Kaip elgtis su atmetimu iš draugų ir pasiimti save atgal
Jie sako, kad geri draugai trunka visą gyvenimą. Bet kartais mes prarandame tuos, kuriuos manėme artimiausiu. Svarbu sužinoti, kaip elgtis su draugais.
Mes visi mokome, kaip elgtis su lūžiais, bet kartais draugas jį atmetė, gali pakenkti dvigubai daugiau. Štai kodėl ketinu parodyti būdus, kaip pasirinkti save ir sužinoti, kaip elgtis su draugais.
Kai mano du draugai nusprendė nebenorėti su manimi, jau keletą mėnesių buvau depresija. Daugiausia savo laiko praleidžiau mano šunį priešais židinį ir stebėjau naujienas su tėvais. Tai man buvo labai švelnus laikotarpis.
Žinoma, tai padariau iš šios depresijos, bet ar tai buvo teisingas būdas jį elgtis? Norėdami uždaryti save nuo pasaulio mėnesiais? Tikriausiai ne, bet aš nežinojau, kaip elgtis su situacija. Aš tiesiog nežinojau, ką daryti su savo jausmais.
Kaip elgtis su draugų atmetimu
Dabar buvau atmesta anksčiau, dažniausiai vaikinai, bet atsisakymas iš draugų yra kažkas kitoks. Tai nėra romantiška meilė, bet tai yra žmonės, kurie turėtų būti tie, kurie jus myli, kas esate ir neturite alternatyvios darbotvarkės.
Jie tiesiog praleidžia laiką su jumis, nes jūs jausitės gerai ir atvirkščiai. Draugai turėtų būti tie, kurie, kai jūsų santykiai su savo partneriu patiria apvalų pleistrą arba jūs suskaidote, jie ten už jus.
Žinau, kad tu dabar kenkia. Klausykitės, tai jaučiasi jau tam tikrą laiką. Aš negaliu meluoti jums ir pasakyti, kad rytoj ketinate jį perimti, bet perskaitykite šiuos patarimus, kurie padės jums sužinoti, kaip elgtis su draugais. Deja, ne visos draugystės yra amžinai.
# 1 Laikas yra viskas. Aš žinau, kad tai skamba taip klika, ir aš visada patinka, gerai, ačiū už šitą patarimą, kai man pirmą kartą buvo pasakyta, bet čia yra dalykas, tiesa. Kai atmetate ne tik jūsų širdis, bet ir jūsų ego. Jūsų ego kartą pasiklydo, virsta šia trapi dalimi ir tai užima laiko išgydyti. Taigi, visa tai duokite sau laiko.
# 2 Kaip manote apie atmetimą? Kas yra atmetimas? Tai gali atrodyti kaip „ne-smegenys“, bet apie tai galvoti. Kai atmetate, nenorite, kad jis taptų mažo savigarbos ir beviltiškumo problema. Pagalvokite apie tai, kaip reaguojate į atmetimą ir sugaukite sau, kai turite neigiamų jausmų, atsimindami juos ir išsiaiškinę, ar jie yra jūsų naudai, ar ne.
# 3 Gaukite kitą perspektyvą. Jūs matėte, kas atsitiko su jumis, bet jūs nežinote kitos istorijos pusės. Galbūt kažkas, kas pažįsta abu, gaus kitą perspektyvą, padės jums suprasti, kodėl jūs atmetėte. Kiekvienai monetai yra dvi pusės ir dabar matote tik vieną iš jų.
# 4 Tai ne apie tai, kas esate, tai apie tai, ką darote. Klausykite, šis atmetimas nebūtinai gali būti dėl tu, bet greičiau jūsų veiksmai. Jei darote kažką nepatogiai, tuomet jų pradinis atsakymas yra atmesti jus ir pašalinti save nuo šio jausmo. Elgesys gali būti minimalus, tačiau tam asmeniui tai yra išjungimas.
# 5 Atmesti kažką teigiamo. Žinoma, atmetimas čiulpia ir nulaužė jūsų ego, bet pažvelgė į atmetimą teigiamai. Žinau, kad tai neįmanoma, bet išgirsti. Galbūt šis atmetimas padės išvengti klaidų ateityje arba suteiks jums būdų, kaip tvarkyti savo emocijas.
# 6 Jūs turite leisti sau jaustis blogai. Kai bandote suprasti, kaip elgtis su draugų atmetimu, nespauskite savo emocijų ir leiskite jiems valgyti jus iš vidaus. Tai XXI amžius, turime progresuoti kaip žmonės. Vietoj to, leiskite sau jausti kiekvieną emociją, kuri jus patiria. Tačiau, neleiskite šių emocijų įveikti tavęs. Pajuskite juos, juos apdorokite ir toliau judėkite.
