20 požymių ryšys tampa toksiškas (ir kaip elgtis su juo)

Yra daug būdų nustatyti toksiškus santykius. Pagal Psichologija šiandien, toksinis ryšys yra bet koks santykis, kuris jums ar kitiems yra nepalankus. Jei jūsų santykiai nesuteikia pagarbos, kurią nusipelno, arba jaučiasi daug laiko, tai yra aiškūs požymiai, kad esate tokioje situacijoje, kuri jums kenkia. Svarbu žinoti požymius, kad jūsų santykiai sukelia toksiškumą, nes jei likti, tai tikrai gali būti nesveika. Toliau pranešant apie svetainę, „Toksiški santykiai gali užkirsti kelią dalyviams gyventi produktyviai ir sveikai.“

Deja, kai kurie žmonės pasilieka toksiškuose santykiuose, nes jų santykiai ne visada buvo tokie. Galbūt santykiai buvo sveiki ir teigiami ankstesnėse pažinimo stadijose, bet dabar jis tampa drenuojamas ir neigiamas. Jie gali likti su savo partneriais tikėdamiesi, kad santykiai bus geresni. Tačiau, jei viskas nepasikeis, geriau sumažinti savo nuostolius. Toksiški santykiai, kaip rodo jų pavadinimas, yra nuodingi. Jų buvimas tiesiog pakenktų jums emociškai, psichiškai, dvasiškai ir net fiziškai, jei nuodų tipas yra piktnaudžiavimas.

Čia yra 20 požymių, dėl kurių jūsų santykiai tampa toksiški ir kaip jūs galite susidoroti su juo, kad išgelbėtumėte save.

20 Nesuteikiate savęs priežiūros

„Psych Central“ savęs priežiūrą apibrėžia kaip veiklą, kurią mes sąmoningai darome kaip būdą rūpintis savimi - emociškai, psichiškai ar fiziškai. Jei esate toksiškuose santykiuose, kurie jums džiūsta nuo jūsų energijos ir išteklių, yra tikimybė, kad sutelkiate dėmesį į savo partnerį, kurį nepaisote.

Galbūt jūs nustojote daryti tai, kas jums patinka, arba jūs neturite laiko savo dieną, kad sutelktumėte dėmesį į savo poreikius ir mintis.

Jei norite grįžti į kelio taką, turite priskirti prioritetą. Faktas yra tai, kad mylintis save pirmiausia leidžia skleisti tam tikrą meilę kitiems žmonėms.

19 Jūs jaučiatės pavargęs ir nutekėjęs aplink savo partnerį visą laiką

Kai paliksite datą su savo partneriu, turėtumėte jaustis pakilus ir teigiamas. Jei atsitiks priešingai - jaučiatės nusausinta ir kaip tu gali miegoti savaitę - tai yra raudona vėliava, kurią jūsų partnerio toksinis. Gal jis atneša jums savo neigiamą požiūrį arba nesuteikia jums galimybės save išreikšti. Nepriklausomai nuo to, svarbu kalbėti apie jūsų poreikius. Jūs nusipelno jaustis vertomis, mylimomis ir laimingomis santykiais, ar dar ne verta savo laiko.

18 Jūs jaučiatės kritikuojamas daugelis jūsų santykių

Panašiai, kad jūsų santykiai turėtų jaustis gerai, jūs turėtumėte būti su partneriu, kuris didina jūsų pasitikėjimą savimi. Jei jie nuolat kritikuoja jus, ar tai yra jūsų išvaizda ar asmenybė, tai yra nesveika ir nesąžininga.

Galite pradėti patikėti savo žodžiais, kurie gali jausti kaip nuodus. Svarbu susidoroti su savo partneriu ir informuoti juos apie jų žodžių poveikį jums.

Galų gale, jie turėtų būti minkšta vieta, kur nukristi, o ne kažkas, kas žetina jūsų tapatybę.

