25 Sveikata Maisto produktai Kiekvienas fitneso fanatikas turėtų turėti nuosavybę

Yra keletas dalykų, kurių žmonės tiesiog negali gyventi, kai kalbama apie sveikatą ir tinkamumą. Žmonės savo testus bando atlikti ir stumia save į sporto salių ribas visame pasaulyje, siekdami norimo fitneso lygio. Nauja treniruotė visuomet kyla aplink fitneso pasaulio lenkimą, ypač tada, kai ji sukasi aplink, ką įdėti į žmogaus kūną. Žmonės atrodo labiau nekantrūs nei likti sveiki ir apskritai likti formoje.

Norint pasiekti fitneso tikslus, turite turėti tinkamus maisto produktus, kurie yra ne tik sveiki, bet ir puikūs. Kai kurie praeities sveikatos maisto produktai buvo mažiau skanūs. Daugelis žmonių prisimena praėjusių metų baltymų strypus ir kaip jie paragavo kaip mediena. Laimei, šios dienos yra už mus ir yra daugybė sveikų pasirinkimų. Šiandien mes matome tiek daug šių produktų, kad juos sunku išvengti, kai važiuojama maisto parduotuvėje. Jūs girdėjote apie tokius daiktus, kaip kokoso pienas ir agavos nektaras, tarp kitų maisto produktų. Taigi čia yra dažniausiai vartojami maisto produktai, kurių sveikatos fanatikai visiškai negali gyventi.

25 Įvairūs barai

Rūšiuoti barai atrodo kažką panašaus į granolinius barus, išskyrus alternatyvius ingredientus, o ne nesveikas ingredientus, esančius granoliniuose baruose, pvz., Cukraus ir šokolado traškučiuose.

Jie labiau panašūs į takų mišinio juostą nei granola.

Vietoj cukraus „Kind Bars“ gaminami su medumi arba klevo sirupu. Šie ingredientai yra daug sveikesni naudoti nei cukrus. Jų druska taip pat naudojama šiuose baruose, o ne įprastoje valgomojoje druskoje, kuri yra tokia dažna, ir viena iš pagrindinių kraujo spaudimo priežasčių.

24 Baltymų milteliai

Jūs visiškai negalite paminėti sveikatos maisto, nepaminėdami baltymų miltelių. Jei einate į daugelį didelių grandinių sveikatos parduotuvių, pirmas dalykas, kurį matysite, yra baltymų miltelių, padengiančių lentynomis, atsargos. Baltymai yra esminis makroelementas, pagamintas iš amino rūgšties ir tarnauja kaip raumenų blokai. Baltymų milteliai yra vienas iš ryškiausių pardavimo elementų bet kurioje sveikatos parduotuvėje ir jie yra įvairių skonių, pavyzdžiui, vanilės, šokolado ir mišrių uogų. Būtinybė tiems, kurie nori kurti raumenis.

23 Agave

Daugelis žmonių žino apie žalingą cukraus poveikį. Be to, cukrus gali sukelti nelaimę, nes gali sukelti diabetą. Vienas dalykas, kad asmenys, norintys panaudoti cukraus troškimą, yra „Agave“ nektaras.

„Agave“ nektaras naudojamas kaip cukraus pakaitalas ir jis gaunamas iš Agave gamyklos.

Agavos nektaras gali būti naudojamas kaip cukraus pakaitalas desertuose, arbatose ir kituose maisto produktuose. Skonis yra gana unikalus ir tam tikruose Agavės nektaro tipuose atsiranda klevo sirupas.

22 Tamsus šokoladas

Vien tik paminėjimas žodis „šokoladas“ gauna skonio pumpurų laistymą. Šokoladas yra toks dažnas, kad beveik visur einate. Šokoladas gauna blogą rapsą dėl cukraus kiekio ir pridėjus kalorijų, kurie kartu su juo sunaudojama. Niekas neturi visiškai atsisakyti šokolado, o tamsus šokoladas yra puikus paprasto šokolado pakaitalas. CNN teigimu, flavanoliai tamsiame šokolade gali sumažinti diabeto riziką ir sumažinti kraujo spaudimą. Jis taip pat yra supakuotas su svarbiais mineralais, tokiais kaip magnio ir kalio.

21 Obuolių sidro actas

Obuolių sidro actas, arba labiau žinomas kaip ACV, yra actas su obuoliais. Obuoliai saugomi fermentacijos procese.

Prieš obuolių sidro acto gamybą, obuoliai eina dvigubos fermentacijos būdu.

