13 būdų ne rūpintis, ką žmonės galvoja apie jus
Nesvarbu, ar esate super pasitikintis asmuo, ar ne, kartais gali būti sunku būti savimonė. Jūs norite savo boso patvirtinimą, kad galiausiai galėtumėte užgniaužti tą reklamą, kurią matėte amžių. Norite, kad mielas vaikinas, kuriam einate pirmąją dieną, įsimylėtų su jumis ir siūlytumėte santuoką vietoje (gerai, ne tikrai, bet tai būtų nuostabi). Jūs stengiatės išgyventi savo gyvenimą ir daryti tai, ko norite, neatsižvelgiant į tai, kaip kiti galvoja apie jus, bet tai dažnai būna lengviau sakoma nei padaryta. Šiais laikais yra tiek daug būdų, kaip mažai savigarba, ir, deja, nors mes visi mėgstame savo socialinę žiniasklaidą ir esame beviltiškai priklausomi, visa tai ekrano trukmė gali priversti mus palyginti save su kitais visiškai nesąžiningais būdais. Bet tai neturi būti taip. Štai 13 būdų, kaip nerūpi, ką žmonės galvoja apie jus. Tai bus sunku, bet jūs galite tai padaryti.
13 Sutelkti dėmesį į savo darbą
Gerai, tai skamba gana akivaizdu, tačiau tai gali būti geras priminimas. Ten bus dienų, kai eisite į biurą ir jaučiatės, kad žmonės šnabžda apie jus, ir jūs manote, kad grįšite į savo vidurinės mokyklos kavinę. O gal ką tik pradėjote naują koncertą, ir jūs nieko nežinote, todėl jūs paliekate be jokio valgyti pietų - tai paskatina dar 7th laipsnio atminimas. Jūs tikriausiai nerimaujate dėl to, kad nesvarbu, kaip jis gali jaustis kai kuriomis dienomis, žmonės iš tikrųjų ne išeina. Taigi sutelkkite dėmesį į savo darbą. Paimkite šiandien atliktą medžiagą, kurią jums reikia ir pabandykite mėgautis tiek, kiek galite. Kai prisimenate, kas iš tikrųjų svarbu, tuomet jums nereikės rūpintis, kad žmonės jus teistų.
12 Prisiminkite, kad žmonės sugeria save
Jūs manote, kad tavo geriausias draugas nerimauja dėl savo naujos plaukų spalvos, galvodamas, kad niekada neturėjote persijungti nuo rudos iki šviesios? Spėk? Ji tikriausiai ne taip rūpinasi. Žmonės yra gana savarankiškai įsisavinami ir kiekvienas turi savo problemų, kurias jie praleidžia mąstydami. Jie ne taip sutelkti į jus, kaip manote, kad jie yra. Taigi giliai įkvėpkite, nuraminkite ir sutelkkite dėmesį į savo gyvenimą. Net jei kas nors padarys vidutinį komentarą apie jus, galite statyti, kad jie apie tai pamiršs, kai tik kas nors pakeis temą.
11 Tęsti savo aistrą
Kai išgėrėte laiko, kad tikrai išeitumėte po to, ką norite, tada jums nerūpi, ką žmonės sako ar galvoja apie jus, nes būsite tokie laimingi ir susijaudinę. Jūs tikrai nusipelno sekti savo didžiausius, baisiausius sapnus. Taigi, ką jūs laukiate? Šiandien neabejotinai yra diena, kai amžinai pakeisite savo gyvenimą. Paleiskite maratoną, rašykite tą romaną, pradėkite tą dienoraštį, uždarykite savo darbą ir pradėkite savo verslą. Jūs tik laikote save atgal. Jūsų savigarba padidės, kaip jūs netikėsite, kai jūs tikrai darysite tai, ką mėgstate.
10 Tvarkaraštis „Brunch Dates“
Arba vakarienės datos arba gėrimų datos - nesvarbu, svarbu, kad jūs reguliariai pasikalbėsite su draugais. Tavo draugai tikrai jus supranta, iš tiesų suprantu, visada būna, kad suteiktumėte padedančią ranką ir ar tuos žmones, kuriuos iš tikrųjų galėjote skambinti nakties viduryje, jei įvyko kažkas baisaus. Jūs pamatysite gerą nuotaiką, kai pamatysite savo geriausius draugus, o kai esate geros nuotaikos, nesvarbu, ką žmonės galvoja. Jūs tiesiog gyvenate savo gyvenimą ir smagiai.
9 Išskleisti neigiamus žmones
Galbūt manote, kad iš tikrųjų nesvarbu, ar žmonės jūsų gyvenime yra neigiami ar teigiami, bet iš tikrųjų tai tikrai, labai svarbu, kaip jaustis apie save. Neigiami žmonės yra tiesiog juokingi, laikotarpiai. Jie traukia jus žemyn ir stengiasi jus įsitraukti į jų problemas, bet niekas iš tikrųjų niekada negali pasukti savo užpakalinės pusės. Jei praleidžiate laiką su vadinamaisiais draugais, kurie tikrai patenka į priešo kategoriją, jūsų pasitikėjimas tiesiog truputį suplūks ir jūs visai nežinote. Taigi supakuokite save su nuostabiais, laimingais, pozityviais žmonėmis ir jų optimizmas taip pat paveiks jus.
