Nepalikite įstrigę 16 strategijų, kad gautumėte šūdą kartu
Šitą šūdą nėra lengva gauti kartu, todėl tiek daugelis iš mūsų jaučiasi nekontroliuojami. Jei norite atsikratyti, išbandykite šias 16 strategijų.
Naujasis „Internet“ sugavęs sugavimo frazė yra „įstrigo“. Iš esmės mes visi patekame į rutinus, kur mes jaučiame bejėgiškumą ir nekontroliuojami. Normalus žmogiškasis atsakas reiškia, kad kartais norime sėdėti ir sėdėti savo pačių gaila. Bet kaip sakoma: „Šou turi vykti.“
Išbandykite šiuos 16 dalykų, kad gautumėte savo šūdą ir atsigautumėte
Vienintelis, kuris gali jus nustoti, yra jūs. Jei norite gauti šūdą kartu ir grįžti į takelį, tai priklauso jūsų kontrolei. Nustoti kaltinti kitus ar jaustis taip, tarsi gyvenimas jus atgal. Jūs turite teisę keisti aplink jus. Jei imsis veiksmų, kad pakeistumėte savo elgesį, tuoj pat pamatysite savo gyvenime įvykusį pasikeitimą.
# 1 Leiskite. Tie dalykai, kurie mums trukdo, dažniausiai slypi praeityje. Jei norite, kad tavo šūdas būtų sujungtas, tai praeina praeiti. Nesvarbu, ar tavo tėvai ne mylėjo, nei jūsų vyras apgavo. Visi šie dalykai lieka praeityje. Jie neteko galios paliesti ar paveikti jus, jei jų neleidžiate.
Prisiimkite įsipareigojimą palikti praeitį, kur ji priklauso. Visada būkite susitelkę ties ateities potencialu, nesumažindami to, ką matėte ar patyrėte praeityje.
# 2 Nustokite pasakyti „Aš negaliu.“ Vienas iš labiausiai žalingų frazių žmogaus kalba yra „aš negaliu“. Žinoma, yra kartų, kai jūs tikrai negalite kažką daryti kaip žmogišką ar išgydyti vėžį. Jei nustosite pasakyti sau, kad paprasčiausiai negalite keisti, apsisukti aplinką ar padaryti savo gyvenimą bet ką, kas tai yra, tada atspėti, ką? Jis visada bus tas pats.
Tiesiog pašalinus frazę „Aš negaliu“, tai keičia dramatiškai. Kaip asmeninis kelio užtvaras, ribojančio veiksnio nustatymas jūsų gyvenime niekada nesibaigia ar padeda pasiekti jūsų tikslus. Tai tik leidžia jums mesti prieš net bandant.
# 3 Paimkite spąstus. Nustokite laukti, kol katalizatorius pasikeis. Vienintelis dalykas, skatinantis jus judėti į priekį, yra jūs. Pabuskite kiekvieną dieną, suteikdami sau užduotį. Jis neturi būti toks didelis kaip maratonas; priskirkite kažką kiek laiko kaip išeiti iš lovos. Pasibaigus, galėsite pereiti į kitą dalyką. Jūsų tikslai auga didesni ir didesni, kol praeisite bet kokį apribojimą, kuris jus užstrigo.
# 4 Išvalykite savo netvarą. Fiziškai ir protiškai išvalykite savo netvarą. Jei jūsų namai yra netvarka, jūsų darbo vieta yra netvarka, o jūsų automobilis yra vos važiuojantis. Sunku sutelkti dėmesį ir atkreipti dėmesį į tai, kas svarbu.
Pažvelkite į aplinką, ar jūsų gyvenimas fiziškai neryškus ir chaosas? Paprastai jūsų aplinkos būklė atspindi jūsų emocinę būseną. Pradėkite išvalyti daiktus fiziškai, ir jūs iš karto surasite daugiau mansardos kambario.
Tuo pačiu atžvilgiu, emociškai išvalykite savo netvarą. Jei kyla problemų su kažkuo ar kažkuo, nustokite leisti jiems blaškytis ir valgyti. Išspręskite tuos dalykus, kurie jus įstrigo ir įžadina, kad pakeistų su žmonėmis ir situacijomis jūsų gyvenime, siekdami sulėtinti jus, sustabdyti jus, ar sunku surasti jūsų dėmesį.
Tai yra daug lengviau gauti visa tai į atvirą, įdėti į savo didelis berniukas kelnės, ir tiesiog elgtis su juo. Užuot slepiantis nuo jo ir leisdamas jam įsitvirtinti.