Obuolių sidro actas turi naudos sveikatai, įskaitant cukraus kiekį kraujyje ir kraujo spaudimą. Ancients naudojamas kaip obuolių sidro actas kaip medicina, ir tas pats pasakytina ir šiandien, nes populiarus Bragg obuolių sidro actas ateina su „motina“, kurios yra fermentai, turintys bakterijų ir probiotinių savybių.

20 Kokosų aliejus

Žmonės kokoso riešutais perėjo ant kokoso aliejaus. Priežastis, kodėl kokoso aliejus yra toks populiarus sveikatos produktas, yra dėl daugybės naudos. Kokosų aliejuje yra sveikas sočiųjų riebalų kiekis, kuris kitu atveju yra nesveikas. Kokosų aliejus gali atsikratyti bakterijų ir gali būti naudojamas odai drėkinti. Kokosų aliejus tampa kietas, kai jis yra šaltas ir pašildomas. Žmonės taip pat virėja su kokoso aliejumi ir yra puikus kitų nesveikų maisto produktų alyvų pakaitalas

19 Migdolų pienas

Pieno produktai yra tokie skanūs, tačiau skanus skonis dažnai būna nemalonių staigmenų. Žmonės, kurie netoleruoja laktozės, negali maitinti pienu, nebent jie sunaudotų reikiamus fermentus, kad suskaidytų pieną. Taip pat yra žmonių, kurie taip pat yra alergiški pieno produktams.

Asmenims, norintiems mėgautis pieno skoniu, atėmus pieno savybes, migdolų pienas yra puiki alternatyva.

Žmonės geria migdolų pieną dėl savo imunitetą stiprinančių savybių. Migdolų piene yra vitamino D, kaip pieno pienas.

18 Žemės riešutų sviestas

Mes visi girdėjome apie sklandų ir kreminį žemės riešutų sviestą, bet ar kada nors girdėjote apie žemės riešutų sviesto miltelius? Tai gali paskatinti jus galvoti, kad jis nesiskirsto dėl viso miltelių, bet tai yra faktas, kad visi žemės riešutų sviestai prasideda kaip milteliai. Žemės riešutų sviestas yra alternatyva įprastam žemės riešutų sviestui, nes jis turi mažiau riebalų nei įprastas žemės riešutų sviestas. Taip pat yra mažiau kalorijų tiems, kurie yra sąmoningi kalorijų ir mažiau druskos nei paprastieji žemės riešutų sviestai.

17 Rudi ryžiai

Baltas ryžiai atrodo sveiki ir savaime, tačiau yra priežastis, kodėl žmonės perėjo į ruduosius ryžius.

Baltos spalvos ryžiai yra rudi ryžiai, tačiau jie turi visą maistinių medžiagų kiekį, kai jis yra malamas arba perdirbamas.

Tai palieka ryžius be jokių maistinių medžiagų ar pluošto kiekio. Kita vertus, rudieji ryžiai saugo savo maistinių medžiagų ir pluošto kiekį, laikydami savo pradinę sėleną ir gemalų. Tai yra daug saugesnė alternatyva tiems, kurie serga širdies liga arba serga cukriniu diabetu vartoti rudus ryžius.

16 Žalia medus

Vienas iš seniausių egzistuojančių saldiklių yra žalias medus, turintis keletą privalumų. Žaliavinis medus yra neapdorotas medus, gaunamas tiesiai iš bičių. Į šį medų nėra papildomo perdirbimo ar cukraus. Neapdorotas medus gali būti naudojamas nudegimams ir mėlynėms, kad būtų pagreitintas gijimo procesas, o ne saldiklis. Daugelis žmonių naudoja žaliąją arbatą žaliąją arbatą ir kitus gėrimus. Žalia medus taip pat yra natūralus energijos stiprintuvas ir gali teigiamai paveikti žmonių treniruočių pastangas,

15 Stevia

Stevia yra populiarus saldiklis, naudojamas kaip cukraus pakaitalas. Stevija gali būti miltelių pavidalu arba skystu pavidalu.

Nuostabus dalykas, susijęs su stevia, yra tai, kad jis kilęs iš augalo ir yra dešimt ir keturiasdešimt kartų saldesnis už cukrų.

Stevija gali būti pakeista bet kokiu receptu, kuris reikalauja cukraus. Stevia neturi kalorijų ir nė vieno šalutinio cukraus poveikio. Tai puiki alternatyva diabetikams, kurie mėgsta cukraus skonį. Jis neturi įtakos cukraus kiekiui kraujyje ir taip pat gali užkirsti kelią vėžiui.

