20 būdų, kaip elgtis su maža savigarbos diena, kai niekas nesiruošia eiti

Mes visi čia ir ten turime mažas savigarbos dienas. Tačiau gera žinia yra ta, kad yra daug būdų, kaip elgtis su maža savigarbos diena.

Kas turi šurmulį dieną? Nesvarbu, ar prabudote su praeitą naktį, vadinamą „ex“ verksmu, arba atleiskite iš savo darbo, yra daug būdų pasirinkti save nuo mažos savigarbos dienos. Tada toliau gyvenkite kaip nuostabus žmogus.

Kas yra maža savigarbos diena?

Duh, diena, kai turite mažą savigarbą. Taip, bet tai nėra taip paprasta. Maža savigarbos diena ir bloga diena nėra tas pats dalykas. Galbūt jūs įstrigo eismo, išsipylėte kavą savo marškinėle arba stebėjote naujienas. Šie dalykai žįsti ir gali padaryti jūsų dieną blogą, bet tai nereiškia, kad patiriate mažą savigarbą.

Blogos dienos nustatymas yra toks pat lengvas, kaip vakarienė su vyno taure ar sūrio pyragas. Maža savigarbos diena - tai diena, kai žiūrite į veidrodį ir nesvarbu, kiek šukuosena bandysite ar aprangos, kurią laikote, nieko neatrodo keičiantis.

Šios dienos yra žiaurios. Jie gali padaryti jus antra spėlioti viską nuo striukės, kurią dėvite savo darbe, santykiuose ir kt.

Taigi, norint užtikrinti, kad tai būtų tik vienkartinis dalykas ir kad jis nebūtų vykdomas į ateitį, būtina spręsti mažos savigarbos dienos problemą..

Kaip elgtis su maža savigarbos diena

Kai kurie iš šių patarimų yra nedideli, o kiti imasi daugiau pastangų, tačiau kiekvienas iš jų padės jums išgyventi šią mažą savigarbos dieną ir išeiti iš jo jausmas ir atnaujintas rytoj naujai dienai.

# 1 Palepinkite save. Tai lengva. Jei pabudote jaustis mažiau žiaurus, nei įprasta, ką nors šiek tiek papildykite sau. Uždėkite tą naują lūpų dažą ir galbūt veido kaukę prieš darbą. Sustabdykite Starbucks ir gaukite išgalvotas latte vietoj kavos biure.

Didesnės pastangos į save yra savęs meilės forma. Ir parodyti sau, kad nusipelnėte šio gydymo, primins jums, kaip nuostabus jūs iš tikrųjų esate.

# 2 kanalas Rosie Riveter, Beyonce arba Michelle Obama. Leiskite sau įkvėpti stiprus žmogus, kurį žiūrite. Pasirinkite ką nors ir nukreipkite viską, ką, jūsų manymu, jie yra savimi. Pasivaikščiokite po gatvę, laikydamiesi požiūrio, šypsokitės nepažįstamu žmogumi ir padėkite pagyvenusiai moteriai kirsti gatvę.

# 3 Pratimai. Bet ne sporto salėje. Taip, mes visi žinome, kad treniruotės suteikia jums endorfinus, o endorfinai yra laimingi * ačiū, Elle Woods *. Bet eiti į sporto salę dėl mažos savigarbos dienos skamba kaip blogiausia idėja pasaulyje.

Žvelgiant į žmones, gerinančius save ir žinant, ką jie daro, nesiruošia padėti. Vietoj to, eikite į savo kaimynystę, atlikite kai kurias jogas savo gyvenamojoje patalpoje arba suraskite seną Jane Fonda treniruotės juostą ir atlikite aerobiką.

Aš žinau, kad gali būti sunku pakelti sau tokią dieną, kaip ir tokia diena, bet net tik sparčiai vaikščioti galite pagyvinti savo dvasias.

# 4 Skambinkite savo mamai. Pasikalbėkite su draugu. Pep derybos yra nepakankamai įvertintos. Pasiekite artimą draugą ar mamą ir tiesiog išjunkite. Leiskite jai žinoti, kad jūs tiesiog nesijaučiate sau šiandien. Jūs visada galite pasikliauti savo geriausiu užpildymu, kad užpildytumėte prasmingus komplimentus, kurie yra tikri, kas esate.

# 5 Būkite patogūs. Neišleiskite savo naujo aprangos, apie kurį dar nesate tikri. Vietoj to, dėvėkite, kas leidžia jums patogiai. Tai nereiškia sweatpants, bet tai gali reikšti jūsų įėjimą.

Jūs neturite daryti kažko ypatingo, kad peržengtumėte mažą savigarbos dieną, tai, kas paprastai daro jaustis gerai.

# 6 Prisiminti rytoj bus geriau. Žinau, kad mes gyvename dabar, bet šiandien yra tik viena diena iš viso jūsų gyvenimo. Pabandykite priminti sau, kad rytoj nebus tas pats. Jūs gausite miego ir pabusti jausmas stipresnis, geresnis ir labiau pasitikintis.

