Kaip susidurti su kažkuo, kai jūs nemaloniai bendraujate

Negalime visada vengti diskutuoti apie nepatogias situacijas su žmonėmis. Žinant, kaip susidurti su žmogumi civiliniu būdu, reikia daugiau nei būtina.

Yra tik žmonių, kurie nekenčia konfrontacijos. Aš tikrai esu vienas iš jų. Bet gyvenimas ateina su visomis situacijomis, kurioms reikia konfrontacijos, o tai reiškia, kad turime išmokti susidurti su žmogumi taip, kad nesukuria scenos.

Tai nelengva. Problema su kitu yra pakankamai sunki, bet eiti į juos ir kalbėti apie tai yra nepatogu ir tikrai nepatogu. Tai ypač aktualu, jei esate tylus, drovus.

Būti drovūs nereiškia, kad negalite susidurti su kažkuo

Jums gali būti sunkiau eiti į kažką ir pasakyti jiems, kaip jaučiatės, bet tai vis dar įmanoma. Tas faktas, kad nenorite kalbėti su daugeliu žmonių, iš tikrųjų ilgainiui labai skiriasi.

Tie, kurie yra drovūs, netgi gali lengviau susidurti su žmonėmis, nes yra specifinė priežastis pasikalbėti su jais. Prisiimdami save, kai susiduriate su kažkuo problema, gali būti lengviau pereiti su juo, palyginti su tuo, kas atsitinka atsitiktinai.

Kaip susidurti su kažkuo, kai nekenčia nepatogių situacijų

Tiek, kiek tai gali būti erzina ir nepatogu susidurti su kažkuo po mažiau nei pikantiška situacija, tai vis dar būtina. Tai reikalinga norint atsistoti už save ir reikalauti pagarbos. Štai kaip galite tai padaryti.

# 1 Paruoškite. Jūs tikriausiai nekenčiate kalbėti su žmonėmis apie nepatogius dalykus, o tai reiškia, kad jūs tikrai turite pasiruošti jam psichiškai. Sėdėkite save ir pasiruoškite konfrontacijai. Jei tik įstumsite į jį, jūs paniką ir tai, kai viskas tampa sunku.

Prieš eidami su juo, įsitikinkite, kad esate pasiruošę ir jaučiatės taip, lyg galėtumėte aptarti, ko jums reikia, kad nebūtų pernelyg daug.

# 2 Išsiaiškinkite, ką jaučiatės. Nepakanka žinoti, kad esate nusiminusi ir turite kalbėti. Jūs turite patekti į bet kokio jausmo apačią. Galvokite apie situaciją ir tada pagalvokite apie tai, kaip tai padarytų kažką kitą. Tai leidžia peržiūrėti situaciją iš kitos perspektyvos, kad gautumėte logišką aiškumą.

# 3 Manau, kad tai visiškai. Prieš pradėdami padaryti blogesnę situaciją dar blogiau, pagalvokite apie tai visiškai. Negalima priimti jokių bėrimo sprendimų. Ką norite pasakyti? Ką jūs tikitės išeiti iš situacijos? Sėdėkite save ir išsiaiškinkite tai pirmiausia.

# 4 Užrašykite, ką norite pasakyti. Užuot tiesiog užspaudę, užsirašykite visus dalykus, kuriuos norėtumėte pasiekti. Lengviau išsiaiškinti, kaip pradėti, kai turite galvą. Taigi užsirašykite, ką norėtumėte kalbėti ant popieriaus lapo ir perskaityti.

# 5 Paprašykite ką nors išgirsti jūsų pusę. Kartais mes negalime aiškiai matyti dalykų, kai stumiamės į jų vidurį. Tai reiškia, kad situacija jums gali būti trikdoma, bet tai gali būti jūsų neracionalaus mąstymo rezultatas. Taigi, ar kas nors girdi jūsų pusę, kad pirmiausia galėtumėte gauti išorinę perspektyvą šiuo klausimu.

# 6 Žinokite, kad jūsų rūpesčiai galioja. Tai lengva manyti, kad jūsų rūpesčiai nesvarbu, kai nekenčiate susiduria su žmonėmis. Jūs tiesiog tiesiog ignoruosite tai, bet tai yra toksiška ir bloga. Žinokite, kad jūsų jausmai galioja, ir jūs turite teisę būti išklausytiems.

