Ką daryti, kai praleidote kažką ir tiesiog norite, kad skausmas sustotų
Jokia magija tabletes padeda jums žinoti, ką daryti, kai praleidote ką nors. Kai kurie žmonės yra įspausti ant mūsų širdies amžinai. Bet paimkite širdį, jis nesugadins amžinai.
Ar yra kažkas blogiau nei tada, kai tu, kuriam tu myli daugiau, nei pats, tu nebe myli? Susižalojimas niekada nėra lengva situacija, netgi tada, kai jūs ją nutraukiate. Kai kas nors ištraukia spragtuką, tai daro tai dar labiau nepagrįstais. Yra būdų, kaip pasinerti į savo gailestingąją partiją, ir yra dalykų, kurie padės jums praeiti nuo sužeisto kupro. Viskas apie tai, kaip žinoti, ką daryti, kai praleidote kažką.
Prastas žmogus yra mąstysena. Dažnai patiriame nelaimę, laikydamiesi nuostolių. Kiek kartų jūs sustabdote save, kad primintų jums, kad jums reikia praleisti juos ir kad viskas nėra teisinga? Raktas sustabdyti dingusį žmogų yra nuvažiuoti jausmus ir juos užlaikyti.
Ką daryti, kai praleidote ką nors - 15 būdų, kaip sumažinti skausmą
Ką tai reiškia? Psichologija mums sako, kad žmogaus smegenys nebuvo suprojektuoti analizuoti savo jausmus situacijoje. Deja, tai taip pat yra bandoma tai padaryti. Kai einate per savo proto situaciją, kad pabandytumėte surasti uždarymą ar suprasti, kas atsitiko, jūs tik pasiliekate.
Esate nuostolių jausmų širdyje. Niekas nesijaučia, bet jūs. Jei norite judėti į priekį, reikia atsikratyti sužalojimo, perkelti praeities emocijas ir visą situaciją užpakaliniame degiklyje tol, kol jūs negalėsite galvoti apie tai, kad jis nekenktų. Nustokite nuolat traukti save į įstrigusį ir leiskite sau judėti pirmyn.
# 1 Kai mintys paslūgsta, nustumkite jas. Tai yra natūralu, kad prarandama šliaužti ir sugadinti beveik bet kuriuo momentu, bet tik tada, jei leisite.
Kai tik pradėsite galvoti apie asmenį, kurį praleidote, kurį neišvengiamai turėsite, neleiskite prisiminimams sugebėti įveikti jus. Kaip greitai, kai jie skrenda į veidą, nustumkite juos ir įsipareigokite nesilaikyti jų.
# 2 Išbandykite naują patirtį. Geriausias būdas atleisti praeitį yra pereiti prie ateities. Atlikdami tuos pačius senus įpročius ir gyvendami antžeminėje dienoje, laikosi sau įstrigo. Jei truputį sumaišysite dalykus, pakeisite savo gyvenimo modelius, kurie gali būti varginantys.
Pavyzdžiai - tai būdai, kuriais mūsų smegenys užstrigę prisiima prielaidas ir daro prielaidą, kad žinome dalykus apie ateitį. Jei perstatysite savo gyvenimą, įtraukdami naujus dalykus ir patirtį, jie užgožia įpročius, kurie jus išgydo.
# 3 Nustokite įtikinti save iš priekio. Baigę santykius, tai yra žmogaus prigimtis jausti tam tikrą pasitikėjimą. Jei pamiršote apie tai per greitai, gali būti kaltės ir gailestingumo dėl to, kad ne per daug nusigandote.
Nustokite įtikinti save, kad atėjo laikas dar judėti. Nėra magijos laiko, kad vėl pradėtumėte gyventi. Jei manote, kad tai teisinga, neleiskite visiems pasakyti, kad per anksti pradėti, ypač ne tu.
# 4 Suprasti, kad nesiruošiate išspręsti nuostolių dėl priežasties. Problema, susijusi su nuostoliais, yra ta, kad mes turime tendenciją ją suprasti. Nėra prasmės mylėti. Net geriausi psichologai ir mokslininkai negali paaiškinti, kodėl mes mylime, kas mums patinka, ar kaip mes patenka į meilę ar iš jos.
Tai nieko daugiau nei paslaptis. Bandydami jį suprasti, išsiaiškinti, kas negerai, paliekate neribotą laiką ieškant kažko, kas ten nėra, ir neleidžia jums judėti ir rasti ką nors užpildyti skylę.
# 5 Nustokite leisti, kad trigeriai gautų geriausią iš jūsų. Triggeriai yra emociniai karštieji mygtukai, kurie mus vėl sugriauna po to, kai mes judėjome. Mes visi turime emocinių paleidimų iš mūsų vaikystės, ankstesnių santykių ir bet kokio sužalojimo.
Jei žinote, kad kažkas yra spragtukas ir sukelia grįžtamąjį ryšį į savo gydymą, tada atkreipkite dėmesį į tai. Įsitikinkite, kad niekada nepadėsite, kad ši spragtukas vėl išjungtų. Laiku, emociniai sukelia mažiau ir mažiau. Bet, nors ir dar švieži, jie labai naikina bet kokią pažangą.
# 6 Sustabdyti neigiamas mintis. Nuolat bandydami eiti per tai, kas vyko negerai, nieko nedarys, bet iškels neigiamas mintis apie jūsų susiskaldymą ir nuostolius.
Reagavimas į situaciją niekada nesuteikia jums reikalingų atsakymų, jis tik atneša neigiamą jūsų santykių pabaigą. Negatyvumas nieko nedaro, bet skauda jus emociškai. Jis saugo jus įstrigęs į žalos ciklą, todėl nustokite traukti save atgal.