# 5 Pagalvokite teigiamai. Jei esate „Eeyore“ iš „Winnie-the-Poo“ tipo, tai jums nieko nedaro. Žinoma, kai kurie žmonės turi blogesnį laimę nei kiti, bet patirtis yra tik tai, ką jūs padarote.
Jei turite tendenciją būti mažesniame nei daugelio žvaigždžių gale, žiūrėkite į situaciją ir pabandykite surasti sidabro pamušalą. Net ir pačios drastiškiausios ir baisiausios patirties turi kažką teigiamo iš jų. Jei visada ieškosite „blogo man“ aspekto, tuomet jūs planuojate scenarijų, kur tikitės neigiamo. Lūkesčiai apibrėžia rezultatus, todėl, jei nepradėsite matyti teigiamai, greičiausiai ir toliau susidursite su sunkiais laikais.
# 6 Raskite naujus žmones savo gyvenime. Mūsų gyvenime yra žmonių, kurie yra toksiški mums. Jei esate santykiuose, kurie jums nerimą, nusiminusi, arba jie paprastai tiesiog nesijaučia jaustis gerai, gali būti laikas atsisveikinti.
Toksiški žmonės traukia mus ir verčia mus jaustis beviltiškai. Būdamas vienišas, pats sucks, bet dar blogiau, būdamas vienišas su kuo nors. Jei esate su žmonėmis, kurie nepalengvina tavęs, atėjo laikas juos supjaustyti ir padidinti save.
# 7 Organizuokite savo aplinką pagal prioritetus. Jei turite 100 dalykų, kuriuos reikia padaryti, jausmas yra įprasta. Mūsų atsakomybės užvaldymas verčia mus jaustis paralyžiuotais. Geriausias būdas išspręsti per daug plokštelės, dėl kurios jaučiatės įstrigęs, yra nustatyti prioritetų sąrašą ir tikrinti dalykus po vieną.
Išjungę pirmąjį arba antrąjį žingsnį, likusi dalis tampa daug mažiau sudėtinga. Kuo daugiau dalykų atliksite savo darbuose, tuo labiau pasitikite, kad jausitės, tuo pozityvesnis jums bus apie poilsio atlikimą, o mažiau bagažo paliekama ant galvos..
# 8 Atlikite tikslus. Jei neturite tikslų, jūs neturite tikslo.
Gyvenimas be tikslų yra niekas, o ne vanduo. Jei norite atsikratyti, pabandykite įsivaizduoti, ko norite iš gyvenimo. Jei norite turėti sėkmingą karjerą, uždarykite tikslus. Jei trokštate kažką pakeisti savo gyvenimu, uždarykite tikslus.
Tikslo nustatymas yra viena iš geriausių įrankių, kaip atsikratyti. Svarbiausia yra padaryti tikslus realistiškus, juos sugriauti, kad jie nebūtų danguje, ir laikykitės programos, kad pasiektumėte ten, kur norite būti.
# 9 Raskite dalykus apie save, kurie jums nepatinka, ir pakeiskite juos. Mes visi turime dalykų, kurie mums nepatinka. Paprastai šie dalykai mums daro didžiausią žalą.
Užuot ieškoję savęs dėl to, ką čiulpia, atlikite tam tikrą savižudybę ir pažiūrėkite, ką apie jus, kas daro jus nelaimingu. Tik jūs galite pakeisti jus, bet kartais jūs turite sielą ieškoti, kad išsiaiškintumėte. Pokyčiai reikalauja jūsų noro ją pripažinti.
# 10 Sustabdyti žaisti kankinį. Kiekvieną kartą būna gaila, kad gaila, kad būna gaila. Jei nuolat siunčiate kvietimą ir žmonės nustoja ateiti, dabar sustokite.
Pasaulis nėra prieš jus. Pripažindamas, kad leidžia jums iš naujo išnagrinėti, ką galėtumėte padaryti, kad sau įstrigtumėte. Niekas nesukelia jums kankinio, bet jūs. Tiesą sakant, tai yra visa apibrėžtis, kažkas, kuris patenka į žalos kelią tam tikram tikslui. Koks jūsų tikslas?
# 11 Sutelkti dėmesį tik į tuos dalykus, kurie duoda teigiamų rezultatų. Jei sutelkiate dėmesį tik į neigiamą, praplaukiantį jausmą arba įvykdytą nutekėjime. Kai matote teigiamus dalykus savo gyvenime ir kaip esate atsakingas už juos, tai padeda jums jaustis mažiau kontroliuojamas ir labiau atsakingas už savo ateitį. Kasdien, pažiūrėkite į tai, ką darėte, kaip viskas baigėsi teigiamai, ir įvertinkite, ką norėjote ten padaryti.