# 7 Palaukite, kol būsite ramioje būsenoje. Susidūrus su žmogumi, kai piktas bus baigtas tik vienu būdu - ir ne taip, kaip norite. Sąžiningai, tiesiog nuraminkite. Atsiskirkite nuo situacijos ir pabandykite atitraukti save. Eikite į vietą, kur galite ramiai aptarti, kas vyksta.

# 8 Vizualizuokite sąveiką. Kartais tai padeda vaizduoti rezultatą. Tai padeda jūsų protui ir kūnui pasiruošti, nes galite pamatyti, kas atsitiks. Taigi uždarykite akis ir įsivaizduokite save artindami į kitą asmenį ir kalbėdami apie tai, kas atsitiko, kad jus į tokį nelaimingą valstybę.

# 9 Paruoškite skirtingus rezultatus. Kiek galite pasiruošti tai, ką sakote, taip pat turėtumėte pasiruošti tai, kas gali įvykti. Nors jūs niekada nežinote, ką kažkas pasakys ar kaip jie reaguos, tai nepadeda paruošti įvairių rezultatų.

Pagalvokite apie tai, ką darysite, jei jie susijaudins. Pagalvokite, kaip atsakysite, jei jie atsiprašys ir supras. Atsižvelgdami į įvairius atsakymus ir pasiruošę, jūs galėsite jaustis atsipalaidavę.

# 10 Ar tai daroma privačiai. Nebandykite susidurti su žmogumi viešoje vietoje. Tai tik katastrofos receptas. Jie greičiausiai gaus daugiau gynybinių ir nusiminimų, jei žino, kad kiti gali juos girdėti. Todėl įsitikinkite, kad jūs juos gausite vieni, jei norite sužinoti, kaip susidurti su kažkuo ir išlaikyti jį civiliniu.

# 11 Laikykite tonas. Nebūk agresyvus ar kaltinamasis. Suprantama, tai daro žmones nusiminusi. Laikykite savo tonas šviesą ir netgi simpatiją. Jei eisite į juos tokiu būdu, jie greičiausiai klausysis, ką turite pasakyti.

# 12 Aptarkite, kaip situacija leidžia jaustis. Ne tik pasakykite jiems, kad jie nusiminusi ir jų kaltė. Švinas su savo emocijomis. Pradėkite sakydami kažką panašaus: „Jaučiausi tikrai nepatogiai, kai tai padarėte“, todėl registruoja savo prote, kad pirmiausia buvo sužeistas. Priešingu atveju jis jaučiasi, kaip jūs juos užpulti.

# 13 Būkite tiesioginis. Tai gana paprasta. Negalima nugalėti aplink krūmą. Tiesiog pasieksite tašką, kad jie galėtų suprasti, kas vyksta. Kažkas taip paprasta, kaip: „Ei, aš jaučiausi tikrai izoliuota, kai tai padarėte“, yra daugiau nei pakankamai, kad pasiektų tašką. Be to, jis bus jums mažiau nervingas.

# 14 Klausykite, ką jie turi pasakyti. Ne tik eikite į šį mąstymą, kad galėtumėte jiems kalbėti, o ne klausytis. Jie gali turėti paaiškinimą, kuris gali išspręsti visą situaciją. Mokymasis susidoroti su žmogumi yra lygiai toks pat dalykas, kaip mokytis klausytis, nes jis supranta, ką pasakyti.

# 15 Ateikite į uždarymą. Tai gali būti ne gera, bet turi būti tam tikras galutinis susitarimas. Negalima nueiti nuo jausmo, kaip niekas nebuvo įvykdytas, nes tuomet jūs turėsite dar kartą viską daryti. Įsitikinkite, kad jie aiškiai supranta, kodėl jaučiatės taip, kaip jūs darote ir dirbate, kad uždarytumėte.

Kiekvienas turėtų išmokti susidoroti su žmogumi, nesvarbu, kokia situacija. Tai gyvenimo įgūdis, kuris padės daug lengviau bendrauti su savo jausmais ir rūpesčiais. Šie patarimai gali padėti jums tai padaryti civiliškai ir efektyviai.