8 būdai mylėti savo kūną, nesvarbu, kokio dydžio
Su visais šiais grožio standartais lengva nuskristi į kūno-neapykantos spiralę. Negalima pasiduoti spaudimui! Mylėk savo kūną, nesvarbu!
Deja, kūno gėdinimas yra tendencija. Jūs turite dainų, kurios nekenčia liesų merginų, nes „tikros moterys turi kreivių“. Tada jūs turite dainas apie gėdą žmones, kurie neturi „Victoria's Secret“ modelio. Mes visi žinome, kad niekas nėra tobulas, tačiau vis dar yra žmonių, kurie reikalauja, kad žmonės pasakytų, kaip jie turėtų žiūrėti, kaip jie turėtų veikti, kokio dydžio jie turėtų būti, kokia turėtų būti jų plaukų spalva. Duokite man pertraukos.
Kiekvienas turi teisę mylėti savo kūną. Nesvarbu, ar esate liesas, riebus, aukštas, trumpas, trūksta galūnių, tamsiai nuluptų, šviesiai nuluptų, ką tu, kiekvienas pasaulio kūnas nusipelno būti mylimas. Gaila, kad tiek daug žmonių primygtinai reikalauja nekenčia savo kūnų, nes jie neatitinka nerealių visuomenės nustatytų standartų.
Kaip mylėti odą, kurioje esate
Ką daryti, jei esate 0 dydžio, su alyvuogių oda arba trumpu, 10 dydžio su blyški oda? Tai nesuteikia jums mažiau teisės mylėti savo kūną ir palepinti ją su visais, kuriuos turite! Jei neturite idėjos, kaip mylėti kūną, kurį gimėte, kaip jūs galite tai padaryti.
# 1 Gydykite save. Jei esate vienas iš tų žmonių, kurie niekada neužima laiko sau, laikas jums sustoti ir pradėti laiką. Ji neturi būti nieko ekstravagantiška ar 24/7, tačiau, priklausomai nuo jūsų gyvenimo būdo, kas mėnesį ar 3 mėnesius, turėtumėte sau elgtis su savimi ir tik jūs.
Tai gali apimti SPA dieną arba kažkur vykti į kelionę, tačiau tai tikrai turėtų apimti kažką, kas atsipalaiduoja, ir kažką, kas taip pat atgaivina jus. Visos dienos, kurias praleidžiate, ims mokėti savo kūną, taigi jums reikia leisti jam atsipalaiduoti ir atsigauti.
# 2 Skaldymas. Nustokite apsiginti ir jaustis kaltu dėl 2 pica griežinėliais valgymo arba dėl papildomo vyno taurės. Viskas gerai. Aš pažadu. Jei ir toliau atimsite save iš visų puikių dalykų, kuriuos turi pasiūlyti gyvenimas, ypač paprastus dalykus, pavyzdžiui, vyno taurę ar picą, būsite nelaimingi! Akivaizdu, kad jūs neturėtumėte valgyti picos kiekvieną dieną arba gerti butelį vyno kiekvieną naktį, bet jei kartais norite šiek tiek daugiau nei įprasta, tai daryti saikingai!
# 3 Gydykite save teisingai. Gydykite save taip, kaip norite, kad kiti jus elgtųsi su pagarba. Jei viskas, ką darote, kenkia kūnui nepageidaujamo maisto ir dirbti 12 valandų per dieną, tai nėra pagarba, tai kankinimas! Jūs turite išmokti, kad jūsų kūnas nėra nenugalimas, ir kad jis turi būti elgiamasi atsargiai, tiek fiziškai, tiek psichiškai.
Suteikite sau pertrauką, kai pavargote. Gaukite atpalaiduojantį masažą, kad nuramintumėte skausmingus raumenis. Sustabdykite psichiškai pataikydami sau kažką nereikšmingo dalyko, kurį praėjusią savaitę padarėte. Iškirpkite sau šiek tiek atsipalaidavimo, aprūpinkite savo kūną maistinėmis medžiagomis, kurių reikia, ir gausite naudą dešimt kartų, pažadu jums!
# 4 Rasti kažką, kas jums patinka. Raskite kažką apie save, kad jums patinka, ir prisiminkite apie tai, kada tik įmanoma. Tai gali būti kažkas taip paprasta, kaip prisiminti sau, kad jūsų plaukai yra spalvingi arba kad jūs turite puikių rankų arba kad kojos gali atlaikyti ilgą laiką..
Pavyzdžiui, aš žinau šią merginą, kuri kovoja su savo svoriu, ir dokumentuoja viską apie savo socialinę žiniasklaidą. Tačiau vienas dalykas, kuris iš tiesų išsiskiria, yra tai, kaip ji myli tam tikras savybes ir savybes. Ji mėgsta mylėti akis, kurios yra didžiulės, apvalios ir labai mėlynos.
