15 būdų Žurnalai žudo jūsų psichinę sveikatą

Mados ir grožio žurnalai paprastai patenka į mūsų gyvenimą, kai esame tik paaugliai. Mes nubrėžiame puslapius, bandančius išsiaiškinti, kaip žemėje mes naudojame makiažas, kokį drabužių stilių turėtume dėvėti ir kaip išsiaiškinti mūsų meilės interesus, kurie eina žemėje. Tada, kai mes senėjame, „Gossip“ žurnalai pradeda sugauti mūsų akis ir mes užsikabinome gyvenimui.

Pramogų vertė, mados ir paskalų žurnalai turi tendenciją mus jaustis gana netinkamais. Jų pernelyg didelis „Photoshop“ naudojimas, rodantis modelius su nerealiais KMI ir garsenybės celiulito ekspozicijomis, gali suteikti mums labai mažą nuotaiką.

Tyrimas, atliktas Bradley universitete, pranešė, kad po to, kai praleidžiate tik tris minutes, pažvelgus į mados žurnalą, moterys jaučiasi depresijos, kaltės ir gėdingos. Yra daug psichologinių problemų, kurias moterys galėjo priversti jas priversti šiai žiniasklaidos formai, o žemiau mes detaliau aprašome kai kuriuos blogiausius.

15 Kūno dismorfija

Kūno dysmorphia sutrikimas (BDD) buvo liga, kuri ką tik atsirado per pastaruosius kelerius metus. Poveikis yra asmuo, manantis, kad yra problema su savo kūnu, kai tikrai nėra jokios problemos. BBC šiais metais pranešė, kad 1 iš 50 iš mūsų kenčia nuo sutrikimo. Mados žurnalai buvo kaltinami dėl pernelyg didelio liesų modelių naudojimo kaip pagrindinės ligos priežasties.

Maždaug 15% ligonių faktiškai įsipareigoja atlikti kosmetinę chirurgiją, o ne gauti reikiamą psichinę pagalbą. Britų konsultantas chirurgas Simonas Whitey teigė, kad „BDD yra labai sudėtinga ir chirurgai niekada nebus ekspertai. Tačiau jūs gaunate šeštąjį jausmą, kad kažkas neteisinga, jei užduodate teisingus klausimus“.

14 Pasitikėjimo stoka 

Aukščiausios klasės žurnalai vaizduoja didžiulį gyvenimą, kuris daugeliui žmonių yra nepasiekiamas. Tai dažnai gali paskatinti žmones jaustis nepakankamai, todėl jie gali pasitraukti iš socialinio gyvenimo ir kenčia nuo mažo pasitikėjimo. Kai manote, kad nesate toks gražus kaip žurnalų modeliai, tiesiog nepamirškite, kad visi šie vaizdai yra labai manipuliuojami, kad būtų rodomi tokiu būdu.

Oda yra išlyginama, kad atrodytų nepriekaištinga, klubų dydis perskaičiuojamas į santykį, kuris gali būti netgi fiziškai neįmanomas, plaukai transformuojami, kad atrodytų blizgūs, o šlaunys redaguojamos, kad atrodytų plonesni. Niekas nepraeina jums gatvėje, patikrindamas, ar turite šlaunies atotrūkį, todėl nereikia užrakinti patalpos viduje.

13 Pavydas 

Beyonce pasižymėjo garsiu feministiniu Chimamandu Ngozi Adichie'o kalba, kurią jis užklupo „Flawless“. Ji sakė: „Mes keliame mergaites, kad matytume vieni kitus kaip konkurentus. Ne darbams ar pasiekimams, kurie gali būti geras dalykas, bet žmonių dėmesys“. Jei paspaudžiate bet kurį žurnalą, nerasite daugybę palaikančių pranešimų, kurie švenčia seserį.

Dauguma puslapių yra skirti kūnui, kuris gėdina kitas moteris ir gali asmeniškai nukryžiuoti vienas kitą, atrodo, kaip įprastas elgesys. Pavydas yra kito asmens pasiekimas ir tikėjimas, kad tai yra asmeninis išpuolis, nukreiptas į save. Užuot lygindami save vienas su kitu, turėtume sutelkti dėmesį į vidų ir švęsti savo individualumą.

12 Gossiping

Gossip yra žalingas, šmeižikiškas ir emociškai nusausinantis - bet jis gali padėti parduoti tūkstančius žurnalų per savaitę. Kartais mes galime tikėti, kad gossipavimas apie vienas kitą yra standartinis elgesys ir tai gali patekti į mūsų asmeninį ar profesinį gyvenimą. Kalbant apie kitus, esančius už nugaros, darbo vietoje gali atsirasti rimtų lūžių ir netgi galite nugabenti į konflikto padėtį.