17 Jūsų santykiai tapo konkurencija

Jūs norite gauti reklamą ar laipsnį, ir staiga jūsų partneris išreiškia tą patį tikslą. Kai jums pavyks kažką, jis yra rūgštus ir pavydus. Konkurencinių santykių nebuvimas nėra sveikas, ypač jei nesidžiaugiate vienas kito, kad pasiektumėte savo tikslus. Kaip sako gyvenimo treneris ir santykių ekspertas Lisa Concepcion Šurmulio,

„Žmonės, kurie efektyviai bendrauja tarpusavyje, bendradarbiauja ir yra tikrai komanda. Nėra jokio konkurencijos jausmo ir noro būti teisingu, bet didelis noras būti laimingas.“

Pasitarkite su savo partneriu apie konkursą ir stenkitės sutelkti dėmesį į tai, kad esate komanda, o ne priešininkai.

16 Jūs darote visus sunkius keltuvus

Santykiai turėtų būti dviejų krypčių gatvė.

Jei suteikiate per daug sau ir darote didžiąją dalį darbo, kad santykiai būtų laimingi ir judantys pirmyn, santykiai yra nesubalansuoti.

Tai gali padaryti toksiškumą, nes jūsų partneris nesutinka su jumis pusiaukelėje arba kompromisų dėl santykių sveikatos. Jei jūsų partneris neatrodo atviras tai padaryti, net ir po to, kai kalbėjote su jais, kaip jaučiatės apleistas ar pasinaudojote, tada geriausia sumažinti savo nuostolius.

15 Jūs pasiteisinate dėl savo partnerio elgesio

Jūs sakote, kad jūsų partneris tikrai yra gražus vaikinas, tačiau pastaruoju metu jis buvo daug streso darbe, dėl kurio jis buvo nuotaikas ar argumentuotas. Jūs skambinate savo partneriui žavinga, kai tikrai kas nors mato, kad jis yra didelis flirtas su kitomis moterimis.

Pasiteisinimas dėl savo partnerio yra nesveikas, nes tai reiškia, kad bandote meluoti sau, o ne pamatyti savo partnerį, kas iš tiesų yra.

Užuot bandę išvalyti savo santykius su kilimais, skambinkite savo partneriui dėl savo toksiškumo. Atsistokite už tai, ką nusipelnėte!

14 Jūsų S.O. Ypač pavydi

Jūsų partneris nori, kad jūs ištrintumėte visus savo vyrus, arba jis taptų įtartinas, kai išeisite iš namų. Jo pavydas įgyja jūsų santykių pasitenkinimo kelią ir gali jaustis kontroliuojamas ir pasipiktinęs. Tai gali padėti ieškoti santykių konsultavimo, kad jis galėtų patekti į jo pavydo problemų apačią, nes jis yra nesąžiningas, kad jis jus padėtų. Jei jūsų partneris negali pasitikėti tavimi, tai gali sužlugdyti santykius ir jaustis kaip blogas vaikinas be jokios priežasties.

13 Jūsų S.O. Turi nepastovių nuotaikos svyravimų

Vieną minutę jūsų partneris yra laimingas ir kitas, jis yra piktas ar argumentuojamas. Ar jaučiasi, kaip dažnai vaikščioti kiaušinių lukštais, kai jis yra kambaryje?

Lakūs nuotaikos svyravimai yra stresai, kad galėtume susidoroti su partneriu ir pakeisti savo elgesį neigiamai.

Nuo pasitikėjimo ir nerūpestingumo galite pajusti didžiąją laiko dalį. Tai vargina. Jei pastebėsite, kad nesvarbu, kaip esate mylintis ar pacientas, jūsų partnerio nuotaikos svyravimai yra intensyvūs ir mažina gyvenimo kokybę, turite paklausti savęs, ar jums reikia tokio asmens jūsų gyvenime. Trumpas atsakymas: jūs ne.

12 Jūs jaučiatės kaip jūs negalite nieko daryti

Jūs padedate savo partneriui, bet jis niekada nepripažįsta, ką darote jam. Arba jis jaučiasi kaip jūsų pastangos jam padėti, kai jis yra sunkioje situacijoje, niekada nepakanka. Jūs nenusipelnote jaustis netinkamas! Tai yra įspėjamasis ženklas, kad jūs esate toksiški santykiai Naujas režimas, ir jis gali tapti priklausomas nuo jūsų partnerio patvirtinimo. Tai yra nesveika. Jei jūsų partneris nesilaiko ir nenusileidžia jums, netgi pasakydamas jam, kaip jam nepripažįstama, tuomet jis nenusipelno, kad jūs gyvenime.

