Pranajama paaiškino senovinę kvėpavimo praktiką odai iš vidaus

Jaunatviškos, šviesios odos ieškojimas yra begalinis. Nuo kolageno kremų iki mitybos papildų ir Botox injekcijų, graži oda yra klestintis verslas.

Gali būti niežulys, kad ištemptumėte nedidelį likimą dėl dizainerių batų poros ar odos maišelio, kuris leis jums jaustis kaip miesto deivės. Bet giliai viduje jūs žinote, kad jei jūsų oda atrodo įtempta ar pavargusi, jūs nejausite nuostabaus. Taigi jūs būsite atleidžiami išgirsti, kad šviesos oda ateina iš vidaus ir nieko kainuoja. Tai ne tik kolageno kapsulių nurijimas. Pagal Vogue Indija, kai kvėpuojame ketiname, mes „šviečiame iš vidaus“ su švytinčia oda. Pratajamos ar jogos kvėpavimo praktika yra tokia pat svarbi, kaip pakankamai miegoti, gerti daug vandens ar kasdien naudoti drėkintuvą.

Gali būti, kad Pranajama yra susieta su galvos apdangalais ir sėdi kryželiu. Bet jūs neturite pasiekti apšvietimo, kad jūsų oda atrodytų spinduliuojanti. Pranajamos kvėpavimas yra daugiametė jogos metodika, naudojama toksiškam stresui sumažinti, todėl mums atrodo dešimtmetį senesnis nei mūsų tikrasis amžius.

4 paprasti būdai praktikai #Pranayama # Joga # FitOClock #BestGym #GymJaipur #yoga #meditation #mindfulness #evolution #peace
Skaityti daugiau: https://t.co/4rUGB0qYCt pic.twitter.com/8Txn8mRMff

- 2018 m. Lapkričio 19 d

Taip ji veikia trumpai. Pranajama yra senovės Indijos valymo praktika, kuri reguliuoja ir moduliuoja mūsų kvėpavimą. Jis detoksikuoja ir valo energijos kanalus mūsų kūnuose, vadinamus "nadis". Perkeliant diafragmą, jis atpalaiduoja mus giliai ir suaktyvina limfinę sistemą, kuri, kaip žinoma, pašalina organizmo „atliekas“. Yra žinoma, kad švarūs gyvybiniai organai, pvz., Inkstai ir kepenys. Įdomu tai, kad meditacija taip pat valo „nuodingas“ mintis, įsibrovusias idėjas ir mažina psichinį stresą.

Peržiūrėkite šį įrašą Instagram

MEDITACIJA. Pramogos, ryšys su savimi, tylus momentas, tyla. Skambinkite tai, ką jūs medituosite - tai tiesioginis kelias, kaip pasiekti gilesnį savęs pažinimą ir ramybę. Tai gali būti jūsų inkaras bet kuriuo metu, kai reikia įgyti aiškumo, susieti su savo intuicija ir vidine tiesa. Nesvarbu, ar tai yra penkios minutės, ar valandos, kaip sako „Alicia Keys“: „Keletą dienų turiu 15 minučių, kai kurias dienas turiu 40 minučių, kelios dienos turiu penkias minutes, kai turiu tą laiką, nes jei aš nejaučiu, Ir aš galiu pasakyti skirtumus pasirinkimuose, kuriuos aš darau… mano centras yra išjungtas. Jaučiuosi šiek tiek susilpnėjęs, bet kai tai darau, jaučiuosi tvirtas “.

Aika True Wellness (@aika_truewellness) bendrai paskelbtas pranešimas 2018 m. Lapkričio 25 d.

Pagal jogos gurus, praktika sukelia parazimpatinę nervų sistemą, kuri galiausiai lemia subalansuotą mūsų prastą hormoną. Mūsų kvėpavimas, kurį mes linkę ignoruoti per dieną, saugo kompleksinį labirintą mūsų kūnuose. Esame pasirengę pradėti kvėpuoti su ketinimu. Pradedantiesiems Pranajama galite pabandyti trikampio kvėpavimo techniką, kuri leidžia visiškai ir apvaliai kvėpuoti. Jūs įkvepiate per nosį keturių žmonių skaičiui, laikykite orą plaučiuose dar keturis, o po to kvėpuokite per nosį keturiems.

Tačiau, norint, kad Pranayama būtų pažengusi į priekį, jums reikia kvalifikuotos jogos mokytojo pagalbos ir patarimų.

TOLESNIS: NAUDOTI ŠIUS SIMPUSIUS ŽINGSNIS VISUOMENĖS KOSMETIKOS KOLEKCIJOS ĮGYVENDINIMUI