Kaip būti labiau pasitikintys 12 paprastų kasdienių savižudybių įpročiais

Tai normalu, kad kartais būčiau šiek tiek nesaugi, bet jei jūsų pasitikėjimo stoka trupina jūsų gyvenimą, tai yra problema. Štai kaip būti labiau pasitikintys.

Kuo senesni, tuo labiau pasitikite. Būtent taip jis turėtų dirbti. Bet kartais tai ne visada yra realybė, ir, kaip suaugusieji, turime išmokti būti labiau pasitikintys, kai gyvenimas mus nuleidžia. Kadangi yra daug gyvenimo aspektų, kurie mus nugriauna.

Gali būti nesaugus kaip paauglys ir tada pasitikėjote tam tikru momentu ir tada praradote visą tai, kas atsitiko. Jūs taip pat galite būti asmeniu, kuris niekada iš tikrųjų neturėjo tokio pasitikėjimo.

O gal tik jūs esate kažkas, kas nori įgyti dar didesnį pasitikėjimą nei jūs jau turite. Nepriklausomai nuo jūsų priežasties, kodėl norite sužinoti, kaip būti labiau pasitikintys, vis dar galite atlikti tuos pačius paprastus kasdienius uždavinius, kurie sudaro save mylinčius įpročius.

Be savęs meilės, tavo gyvenimas bus daug sunkesnis

Kai nesame patenkinti tuo, kas mes esame, viskas linkusi gauti grubus. Mes nemanome, kad mes nusipelnėme puikaus partnerio, mes nedalyvaujame toje reklamoje darbe, o mes galų gale praleidžiame daug galimybių. Gyvenimas yra tiesiog lengviau ir geriau, kai galite išmokti mylėti save kaip visumą.

Kaip labiau pasitikėti kai kuriais paprastais įpročiais

Kai gausite jų pakabinimą, jie bus labai paprasti. Vis dėlto pradžia yra šiek tiek sudėtingesnė nei norėtumėte. Problema dėl pasitikėjimo stokos yra ta, kad tai gali įvykti labai lengvai, tačiau sunku kurti atsargines kopijas. Šie patarimai ir būdai, kaip sužinoti, kaip būti labiau pasitikintys, yra geriausias jūsų pasirinkimas, norint patekti į visiško saugumo vietą.

# 1 Visada galvokite daugiau teigiamai. Būdamas įsitikinęs, tai ne tik apie tai, kad išeina oras, „aš esu puikus“. Tai yra teigiamas, net jei nesijaučiate nuostabus apie save. Kad tai padarytumėte, turite priversti save pamatyti šviesesnę pusę dažniau.

Kiekvieną dieną sutelkkite dėmesį į gerą, kuri ateis, o tada dienos pabaigoje pagalvokite apie tai, kas atsitiko. Tai laikui bėgant keičia jūsų proto nutylėjimą, kad vėliau galėtumėte daugiau teigiamai vertinti.

# 2 Sutelkti dėmesį į aspektų, kurie jums nepatinka, gerinimą. Jei yra svarbiausių dalykų, dėl kurių jūs nepatenkinsite, ir jūs galite tai padaryti, tada dirbkite su juo. Eikite į treniruoklių salę, jei esate antsvoris ar ne. Sutelkite dėmesį į savo vairavimo ir ambicijų gerinimą, jei jaučiatės tingus ir neįvykdytas.

Ne tik dirbate su savimi, bet ir pasitikite savimi, bet galų gale šie dalykai bus puikūs ir nebebus jaučiami nesaugūs. Tai tiesiog užima daug laiko tai padaryti kiekvieną dieną.

# 3 Pažvelkite į savo gyvenimą iš naujos perspektyvos. Dažnai mes jaučiatės blogai apie save ar savo gyvenimą, nes trūksta perspektyvos. Jūsų gyvenimas gali būti nuostabus kažkieno akyse. Padaryti galvą apie viską, ką turite iš išorės perspektyvos, ir jūs galite jaustis daug geriau.

# 4 Būkite dėkingi už tai, ką turite. Daugelis iš mūsų jaučiasi nesaugūs, nes mes neturime reikiamų dalykų. Nesvarbu, ar tai yra konkretus darbas, ar tam tikra lūpų forma, ar malonus namelis, norėdami, kad mes dažnai nežinome, ką mes darome.

