11 būdų, kaip greitai užbaigti kovą su juo (& 8, kad išvengtumėte nepatogios įtampos)

Kova su bae yra neišvengiama. Bet tai neturi tęstis amžinai ir visiškai sugadinti santykius.

Ne, jei abu partneriai nori susitikti vienas su kitu ir išspręsti dalykus, kai abu yra nuraminti ir racionaliai galvoja.

Deja, kova tarp partnerių taip neatsiranda. Jie paprastai tampa šaukiančiais rungtynėmis arba kaltina žaidimus. Ne todėl, kad jie nenori išspręsti kovos ir būti mylinčia pora. Bet kadangi niekas jiems nesimokė, kaip elgtis su kova, kai emocijos yra didžiausios ir racionalumas buvo išstumtas iš lango.

Taigi čia yra 11 būdų, kaip greitai užbaigti kovą su juo. Ir 8 būdai, kaip vėlesnė išvengta nepatogios įtampos (kai abi pusės suvokia, kaip jie kenkia kovoje).

Ir ne, kai sakome būdus, kaip nutraukti kovą, nereiškia, kad keičiame temą ir valome problemas pagal kilimą. Tai neveikia ilgainiui ir tik sukelia santykius vėliau.

Vietoj to, šie patarimai padės bet kuriai porai užkirsti kelią dalykams išeiti iš rankų, greičiau surasti sprendimą ir tada sugrįžti į normalumą per dieną. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau.

19 Sėdėkite šalia vienas kito

Kovodami su žmogumi, mūsų kūnas imituoja atstumą, kuris auga tarp mūsų emociškai. Ir taip pat todėl, kad primityvioji mūsų smegenų dalis bando mus apsaugoti nuo fizinių sutrikimų.

Bet kas yra protingas žmogus, jei negalime apeiti šio primityviojo emocinio atsako?

Taigi sustabdykite save nuo šaukiančio vienas kito priešais kambario galus. Vietoj to, pakvieskite jį pasėdėti su jumis ant tos pačios sofos, kad galėtumėte išsiaiškinti savo skirtumus.

Artumas bus pakankamas, kad nuramintų stipresnes emocines sroves. Bet jūs visada galite laikyti savo kelius arti vienas kito, kad dar labiau padidintumėte to paties puslapio jausmą.

18 Maži pokyčiai eina ilgą kelią

Ši taktika puikiai veikia situacijose, kai jūs ir jūsų partneris jau kurį laiką kovoja per tą patį smulkų klausimą. Kaip ir niekada nuvalykite praustuvą po to, kai jis sujungė savo barzdą ir „stache“. Arba, nepamirštant išmesti šiukšles, kai tai buvo aiškiai jo eilė.

Norėdami tai padaryti, jums reikia perteikti, kad jį myli, bet bendras rūkas baseine griauna jūsų nuotaiką ryte.

Tai reiškia, kad nekritikuokite asmenį. Pabrėžkite, kodėl įprotis jums kelia problemų. Ir tada pasiūlykite jam parodyti, kaip padėti jums kuo lengviau.

17 Visada turėkite saugų žodį

Saugus žodis yra puikus būdas skleisti pernelyg greitą argumentą. Tiesiog įsitikinkite, kad tai nėra kažkas, kas gali būti pasakyta kovoje natūraliai.

Taigi žodžiai „Stop“ arba „Time Out“ nėra geri saugūs žodžiai. Nors „Banana“ arba „Vacation“ gali būti.

Šis žodis yra paprastas. Jis apsaugo nuo emocinio užgrobimo ir padeda tiek jums, tiek jūsų partneriui prisiminti, kaip abu iš jūsų buvo susitarta anksčiau. Kuris galėtų būti tam tikras laikas, o tada dar kartą aptarti, arba galbūt tiesiog signalizuoti kitam asmeniui nuraminti.

16 Laimėkite laiką

Populiari išmintis rodo, kad mes niekada neturėtume miegoti prieš kovojant. Tačiau populiari išmintis yra neteisinga. Jis tik padidina argumentą ir neleidžia jūsų racionaliam protui žaisti.

Taigi šiek tiek laiko praleiskite, kai kitą kartą su juo kovojate. Arba miegodami ant jo ir diskutuodami apie temą, kai abu esate švieži ir budrūs ryte, arba sutikdami pokalbį po tam tikro valandų skaičiaus, kad būtumėte ramūs ir racionalūs.

