9 būdai įveikti konstruktyvios kritikos meną

Galimybė pasiūlyti konstruktyvią kritiką yra svarbus, bet sunkus gyvenimo įgūdis, kad galėtų įvaldyti. Šie 9 patarimai padeda jums lengvai įvaldyti šį įgūdį.

Būdami santykiuose, jūs suteikiate draugui ir partneriui, kuris gali padėti jums tobulėti. Tai dažnai nepastebėtas aspektas, kai yra su kuo nors. Jūsų svarbi kita gali atkreipti dėmesį į galimas tobulinimo sritis visuose jūsų gyvenimo aspektuose. Ir, žinoma, jis veikia abiem kryptimis - jūs galite ir turėtumėte padaryti tą patį jiems.

Dažnai pasikonsultavome su mūsų partneriais, o sveikų santykių atveju tai bus suteikta sąžiningai, net jei tai yra kritinė. Ir kai du žmonės tikrai myli ir pasitiki vienas kito, jie gali kritikuoti net ir tada, kai jie yra neprašyti. Svarbiausia yra tai daryti teisingai, ir čia atsiranda konstruktyvios kritikos menas.

Konstruktyvios kritikos menas santykiuose

Kai atpažįstate sritį, kurioje jūsų partneris gali patobulinti kažką apie save, arba kai yra kažkas apie tuos, kuriuos norite pakeisti, kad sustiprintumėte savo santykius, turite susidurti su jais.

Tačiau kritika yra sunki visiems, o tiesiog norėdami pakeisti tai, ką norite pakeisti, gali jaustis kaip išpuolis. Naudokite šiuos patarimus, kad jūsų kritika taptų konstruktyvi, ir rasite daug labiau imlią klausytoją.

# 1 Pirmiausia užsirašykite. Jūs nesate objektyvus veikėjas, kritikuodamas savo kitą svarbų dalyką, ir jūsų emocijos gali svyruoti, kai iškeldate temą. Visi tie punktai, kuriuos iš anksto apsvarstėte, gali išnykti. Jūs tikriausiai būsite nervingi, ir jūs galite pernelyg smarkiai išlyginti savo taškus ir pasiūlyti silpnų argumentų.

Prieš susidūrę su jais, užsirašykite, ką norite pasakyti. Galbūt netgi galvojate apie tai, kad tai kelis kartus išgarsintumėte prieš faktinį pokalbį. Kai išspręsite tai, ką norite pasakyti, šiuo metu nesirūpinkite savimi. Pokalbis bus gerokai sklandesnis, jei nesuprasite savo žodžių.

# 2 Šaukštas cukraus. Puikus būdas nuvilti nuo kritikos yra pasiūlyti jam komplimentą. Dėl to kažkas jaučiasi mažiau, kaip jie užpuolami. Tačiau tai turi būti nuoširdus komplimentas, arba tai dar labiau pablogins padėtį.

Jei manote, kad jūsų partneris turi būti gražesnis vienam iš jūsų draugų, pradėkite pokalbį pasveikindami juos dėl tam tikros situacijos, kai jie buvo tikrai draugiški žmogui.

Jei suprantate keletą priežasčių, kodėl jie reiškia tą asmenį, jausitės su jais. Pasakykite jiems, kad žinote, kaip šis draugas kartais gali būti, bet jie yra svarbus jūsų gyvenime, ir jūsų partneris turi būti jiems geresnis.

# 3 Būkite ramūs ir valdomi. Tai gali būti sunku, tačiau labai svarbu išlaikyti savo emocijas kontroliuojant, kai siūlote savo partnerio kritiką. Praradus savo nuotaikas, bus tik kova, ir bet kokie jūsų duoti patarimai bus visiškai ignoruojami.

Jei manote, kad jūsų pokalbis nėra gerai, geriau nutraukti misiją nei argumentas. Net jei jie pyksta, jūs turite jį išlaikyti kartu. Kai jie vėliau nuramino, tikiuosi, jie supras, kad jie buvo iš eilės.

# 4 Patikrinkite savo kalbą. Tai, kaip jūs išreiškiate savo kritiką, dažnai yra tokia pat svarbi kaip pati kritika. Jei atrodo, kad jūs užsakote savo svarbų kitą ką nors kitaip, jie visai neatsakys. Tačiau, jei galite įvertinti savo kalbą, nušalinsite grubus patarimų, kuriuos jūs duodate, kraštus ir padarysite juos imliau.

