15 būdų, kaip paleisti asmenį, kuris skauda jus labiausiai
Žmonės nėra juokingi, kai sako, kad meilė skauda. Tai daro, o kartais meilė taip skauda, kad paprasčiausiai laikas jį panaikinti ir judėti.
Beveik kiekvienas asmuo yra susijęs su asmeniu, kuris jiems pakenkė, tiek emociškai, tiek fiziškai. Kitas asmuo gali būti tėvas, draugas, sesuo arba netgi geriausias vidurinės mokyklos draugas. Bet visuomet ateina momentas, kai jūs savęs paklausiate, ar jums būtų geriau be šio kito asmens jūsų gyvenime.
Mokymasis leisti paleisti gali būti toks pat sunkus, kaip nuspręsti likti. Tai nepažįstamas pokytis ir tas, kurį turėsite gyventi likusį savo gyvenimą, bet savo širdyje žinote, kad tai yra vienintelis dalykas, kurį galite padaryti.
Norite geresnio gyvenimo, laimingesnio gyvenimo, ir kadangi žmogus, kurį myli, neleis jums gyventi tuo geresniu gyvenimu, jūs turite paleisti ir susidurti su nauja pradžia.
Tai nebus lengva, bet niekas gyvenime, kuriuo verta kovoti, niekada nėra lengva. Turėsite padaryti tvirtą pasirinkimą, kad atleistumėte ir judėtumėte toliau.
15 Nuspręskite dabar
Padarykite tvirtą sprendimą, kad dabar yra geriausias laikas imtis veiksmų ir paleisti tą kitą asmenį. Daiktai nėra geresni, ir iš tikrųjų jie vis labiau blogėja.
Turėkite ramybę su savimi ir nuspręskite dėl veiksmų plano. Be to, pagalvokite, kodėl pašalinate šį asmenį iš savo gyvenimo. Ką šis kitas asmuo jums padarė, kad jums taip skauda?
Kai turite gerą, asmeninį supratimą, kodėl jūs kažkam išeinate, jums bus daugiau ryžto laikytis savo planų. Labai lengva grįžti į asmenį, kuris jums pakenkė, bet jūs turite suprasti, kad viskas netrukus nepasikeis, nesvarbu, kiek norėtumėte. Jūs turite imtis veiksmų ir tai turi įvykti dabar.
14 Tai ne tavo gedimas
Pripažinkite, kad blogi dalykai, kuriuos kitas asmuo jums padarė, nėra jūsų kaltė.
Neseniai buvau sunkioje situacijoje. Aš nesu įsitikinęs, ar turėjau jėgų atleisti asmenį, kuris mane skaudino. Aš ieškojau patarimo ir, kalbėdamas apie situaciją, man buvo liepta sakyti: „Tai ne mano kaltė“. Iš pradžių aš tiesiog pakartojau žodžius, bet tada mano patarėjas man pasakė žodžius įsitikinęs. Ji privertė mane kartoti frazę vėl ir vėl. Turėjau patikėti, kad tai, kas nutiko, nebuvo mano kaltė.
Kaip moterys, mes kaltiname save už daugybę dalykų, kurie iš tikrųjų nepriklauso nuo mūsų kontrolės. Tai, kaip mes esame laidai ir kaip visuomenė nori, kad mes jaustumėtės.
Tiesa ta, kad mes galime priimti tik kaltę dėl savo veiksmų. Kito asmens veiksmai nėra mūsų kaltė.
13 Grieve
Nusprendę, kad atėjo laikas paleisti, jums reikės leisti sau laiko pasibjaurėti.
Suteikite sau vienintelį laiką, kai tavo sielai reikia viską verkti. Būkite piktas, būkite liūdnas, ar jaučiatės, kokia emocija ateina. Dirbk savo jausmus.
Pernelyg lengva pasakyti sau, kad esate laimingi dabar, kai išleidžiate kitam asmeniui. Jūs netgi galite pasakyti sau, kad nesijaučia nieko, kas vyksta, bet tu guli sau.
Kažką išeiti sunku ir giliai, nes jaučiatės neigiamų emocijų krūva. Jūs turite gauti tuos jausmus ir išreikšti juos per ašaras, rašymą ar meną.
Dirbkite per blogus jausmus, kad galėtumėte išgydyti greičiau ir būk kelią į geresnį gyvenimą.
