25 įkvepiantys patarimai, kaip gauti motyvaciją ir dirbti

Visi mes norime atrodyti gerai. Bet vargu ar nedaugelis iš mūsų nieko nedaro. Sužinokite, kaip motyvuoti naudotis ir laikytis šių patarimų.

Ar kada nors stovėjote prieš veidrodį ir laikėte savo pilvą rankose?

Ir kai atleidžiate savo pilvą, ar tu stebi save pasibjaurėtinai, nes jis vengia kelis kartus prieš sustodamas?

Ar jums patinka tai, ką matote?

Žinoma, ne.

Visi mes norime atrodyti gerai ir jaustis gerai.

Mes norime, kad skalbimo lentos abs ir tonuoti kojos ištisai tobulai apibrėžtų.

Bet vargu ar kas nors iš mūsų kažką darys šiems svajoniams pasiekti.

Pagalvokite apie tai, kiek daugelis iš mūsų turės galimybę pasigirti puikiais šešių paketų abs tam tikru momentu mūsų gyvenime?

Kaip gauti motyvaciją naudotis

Pažvelkite į save. Ar esate patenkinti asmeniu, kurį matote veidrodyje?

Motyvacijos naudotis visomis savo galvomis priežastis.

Jei padarysite savo mintis laikytis savo treniruočių režimo ir sveiko gyvenimo būdo, jūs tikrai jausitės geriau, atrodytumėte seksualesni ir ilgiau gyvenate.

Jei norite žinoti, kaip motyvuoti naudotis, turite suprasti priėmimo galią. Cigarečių rūkalius niekada neišeis, nebent jis supras, kad jo plaučiai yra pažeisti. Ir panašiai, antsvoris ar nutukęs žmogus niekada negali motyvuoti naudotis, nebent jie supras, kad jie turi rimtą problemą, susijusią su jų svoriu.

Sužinokite, kaip priimti savo trūkumus. Priėmimas yra pirmas žingsnis, skatinantis motyvaciją.

Ir kai jūs sutinkate, kad nesate patenkintas, kaip žiūrite į veidrodį, atėjo laikas gauti motyvaciją!

25 patarimai, kaip motyvuoti dirbti

Taip, sunku dirbti. Tiesą sakant, ji gali jaustis kaip didžiulė užduotis. Bet ką jūs turite suprasti, kad viskas, ko jums reikia, yra tik kelis mėnesius treniruotės, kad būtų galima kovoti su tais metais, kai mityba blogai, ir kalorijų, kurias suvartojote beprasmiškai.

Ar ne mylėtumėte savo kūno sudėjimą, jei galėtumėte dirbti mažiau nei valandą per dieną, valgyti sveiką ir atrodyti milijoną dolerių maždaug per šešis mėnesius?

Ar ne verta? Ar ne visi, kad pasitikėjimas, sekso apeliacija ir apibrėžti skruostikauliai verta pastangų?

Jei ieškote būdų, kaip motyvuoti naudotis, čia yra 25 patarimai, kurie gali padėti jums motyvuoti ir laikytis savo treniruotės iki galo.

# 1 Atsakykite į šį didelį klausimą teisingai. Ar nenorite gerai atrodyti? Kodėl atsiliekate nuo visiško potencialo pasiekimo, kai viskas, ko jums reikia, yra keletas aukų, kurios galiausiai gali tapti pozityvia priklausomybe, kuri jums bus naudinga visais įmanomais būdais?

# 2 Paimkite seną džinsų porą. Visada lengva pamatyti, kiek laiko ir blogų mitybos įpročių paveikė mus, tiesiog paimdami seną džinsų porą. Pabandykite prisitaikyti prie mėgstamos džinsų poros ir prisiminti, kad patogiai sugrįžtumėte į jį.

# 3 Pažvelkite į senus paspaudimus. Beveik visą laiką jūsų senose nuotraukose būtų geriau apibrėžtas veidas, aukštesni skruostikauliai ir seksualesnis kūnas.