Tai gali žymiai pagerinti jūsų diskusijų kokybę ir sutrumpinti kovos trukmę.

15 Nepamirškite gerbti vienas kito skirtumus, kai kalbama apie subjektyvias temas

Tam tikruose dalykuose nėra teisingo ir neteisingo. Kaip, kas grojo geriau Joker Batman universe-Heath Ledger arba Jared Leto? Arba, ar gyvenimas kalnuose yra geresnis už gyvenimą jūroje.

Taigi neleiskite subjektyvių temų sugadinti jūsų santykių. Vietoj to, pripažinkite, kad abu jaučiate tvirtai apie tai, ką norite, bet kadangi tai skonio reikalas, jūs abu turėsite sutikti nesutikti ir gerbti vienas kito pageidavimus.

Galų gale, nenaudinga įtikinti, kad šokoladas yra skanus, jei jie yra vienas iš tų retų (ir, būkime sąžiningų, keistų!) Žmonių, kurie jiems tikrai nepatinka!

14 Eikite pasivaikščioti

Fizinis pratimas yra puikus būdas atkurti emocijų šilumą ir dar kartą mąstyti. Tai yra todėl, kad pratimai išleidžia endorfinus smegenyse, suteikdami jums natūralius jausmus hormonus.

Taigi, kai kitą kartą kovosite su juo, eikite pasivaikščioti ir išvalykite galvą. Dar geriau, jei einate kartu. Nepaisant to, jūs turite sutikti, kad vaikščioti pasivaikščioti, kad abu turėtumėte galimybę nuraminti ir prisiminti, kiek jums patinka kitam asmeniui.

Tačiau vaikščioti nėra vienintelis dalykas, kurį galite padaryti. Plaukimas, „Zumba“ arba net bėgimasis važiavimo takeliu yra keletas variantų. Svarbiausia yra jūsų širdies siurbimas!

13 Aptarkite jį kaip kitą skirtingą terpę

Miscommunications yra gana paprasta, kai esate viduryje kovoti su žmogumi, kuriam rūpi emociškai. Taigi nesiskundink per vieną laikmeną.

Tai reiškia, kad abu iš jūsų linkę susprogdinti telefonu, sutinkate, kad pokalbis vyktų el. Paštu arba asmeniškai. Arba, jei viename kambaryje šaukiate vieni su kitais, sutikite tęsti kovą tolimesnėje laikmenoje, pvz., Skambinti telefonu arba tekstiniu pranešimu, todėl jūs turite sulėtinti.

Šios taktikos esmė - pakeisti dalykus ir suteikti jums galimybę kontroliuoti savo emocijas.

12 Paimkite kova kitur

Panašiai kaip persiuntimo laikmenos, ši taktika verčia abu keisti savo kovos vietą, kad galėtumėte išsklaidyti dalį tranzito neigiamos energijos..

Tai reiškia, kad jei kovojate už kažką namuose, kovokite su kavine ar viešuoju parku. Kitų žmonių buvimas bus stipri paskata būti racionalesniam.

Tiesiog nepamirškite sutikti nieko nekalbėti, kol nepasieksite naujos vietos. Ir jei reikia, eikite atskirai. Bet eikite, net jei nesijaučiate. Kadangi problemos išsprendimas yra svarbesnis nei sumušimas namuose.

11 Nepamirškite medžių miško

Kai mes emociškai investuojame į santykius ar tikrai myliu kažką, lengva manyti, kad kiekvienas argumentas ar kova yra pasaulio pabaiga. Bet tai ne. Ne, jei kova baigsis, kas patenka į nuotolinio valdymo pultą.

Esmė ta, kad smulkūs dalykai neturėtų sugadinti santykių. Tai būtų juokinga!

Taigi treniruokitės traukti atgal nuo akimirkos ir paklauskite, ar tai mažas klausimas, ar didelis. Ir jei tai yra buvęs, rinkitės būti didesniu asmeniu ir leiskite jam eiti. Nors tai neturėtumėte tyliai daryti. Tai vėliau sukeltų pasipiktinimą tik tuo atveju, jei jūsų partneris niekada nesumažins jūsų veiksmų.

