Stresas yra užkrečiamas, tačiau jį galima išvengti

Atrodo, kad pasitraukimas iš streso kenčiančių asmenų gali būti žingsnis teisinga linkme sveikatai. Pasak tyrimų, ši medžiaga yra užkrečiama.

Įstrigę streso klaidą yra lengviau nei galvoti. Šiandienos sparčiai besivystančiose, reikliausiuose pasauliuose net ir švariausi agurkai nėra apsaugoti nuo poveikio.

Kai galvojame apie tai, mūsų jautrumas infekcijoms yra visiškai prasmingas. Kai tik sukursime suvokimo jausmą, mes mokome imituoti aplinkinių aplinką. Nuo mokymosi kalbėti iki susiejimo su brangakmeniais, tai beveik visa tai transformuoja mus į visiškai veikiančius žmones. Emocinis elgesys absorbuojamas tokiu pačiu būdu, galbūt be mūsų tikrai pastebime. Štai kodėl vaikystė turi tokį didžiulį poveikį tam, kas mes tapsime, ir mes galime nešiotis visą gerą ir blogą bagažą nuo tų svarbiausių metų iki pilnametystės.

Kai aplink save užsikrėtusiais „S“ žodžiais, šis savęs programavimas sukelia mūsų jausmą. Tai yra baisu mūsų imuninei sistemai, psichinei sveikatai ir bendrai gerovei. Geros naujienos yra tai, kad yra būdų, kaip išvengti klaidų, todėl, jei manote, kad rizikuojate patirti tam tikrą stresą, čia yra keletas pasiūlymų.

Būkite sąmoningi

Tai yra būtina. Patikrinimas su savimi ir jausmas yra geriausias būdas įvertinti, kokį poveikį žmogus daro jūsų energijos lygiui. Jei pradėsite ryte su savo pavasarį ir šypsotis ant veido ir baigsite emociškai nusausintą ar chugging vyno taurę, tikriausiai yra keletas kaltininkų, kurie yra atsakingi už mojo praradimą. Pagalvokite apie žmones vienoje iš dviejų kategorijų; radiatoriai arba kanalizacija. Pirmasis padės jums jaustis pakilusiu ir laimingu, pastarasis užpildys jus su abejonėmis ir neigiama energija. Venkite tokių kanalų kaip maras.

Stiprinti imuninę sistemą

Kuo stipresni esame mūsų kūnuose ir protuose, tuo geresnė padėtis, kurią mes giname apsisaugoti nuo įtemptų žmonių. Tai apima visus pagrindinius dalykus, kaip gerai valgyti, dirbti, gauti kasdieninę šunų dozę, jei tai yra jūsų dalykas. Padarykite savo gerovę prioritetu. Tai iš tikrųjų padės jums geriau suvokti, kada kažkas padidina streso lygį. Nustatykite numatytąjį režimą atšaldytam ir sveikam.

Sekite @ spicy.designer.memes ir gaukite geresnį turinį 🔥 #meme #nicememe #memes #lol #lmao #funny #dankmemes # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # #nomoney #fakefriends #spoiler #wifi #friends #lazy #me #life #money #bills #broke

Spicy Designer Memes (@ spicy.designer.memes) bendrai paskelbtas pranešimas 2018 m. Liepos 31 d. 15:25 PDT

Sužinokite, kaip pasakyti, ne

Kartais mažiau yra daugiau. Yra atvejų, kai žmonės „kviečia“ mus bendrauti, dirbti ar padėti, kai mes instinktyviai žinome, kad esame per daug. Mūsų žarnos sako ne, ir prieš tai žinome, kad mūsų burna sako „taip“. Klausykitės savo žarnyno ir kalbėkite.

Pasivaikščiokite nuo įtemptų žmonių

Atėjo laikas, kai turime šiek tiek išvalyti iš netvarkos, toksinų ir žmonių. Būkite draugai, kolegos ar šeimos nariai, jei manote, kad kažkas jaučiasi žemyn, išnaudojamas ar nerimas, tai nėra teisinga. Jūsų kūnas jums praneša, kad situacija jums nėra gera. Apriboti laiką su šiais žmonėmis arba blogesniu atveju juos visiškai iškirpti. Jūsų sveikata yra svarbesnė.

Nors šiek tiek streso laikas nuo laiko gali paskatinti mus įvykdyti terminus ir padaryti viską, dozė turi būti minimali ir iš tikrųjų yra priimtina tik tada, kai ji naudojama produktyviai. Naudokite aukščiau pateiktus patarimus, kad sužinotumėte skirtumą tarp šių dviejų. Stresas nėra tai, ką turime ištverti. Jei kiti žmonės tai daro, tai yra jų pasirinkimas ir nors šiek tiek empatija ir parama yra geras dalykas pasiūlyti, įsitikinkite, kad su jais nesirenkate.

KITAS: „NĖRA“ GALI BŪTI NAUDOTI VIENĄ SAVO SVEIKATĄ