Autorius Peggy Drexler rašė žurnale „Psychology Today“, „Mokslinių tyrimų svoris ir tų, kurie buvo jos tikslai, - aiškiai sako, kad gandai gali pakenkti santykiams, sukurti baimės ir pasipiktinimo atmosferą. Ir stresas, keli tyrimai rodo, kad tai yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių kyla daugybė darbo vietų - nuo produktyvumo sumažėjimo iki ligos ir nebuvimo. “

11 Savęs įsisavinimas 

Mūsų galvų palaidojimas grožio ir paskalų žurnaluose perkelia mus į narkotikų ir savęs įsisavinimo pasaulį. Mes norime tik geriausios mados mūsų nugaroje, kad galėtume kelti, mesti ir paskelbti internete apie tai. Vietoj to, kad socialinės žiniasklaidos priemonės būtų mūsų gyvenimo įrašai, dabar ji visiškai keičia mus ir kartais jaučiasi bejėgiai ją sustabdyti.

Įžymybės, kurias sekame grožio ir mados žurnaluose, turės nepriekaištingą Instagram paskyrą. Yra daug jaunų ir įspūdingų moterų, kurios stengiasi pasiekti tą patį vaizdą. Mes galime praleisti valandas su fotoaparatu mūsų akivaizdoje, stengdamiesi tobulinti galutinį selfie - tai tikrai nėra būdas gyventi.

10 Trumpalaikės laimės

Kaip ir dauguma žmonių, mes visi nuolat siekiame laimės ir paprastai galvojame, kad išleidžiame pinigus į dalykus, kurie mums padeda geriau. Tiesa, kad pinigai gali jums pirkti laimę, bet tik trumpą laiką. Nauja dizainerio rankinė galėjo jus grąžinti $ 500 +, tačiau, pasak dr. Thomas Gilovich, Kornelio universiteto psichologijos profesoriaus, aukštas pirkimas nebus amžinai.

Jis pasakė: „Mūsų patirtis yra didesnė dalis, nei mūsų materialinės prekės. Jūs tikrai galite patirti savo materialinę medžiagą. Jūs netgi galite manyti, kad dalis jūsų tapatybės yra susijusi su šiais dalykais, tačiau vis dėlto jie lieka atskirti nuo jūsų. Jūsų patirtis tikrai yra jūsų dalis.

9 Nuotaikos svyravimai 

Oscaras Wilde kartą sakė: „Mada yra bjaurumo tokia netoleruotina forma, kurią turime pakeisti kas šešis mėnesius“. Stengiamės neatsilikti nuo naujausių tendencijų, naujausių privalomųjų ir ypač tų, kurie iš mados elito gali matyti, kad dirbate labai aukštu streso lygiu. Nereikia sutelkti dėmesio tik į vieną dalyką, bet norėdama „turėti viską“ gali kasdien sparčiai keisti nuotaiką.

Norėdami išgelbėti save nuo šio nuosmukio, turėsite nustatyti savo gyvenimą. Jūs turite sugebėti sustabdyti save nuo impulsų pirkimo ir sugebėti nustatyti savo biudžetą. Taip pat pabandykite sumažinti laiką, kurį praleidžiate peržiūrėdami šiuos žurnalus, kurie sukelia problemos priežastį.

8 Mažas savigarba 

Britų psichoterapeutas Dr Susie Orbach padėjo grožio prekės ženklui „Dove“ reklamuoti kampaniją „Love The Skin You're In“. Šiuo metu jos kovoja už sveikesnį moterų stereotipą žiniasklaidoje.

Dr Orbachas sakė: „Viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių jaunimas mažina savigarbą, yra tai, kad jie nemato savo unikalumo atsispindėjusių jiems. Jie mato tiek daug tobulų mergaičių ir moterų vaizdų, kad ši idėja apie tai, kaip jiems reikia būti įsišaknijusiais į juos, todėl jie jaučiasi, kad jų patrauklumas yra nepakankamas “.

7 Pernelyg didelis paranoija santykiuose 

Siaubinga realybė yra ta, kad dauguma žurnalų, skirtų jaunoms moterims, šoko juos į skaitymą. Savo priekiniuose puslapiuose jie naudoja dideles ir drąsus antraštes, tokias kaip „Sustabdyti jį nuo apgaulės naudojant šį paprastą miegamojo triuką“. Moterų pritraukimas siūlydami jiems pagalbą paslėptą nesaugumą yra gana bjaurus triukas gauti skaitytojus - bet jie netrukus nustos galioti.

Santykiai yra sunkus darbas, ir daugelis žmonių greitai siūlo patarimus. Nėra daug žurnalų, kurie galėtų spausdinti „Ženklus, kuriuos darote tik puikiai kartu!“. Labiau tikėtina, kad pamatysite „Kaip jūs galite pasakyti, kad jis vis dar yra į savo egz“, kad pasiektų žurnalą nuo lentynos.

6 Vėlavimas 

Dažnai mes peršokiame per garsenybių paskalų žurnalus tik tam tikrą laiką. Mes turime visas teises, kad galėtume greitai įsitaisyti, bet kai mes darome labai mažai, tai yra problema. Šoko taktikos antraštės, šimtai įžymybių vaizdų ir puslapių perjungimo ekspozicijų - tai gudrybės, leidžiančios jus prikabinti iki pat galo.