Taigi prisiminkite didelį vaizdą, bet taip pat priminkite savo partnerį, kad jis galėtų kompromisą kitą kartą.

10 Klausykitės ir atkreipkite dėmesį

Dauguma kovojasi su lūžio tašku, nes vienas ar abu partneriai nenori klausytis, kol jie kovoja.

Gali būti, kad asmuo, kuris pirmiausia kalbėjo, nežinojo, kaip tinkamai kritikuoti ir galų gale atakavo kito personažą (kuris veda tik į gynybą ir pasipriešinimą). Arba tai gali būti, nes jie tiesiog yra blogas klausytojas.

Nesiklausymo priežastis nesvarbu. Ką reiškia jūsų partneris kalbėti ir apibendrinti jų problemas, sakydamas: „Leiskite man pamatyti, ar aš suprantu jus“. Gali būti, kad jūs negalite gauti savo taško per pirmąjį. Tačiau bandymas suprasti bus pakankamai ramus, kad jie pradėtų klausytis.

9 Atsakomybė, ne kaltas

Kovojant, retai tik vienas asmuo kaltas. Paprastai abu partneriai prie to prisideda.

Pavyzdžiui, jei tai yra kova dėl to, kad jis nevykdo savo namų ruošos darbų, turite pripažinti, kad taip pat esate atsakingas. Jūs nesikalbėjote ir vietoj jo atlikote savo darbus tyliai, kol išpūstas pasipiktinimas.

Tai tik vienas scenarijus. Yra daug kitų būdų, kaip kovoti su partneriais. Taigi, jei norite, kad jūsų santykiai klestėtų, turite būti pasiruošę prisiimti atsakomybę ir sustabdyti kaltinimą.

Atsakomybė reiškia ir tai, kad reikia nutraukti kovą, jei jūsų partneris to nedaro. Kodėl? Nes jis tiesiogiai veikia jūsų santykius. Ir jūs baigiate jį pirmiausia nepadarysite pralaimėjimo. Tai leidžia jums laimėti.

8 Negalima laikytis „Grudges“

Dabar, kai aptarėme, kaip greitai nugalėti kovas, aptarkime, kaip galime išvengti nepatogios įtampos, kuri kyla po to, kai argumentas buvo pailsėtas.

Geriausias būdas tai padaryti yra neužgniaužti prieš savo partnerį.

Taip, jis galėjo netikėtai pasipiktinti, bet jūs jį aptarėte dabar ir jis sutiko atlikti tam tikrus pakeitimus. Jūs abu turite. Taigi nėra jokios prasmės laikyti jo žmoniją prieš jį. Galų gale, niekas neteisingai daro klaidų.

Pasitikėkite mumis, jums nepatiks tai, kai tu, kas kitą kartą užsikrečia, ir jis pasigaili prieš jus, kad nesate tobulas. Taigi leiskite jam eiti ir ne grumbti.

7 Negalima apversti

Kova gali būti streso. Štai kodėl daugelis iš mūsų jį nuvertė, kai tik baigėsi.

Mes užsimezgome dėl to, kodėl jis prasidėjo, ką galėtume padaryti kitaip per argumentą, o svarbiausia, kaip išvengti kovos ateityje. Ir tai yra visas mūsų laiko švaistymas, kad būtų sąžiningas.

Kodėl? Nes, žinoma, vėl ketinate kovoti! Jūs nesate 100% panašūs ir taip kartais ar kitaip turėsite trinties. Štai kokie yra santykiai.

Taigi po to, kai kova baigėsi, neužklijuokite. Grįžkite į savo įprastą rutiną, gaukite malonų pokalbį, kad galėtumėte grįžti į kalbėjimo sąlygas, ir prisiminti, kai abu vėl džiaugiatės. Tai geriausias laikas pamokyti ir išmokti pamokas.

6 Parodykite meilę per paprastus fizinius prisilietimus

Susitarti dėl kompromiso ar atsiprašymo užtrunka ilgai užbaigus kovą. Bet jei vėliau norite išvengti nepatogios įtampos, siūlome sandarinti sandorį rankiniu paspaudimu ar apkabinimu (pastarasis visada geresnis).

Kodėl? Kadangi fizinis prisilietimas leidžia jūsų partneriui žinoti, kad nesijaudinate prieš juos ir esate pasiruošę judėti toliau.

