Sveikatos patarimai nešiojamųjų kompiuterių vartotojams

Nešiojamojo kompiuterio naudojimas gali būti skausmas kakle ar akis. Jis taip pat gali paveikti jūsų bendrą sveikatą ir gerovę. Štai jūsų vadovas, užtikrinantis, kad pašalinsite visus nešiojamojo kompiuterio pavojus sveikatai.

Jei norite perskaityti įvadą, spustelėkite čia: Nešiojamieji kompiuteriai ir jo poveikis sveikatai

Štai keletas žingsnių, kurių pagalba nešiojamas kompiuteris gali būti naudojamas be traumų dėl jo blogų padarinių. Nešiojamieji kompiuteriai yra visiškai gerai naudojami tinkamai. Yra daugybė būdų, kaip galite padaryti save saugesniu ir patogesniu, kai dirbate su savo pasauliu.

Gaukite didelį ekraną

Žmonės dažnai sieja didelį ekraną su filmų mėgėjais. Tačiau iš tikrųjų, pasirinkus nešiojamąjį kompiuterį su platesniu ekranu, išvengiama įtemptos laikysenos, kuri atsiranda dėl tempimo, kad tekstas būtų rodomas mažesniame ekrane. Bet jei jūs visada esate važiuoti, didelis ekranas gali atrodyti kaip papildomas bagažas. Mažesni ekranai yra naudingi mobiliojo ryšio nustatymuose. Net jei turite pasirinkti mažą, įsitikinkite, kad tekstas ekrane yra lengvai matomas. Kitas faktas, tuo didesnis ekranas, tuo didesnė yra klaviatūra, kuri leidžia lengviau naudoti kaklą ar riešą, o ne spazmai. Jei negalite nusipirkti didelio patikrinto nešiojamojo kompiuterio, galite padidinti šrifto dydį, kad išvengtumėte akių.

Lygis į akį

Ekranas turi būti tokio pat lygio ar kampo, kaip ir jūsų akys, kad nereikėtų sulenkti ar pasukti galvutės, kad galėtumėte išlaikyti akis ekrane. Geriausia nešiojamą kompiuterį išlaikyti atokiau nuo jūsų.

Naudokite atskirą pelę

Atskira pelė suteikia jums šiek tiek laisvės ranka geriau judėti. Jūs galite laikyti pelę nešiojamojo kompiuterio pusėje, kuri padeda išlaikyti riešus plokščius ir taupo jus nuo riešo traumų.

Naudokite atskirą klaviatūrą

Nešiojamojo kompiuterio ekranas ir klaviatūra yra labai arti, o tai verčia jus prilipti veidą ant ekrano. Todėl jis daro spaudimą akims, sukelia įtampą ir išsipūtusias akis. Jūs galite prijungti atskirą klaviatūrą, padėdami jį taip, kad petys būtų tiesus. Alkūnė turi būti 90 laipsnių kampu iki klaviatūros.

Paimkite pertrauką

Trumpai pertraukas kas dvi valandas ir akis nuo ekrano laikykite kas pusvalandį minutę ar dvi. Reguliariai laužykite įprastą įprastą veiklą. Jei judate, jūsų raumenims ir sąnariams daug mažiau streso. Reguliarios pertraukos sumažins viršutinės kūno įtampą.

Nusileiskite Šiek tiek

Jei negalite naudoti atskiros klaviatūros ir pelės, alternatyva yra rasti kėdę, kuri leidžia jums šiek tiek atsilikti. Tai leis jums pastatyti nešiojamojo kompiuterio klaviatūrą ir pelę taip, kad jis sukeltų mažiausiai įtampą ant kaklo. Nukreipkite ekraną šiek tiek į viršų, kad galėtumėte matyti ekraną nereikia perlenkti kaklo per toli.

Jei norite tęsti svarstymą, spustelėkite čia: Patarimai, kaip sumažinti nešiojamųjų kompiuterių štamų ir traumų skaičių