14 Žalioji arbata

Žalioji arbata yra alternatyva kavai ir juodajai arbatai. Dauguma žmonių vengia juodos arbatos ir kavos, nes jie abu gali dėti dantis. Žalia arbata turi daug naudos sveikatai ir turi mažesnį kofeino kiekį nei daugelis kitų kofeino gėrimų. Vienas didžiausių žaliosios arbatos privalumų yra tai, kad jis apsaugo nuo vėžio. Gimnastikos fanatikai mėgsta žaliąją arbatą dėl savo metabolinių savybių. Daugelis mano, kad jie geriau treniruojasi naudodamiesi žaliąja arbata prieš pratimą.

13 Kokosų cukrus

Kita sveika ir maistinga cukraus alternatyva, kokoso cukrus yra gaunamas iš kokoso sūrio. Jis turi granuliuoto rudojo cukraus išvaizdą, ir jis naudojamas kitiems nesveikiems saldikliams, tokiems kaip sacharozė arba didelis fruktozės kukurūzų sirupas..

Kokosų cukrus turi vitaminų ir mineralų, kurie yra naudingi sveikatai, pavyzdžiui, vitaminas C, magnis ir varis.

Kokosų cukrus gali padidinti kraujo tekėjimą, o ne veikti kaip antioksidantas. Kokosų cukrus gali padidinti žmogaus medžiagų apykaitą, kai vartojamas mažais kiekiais.

12 Goji uogų

Ar kada nors valgėte vilkas? Jei turite, tada jūs valgėte tai, kas yra labiau žinoma kaip Goji Berry. Goji uogos yra gimtosios Kinijoje ir tapo populiariu maisto elementu tarp fitneso entuziastų vakaruose. Uoga turi gydomųjų savybių ir gali sumažinti kosulį ir net išgydyti kepenų ligas. Žmonės, kurie kenčia nuo nuovargio, dažnai suvalgo Goji uogas. Goji uogos detoksikuoja dvitaškį ir yra pakraunamos su antioksidantais ir padeda apsaugoti organizmą nuo kenksmingų laisvųjų radikalų.

11 Himalajų druska

Mes žinome apie valgomosios druskos pavojus. Kai kas nors paminėja aukštą kraujospūdį, vienas iš pirmųjų dalykų, į kuriuos reikia prisiminti, yra stalo druska ir žalingas poveikis.

Druskos mėgėjams nereikia nerimauti dėl jų druskos fiksavimo, nes yra sveika alternatyva valgomajai druskai ir tai yra Himalajų druska.

Himalajų druska arba rožinė Himalajų druska yra labai sveika alternatyva stalo druskai, nes jame yra 84 mineralai, kurių reikia organizmui. Jis taip pat gali sumažinti kraujo spaudimą

10 Chia sėklos

Ar prisimenate keramiką, kuri auga? Chia augintinių keramika, kurią sudygino augalai, naudojo chia sėklas, kad augtų. „Chia“ sėklos yra grūdintos sėklos, kurios mirkomos vandenyje. Sėklos naudojamos kaip sveikatos produktas, nes juose yra baltymų, kurie yra puikus baltymų pasirinkimas veganams. Chia sėklos gali padėti dantų sveikatai, nes jos pašalina blogą kvapą be kovos su vėžiu. „Chia“ sėklos yra laikomos „superfood“, nes jos gali padidinti medžiagų apykaitos lygį.

9 „Beauty Shroom“ veganų kolageno apsauga

Kas būtų manęs, kad odos apsauga gali būti grybų? Rūgštingumas yra viena iš prastos sveikatos priežasčių. Su rūgštingumu atsiranda laisvųjų radikalų susidarymas.

Šie laisvieji radikalai gali pakenkti organizmui ir daugeliui žmonių pasirodyti vyresni nei jie.

„Moonjuice“ „Beauty Shroom Vegan“ kolageno apsauga gali apsaugoti odą nuo šių laisvųjų radikalų ir apsaugoti odą. Šis produktas yra ne tik odos priežiūros produktas, bet ir gali būti vartojamas kaip gėrimas.

8 Žuvų taukai

Žuvų taukuose nėra nieko žuvytino. Žuvų taukai yra labai populiarus fitneso entuziastų ir kulturistų produktas. Žuvų taukai tarnauja kaip būdas riebalams patekti į mitybą, nes riebalai yra vieni iš labiausiai apleistų makroelementų. Žuvų taukuose yra omega 3 riebalų rūgščių. Žinoma, kad šios riebalų rūgštys apsaugo nuo širdies ligų ir skatina širdies sveikatą. Žuvų taukai taip pat gali išgydyti spuogus ir padeda išvengti diabeto. Žuvų taukai taip pat yra naudingi depresijai ir nerimui.

7 „Co-Q 10“

Kofermentas Q10, arba labiau žinomas kaip Co-Q 10, skamba kaip kažkas, kas gali būti slapta. Daugelis sveikatos ir fitneso pramonės įmonių išgirdo arba naudojo koenzimą Q-10. Kūnas gali gaminti „Co-Q 10“, tačiau jo nepakanka.