Be to, tai taip pat skatina abu jus iš tikrųjų daryti ką sutarėte. Nesvarbu, ar tai kompromisas, ar pažadas pradėti keisti blogą įpročius.

Tiesą sakant, tai išmintis už sakinį „Dabar pabučiuoti ir užpildyti“.

5 Atsiprašykite

Greitai ieškome sprendimo, kai kovojame su mūsų bae, bet gali būti ne taip greitai atsiprašyti. Iš tiesų, daugelis porų net nesako „Atsiprašome“ po to, kai aptarė viską ir sutiko su kompromisu.

Kodėl? Nes skauda jų ego pripažinti, kad jie neteisingi. Beveik taip, tarsi sakydamas, kad atsiprašau pirmiausia, jie praranda argumentą.

Tačiau tiesa, sakydamas, kad atsiprašau, nesukelia jums didelių ar mažų. Taip pat jūs netenkate. Tai tik jūsų primityvus protas, bandantis kvailėti.

Iš tikrųjų, atsiprašymai visada padeda partneriams susikurti tarpusavyje ir parodyti, kad jie labiau rūpinasi santykiais, nei jų ego. Ir tai visuomet naudinga situacija!

4 Pradėkite teigiamą pokalbį

Paprastas būdas užbaigti nepatogią įtampą po kovos yra pradėti naują pokalbį teigiamai. Galbūt, paklausti jo, ką jis galvoja apie naujas televizijos serijas, kurias jūs žiūrėjote kartu. Arba klausia, kaip vyksta jo jėgos treniruotės sporto salėje.

Taip, tai bus šiek tiek nepatogu kalbėti apie kažką taip labai skirtingo. Bet po minutės ar dviejų, jūs atsipalaiduosite ir grįšite į įprastą griovelį kaip pora. Ir ar ne taip, ko norite? Norėdami nutraukti įtampą ir grįžti į normalią padėtį?

3 Išeikite už vakarienę

Kitas paprastas būdas atsikratyti nepatogios tylos yra pakviesti savo partnerį eiti su jumis. Paprasta vakarienė į jaukią kavinę, kuri gali turėti ypatingą reikšmę jūsų meilės gyvenime.

Jūs netgi galėtumėte jo paklausti, ar jis nori su savimi ruošti vakarienę kaip būdą, kaip sulaužyti ledą ir švęsti sveiką būdą, kuriuo jūs kovojote. Dauguma žmonių ne sako, kad toks racionalus pasiūlymas.

Tiesiog pabandykite išeiti bent kartą, net jei gaminate namuose. Gal apsipirkti kartu. Šviežias oras kelia stebuklus dėl negatyvumo iš mūsų sistemų.

2 Pripažinkite, kad ten yra įtampa, neiššluostykite pagal kilimėlį

Kitas protingas būdas išvengti keblios įtampos po kovos yra tiesiog pripažinti, kad ore yra įtampa.

Jūs netikėsite, kaip dažnai abu partneriai miršta, kad vėl vėl normalizuotųsi, bet nežinote, ar jie turėtų kalbėti pirmiausia. Tokiais atvejais pakanka įtempimo buvimo, kad abu jie juokiasi ir vėl pradėtų kalbėti.

Jis netgi neleidžia, kad vienas ar abu iš jūsų nustumtų tik dėl to, kad tarp jūsų dviejų yra keista tyla. Galų gale, tokiose situacijose mes dažnai pabrėžiame, ar galvojame, ar mes nukreipiame į lūžį, net jei nesame!

1 Nenaudokite praeities skausmų kaip amuniciją vėlesniuose argumentuose

Jūs negalėsite pasinaudoti šio įpročio privalumais, kai kovojate pirmą kartą. Bet po kelių kovų, gebėjimas griežtai laikytis kiekvieno argumento, padės jums tapti stipresne pora.

Kodėl? Kadangi tidbitų panaudojimas nuo kovos, kuri įvyko seniai, pasakys jūsų partneriui, kad jūs užvaldėte juos už ką nors, ką jie manė jau išsprendė. Ir tai nedelsiant leis jiems prarasti visus interesus išspręsti bet kokias ateities kovas su jumis.

Kodėl jie turėtų? Jūs tiesiog eisite į priekį ir giedosite, nepaisant to, ką jie daro. Taigi nėra jokių paskatų bandyti būti geresniais.