Kartais mes jaučiame kaltę, nes mūsų terminai pradeda šliaužti į mus, nes praleidome pernelyg ilgą laiką. Venkite atidėlioti savo gyvenimą, nustatydami sau griežtas gaires, kai užsisakote žurnalą ir kaip ilgai. Būdamas drausmingas su savimi, padės jums tapti produktyvesni tiek profesionaliai, tiek asmeniškai.

5 Liga nuo ekstremalios dietos 

Kiekvieną vasarą iš naujienų stendų rasite tokius žurnalus, kurie šaukia antraštes, pvz., „20 būdų prarasti 10 £ per savaitę“ arba „5 dietos gudrybės valgyti 500 kalorijų ar mažiau“. Šie ekstremalūs mitybos planai padeda parduoti daugiau dangų, tačiau jie nepadeda padidinti jūsų bendros sveikatos. Puikus bikini kūnas gali būti pasiektas tik subalansuota mityba ir daug pratimų.

„Crash“ dietos neveikia, tačiau tai neleis pažeidžiamoms jaunoms moterims bandyti. Praradus didelį svorį per trumpą laiką, galite jaustis mažai energijos, bloga nuotaika ir galvos svaigimas. Norint išgyventi, jūsų organizmui reikia angliavandenių, esminių riebalų ir cukrų. Taigi, kol jūs suvartojate juos saikingai, jums tikrai nereikia versti save būti plonu.

4 Finansinis neramumas 

Kiekvienas, kuris kada nors nuskendo per žurnalą, supras, kad dauguma puslapių yra pripildyti aukštos klasės reklama ir labai nedaug faktinių straipsnių. Dauguma jų reklamuojamų daiktų yra iš prabangos prekių ženklų, tokių kaip „Versace“ rankinės arba „Dior“ suknelės. Yra net ir naujausi veido kremai už $ 60, kuriuos jūs turite „turėti“.

Kredito kortelių skola yra tokia, kad daugelis jaunų moterų dabar kovoja. Kai perkate naujausius naujus džinsus už $ 99, jūs tikriausiai išleisite $ 125, galiausiai mokėdami jį atgal. Internete yra tiek daug stiliaus patarimų, rodančių, kaip ieškoti dizainerio ieškoti mažiau, todėl ne tik tiesiog pereikite į bet kokį pirkinį. Vietoj to apsipirkite internete ir suraskite geriausią pasiūlymą.

3 Užbaigti degimą

Bandymas neatsilikti nuo įžymybės gyvenimo būdo gali paskatinti mus visiškai išsisukti. Atkreipkite dėmesį, kaip daugelis įžymybių kenčia dėl išsekimo? Netgi jie negali jos elgtis. Stresas mums kartais gali būti puikus, nes jis mus skatina ir orientuojasi į tikslus. Sveikas stresas gali pasireikšti tik tada, kai jis yra vidutinio sunkumo ar per daug gali sukelti depresiją.

Jei perskaitėte per daug gandų, viršijate naujausias tendencijas ir jaučiatės taip, lyg jūs nežiūrėtumėte taip plonas, kaip ir „catwalk“ modelis, tuomet galite patirti pernelyg didelį spaudimą sau. Pasikalbėkite su žmogumi, kuris yra medicinos specialistas ar kažkas arti jūsų, ir paaiškinkite, kaip jaučiatės.

2 Socialinis pasitraukimas 

Ar jūs praleidote savo gimtadienio gimtadienį, tačiau prisimenate, kad Kylie Jenner šiais metais teko 18 metų? Galbūt jums gali kilti problemų, susiejant su žmonėmis realiame gyvenime, o pirmenybė teikiama santykiams su žurnaluose matomais veidais.

Profesorius Larry Rosen paskaito psichologiją Kalifornijos universitete. Jis sakė: „Mūsų tikrieji ir virtualūs pasauliai tikrai sutampa, nes daugelis mūsų virtualių draugų taip pat yra mūsų tikri draugai. Tačiau laikas ir pastangos, kurias mes įdėjome į mūsų virtualius pasaulius, riboja laiką prisijungti ir ypač bendrauti giliau mūsų realus pasaulis." Nepamirškite visada užtrukti laiko, kad užmegztumėte ryšį su žmonėmis, kurie nėra prisijungę. Tai lengva manyti, kad tai yra „tikri“, bet dauguma to, ką matote, yra išdėstyti socialinėms žiniasklaidos priemonėms.

1 Gyvenimo netenkinimas   

Jūs negalite būti įprastas produktyvus darbas ir jaučiatės, kad jūs nuolat sustojote žemoje nuotaikoje. Nelaimė ir atsiskyrimas nuo kitų gali kelti grėsmę jūsų sveikatai ir profesinei karjerai. Jūs galite atgauti savo normalų, laimingą asmenį, kalbėdami su kuo nors apie tai, kaip jaučiatės ir iš naujo įvertinate, kas jums svarbiausia.

Atminkite, jei tokie materialistiniai dalykai verčia jus taip laimingai, kodėl palikote jausmą, kad tai nelaiminga?