# 7 Pasikalbėkite su trečiąja šalimi. Nieko negerai kalbėti su asmeniu, kuris nedalyvauja situacijoje. Pavyzdžiui, kalbėjimas su terapeutu yra puikus būdas gauti nešališką požiūrį į situaciją. Galbūt tu padarė pasakyti ar daryti kažką, ką šis asmuo nepatiko. Trečioji šalis galės suteikti jums išsamią situacijos apžvalgą.
# 8 Tai lengva įsiurbti į neigiamas mintis. Mums taip lengva patekti į savęs gailestingumą ir liūdesį, ir nors jūs jaučiate šias emocijas, nesikrauksite į juos. Pajuskite juos, juos apdorokite ir toliau judėkite. Jei ne, šios neigiamos emocijos jus čiulpia.
# 9 Praleiskite laiką su kitais draugais ir šeima. Jūs turite kitų draugų ir šeimų, kurie jus myli ir nori būti aplink jus. Eikite su šiais žmonėmis. Jums reikia prisiminti, kad nesate vienišas, ir nors buvo atmestas, yra ir kitų žmonių, kurie norėtų su jumis praleisti laiką.
# 10 Priminkite sau gerus dalykus savo gyvenime. Visas jūsų gyvenimas yra ne šmeižtu dabar, kai šis asmuo atmetė tavo draugystę. Visa kita jūsų gyvenime vis dar vyksta. Jūsų šuo yra gyvas, tavo tėvai yra sveiki ir myli savo darbą.
Žiūrėkite, viskas nėra tokia bloga, kaip atrodo šiuo metu. Jūs susižeidžiate ir liūdna, todėl tikriausiai tik sutelkiate dėmesį į blogus, bet dabar jums reikia pamatyti gerą.
# 11 Eik, neuždarykite savęs nuo pasaulio. Nedarykite to, ką padariau. Gerai, bet tuo pačiu metu bus momentų, kai norite likti namuose ir pasijusti sau. Aš visiškai jį gaunu.
Turėtumėte užtrukti šiek tiek laiko sau. Jei norite likti namuose ir žiūrėti filmą, tai atlikite. Bet neleiskite tai tapti nesveika rutina. Kitaip tariant, galiausiai palikite savo namus.
# 12 Užsirašykite savo jausmus. Tai vienas iš labiausiai atsitiktinių būdų save išreikšti. Jums nereikia siųsti laiško savo buvusiam draugui, bet turėtumėte užsirašyti, kaip jaučiatės. Jūs pajusite taip daug geriau, kai gausite viską popieriuje. O ir pasakyk viskas, neleiskite, kad viena mintis būtų nerašyta.
# 13 Įdėkite ją į praktiką. Pirma, pasimokykite iš šios patirties, bet daugiau nei pakeiskite savo elgesį. Jei supratote, kad kažką neteisingai padarėte, jūs turėtumėte dirbti patobulindami save. Tam reikia praktikos, bet jei tikrai norite būti geresnė jūsų versija, tai atlikite.
# 14 Gydykite save užuojautai. Mes turime tendenciją būti sunkūs sau ir paprastai dėl dalykų, kurie nėra kad didelis sandoris. Aš turiu galvoje, kad mes ne mesti kaltę dėl savęs už perdirbimą, kuris yra daug svarbesnis nei jūs valgote glitimą. Jūs gaunate tai, ką aš turiu galvoje? Tai tikrai mokymosi patirtis, todėl suteikite sau papildomos meilės per šį laiką.
# 15 Sužinokite iš atmetimo. Jūs buvo atmestas, ir jis pakenkė kaip pragaras, bet ar jūs ketinate imtis nieko iš šios patirties? Aš turiu galvoje, jūs tiesiog praleido paskutinius porą mėnesių liūdna, taigi, tikiuosi, jūs išėjote iš patirties bent jau mokydamiesi tam tikros pamokos. Pasitraukite iš savo kovų, o ne apsimesti, tarsi nieko neįvyktų.
# 16 Su laiku pažiūrėkite, ar galite atkurti santykius. O gal ne. Aš nežinau, kas atsitiko tarp jūsų ir jūsų draugo (-ų), bet galbūt jie yra užbaigti asilai. Tokiu atveju įsukite juos. Jūs geriau be jų.
Bet galbūt tu kažką padarė, kad pakenkė draugystei, bet tai nereiškia, kad negalite ją ištaisyti. Pateikite šiek tiek vietos ir, kai būsite pasiruošę, pažiūrėkite, ar galite išspręsti.
Žinant, kaip elgtis su draugais, nėra taip paprasta, kaip atrodo. Bet tu gali ir valia praeiti. Tai truks šiek tiek laiko.