11 Jūs ginčijate visą laiką

Argumentavimas gali būti sveikas santykiuose, jei jis grindžiamas pagarba ir dirbti kartu sprendžiant jūsų problemas. Tačiau, jei ginčijate kvailus dalykus, ar esate argumente, kur tos pačios problemos vėl iškyla, tai gali būti ženklas, kad jūsų santykiai pradeda vartoti toksiškus.

„Kai kritika ir kaltė dažniau nei vertinimas ir patvirtinimas, tai gali rodyti didesnę problemą“,

Talia Wagner, santuokos ir santykių terapeutas, pasakoja Šurmulio. Atėjo laikas iškasti giliau ir pabandyti išsiaiškinti, kodėl jūs visada kovojate, ir ieškokite profesionalios pagalbos, kad išspręstumėte savo kovas kartą ir visiems laikams.

10 Jūs nebesielgiate vienas su kitu

Jei jūsų santykiuose nėra fizinio prisilietimo, tai gali būti labai šaltas ir vienišas. Psichologija šiandien praneša, kad žmonės jaučiasi saugesni savo santykiuose, kai yra fizinis prisilietimas ir meilė. Tai gali būti, pavyzdžiui, rankų laikymas, bučiavimas, apkabinimas ar apkabinimas.

Jei jūs ir jūsų partneris, o ne dėl to, kad jau ilgą laiką buvote draugiški, pabandykite sugrąžinti meilę mažais būdais.

Netgi greitas palietimas pokalbio metu gali padėti jums jaustis arčiau.

9 Jaučiasi laimingesni, kai nesate už savo partnerio

Kartais galite būti toksiškuose santykiuose, net nesuvokdami. Tai skamba beprotiškai, bet tai gali atsitikti. Štai kodėl svarbu atkreipti dėmesį į savo jausmus, kai nesate su savo partneriu. Jei pastebėsite, kad esate laimingesni ir nerūpestingesni ir / ar jūsų artimieji pastebi teigiamus pokyčius, tai yra ženklas, kuris jūsų santykiuose yra netinkamas. Santykių pertrauka iš tikrųjų gali būti gera idėja, kad padėtų jums ištrinti savo jausmus ir ar norite būti santykiuose, ar ne.

8 Jūsų pasitikėjimas savimi pasisekė

Tikras ženklas, kad esate toksiški, yra pasitikėjimas. Gali būti, kad jūsų partneris visada atneša tave, arba kad jūs išsprendžiate santykius. Galbūt jūs bijo būti vienas, kad priimtumėte mažiau patenkančius santykius, bet tai reiškia, kad jaučiatės, kad nenusipeliate geresnio.

Galite pasitikėti savimi, primindami sau savo vertę. Sutelkite dėmesį į savo stipriąsias puses, įvertinkite savo savybes ir gydykite save kaip geriausias draugas.

Kai suvokiate savo savęs vertę, padidinsite savo santykių standartus, kurie neleidžia jums atsiskaityti už mažiau, nei nusipelno.

7 Nepakankate pakankamai miego ar maitinimo

Kai jūsų sveikata nepavyksta, gali būti emocinė priežastis, pavyzdžiui, toksinis ryšys jūsų gyvenime. Iš tiesų, kaip „Elite Daily“ toksiški santykiai sukelia stresą į jūsų gyvenimą, kuris gali susilpninti imuninę sistemą ir kelti riziką įvairioms ligoms. Štai kodėl svarbu rūpintis savimi.

Jei pastebėsite, kad nesate sveikos gyvensenos, pvz., Nesulaukite pakankamai miego ar gerai valgyti, turite pradėti sau daugiau dėmesio.

Jūs svarbiau nei santykiai savo gyvenime, ypač jei tai sukelia jums nepaisyti savo pagrindinių poreikių.

6 Jūs jaučiatės kaltas dėl savo laiko praleidimo

Laikas sau santykiams yra svarbus, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į savo gyvenimo praturtinimą. Bet jei jaučiatės kaltas dėl savo veiklos, svarbu paklausti savęs, kodėl. Gali būti, kad jūs nežinote, kas esate be savo partnerio, arba jūs bijote, kad praleisite laiką nuo jo, nes nesate pasitikėjęs juo, ar kas nors kita. Nepriklausomai nuo to, nepamirškite, kad neturite laiko sau nesveikas ir gali būti toksiškas, nes rizikuojate prarasti savo tapatybę. Nėra jokių santykių.