Kiekvieną dieną, ir aš ne juokauju, kai sakau tai, ji visada paskelbs savęs ir paminėja kažką apie savo akis. Žinoma, tai gali būti erzina, bet aš turiu ją jai perduoti, jos akys yra gana gražios, ir ji žino, ir ji tai uoliai. Raskite tai, kas jums patinka apie save ir roko!
# 5 Nustatykite tikslus. Kai nustatote tikslus sau, tik jūs esate atsakingi už jų įvykdymą. Jūs esate už jus. Pagalvokite apie visas Naujųjų metų rezoliucijas, kurias pasakėte, kad norėjote tai padaryti. Gal atėjo laikas atsisėsti ir sukurti visų jų viziją, ir šiais metais susitinkate bent su puse jų! Jei norite prarasti 10 svarų, prarasite jį! Nustokite kalbėti ir pradėkite daryti.
Kuo daugiau dėmesio skiriate sau ir ko norite, tuo daugiau pradėsite mylėti, kas esate. Nėra nieko daugiau džiaugiamės, nei žinoti, kad jūs viską padarėte savarankiškai, nes norėjote, ir jūs tai padarėte už jus ir niekam kitam. Jūsų pasitikėjimas blizgės taip ryškiai, kad žmonės stebisi, kur jūs visi slėpėte.
# 6 Aplink save su meile. Tiesa, jei esate apie neigiamus žmones, tikriausiai būsi šiek tiek neigiamas. Kaip ir tada, jei esate aplink teigiamus žmones, greičiausiai turėsite savo žingsnį. Energija yra užkrečiama, ir jūs gaunate tai, ką duodate. Ar kada nors suteikėte kitam komplimentą ir tai padėjo jums jaustis gerai, nes jūs žinojote, kad kitas asmuo jaučiasi gerai? Tai toks jausmas. Aplink save su žmonėmis, kurie jus myli už tai, kas esate viduje, ir jums patiks, kas esate viduje ir už jos ribų!
# 7 Eikite ten, kur niekada nebuvote anksčiau. Jei esate susipažinę su naujuoju TLC TV šou, pavadinimu „My Big Fat Fab Life“? tikriausiai suprasite, ką tai reiškia. Trumpai tariant, šou vyksta antsvorio turintis moteris, turintis policistinių kiaušidžių sindromą. Parodoje dėmesys sutelkiamas į jos sveikatą, jos šokio kelią, kad jis būtų tinkamas, o svarbiausia - jos sugebėjimus ir norą susidoroti su visais kankinimais ir negatyvumu, stovint už save.
Pavyzdžiui, vienoje epizode ji nusprendžia pagaliau nuvykti į paplūdimį, nes ji dar nebuvo, nes ji buvo 8 metų. Ir ne tik tai, kad ji nešioja dvi dalis. Žinoma, ji gali būti didelė, bet ji pavargsta nuo to, kas ji yra. Galiausiai ji susiduria su savo baime ir nustoja nerimauti dėl kitų ir gyvena savo gyvenimu. Ir ji ne tik eina į paplūdimį: ji eina plaukiojusi ir turi beprotišką sprogimą!
Ji yra šviežio oro kvėpavimas, primindamas visiems, kad tik dėl to, kad kažkas gali būti riebalų, tai nereiškia, kad jie yra tingūs ar ne bando. Mes niekada nežinome, ką kas nors eina per kitą, ir atėjo laikas atsistoti ir atsistoti už save! Ji yra motyvacija mums visiems, dideliems ar mažiems.
# 8 Rasti kažką, ką gera. Jei turite karjerą, ar svajojate, kad turite vieną, tai atlikite. Padarykite tai realybe. Jei tikrai kažką gera, patobulinkite savo įgūdžius ir tobulinkite. Nesvarbu, ar manote, kad žinote viską, ką reikia žinoti, dabar aš galiu jums pasakyti, jūs ne.
Niekada nustokite mokytis ir augti bei mokyti save daugiau ir daugiau apie tai, ką esate aistringai. Jei rašote labai gerai, visada tęskite skaityti ir rašyti. Jei esate puikūs piešimo metu, niekada nustokite nuvilti ir žaisti su idėjomis. Tapkite geriausia jūsų versija, ir jūs įsimylėsite save.
Nesvarbu, ar esate smulkūs, pliuso dydžio, nuskusti, ar pastatyti kaip Kardashian, tiesa, kad mes visi turime netobulumų. Visada bus kažkas gražesnis nei tu, bjauresnis už jus, protingesni, aukštesni, trumpesni, nesvarbu. Tai gyvenimas, ir tai daro gyvenimą graži. Nustokite rinktis save ir leiskite sau žydėti.
