16 Natūralių ir saugių vidurių, kurių nežinojote
Vidurių užkietėjimas. Tai mūsų blogiausias priešas, kai mes dienomis stumdome save kvailai, tik siekdami išsilaisvinti nuo tualeto ir išleisti visą tą maistą, kurį vartojome. Lengva išeitis iš šios situacijos - nuvykti į artimiausią narkotikų parduotuvę ir įsigyti vaistų nuo vidurinių vaistų, kad galiausiai galėtume sėdėti ant sosto. Tačiau, kaip ir daugelio vaistų formų atveju, tai ne pats geriausias ar sveikiausias būdas eiti.
Kadangi kiekvienas šiandien vyksta natūraliai, geriausia gynyba prieš kovą su žarnyne yra viskas natūralu. Žinoma, visi žinome, kad populiariausi ne medicininiai vidurių paleidikliai yra daug vandens suvartojimo, daug ląstelienos turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, avižiniai ir visaverčiai kviečiai, kava ir reguliari mankšta. Tačiau yra daug kitų natūralių užkietėjimo priemonių, pavyzdžiui, toliau išvardytų maisto produktų. Kai kurie jų nėra labai nustebinti, o kiti yra netikėti. Bet jie tikrai verta fotografuoti!
16 Soda gėrimų kepimas
Daugelis žmonių teigia, kad šis mažas gėrimas stebina tuos, kurie nori išvalyti savo sistemą ir greitai. Jums tereikia šiek tiek kepimo sodos ir šilto vandens.
-1 arbatinis šaukštelis kepimo soda-1/4 puodelio šilto vandens
Sumaišykite juos ir išgerkite greitai, tuo greičiau geriate geresnį darbą.
15 Cukraus neturintis guma
Kiek kartų mums buvo pasakyta, kad guma mums yra bloga, nes ji pražus mūsų dantis, užpildys mūsų pilvą oru ir tt? Na, kai kurie netikėtai nustebins, kad cukraus be veislių guma faktiškai laikoma natūralia vidurius. Sorbitolis, kuris yra cukraus neturinčiame guminyje randamas saldiklis, akivaizdžiai veikia kaip vidurius, kaip teigia prieš tai „News News“. Žinoma, kaip ir bet kas šiame pasaulyje, didelių kiekių vartojimas taip pat gali būti žalingas, todėl geriausia būtų paklausti atsargiai ir menkinti kramtomąją gumą.
14 Kokosų vanduo
Taip pat žinomas kaip kokoso sultys, kokoso vanduo turi daug privalumų, jei jie laikomi tinkamais kiekiais. Jis padeda virškinimui ir padeda išgydyti šlapimo takų infekcijų, taip pat mažina cholesterolio kiekį. Jis taip pat padeda reguliuoti žarnyno judėjimą, todėl tarnauja kaip geras vidurius. Tačiau per daug jo gerti gali turėti priešingą norimą vidurių efektą. Tai gali sukelti palaidų išmatų, jei vartojama daugiau nei būtina!
13 ankštiniai, pupelės, žirniai
Jie nėra tiksliai kiekvieno mėgstamiausio maisto sąrašo viršuje. Tiesą sakant, paprastas žmogus turi į savo patiekalus įtraukti ankštinius augalus, pupeles ir žirnius. Tačiau tiems, kurie turi problemų su žarnyno judėjimu, šios daržovės gali būti tik tos, kurios jiems padeda. Jie mažai riebalų ir cholesterolio, bet daug skaidulų, todėl jie ne tik padeda išlaikyti svorį; jie taip pat padės jums eiti į vonios kambarį!
12 Aloe Vera
Tradiciškai žinoma, kad Aloe vera padeda gydyti žaizdas, pleiskanas ir daugelį kitų odos ir galvos odos sąlygų, nes jos geba drėkinti. Šiuose vaistiniuose augaluose yra gelis, kuris yra 99% vandens, taip pat aminorūgščių, mineralų ir vitaminų pagalba, todėl jis puikiai išgydo daugelį išorinių negalavimų. Tačiau ne labai daugelis žino, kad džiovinti lateksai, esantys alavijo lapų vidinėje pamušaloje, taip pat yra puikus šaltinis burnos viduriavimui..
11 Riešutai
Dėl vienintelės priežasties, kad riešutai yra daug, riešutai patenka į šį sąrašą. Žinoma, jie turėtų būti priimami saikingai, nes per daug riešutų gali sukelti nevirškinimą, jau nekalbant apie svorio padidėjimą, nes be pluošto, riešutai yra daug riebalų ir kalorijų. Riešutai, pavyzdžiui, migdolai, yra daug omega medžio riebalų rūgščių, kurios iš esmės yra geros riebalai. Vienas sauja riešutų turėtų būti daugiau nei pakankamai, kad atliktų vidurius.
10 Alyvuogių aliejus
Maisto produktų kepimas aliejuje jau seniai buvo prieštaringas dalykas diskusijose dėl maisto produktų. Daugelis sako, kad tik gerą aliejų, pvz., Rapsą ar augalinį aliejų, reikėtų naudoti tais atvejais, kai norite maistyti maistą. Tačiau teigiama, kad sveikiausias aliejus yra alyvuogių aliejus. Ypatingai rekomenduojama gauti aukščiausios rūšies alyvuogių aliejaus, nes tai yra natūraliausias alyvuogių aliejus. „Natural News“ svetainė rodo, kad vienas valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus ryte gali daryti stebuklus, kad paskatintų virškinimą ir padėtų jūsų žarnyno judėjimui..