12 Pašalinkite priminimus
Kad palengvintumėte savarankišką nuomą, atlikite didelį namų valymą. Gaukite kai kurių tuščių dėžių ir užpildykite juos su kito asmens prisiminimais. Supakuokite visas nuotraukas ir dovanas. Viskas, kas jums primena kitą asmenį, turi būti įdėta į langelį.
Nuspręskite, ką ketinate laikyti, ką gausite ir ką gausite.
Visada bus kažkas, ko norėsite laikyti, bet dabar jums reikia to iš akių ir proto. Įdėkite jį ir nežiūrėkite į jį dar kartą, kol nesate visiškai išgydytas ir nesate susisiekęs su kitu asmeniu.
Likusios medžiagos gali eiti. Kai kurie iš jų bus šiukšliadėžė, tačiau daugelis iš jų gali būti paaukoti drabužiams ir namų ūkiams. Leiskite kitiems prisiminti naujus prisiminimus ir tinkamai panaudoti.
11 Pakeiskite savo telefono numerį
Pirmasis būdas, kuriuo dauguma žmonių palaiko ryšį, yra per mobiliuosius telefonus. Jei ieškote pirmojo žingsnio, leidžiančio kažkam eiti, tai tikriausiai tai.
Pripažįstu, kad tai yra didelis skausmas, kai telefono numeris keičiamas. Turėsite pakeisti savo numerį taip pat ir daugelyje kitų vietų, tačiau tai labai skiriasi apribojant kito asmens susisiekimą su jumis.
Po to, kai išbandėte keisti savo numerį, taip pat mažiau tikėtina, kad suskaidysite ir susisiekite su šiuo asmeniu savo telefone. Jūs žinote, kad jei viskas nebus išspręsta, o tai tikriausiai nebus, turėsite per visą procesą vėl pereiti.
Kai tai padarysite, jūs tikriausiai jausitės šiek tiek vienišą telefoną, bet tai yra tik todėl, kad kitas asmuo nebegalės jums trukdyti skambučių ir tekstinių pranešimų. Jūs per jį greitai pateksite ir būsite dėkingi už papildomą ramybę.
10 Negalima pagirti praeities
Turėsite silpnumo momentų. Mes visi darome, kai imame tokį didelį žingsnį, kad kitas žmogus eitų. Tačiau šitos silpnumo akimirkos neturėtų siųsti jūsų planų, kurie supa aplink jus.
Kai atsiminsite gerus laikus ar linksmus laikus, turite pakeisti savo mintis prie priežasčių, kodėl palikote kitą asmenį.
Jūs turite priminti sau viską, ką sukėlė kitas asmuo. Jūs turite prisiminti blogus laikus.
Kai pradėsite jaustis nostalgija, pakilkite ir pradėkite dirbti kažkam kitam. Pasivaikščiokite arba iškvieskite draugą. Ar ką nors daro ne tik sėdėdami, bet ir prisimindami prisiminimus.
Nenorite paslysti ir susisiekti su kitu asmeniu. Jūs nenorite būti silpnas.
Vietoj to, būkite stiprūs. Pereikite prie naujesnių ir ryškesnių dalykų. Sutelkite dėmesį į save ir nustatykite naujus tikslus savo ateičiai.
9 Gauti konsultacijas
Prisiregistravimas konsultavimui buvo vienas iš geriausių ir sveikiausių sprendimų, kuriuos aš kada nors padariau savo gyvenime. Aš ne tik turėjau kalbėti apie tai, kas vyksta ir kaip jaučiau saugioje vietoje, bet taip pat gavau gaires.
Mano patarėjas įgalino mane ir padėjo man rasti kelią per tamsą. Teisė patarėjas gali padaryti tą patį už jus.
Jei turite sunkų laiką, kai kas nors išeina, suraskite patarėją, kuris yra kvalifikuotas padėti žmonėms jūsų situacijoje. Susipažinkite su juo iš anksto, kad pamatytumėte, ar jaučiatės patogiai su juo. Jei viskas vyksta gerai, parodykite savaitės sesijas.
Geriausi patarėjai padeda jums išsiaiškinti jūsų mąstymą ir veiksmus. Jie išreiškė savo jausmus ir moko jus, kaip valdyti savo jausmą. Jie padeda jums rasti savo vidinę jėgą tuo metu, kai jaučiatės silpnas.