Negalima būti pernelyg tiesioginė ir pasakykite „Jūs tai darote…“? Vietoj to, pradėkite nuo „Man atrodo…“? Naudokite sąlygas, pvz., „Ką daryti, jei…“? vietoj tiesioginių pasiūlymų, pvz., „Jūs turite…“? arba „Jūs turėtumėte…“?

Jūs tikriausiai jau naudojate tokius subtilius kalbos gudrybes, kaip jūs tai suvokiate ar ne. Kai jūs sėdite, kad jūsų santykiuose būtų toks pokalbis, įsitikinkite, kad tai darote.

# 5 Laikykite jį šviesoje. Vienas iš būdų, kaip išlaikyti situaciją nuo kontrolės, yra išlaikyti jį šviesoje. Neskelbkite savo kritikos kaip kažką pagrindinio. Jei jūs netgi galite paminėti, kad einate, o ne pasikalbėti, patarimai gali būti gauti geriau. Vis dėlto būkite atsargūs, nes tai nuolat atrodo, kaip tik knibžda.

# 6 Pažvelkite į ryškią pusę. Kai siūlote konstruktyvią kritiką savo partneriui, paprastai nurodote, kad jie yra netinkami. Jei tai viskas, ką jūs darote savo kalboje, tai gali būti labai demoralizuota. Pamėginkite jiems keletą kartų atkreipti dėmesį, kai jie to nepadarė.

Tai du dalykai: tai padeda jiems jaustis geriau apie save, o ne kaip gedimas. Tai taip pat parodo jiems, kad jie jau sugeba geriau dirbti. Jūs neturite veikti taip, tarsi kalbėtumėte su vaiku. Tiesiog būkite tikri, kad pasieksite teigiamą neigiamą neigiamą poveikį.

# 7 Pasirinkite savo vietas. Laikas yra viskas, ir tai tikrai pasakytina apie pasirinkimą, kada pareikšti savo kritiką. Viena vertus, nenorite sugadinti gražios progos pykdami savo partneriui ar rizikuodami kovoti. Kita vertus, jei jūsų partneris jau yra pabrėžęs ar bloga diena, jų kritika gali jaustis kaip druska žaizdoje.

Pasirinkite neutralią laiką, kai neišvardinate nieko, nei bloga nuotaika. Pabandykite vengti bet kokių ginčytinų temų prieš pat miegą, nes nenorite prarasti miego.

Be to, neatneškite prieš valgį, kai esate abu alkanas. Žmonės paprastai yra labiausiai dirginami prieš valgį, ir apskritai nebus kritikos.

# 8 Žaisti kartu. Jūs galite padaryti savo kritiką lengviau imtis, atverdami save ir kritikuojant. Tai, kaip tai padaryti, yra veikla, kurioje jūs kiekvienas užsirašote tris dalykus, kuriuos norėtumėte, kad jūsų partneris dirbtų keisdamas save. Parodydamas, kad galite priimti konstruktyvią kritiką, jūsų partneris taps atviresnis jo priėmimui.

Net jei neturite jokios neatidėliotinos kritikos, tai kartais gali sustiprinti jūsų santykius sprendžiant problemas, kol jos vis dar yra mažos. Ji taip pat gali tapti gera praktika priimant kritišką požiūrį. Ir galiausiai, tai gali padėti palaikyti ryšių kultūrą jūsų santykiuose, kurie garantuos mažiau kovų ir labiau mylėti.

# 9 Žinokite, kada laikyti, žinoti, kada kartoti. Paskutinis patarimas yra žinoti, kada pakanka. Jei atrodo, kad yra apie milijoną mažų dalykų apie savo partnerį, kurį norite pakeisti, arba kelis svarbiausius dalykus, kuriuos norėtumėte pakeisti, bet negalite, gali būti laikas pereiti.

Taip pat svarbu, kad suprastumėte, jog negalite keisti visko apie ką nors, o kartais jūs turite juos priimti tik kaip jie yra.

Jei suprantate, kad jūsų partneris negali keisti tam tikrų savybių, kurios jums nepatinka, turite savęs paklausti, ar galite su juo gyventi. Jei galite, tuomet dirbkite su ja. Ir jei negalite, atėjo laikas jį skambinti.

Santykiams reikalingas bendravimas, o svarbi jos dalis yra konstruktyvios kritikos suteikimas ir gavimas. Tokiu būdu jūsų santykių ateitis atrodo labai perspektyvi. Niekada nesunku kritikuoti ar kritikuoti tuos, kurie jums patinka. Tačiau jūsų santykiams labai svarbu, kad laikotės šių patarimų ir išmoktumėte.