Ekspertai Krūtinė Mitas, kad daug pratybų lemia svorio

Prarasti svorį gali būti sudėtinga, bet dauguma iš mūsų mano, kad tai labai susiję su treniruoklių salė. Jei kalorijų skaičiavimas yra ne tavo dalykas, ir jums patinka valgyti per daug, kad sumažintumėte, tada mankštinimas gali atrodyti kaip idealus būdas išlaikyti ant tų nuolat augančių meilės rankenų, bet kiek daugelis iš mūsų nuvyko į sporto salę 14 val. dienų tiesiai ir nematėte skalių rezultatų? Tai gali būti priežastis. Pagal Popsugar, idėja, kad daugybė gali padėti jums prarasti svorį, yra tiesiog mitas.

ANKSTESNIS: MŪSŲ MOKĖJIMAS, KAD SUSIJUSI VIENAS LAIKAS DAUGIAU SVARBU, SVEŽIA STUDIJĄ 

Vienas ekspertas, Fatima Cody Stanfordas, teigė, kad dauguma žmonių, kurie reguliariai naudojasi, tiesiog išlaikys savo dabartinį svorį ir neišstumtų svarų, kaip jie galėtų galvoti. Jei esate naujas, kad dirbtumėte, svarbu rasti tinkamą treniruotės tipą, kad gautumėte norimus rezultatus. Viskas apie trauką ir klaidą - jei pradėsite veikti HIIT programoje ir numeriai lieka tokie patys, tada jūsų kūnas gali geriau reaguoti į kardio ir stiprumo mokymus. Yra tiek daug skirtingų tipų pratimų režimų, kad gali atrodyti beveik neįmanoma pasirinkti, bet nebūti apgaulingi - nesvarbu, ką pasirinkote sporto salėje, nesitikėkite, kad tai bus raktas į suknelės dydis.

Labiau tikėtina, kad neteksite svorio, keisdami savo mitybą, bet neimkite iš kiekvieno anglies. Kai kalbama apie savo mitybos įpročius, tai turi būti tvarus pokytis, kuris nematys tavęs pasiekti kepimo skardos pirmuoju troškimo ženklu. Įtraukiant daugiau dietos į daržoves, taip pat šiek tiek laiko, kad peržiūrėtumėte porcijų dydį, tai būtų labai ilgas. Sujunkite jį su trumpu kasdienės pratybos laikotarpiu ir galite greičiau pasiekti tikslą.

Žinoma, mankšta yra svarbi jūsų bendrai sveikatai, o ne tik svorio netekimui, taigi kol kas dar nesiduokite nuo tos ryto sporto sesijos. Jūsų kūnas dėkoja už tai ilgą laiką ... net jei jums nepatinka.

KITAS: ATSIŽVELGDAMOS į TIKSLUS, KURIAS SUTEIKIA SAVO PRIEŽIŪRA