Tai antioksidantas, naudojamas energijai apdoroti.

„Co-Q 10“ gali sumažinti kraujospūdį ir apsaugoti širdį. Jis taip pat padeda pažinti. „Co-Q 10“ yra žinomas kaip energijos stiprintuvas, turintis labai teigiamų rezultatų.

6 Kava

Vienas iš populiariausių gėrimų bet kur, kava turi tam tikrą naudą sveikatai. Daugelis gali teigti, kad kava yra bloga dėl kavos kiekio kofeinu, tačiau neneigiama, kad kava yra viena iš efektyviausių ir galbūt pigiausių energijos didinimo priemonių. Energijos padidėjimas skatina medžiagų apykaitą. Daugelis žmonių suvartoja kavos trisdešimt minučių prieš treniruotę, kad gautų papildomą energiją ir padeda išlaikyti sutelktą dėmesį. Kava gali padėti išvengti širdies ligų ir II tipo diabeto.

5 Skysti aminosai

Kitas būdas, kaip gauti šiuos BCAA arba „Branch-Chain Amino Acids“, yra produktas, vadinamas skystais aminosais.

Skystas Aminos yra dar vienas būdas gauti baltymų, ypač žmonėms, kurie yra veganai arba kurie nori išvengti mėsos valgymo..

Pagal Moterų sveikata, Skysti aminočiai yra gauti iš sojos pupelių, tačiau jie yra sveikesni nei sojos pupelės. Skysti aminos gali būti pilami ant makaronų ir salotų, skonio kaip sojos padažas. Aminorūgščių skaičius skystuose aminuose yra mažesnis, tačiau tai yra alternatyvus būdas gauti šias svarbias makroelementus.

4 Žaliasis milteliai

Kas nori virti savo daržoves, kai jie gali būti vežami bet kur ir bet kuriuo metu? Žalia milteliai yra puikus būdas gauti daržovių asortimentą, nenaudojant karšto viryklės ir gaminant juos. Šie milteliai sujungia visus gerus dalykus, tokius kaip brokoliai, petražolės, kopūstai, ir kai kurie kiti ingredientai, pvz. Žaliųjų miltelių naudojimas yra puikus būdas gauti pluoštą ir sudėtingus angliavandenius dietoje. Kai kurie geriausi rinkoje esantys žalieji milteliai yra „Barleans“ ir „Amazing Foods“.

3 Tofu

Tofu gali atrodyti kaip sūris, tačiau jis naudojamas kaip sveikas pakaitalas tiems, kurie nenori vartoti mėsos.

Tofu iš tikrųjų yra pagamintas iš pupelių varškės.

Tai vienas iš populiariausių mėsos pakaitalų tarp veganų bendruomenės. Tofu gali padidinti žmogaus metabolizmą ir sugeba išvengti osteoporozės. Taip pat yra metabolizmo didinimo efektas tofu ir tofu turi visas būtinas aminorūgštis, kurių žmogui reikia. Jis taip pat padeda sumažinti cholesterolio kiekį žmonėms, turintiems aukštą cholesterolio kiekį.

2 Ezekiel Bread

Tais atvejais, kai grūdų produktai suvartojasi, vengiama glitimo. Ezekiel Bread yra gerai žinoma duona, neturinti glitimo ir yra pluoštinis pluoštas. Ezekiel Bread savo vardą iš Biblijos eilėraščio Ezekiel 4: 9 sako: „Imkite kviečius ir miežius, pupeles ir lęšius, sorą ir speltas; įdėkite juos į laikymo indą ir naudokite juos duonos gaminimui sau. “Ši duona gaminama iš sudygusių grūdų, dėl kurių ši duona yra daug sveikesnė nei kita duona rinkoje.

1 „Jamba Fruit“ ir „Veggie Smoothies“

Kiekvienas, kuris gamina vaisių ir daržovių kokteilius, turi peržengti daržovių ir vaisių supjaustymo ir pjaustymo užduotį, prieš išleidžiant juos į maišytuvą. Kodėl eiti per visas problemas, kai kokteilis gali būti pakuotėje?

Gerai žinomas „Jamba“ prekės ženklas apima supakuotus kokteilius, kuriuos lengva sumaišyti ir suteikia pluoštą ir maistines medžiagas, reikalingas sveikai gyvensenai.

„Jamba Smoothies“ yra įvairių skonių, įskaitant „Red Fusion“, „Blue Fusion“ ir „Razzmatazz“. Jų kokteiliai taip pat yra be glitimo ir pieno.

Nuorodos: CNN, Livestrong