8 Užblokuokite juos socialinės žiniasklaidos priemonėse
Socialinė žiniasklaida gali būti didžiulė našta, kai bandote pašalinti asmenį iš savo gyvenimo.
Pirma, jums reikės pašalinti ir blokuoti kitą asmenį iš visų socialinių žiniasklaidos priemonių. Galbūt turėsite pašalinti kitų asmenų šeimos narius ar draugus iš savo paskyrų. Ji sucks, bet tai turi būti padaryta, jei ketinate suteikti sau galimybę pereiti.
Taip pat galbūt norėsite visiškai išeiti iš socialinės žiniasklaidos, kai esate. Pagalvokite apie tai, kiek laiko jūs švaistote ir po to pagalvokite, ką galėtumėte daryti.
Taip pat yra įtampa matyti kitus žmones santykiuose. Pirmąsias dienas galite išeiti iš socialinės žiniasklaidos, išjungdami visus įspėjimus ir nepateikdami noro skelbti.
7 Raskite naujus draugus
Jei asmuo, kuriam leisite išeiti, jau seniai gyveno, galite pastebėti, kad bendrai naudojate tuos pačius draugus.
Kai tai baigsis vienas žmogus, jums gali tekti paleisti ir kitus žmones. Bet nesijaučiate už visa tai. Vietoj to, pagalvokite apie visus naujus draugus, kuriuos galėsite turėti.
Išeikite daugiau ir pradėkite kalbėti su kitais žmonėmis. Dalyvaukite Jus dominančiomis ir su jais susijusiais veiksmais.
Jūs iš tiesų galite susirasti draugų visur, kur jūs einate, nuo parduotuvės iki lifto. Tiesiog įjunkite save ir pasikalbėkite su moterimis, su kuriomis susiduriate. Pasistenkite, kad pažintumėte naujus žmones.
Mano patirtis rodo, kad dauguma žmonių naudojasi naujais draugais. Kaip žmonėms, mums reikia šios socialinės sąveikos. Taigi, jei darote didžiulius pokyčius, pridėkite naujų draugų į savo gyvenimą, kad padėtų jums sutelkti dėmesį į gerą, kuri ten yra.
6 Paleiskite žurnalą
Tai skamba kaip kvailas, bet kai jūs iš tikrųjų jį išbandote, jis padeda jums perorientuoti savo gyvenimą ir išeiti iš praeities..
Žurnalo laikymas sudėtingiausiose jūsų gyvenimo dalyse yra daug dalykų. Visų pirma, tai neleidžia jums skelbti kvailų dalykų savo socialinėje žiniasklaidoje. Vietoj to, kad jūsų drama būtų vieša, laikykite ją privačią ir parašykite savo žurnale.
Antra, žurnalo laikymas padeda jums sumažinti įtampą. Jūs gausite rašyti apie viską, ką norite, be teismo sprendimo, ir po to, kai baigsite, jausitės taip daug geriau.
Žurnalai taip pat yra pamoka, kad jūsų jausmai pasikeis. Pavyzdžiui, pasibaigus mano santuokai laikiau žurnalą. Aš išreiškiau visus savo rūpesčius ir baimes. Po metų aš paėmiau ir perskaičiau tą žurnalą. Sužinojau, kad nerimauju dėl to, kas niekada nepavyko. Tai buvo lemputės momentas, kurio galbūt neturėjau, jei neperžiūrėsiu žurnalo.
5 Pradėkite naują projektą
Vietoj to, kad sutelktumėte visą savo energiją, kad kažkas išeitų, galite sutelkti savo energiją į naują projektą.
Naujas projektas gali būti bet kas. Tai gali būti verslo planas arba jūsų naujos savarankiškos švietimo planas. Tai gali būti amatų projektas arba sodininkystė.
Pasirinkite naują projektą, nesusijusį su asmeniu, kuriam leisite. Tegul tai yra kažkas, apie kurį jūs rimtai domisi. Sudarykite žingsnis po žingsnio planą naujam projektui, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į tuos veiksmus, o ne į praeitį.
Nesvarbu, kur esate gyvenime, visada turėtumėte turėti projektą, kurį dirbate. Jis stiprina tuos, kurie esate, ir padeda jums sužinoti, kaip sutelkti dėmesį į tai, ką darote.