# 12 Nustokite žaisti auka. Kai tu žaidi auką, kaltinate kitus žmones savo gyvenime už tai, kas vyksta su jumis. Niekas negali kažką daryti su jumis, nebent nuspręsite likti ir leisti jiems.
Kai kaltiname jį kitam, mes sukuriame scenarijų, kuriame neprivalome prisiimti atsakomybės už savo veiksmus. Jei nustosite pasakyti, kad tai yra visi kiti, ir esate tik nekaltas šalininkas, kontrolė yra daug galingesnė už kaltę. Tai padeda jums pasiekti ten, kur norite būti.
# 13 Gaukite kontrolę. Jei vartojate alkoholį ar narkotikus, kad padengtumėte neigiamus jausmus, tuomet jūs tik toliau juos skatinate. Kai mes savarankiškai gydome, mes sukuriame scenarijų, kuris leidžia mums įstrigti.
Narkotikai ir alkoholis yra depresantai, kurie tik nustumia jus toliau ir daro jus labiau nekontroliuojamais. Nustokite naudoti prieskonius * jei reikia, gaukite pagalbos *, kad patys geriau jaustumėtės. Imtis realių fizinių veiksmų, kad pakeistumėte savo gyvenime. Vietoj to, kad apsirūpintumėte savimi, pakeiskite juos.
# 14 Nustoti kaltinti kitus. Daug lengviau kaltinti kitą žmogų už tai, ką jie daro su jumis, nei sustabdyti ir atpažinti, kad jūs išlikote tokioje padėtyje, kad juos leisite. Jei jūsų draugė nuolat jus nustumia ir verčia jaustis siaubinga, tai yra jūsų kaltė dėl buvimo. Jei nueisite ir atsisakysite elgtis taip, tikrai rizikuojate ją prarasti. Bet ką jūs prarandate be piktnaudžiavimo ir netinkamo elgesio?
Tuo pačiu atžvilgiu, jei jūs turite žmogų, kuris apgaudinėja jus, todėl jaučiatės nereikšmingas, arba tiesiog neleidžia jums būti geriausiu, kurį jūs galite būti, atėjo laikas judėti toliau. Būdamas be jų, jūs galite atsikratyti. Jie galėjo būti klijai, laikydami jus visą laiką.
# 15 Sumokėkite skolas. Pinigų problemos ne tik kelia nerimą, bet ir sugadina jūsų pragyvenimą. Imkitės veiksmų, kad gautumėte finansų ir skolos kontrolę.
Jei esate nuolat hounded, turėti sąskaitas pakabinti virš galvos, arba tiesiog negali atrodyti, kad ten, tada atėjo laikas atsisėsti ir išsiaiškinti geresnį planą. Nepaisydami dalykų, ypač finansinių skolų, jie nebus išnykę.
# 16 Nustokite išleisti daiktus į spintą. Mano ketverių metų nekenčiamas namų darbas. Aš norėčiau pasakyti, kad tai buvo jo egzistavimo bane. Taigi, jis nusprendė, kad tiesiog nesiruošia tai padaryti ir įstrigo savo spintoje. Vieną dieną, išleidžiant savo drabužius, pastebėjau visus sutrauktus, tuščius puslapius.
Galvodami, kad jūsų problemos iškeliamos į šoną, jos nesiruošia atsistoti, jūs sukuriate kalną iš molehill. Nepaisydami dalykų, kol jie nebebus kontroliuojami arba jie nėra pataisomi, jie tik dar blogiau. Gerai prašyti pagalbos, kad galėtumėte atsikratyti, nėra gerai apsimesti, kad tai neįvyksta, arba kad jūsų problemos stebuklingai išnyks.
Niekada nėra lengva gauti savo šūdą. Jei taip būtų, tada mes visi kartu turėtume šūdą. Buvimas įstrigęs atlieka savarankišką pranašystę, vedančią į gyvenimą, pripildytą beviltiškumu ir neviltimi.
Apklausa, savęs tikrinimas ir sąžiningumas yra trys labai sunkūs dalykai. Jei galite sustabdyti ir pamatyti, kaip ir ką jūs darote, kad jūs, kur esate, tada pakeistumėte tai taptų daug protingesni ir realesni.
? Norėdami gauti savo šūdą, pirmiausia turite išsiaiškinti, kas jus užstrigo ir mokosi? ją išspręsti ir suprasti, kad otik jūs turite galimybę pakeisti savo ateitį, net jei tai nėra lengva.