# 4 Negalima pakeisti savo gyvenimo per naktį. Niekada neperpildykite savo pratybų režimo. Pradėkite lėtai ir praleiskite keletą savaičių šiltinant iki šio naujo gyvenimo būdo pokyčio. Jei bandysite pernelyg sunkiai per greitai, yra tikimybė, kad jūs sudeginsite ir nekenksite.

# 5 Palyginkite save. Ar jūsų draugai turi kūną mirti? Jei turite draugą ar pažįstamą, turintį neįtikėtiną kūno sudėjimą, slaptai pasakykite sau kasdien, kad norite turėti geresnę kūno sudėjimą nei tas draugas.

# 6 Laikykite riebalų sritis rankose. Tai įžeidžiantis dalykas, kurį reikia padaryti sau. Bet tai yra paprasčiausias būdas pamatyti, kaip jūs esate riebalai. Ar vis dar norite dar vienodą kelią ieškoti dar prieš keletą metų, kol pradėsite dirbti?

# 7 Žiūrėti keletą prieš ir po vaizdo įrašų „YouTube“. Yra tūkstančiai išdidžių fitneso freaksų, kurie ne visi pradėjo ieškoti graikų dievų ir deivių, kurie įkėlė savo vaizdo įrašus ir istorijas internete. Stebėkite ir įkvėpkite save.

# 8 Sužinokite iš patirties. Pasikalbėkite su draugu, kuris turėdavo susidoroti su antsvoriu. Arba perskaitykite žmonių, turinčių tiesioginį gyvenimą po kelių mėnesių darbo, patirtį.

# 9 Negalima tikėtis stebuklingų rezultatų. Tai didelė klaida, kad dauguma žmonių susiduria, kai pradeda naują treniruotę. Jie dirba 30 dienų ir tikisi stebuklų. Rimtai, jūs sudėjote visą tą svorį per kelerius metus. Ar tikrai tikitės, kad visa tai išnyks per keturias savaites? Ir dar vienas dalykas, kurį reikia prisiminti čia, nėra tokio dalyko kaip taškinis sumažinimas.

# 10 Paimkite kalorijų skaitiklį. Net cukrus dengtas spurga gali pakuoti kelis šimtus kalorijų. Nors tikrai nereikia vengti visų maisto produktų, kurie jums patinka, jaustųsi gerai stebėti jūsų kalorijų sudegimą. Suleidimas ant širdies ritmo monitoriaus ir kalorijų skaitiklis ant riešo naudodamiesi visada motyvuos jus sudeginti daugiau kalorijų, vienu kaloriju vienu metu.

# 11 Pirkite suknelę, kuri yra mažesnė nei dviejų dydžių. Pradėkite naudotis ir vieną kartą per savaitę savo poilsio dieną pabandykite įdėti savo suknelę ir pažiūrėkite, ar ji geriau tinka. Keletą mėnesių žemyn kelio juostoje matysite, kad jūsų vienkartinė suknelė jaučiasi puikiai dėvėti ir vaikščioti gatvėje.

# 12 Gaukite treniruotės bičiulį. Treniruočių bičiulis gali padaryti stebuklus dėl jūsų motyvacijos naudotis. Ne tik jūs abu stumsite vieni kitus, bet taip pat bus daug konkurencijos ore, kad galėtumėte atrodyti montuotojui, o ne kitam asmeniui.

# 13 Parodykite savo rezultatus žmonėms. Jei atsidursite plonesni ar labiau išpjauti, stovėkite priešais veidrodį ir pasidalinkite savo mintimis su mylimu žmogumi. Kartais viskas, ko jums reikia, turi ką nors pastebėti, kad pagerėsite, kad jaustumėtės geriau ir motyvuotiau dirbtumėte.

# 14 Paimkite prieš ir po nuotraukų. Pradėkite nuo patys prieš fotografuodami save. Ir kai pradėsite naudotis, kiekvieną mėnesį atlikite naujus vaizdų rinkinius. Padarykite keletą mėnesių, kol pakeitimai bus atlikti ir palyginti jūsų nuotraukos. Yra tikimybė, kad būsite maloniai nustebinti, kad pamatysite naująją.

# 15 Valgykite sveiką. Daugiau valgyk. Išimkite šaldytuvą su šviežiais vaisiais ir daržovėmis. Po kiekvieno valgio jūs pajusite lengvą ir puikų. Ir tik po kelių savaičių jūsų oda bus švyti ir spinduliuoja. Ar ne verta?