5 Jūs negalite prisiminti paskutinio laiko, kurį sutelkėte į savo tikslus ar aistras

Jūs niekada neturėtumėte savo pasaulio suktis aplink savo santykius, nesvarbu, koks jis yra. Norėdami būti laimingas, jums reikia žinoti, kaip padaryti save laimingu. Dalis to reiškia, kad reikia laiko persekioti savo svajones ir tikslus ir mėgautis savo aistromis.

Jei jūs to nedarote, tuomet jūs parduodate sau trumpą laiką, kai kalbate apie jausmą įvykdytą ir laimingą.

Jūsų partneris turėtų paskatinti jus gyventi geriausiame gyvenime. Jei jis nemato šio klausimo svarbos, tuomet jūs turite savęs paklausti, ar norite būti su tokiu valdančiu ir savanaudišku žmogumi.

4 Jūs daugiau nematote savo artimųjų

Klasikinis santykių piktnaudžiavimo požymis yra tai, kad jūsų partneris jus izoliuoja iš savo artimųjų. Kaip pranešė Pertrauka ciklą, atskirdamas jus nuo paramos sistemos, jūsų partneris gali gauti didesnę kontrolę. Tai yra didžiulė raudona vėliava, su kuria susiduriate su neteisingu asmeniu. Kita vertus, galbūt pasirinkote nerodyti savo artimųjų, nes jie nesutinka su savo partneriu.

Tokiu atveju turite savęs paklausti, ar verta ištrinti savo draugus ir šeimą. Labai tikėtina, kad ateityje jį apgailestuosite.

Tik todėl, kad jie nesutinka su jūsų partneriu, tai nereiškia, kad jūsų santykiai su jais turi nukentėti.

3 Jūsų darbo našumas sumažėjo

Tai nėra lengva sėkmingai dirbti, kai esate taip pat pabrėžti savo asmeniniame gyvenime. Kaip Bossed Up teigia, kad tyrimai parodė, kad laimingesni ir sveikesni žmonės linkę būti labiau orientuoti ir produktyvesni, o tai gali būti naudinga tik jų karjerai. Sunku sėkmingai, kai išnaudojate ir pabrėžėte dėl santykių problemų.

Pasitarkite su savo partneriu apie tai, kaip jaučiatės ir kaip santykiai jus veikia.

Pažiūrėkite, ar jis nori dirbti su jumis, kad jūsų santykiai būtų sveikesni abiems. Jei jis nenori dėti pastangų, jūs neturėtumėte būti.

2 Venkite kalbėti su savo partneriu apie savo problemas

Kai gyvenimas išmeta jums curveballą, kodėl nepasieksite savo partnerio pagalbos? Be palaikymo, jūsų santykiai gali neturėti emocinio ryšio ir pasitikėjimo. Jei negalite parodyti savo partneriui savo streso ir blogų dienų, tai kaip jūs tikrai nesusieti ar esate tikri vienas su kitu.

Galbūt jūs nenorite kreiptis į jį, nes jūsų partneris tikrai neveikia kaip jūsų paramos sistema.

Jei taip yra, jums reikia iš jo išreikšti, ko jums reikia, kaip partnerį, kaip norėtumėte, kad jis būtų ten ir klausytųsi.

1 Jūs niekada nepasitikite vieni kitais

Ar jūsų partneris gali turėti emocinį reikalą? Vienas iš signalinių ženklų yra, jei jis pasitiki anther moterimi. Jei sustojote tarpusavyje, tai atveria duris emociniam neištikimumui.

Net jei nėra išdavystės, tačiau nėra sveikas pajusti, kad negalite pasikalbėti su savo partneriu apie savo rūpesčius, nesėkmes, sėkmes ir džiaugsmus.

Užuot nutolę nuo savo partnerio, pasikalbėkite su juo apie šį bendravimo trūkumą. Galbūt tai yra priežastis, ir ją sukeldami į paviršių, galite susidoroti su juo ir sustiprinti savo ryšį.

Nuorodos: centrinė psichologija, šurmulio, šurmulio, psichologijos šiandien, naujasis režimas, šiandieninė psichologija, „Elite Daily“, „Break the Cycle“, „Bossed Up“