# 7 Švęskite mažus laimėjimus. Jūsų kavinėje esantis baristas suteikė jums nemokamą spurgą, per kiekvieną žalią šviesą, ir jūsų viršininkas pasveikino jūsų darbą. Paimkite šias mažas pergales ir švęskite jas.

Jūs nusipelno prisiminti, kad esate nuostabus žmogus, kuris sugeba ir turi tikėti savimi.

# 8 Venkite socialinės žiniasklaidos. Gali jaustis gerai matyti, kiek patinka jums patinka, ir jei jūsų ex stebėjo jūsų Instagram istoriją, bet matydami visų kitų išskirtinį ritę žemyn, nebus naudinga jūsų mąstysena.

# 9 Skambinkite sergantiems. Paimkite psichikos sveikatos dieną. Kartais jums reikia gyventi šūde, kuri yra maža savigarbos diena. Lenkite lovoje, valgykite greito maisto, ir žiūrėkite savo mėgstamą šou. Jūs nusipelno dienos, kad jaustumėt bla.

# 10 Sukurkite kažką. Išbandykite receptą, statykite „Ikea“ baldus arba pieškite vaizdą. Jūsų kūrybinės pusės išlaisvinimas padidina jūsų pasitikėjimą. Žinant, kad galite įsivaizduoti kažką nuostabaus, ar tai yra makaronų miltai ar meno kūrinys, jums primins, kad esate geriau nei ši maža savigarbos diena.

# 11 leidinys. Gaukite viską. Jis gali skambėti kvailai, bet išrašyti visus savo jausmus ant popieriaus juos iš jūsų sistemos. Jūs galite juos sudaužyti ir išmesti juos arba net sudeginti, kad žodžiai būtų mažiau reikšmingi.

# 12 Atlikite apsipirkimą. Pirkite savo blogus jausmus. Pirkite sau mielą batų porą arba naują lūpų blizgesį. Tiesiog nesikreipkite į džinsų skyrių arba pabloginkite savo dieną. Net parduotuvė internete. Įsigiję sau kažką gražaus, būtinai priminsite, kad verta investuoti.

# 13 Žiūrėkite mėgstamą filmą. Koks yra vienas filmas, kuris visada leidžia jaustis gerai? Pusryčių klubas? Linksmosios pėdutės? Arba jūs esate daugiau Batmano tipo asmuo?

Nesvarbu, kas plaukia jūsų valtis, popkorną, ir atsipalaiduokite su savo mėgstamiausia.

# 14 Išjunkite neigiamą energiją. Atrodo gana akivaizdu, tačiau gali padėti išleisti tik blogus jausmus. Pagalvokite apie neigiamus jausmus, kaip dėvėti skara. Jie yra įtempti ir jums įtempti ir nepatogiai, ir jis yra per trumpas.

Tada išimkite šaliką ir nuvalykite. Paleiskite abejones, baimę, klausimus ir tiesiog būkite jums.

# 15 Pažvelkite į pliusą. Pabandykite pažvelgti į teigiamus dalykus. Jūs turite darbą, stogą virš galvos, gerų draugų ir esate daugiau nei pajėgūs patys save pasiimti. Atminkite, kad jūsų gyvenimas yra daugiau nei viena diena.

# 16 Gaukite gryną orą. Pažvelkite, suprasite, kad ten yra didžiulis pasaulis, kuriame galėsite mėgautis, ir jūs sutelkiate dėmesį į blogą dieną. Jūs turite daug gerų, kad lauktumėte.

Kvėpuokite ore, pažvelkite į medžius ir suvokkite, kad tai yra vienas nedidelis abejotinas momentas. Jūs esate geresnis už jį.

# 17 Šokis. Įdėkite savo mėgstamą šokių dainą ir tiesiog šokkite, kaip niekas nemato *, nes niekas nemato *. Dainuokite į šepetėlį ir vėl elkitės kaip vaikas. Kai buvote vaikas, jūs tiesiog linksmėjote ir nesijaudinote, ką manė kiti žmonės.

Padarykite tai dar kartą. Tiesiog šokkite aplink ir būkite laisvas.

# 18 Išpurkškite kvepalų. Nesvarbu, ar nešiojate kvepalų, ar ne. Kvapas gali padaryti tokį skirtumą jūsų nuotaikoje. Nueikite į universalinę parduotuvę ir truputį apipurkškite arba tiesiog išspaudžkite savo mėgstamą riešą.

Kvapas yra kažkas mažas, bet gali pagerinti jūsų nuotaiką.

# 19 Leiskite dušui. Dušas ar vonia gali beveik išspręsti. Atsipalaiduokite šiltoje vonioje su burbulais ir malonia raminančia muzika. Arba leiskite dušui ir leiskite garui plauti. Ir po to pajusite, kad jis bus atnaujintas.

# 20 Miego režimas. Jei nė vienas iš šių darbų neveikia, tiesiog nukeliauti į lovą. Pasiplaukite savo mėgstamiausiuose PJ, jaukitės po dangčiais ir nutolkite į svajonę. Rytoj yra nauja diena.

Turinti mažą savigarbos dieną? Išbandykite šiuos gudrybės, kad susikauptumėte ir pasiruoštumėte rytoj. Nes tai bus geras.