9 Obuoliai
Tradicinė medicina ir sveikatos praktika diktuoja, kad obuoliai turėtų užkirsti kelią jums padaryti antrą skaičių, todėl jie yra skirti žmonėms, kurie kovoja su viduriavimu ar laisvu žarnyno judėjimu. Bet kaip vėlai, obuoliai laikomi gera vidurius, nes jie yra pluoštiniai ir pakrauti vitaminu C, kurie, kaip sakoma, padeda reguliariai žarnyno judėjimui. Obuoliuose taip pat yra pektino, kuris, kaip žinoma, padeda veiksmingai išnaikinti vidurių užkietėjimą. Obuolys per dieną turėtų tai padaryti.
8 Pomidorai
Visos daržovės laikomos sveikomis, ypač tomis, kurios yra natūralios. Pomidorai, ypač, visada buvo įprastiniai Joe kasdienio valgio valgiai. Nesvarbu, ar jie naudojami salotose, pastose, ar sultyse, niekada negalėsite paklysti su pomidorais, nes jie supakuoti su vitaminais A, C ir K. Jie taip pat turi daug antioksidantų, taip padėdami kovoti su vėžiu. Pomidorai yra daug ląstelienos, todėl stebuklai padeda jūsų žarnyne.
7 Kopūstai
Galbūt tai yra viena iš mažiau įvertintų daržovių, palyginti su salotomis ar pomidorais ar morkomis, tačiau tai yra faktas, kad kopūstai yra labai geri vidurių paleidikliai. To priežastis - tyrimai parodė, kad kopūstai skleidžia virškinimo sistemą daugumoje į organizmą patekusių toksinų. Be to, kopūstai yra viena iš mažiau brangių daržovių, kurias galite rasti maisto produktuose ir rinkose. Įdomu, kaip ji nepakankamai naudojama!
6 Saldžiosios bulvės
Tyrimai parodė, kad saldžiosios bulvės yra labai veiksmingas vidurių užkietėjimas. Bulvės susideda iš vandens, pluošto, magnio ir vitamino B6. Tai faktas, kad vanduo ir pluoštas yra geriausia priemonė ištirpti ir išstumti toksinus iš organizmo. Magnis ir vitaminas B6, kita vertus, atsipalaiduoja ir minkština žarnyną, todėl jums lengviau jį pašalinti iš sistemos. Be to, sakoma, kad saldžiosios bulvės taip pat yra naudingos nervų sistemai, kuri galiausiai susijusi su žarnyno judėjimu.
5 Moliūgų
Moliūgų mėgėjai mielai sužinos, kad jis tapo sveikų ir saugių vidurių sąrašu. Būdamas daržoviu, moliūgas jau yra laikomas sveiko maisto komponentu. Tai mažai angliavandenių, kaip saldžiosios bulvės, puikus vitamino B6 ir magnio šaltinis. Moliūgai yra net ir konservuotų formų. Jūs neturite valgyti, kad ji būtų žaliavinė, kad ji būtų supilta į kokteilį.
4 Probiotikai
Žmonėms, kurie nemėgsta pieno ar bet kokios formos pieno, gera alternatyva būtų vartoti viską, kas yra probiotikas. Probiotikų pavyzdžiai yra jogurtas ir gėrimai, užpildyti lactobacillus. Taip yra todėl, kad probiotikai yra gyvi mikroorganizmai, kurie egzistuoja žmogaus virškinimo sistemoje ir kovoja su kenksmingomis bakterijomis. Tyrimai parodė, kad probiotikai turi žymiai patobulintą žarnyno judėjimą tiems, kurie kovoja su vidurių užkietėjimu.
3 Akupresūra
Tiems, kurie nėra susipažinę su šio tipo natūraliu išgydymu, akupresūra yra ne medicininis būdas gydyti tam tikras kūno dalis, naudojant pirštų spaudimą ant kūno židinio taškų. Kad galėtume išspręsti vidurių užkietėjimą, akupunktūristai rekomenduoja daryti spaudimą storosios žarnos skaičiui 4. Tai gali neveikti visiems žmonėms (ir tikrai reikia vengti, jei esate nėščia), bet tai vertas. Pakankamai paprasta: nuvalykite nykščiu ir smiliumi 90 laipsnių kampu į odą virš storosios žarnos ir tris minutes naudokite spaudimą.
2 Medus
Jau žinoma, kad ji turi daug naudos sveikatai ir yra natūrali kosulio priemonė, jau nekalbant apie maistingesnę cukraus alternatyvą. Papildoma kokybė, kuri dar labiau padės jums mylėti medų, yra tai, kad ji taip pat žinoma kaip saugi ir natūrali vidurių laisvė dėl savo drėkinančių savybių. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai paimti vieną šaukštą medaus ir jį persekioti su stikline šilto ar karšto vandens pirmas dalykas ryte. Tai efektyviai virškina virškinimo sistemą.
1 Kefyras
Jūs apie tai girdėjote, bet niekada iš tikrųjų nepadarėte akių. Kas yra Kefyras? Tai tam tikras grūdas, naudojamas bet kokio pieno kultūrai. Gryniausia forma gali būti naudinga organizmui. Pirma, jis yra pilnas organizmų, kurie yra efektyvesni už jogurtą, kai reikia pakeisti geras bakterijas, kurias žudo antibiotikai. Kefyras taip pat yra švelnus vidurius ir daugelis liudija, kad vartojimas gali padėti jums eiti į tualetą po kiekvieno valgio.