# 16 Nerimkite sau. Jums reikia daug energijos, kad galėtumėte dirbti ir naudotis. Badaujantis sau, jūs visą laiką pajusite pavargę ir pavargę, o tai tik dar labiau atgrasins jus.

# 17 Negalima eiti į avariją. Dauguma moterų mėgsta katastrofos dietą, kai jie mato vieną. Bet visa tai, kas įvyko dėl avarijos, yra jūsų kūno kalorijų ir maistinių medžiagų badas. Užuot praradę savo riebalus, galų gale suskaidysite raumenis ir mažėsite. Jūsų kūnas eis į bado režimą ir išsaugos visus riebalus, o ne sudegins, kai treniruosite.

# 18 Žiūrėti ir dirbti. Kardio treniruotės vaizdo įrašai - tai geriausias riebalų deginimo būdas, nesukeliant. Jei ketinate numesti svorio ir atrodyti tamsiai ir skaldyti, žiūrėkite keletą treniruočių vaizdo įrašų ir atlikite šiuos veiksmus. Žiūrėdami geros reputacijos profesionalus, jūs galėsite atrodyti liesas ir tinka, kaip ir jie.

# 19 Planuokite didelius įvykius. Įsipareigokite pasiruošti dideliam renginiui, kuris per kelis mėnesius gali pasirodyti kaip vestuvės ar susijungimas. Tačiau suteikite sau bent keturis – šešis mėnesius, kad pamatytumėte geresnį transformavimą.

# 20 Pasirinkite puikų grojaraštį. Kai kuriems žmonėms geros muzikos dėka treniruotės metu jie gali būti motyvuojami ir energingi. Pasirinkite adrenalino indukcinį treniruočių sąrašą, stumkite žaidimą ir išjunkite savo užpakalis.

# 21 Pažymėkite savo kalendorių. Motyvuokite save, pažymėdami dienų, kurias dirbate, skaičių, peržengdami dienas, kai baigėte puikų treniruotę. Jis tikrai padės jums toliau naudotis sunkiau ir reguliariau.

# 22 Perjungti treniruotes. Per daug to paties dalyko gali būti nuobodu. Pirkite kelis treniruotės DVD ir persiųskite juos per kelias savaites. Tai padės jūsų kūnui gauti visapusišką treniruotę ir vengti bet kokių šansų, kad jūs nuobodumėte pasikartojančius pratimus. Ir jūs taip pat būsite malonu išbandyti naujus pratimus.

# 23 Pirkite patrauklią treniruotę. Išsiaiškinimas yra galvos, bet, kai dirbate, gerai atrodys, kad dirbsite sunkiau, kad atsikratytumėte tų bjaurių vietovių.

# 24 Prisijunkite prie internetinės bendruomenės. Dabar naršo bendruomenės gali būti labai naudingos jums motyvuojant naudotis. Galų gale, bendruomenėje yra keletas kitų žmonių, kurie patiria tas pačias problemas kaip ir jūs. Pasidalinkite savo problemomis, įkvėpkite, motyvuokite vieni kitus ir augkite kaip individai.

# 25 Išmatuokite save. Ne visada pasverkite save. Svarstymas gali atrodyti kaip teisingas dalykas, kad matytumėte sėkmę, bet dažniau nei matavimo juostos naudojimas gali atskleisti geresnius rezultatus. Vienas svarų raumenų užima mažiau vietos nei vieno kilogramo pūkuotų riebalų. Reguliariai atliekant svorio patikrinimus, galite pasverti tą patį, nes jūsų riebalai yra sudeginami ir pakeičiami raumenimis, o tai gali jus atgrasyti. Vietoj to, išmatuokite savo kūną skirtingose ​​pozicijose ir pamatysite, kiek mažiau per keletą mėnesių sumažėjote.

Jei ieškote būdų, kaip įkvėpti ir motyvuoti, tiesiog naudokitės šiais 25 patarimais, kaip motyvuoti naudotis, ir galų gale jausitės geriau ir viduje..