Ir tai labai toksiška. Kai nustosite atpažinti savo gyvenime didelius dalykus, perauga nesaugumas. Jei žengsite žingsnį atgal ir pažvelgsite į nuostabų dalyką, kurį jūs turite, geriau jausitės apie save ir savo gyvenimą.

# 5 Valgykite gerai ir sveikai. Jūsų kūnas nusipelno geriau. Yra tikimybė, kad, jei nesate labai įsitikinę, tikriausiai problemą neišnyksite iš vidaus. Jūs negalite jaustis puikiai apie save ir, užuot bandę jį išspręsti, jūs tiesiog kiaulėte ir jaučiate blogiau.

Pabandykite priimti sveiką gyvenimo būdą. Jūsų kūnas reaguoja į tai, ką įdėjote ir kaip elgiatės su juo. Jei nevalgysite gerai arba nesuteikiate sau pratimų, jūs nesijausite gerai.

# 6 Parašykite žurnale. Žinau, kad tai skamba nevykus, bet yra priežastis, dėl kurios ji siūloma kaip kovos priemonė. Užsirašykite savo nesaugumą ir perskaitykite jį, kai baigsite. Kartais galite daug išmokti tiesiog per savo mintis fizinėje formoje. Be to, jis netgi gali padėti jums pamatyti, kaip kvaili kai kurie dalykai.

# 7 Ar tai daroma. Mes dažnai gauname nesaugumą, o tada nustojame daryti tai, kas mums patinka, arba kad mes žinome, kad tai bus gera mums. Bet tai yra dalykai, kurie jus laimingi! O kai esate laimingesni, geriau jaustis geriau apie save. Taigi, net jei tai sunku, dar atlikite tuos dalykus, kuriuos žinote.

# 8 Padidinkite save. Taip, pasikalbėkite. Tai puikiai gerai kalbėti su savimi, kad jaustumėtės geriau. Patikinti save apie tai, kaip nuostabus esate, iš tiesų dirba. Jis perteikia jūsų smegenis galvoti apie tuos dalykus, ir kuo daugiau jūs tai pasakysite, tuo daugiau jūs manote tai reguliariai.

# 9 Išjunkite neigiamas mintis ir ramblings. Tai tikriausiai bus sunkiausias dalykas, bet tai bus didžiausias skirtumas. Kiekvieną dieną padarykite įprotį uždaryti blogas mintis apie save. Sustabdykite savo mąstymo procesą ir pakeiskite jį pozityviais. Tai darydami reguliariai atgaivins jūsų smegenis, kad pasirinktumėte teigiamas mintis kaip numatytąją.

# 10 Ar kažką gąsdina. Jei yra vienas dalykas, kuris verčia mus labiau pasitikėti, tai užkariauja baimę. Nesvarbu, ar kalbama apie tą mielą baristą apie daugiau nei tiktai norėdami dėvėti tuos ryškius rožinius batus, kurie jums atrodo pernelyg nervingi, tai padės jums jaustis labiau pasitikintys. Tiesiog tai padarykite ir nemanau apie tai.

# 11 Kalbėkite su draugais apie tai. Tikėkite ar ne, draugai gali tiksliai žinoti, apie ką kalbate. Netgi tie, kurie, atrodo, myli save iki galo, gali turėti nesaugumo problemų, kurių jūs net nesvarstote. Ir geriausias dalykas? Jie galėjo pasiūlyti patikimus patarimus ir netgi padėti pakelti jūsų dvasias.

# 12 Klausykitės geros muzikos. Pirmas dalykas ryte, įjunkite muziką, kuri leidžia jaustis nuostabiai. Dar geriau, sukurkite grojaraštį, kurį galite klausytis, kol pasiruošsite. Pradedant savo atostogas teigiamu užrašu, galite padaryti daugiau už mūsų savigarbą, nei jūs suprantate. Venkite liūdnų dainų ir rinkitės geras, laimingas dainas, kurios leidžia jums dainuoti.

Žinant, kaip labiau pasitikėti, kalbama apie teigiamą, pabrėžiant savo stipriąsias puses ir priimdami tai, ką negalite pakeisti. Naudokite šiuos kasdienius patarimus, kad sukurtumėte tokį pasitikėjimą ir jausitės puikiai.