# 7 Venkite bėgti į juos ar dalykus, kurie jums primena. Kartais mes turime iliuziją, kad jei tik matysime, kad jis bus mažiau sužeistas. Tiesa ta, kad bėgimas į juos tik atveria bet kurią žaizdos dalį, kurią galėtumėte išgydyti.
Venkite vietų, kur įveiksite į savo buvusius ir visus tuos dalykus, kurie jums primena kartu, net jei tik iki skausmo išnyksta.
# 8 Negalima pakabinti ant prisiminimų. Prisiminimai gali būti nuostabūs, tačiau kartais jie gali būti per anksti. Jei norite gauti kažką, blogiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra sėdėti ir svajoti apie visus nuostabius dalykus, kuriuos bendrai naudojote. Pasibaigus santykiams, mes paprastai laikome visus gerus laikus ir neigiame ne taip gerai.
Tai palieka mums klaidingą jausmą, kokie santykiai iš tikrųjų buvo ir ką mes praradome. Jei norite praeiti nuo sužeistos, tuomet turėtumėte nustoti pakabinti ant prisiminimų ir atgaivinti juos. Tai nedaro jums jokio palankumo.
# 9 Nustokite kalbėti apie tai draugams ir šeimai. Kalbėjimas garsiai gali būti labai katartiškas. Tačiau, po suskirstymo, mes dažnai stengiamės suprasti, kokią dalį mes grojome, ir stengiamės kaltinti ar atleisti save nuo bet kokio.
Jei norite judėti toliau, nebeprašykite kitų nuomonės ar kalbėkite su draugais apie tai, kaip jaučiatės. Jie jau žino, ir nuolat jį vėl ir vėl prikels, tik tave sulaikys ir galiausiai nustumia juos, paliekant jums daugiau izoliuotų.
# 10 Neskelbkite vakar šiandien. Jei norite žinoti, ką daryti, kai praleidote kažką, tai viskas apie kiekvieną naują dieną. Tai reiškia, kad šiandien nepriimama vakarienės. Jei pametėte kažką, jie dingo, ir taip sunku, kaip ir priimti, jūs tiesiog turite pradėti gyventi nauju gyvenimu, užuot laikydamiesi to, kuris nebėra ten.
# 11 Eikite su kiekvienu ir kiekvienu. Negalima apsiriboti tik išeiti su tais žmonėmis, kurie jautrūs tai, ką jūs einate. Paspaudus save susitikti su naujais žmonėmis, išryškėja nauja, jums nežinoma, esanti.
Jis taip pat parodo, kad gyvenimas yra skirtas pilnai naujų patyrimų, santykių ir kad jūs tikriausiai eisite per šimtus skirtingų gyvenimų prieš palikdami šį.
# 12 Rasti kažką, ką norite daryti vieni. Kartais sunkiausia nuostolių dalis yra vienišas. Vienatvės dalykas yra tas, kad tu gali būti vienišas, jei nustosite mėgautis savimi. Jums nereikia kito, kad galėtumėte jaustis įvykdytas. Laimingas ateina iš vidaus, o ne iš kitų meilės. Jei išmoksite mylėti save, tada jums tereikia tik, bet kas kitas yra tik papildomas džiaugsmas.
# 13 Leiskite išeiti iš tų žmonių, kurie leidžia jums pasinerti. Kai kurie žmonės mums yra geri, o kai kurie ne. Kai sulaužote, kartais tai kainuoja, kai vargija myli kompaniją. Nelaimė nėra tai, kokio tipo įmonė turi judėti ir išgydyti.
Raskite žmones, kurie yra teigiami savo gyvenime, gerai su savimi ir nejaučia savo emocinėmis kliūtimis. Ne tai, kad jūs turėtumėte atsisakyti tų, kuriuos pasitikite ir kurie pasitiki jumis, tai yra tik tai, kad yra žmonių, kurie atneša tave ir tuos, kurie jus tave traukia. Bent jau dabar pasirinkite ką nors, kas jus pakelti, kad nustumtumėt iš pakraščio.
# 14 Atsikratykite priminimų. Jei turite altorių, kad paminėtumėte savo ex, atėjo laikas ją išardyti, kad jūs neturėtumėte to žiūrėti į veidą kaip nuolatinį priminimą. Jūs neturite atsikratyti dalykų, kurie jums primena jūsų praeitį, tiesiog juos paleidžiant gyventi, yra geras žingsnis atgal į naują įprastą.
# 15 Suteikite sau leidimą išgydyti ir paleisti. Iš kaltės laikome save atgal. Jei jūsų paskutiniai santykiai neveikia ir jaučiatės iš dalies arba visiškai atsakingi, savarankiškas karščiavimas nesiruošia jums niekur, bet labiau pažymėti ir sužeisti. Ne tik laikas atleisti, atėjo laikas atleisti savo abejones ir pasimokyti iš praeities. Nustokite vertinti save arba galvoti, kad tai buvo jūsų kaltė. „Breakups“ imasi dviejų šalių ne vien.
Kažkas prarasti yra vienas iš sunkiausių dalykų, kuriuos galime padaryti gyvenime. Jūs niekada nepadarysite per pertrauką, nepažeistą. Kiekvienas asmuo, kuris patenka į jūsų gyvenimą ir išeina iš jo, palieka savo širdies pjūvį, kai kurie didesni nei kiti.
Galų gale, kai reikia žinoti, ką daryti, kai praleidote kažką, tai nėra skirtinga, kas atsitiko. Tai baigėsi, ir jums reikia tik leisti jai būti ir mėgautis laiku, sužinoti, ką galite, ir suvokti, kad jei tai būtų, jūs vis dar būti.