8 Darbas
Bet iš tikrųjų dirbti. Negalima tiesiog rašyti „eiti į treniruoklių salę“ į savo darbotvarkę, o tada, oop, pasikalbėkite su „Netflix“ ir vyno taure. Pratimai tikrai padidina jūsų pasitikėjimą - tai visiškai teisinga. Kai pradėsite sutelkti dėmesį į tai, ką jūsų kūnas gali padaryti už jus - pavyzdžiui, paleisti mylią ar šokti kardio barre klasėje visą valandą - jums patiks jūsų kūnas tiek daug. O kai jaučiatės gerai, pasitikite savimi, o tai reiškia, kad jums nerūpi, ką kas nors sako ar galvoja. Ekspertai gali tai patvirtinti: jie sako, kad darbas padeda užkirsti kelią depresijai ir nerimui ir neabejotinai suteikia jums gerą nuotaiką.
7 Gauti super užimtas
Jūsų gyvenimas tikriausiai yra pakankamai užimtas, kad jums nereikėtų stengtis, kad jūsų tvarkaraštis būtų dar labiau supakuotas, bet gera idėja likti užimta. Ne taip užsiėmę, kad neturite laiko kvėpuoti ar net galvoti, bet nieko blogiau nei nuobodulys. Kai jaučiatės apie tai, kad kažką jaučiatės savimi - galbūt jūs norėsite į savo viršininką įveikti didelį projektą, arba jūs nuvažiavote į pirmąją datą - tai gera idėja turėti dalykų, kad sutelktumėte dėmesį į didžiausią momentą pagaliau atvyksta. Visa tai susiję su blaškymu.
6 Padėkite save kituose batuose
Tai gali atrodyti visiškai sūriu, bet ji iš tikrųjų veikia. Jei manote, kad jūsų viršininkas ar bendradarbis ar net draugas vertina jus ar galvoja, kad padarėte klaidą, įsidėkite save į savo batus. Mąstymas apie situaciją iš kito asmens perspektyvos yra gana naudingas pratimas. Jūs suprasite, kad kiekvienas žmogus vykdo savo daiktus - paprastai per daug dalykų vienu metu, kaip tai paprastai atsitinka gyvenime - ir jie tikrai nerūpi, ką darai ar sakote, kaip jūs darote. Mes visi per daug nerimaujame dėl dalykų, kurie nėra svarbūs.
5 Paklauskite savęs klausimų
Jei tikrai jaučiatės sau, užduokite sau keletą sunkių klausimų. Ar yra kokių nors priežasčių, dėl kurių jūs dabar būtų teisiami? Ar galite ką nors daryti kitaip? Ar galite dirbti sunkiau? Ateikite į biurą valandą anksčiau arba praleiskite valandą vėliau? Ar būtų kokių nors nuopelnų bet kokiai kritikai, kurią galėtumėte gauti? Kai galėsite atsakyti į šiuos klausimus, jūs tikriausiai jausitės daug ramesni ir turėsite „rūpinasi“, nes jūs suprasite, kad jūs darote viską, ką galite. Atminkite: jūs galite padaryti viską. Jūsų mama jums tai pasakė, tiesa? Na, mama paprastai yra gana spot-on apie tokio pobūdžio stuff.
4 Pažvelkite į veidrodį
Kai kurie žmonės paprastai vengia veidrodžio, išskyrus atvejus, kai rytais šepečiu plaukus ir išleidžiamas makiažas. Jie mano, kad tai yra super veltui ar keistai praleisti laiką pažvelgti į save. Bet kai jūs galite pažvelgti į veidrodį akyse ir priprasti prie refleksijos (ir netgi jį mylėti), tuomet pajusite daug labiau pasitikintys. Jūs turite patekti į vietą, kur esate visiškai atvėsti, su kuo esate ir kaip atrodote, ir jūs negalite pakeisti vieno dalyko. Kai galėsite įlipti į tą super teigiamą požiūrį, dangus bus riba, kai kalbama apie tai, ką galite pasiekti.
3 Juoktis daugiau
Juokas yra gana gera, juokinga, kad padarytumėte blogą baudą: kuo daugiau juokiatės, tuo geriau jaustis, ir kuo didesnė tikimybė, kad susidursite su situacijomis su optimistine perspektyva. Tai iš tikrųjų raktas į ne rūpinimąsi tuo, ką kas nors galvoja apie jus. Kai būsi labai įtempta, sulaužykite ledą juokais, net jei tai nėra geriausias pasaulyje. Kitas žmogus ar žmonės bus sužavėti, kad jūs palengvinsite nuotaiką ir būsite labiau linkę juoktis. Viskas vyks sklandžiau, jei galite juoktis, nesvarbu, ar tai yra data, ar verslo susitikimas.
2 Socialize Daugiau
Jei visą savo laiką praleisite biure ir tada savo bute, jūs greitai pateksite į skliautą ir per daug laiko praleidžiate savarankiškai. Jei galite pasakyti, kad dažniau bendraujate ir susitikti su naujais žmonėmis, tapsite daug labiau pasitikintys. Kuo daugiau žmonių galite kalbėti, net jei tai tik mažas pokalbis, tuo geriau jausitės apie save. Būsite labai išdidūs, kad pasaulyje galite padaryti viską, kas sunkiausia: vaikščioti iki nepažįstamo ir bendrauti. Eik tu.
1 Palikite savo komforto zoną
Atsisveikinkite su savo komforto zona ir darykite kažką, kas jums paprastai būtų visiškai ir visiškai neįprasta. Pabandykite gerinti klasę ar daryti komediją ar ką nors, ko niekada niekada nedarytumėte. Jūs tikrai tapsite sėkmingesni, nei jūs manote, ir jūs būsite labai nustebinti ir malonu, kad jūsų savigarba eis aukštyn. Be to, turėsite tonų istorijų, kad galėtumėte pasidalinti su kuo nors, su kuriuo susitiksite. Žmonės matys jus kaip super vėsią, pasitikinčią, motyvuotą moterį, kuri nori pažodžiui išbandyti ką nors naujo. Ir tai padės jums jaustis apie save.