepti tai vieni už jus, nors norėtumėte, kad aš. Jums reikia sumažinti kontaktus su jais. Tai nereiškia, kad neturėtų būti saugomi jų skaičius kažkur tik tuo atveju. Tačiau turite sutikti su tuo, kad negalėsite atsikratyti, nebent susisieksite.
Tai apima visas socialinės žiniasklaidos formas, kurias žinau, yra sunku. Neskubėkite jų „Facebook“ ar „Instagram“, nekartokite teksto. Nieko. Atėjo laikas išgydyti.
# 6 Apsistokite nuo bendrų draugų. Jūs ketinate paklausti apie šį asmenį, kai esate su draugais. Tai kažkas, ką mes visi darome. Taip, sunku atstumti save nuo žmonių, kurie nieko nepadarė. bet tai tik trumpą laiką, kol nesijaučiate poreikio paklausti apie juos. Jums reikia laiko, kad juos visiškai pašalintumėte iš savo gyvenimo.
# 7 Grieve. Mes visada taip bijo, kad bjaurėtume, bet tai vienintelis dalykas reikia daryti. Galų gale, tai yra, kas tai yra, nuostoliai. Jūs praradote kažką, kuriam rūpi, ir, žinoma, būsite nusiminę. Bet visa tai yra galimybė jums elgtis kaip su nuostoliu ir eiti per skurdą. Jei ne, jūs greičiausiai priimate juos atgal į savo gyvenimą ir ciklas tęsis.
# 8 Pašalinkite prisiminimus aplink jus. Tai sunku, ypač kai jūs sielvartuojate, nes mažiausias dalykas jums primins. Žinoma, jūs negalite tiesiog sunaikinti visko aplink jus, bet jūs galite pašalinti kai kuriuos prisiminimus. Nuotraukos, dovanos, nesvarbu, kokie jie yra, juos atiduoda. Jūs neturite juos išmesti, bet įdėti juos kažkur, kur jums sunku pasiekti.
# 9 Jūs nesate draugai. Žinau, kad jūs galvojate, kad galbūt tu gali būti draugai žemyn, nesvarbu. Pasitikėk manimi, mes visi manėme, kad tai buvo įmanoma, bet realybė yra, jei tapsite draugais su jais, tai atsitiks vėl. Žinoma, galite būti neutrali ir draugiška, jei atsidursite vienas su kitu, bet nesiruošiate eiti į filmus ar patraukti kavos kartu.
# 10 Perorientuokite save. Tai skamba lengvai, bet tai tikrai sunku. Jūs visą laiką investavote į kažką, o dabar jūs juos išjungėte. Tai reiškia, kad jūs turite daug laisvo laiko, kuris yra puikus, jei nenorite užpildyti. Kitaip tariant, pradėkite naują puslapį ir pataisykite save. Padarykite dalykus, kuriuos visada norėjote padaryti, ir perorientuokite savo gyvenimą, nes jūsų gyvenimas sukasi aplink juos.
# 11 Imtis visų reikiamų laiko. Klausykitės, kaip jau minėjau, jums reikia duoti sau laiko. Tai tikrai svarbu suprasti. Jūs turite visą laiką pasaulyje, kad išgydytumėte save, todėl nebandykite skubėti šio proceso. Paimkite tai kaip galimybę galvoti apie save ir tai, ko norite iš savo gyvenimo. Jie ėmėsi visą laiką ir dabar jums reikia jį sugrąžinti.
# 12 Kalbėkite. Ne su jais. Bet jei turite artimą draugą ar šeimos narį, pasikalbėkite su jais. Taip pat galite eiti į gydymą, nes tai taip pat yra geras pasirinkimas, kad galėtumėte viską išgauti. Kalbėjimas yra terapija, kalbėjimas yra gijimas. Taigi, kai jums reikia jį gauti, tiesiog pasikalbėkite. Dabar, jei nesate didelis pokalbis, rašykite. Bet kuriuo atveju atleiskite savo emocijas.
Niekas nesakė, kad tai bus lengva, bet jei manote, kad jums reikia išmokti emociškai atsiskirti nuo kito, atlikite šiuos veiksmus.