Kuo labiau įsitraukiate į savo projektą, tuo lengviau pereiti prie savo gyvenimo.
4 Dėmesys jūsų poreikiams
Jūs tikriausiai išleisite tą kitą asmenį, nes jis sunaudotų tiek daug laiko ir energijos. Jis užpildė jūsų galvą su neigiamomis mintimis ir jūs visada buvote pernelyg blaškyti, kad praleistumėte laiką dirbdami su savimi.
Kai nuspręsite pašalinti asmenį iš savo gyvenimo, turite pradėti sutelkti dėmesį į savo poreikius. Jūs pakankamai ilgai pamiršote save ir dabar atėjo laikas surasti save ir rutulį.
Dėmesys jūsų sveikatai, visų pirma. Sukurkite pratybų tvarkaraštį ir pradėkite planuoti sveikesnius patiekalus sau.
Reikia atostogų? Jūs taip pat galite tai suplanuoti ir tai padaryti dabar, kai turite daugiau laiko.
Nepamirškite savo poreikių ir, kiek įmanoma, į savo norus. Gyvenimas yra per trumpas, kad galėtų gyventi bausme už tai, kas nėra jūsų kaltė.
3 Jūs nusipelno geresnio
Ar asmuo, iš kurio paliekate ilgalaikį draugą? Ar jis kažkas svajojo susituokti?
Jo palikimas tikriausiai yra sunkiausias dalykas, kurį jūs kada nors padarėte, bet jūs žinote savo širdyje, kad jums reikia tai padaryti. Jūs turite tai padaryti.
Nesvarbu, ką jis jums sako, priminkite sau, kad nusipelno geresnio. Jūs nenusipelno piktnaudžiauti, traktuoti kaip truputį arba apgauti. Tiesą sakant, jūs nusipelno visų šių dalykų priešingai.
Užrašykite užrašus „Aš nusipelniau geriau“ ir užrašykite juos aplink namą. Nukopijuokite kitus teigiamus posakius ir įdėkite juos ten, kur juos matysite kiekvieną dieną.
Daugelis moterų buvo jūsų situacijoje, o tie, kurie sėkmingai gyveno, yra tie, kurie atrado jėgų paleisti ir nueiti. Jūs galite būti vienas iš jų.
2 Priimti pakeitimą
Niekas nesitęsia amžinai. Ne meilė, o ne šeima, o ne vaikystės draugystė. Gyvenimas yra pilnas pokyčių, ir tai yra geras dalykas.
Pokyčiai padeda mums augti. Tai verčia mus tapti geresniais žmonėmis. Be pokyčių mes tapsime nelaimingi ir sustingę.
Dalis leidimo kažkam eiti yra mokytis, kaip priimti pakeitimus. Pradžioje sunku, bet lengviau, tuo labiau jūs jį sutinkate ir vykdysite.
Vykdydami kažkieno nuomos procesą, turėsite aktyviai siekti pokyčių. Šie pokyčiai bus tai, kaip jūs gyvenate savo kasdieniame gyvenime, kaip jūs manote ir ką darote savo laisvalaikiu.
Pradžioje atlikite nedidelius teigiamus pakeitimus. Atlikdami kiekvieną pakeitimą, žiūrėkite, kad tai būtų geresnis statinys. Padarykite didesnius pokyčius savo gyvenime, kai tapsite vis labiau patogūs gyvenimui.
1 Turėkite tikėjimą
Kiekviena diena, kai jums nepavyksta susisiekti su šiuo asmeniu, yra pergalės diena. Tai laimė už jūsų laimę ir savo ateitį.
Jei jums pavyks leisti praeiti praeiti, turite turėti tikėjimą. Tikėkite savimi, kad jūs galite tai padaryti, kad esate stiprūs ir kad jūs imtumėte teisingų veiksmų. Tikėkite, kad tai, ką jūs darote, yra teisingas dalykas.
Taip, tai gali būti baisu, ypač jei tu tiesiog atleisite ilgalaikį draugą, bet jums taip pat yra kažkas geresnio, jei tik atveriate savo akis.
Mes visi esame stiprūs viduje, nepaisant to, ar tai pripažįstame, ar ne. Noras išgyventi yra mūsų viduje. Būkite pozityvūs, judėkite į priekį ir imkitės reikiamų veiksmų, kad gyvensite laimingesniu ir sveikesniu gyvenimo būdu.