12 būdų gydyti save šį savaitgalį

Kaip jaučiatės penktadienio naktimis, kai laikrodis streiko 17 val. - visiškai išnaudotas arba pasiruošęs nakčiai? Jei atsakėte į pirmąjį variantą, tai gana normalu. Šių dienų darbo savaitę iš esmės neįmanoma užbaigti ir vis dar būti visiškai nuostabiame, teigiamame proto rėme. Visų žmonių tvarkaraščiai vis labiau supakuojami, ir mes visi turime daugiau ką daryti nei bet kada anksčiau. Tad kodėl gi neimkite savaitgalio sau ir atlikite įdomias ir atpalaiduojančias veiklas, kurios yra garantuotos, kad sustabdytų beprotišką stresą ir jaustumėtės kaip naujas žmogus? Perskaitykite 12 būdų, kaip sau šį savaitgalį elgtis. Nebūkite drovūs, jūs visiškai nusipelno.

12 Eikite į savo mėgstamą restoraną

Jūs visada troškote, kad šoninė sūrio mėsainiai ir traškūs, sūrūs prancūziškos bulvytės iš to buto, esančio už kampo, todėl kodėl gi ne šeštadienio vakare? Pakvieskite savo geriausį draugą ar draugą ar net seserį / mamą / kas ir mėgautis maloniu vakaru (ir valgykite ir mėgstamą maistą). Jūs nusipelno gydymo, todėl nesijaučia blogai, jei valgote kažką, kas nėra techniškai sveika, arba dalį savo įprastos sveikos mitybos plano. Viskas gerai.

11 Paimkite atkuriamąją jogos klasę

Jūs jau girdėjote, kad joga jums tinka - ne tik savo kūnui, nes tai puiki mankštos forma, bet ir jūsų beprotiškoms mintims bei streso lygiams. Bet kas apie atkuriamąją jogą? Labiausiai prasmingai atrodo, kad jūs tiesiog gulite ant grindų vieną valandą ir kas nori tai padaryti? Tačiau atkuriamoji joga yra daug įdomesnė ir naudingesnė. Tai apima kelis kelis dalykus ir, kai kurie iš jų yra gulėti, bet jūs taip pat kyla kaip kojos-sienos arba sėdėti kryželėmis. Yra nuostabių naudos sveikatai krūva, pavyzdžiui, tai, kad tai padės jums geriau miegoti ir leis jums jaustis ramiau. Visi geri dalykai savaitgalį.

10 Jazz Up Your Coffee

Jau dabar geriate juodą kavą (galbūt su pienu ir cukrumi), kodėl ne savaitgalį neužaugo eglės? Yra tonų receptų internete, kad galėtumėte išgirsti kavą ir net nereikia išleisti milijono dolerių populiarioje kavos grandinėje. Išbandykite savo moliūgų prieskonį „Latte“ su moliūgų tyre, muskato riešutais ir cinamonu, arba padarykite klevų latte su (jums atspėjote) klevo sirupu ir pasirinktu pienu. Įsitikinkite, kad jums patiks kiekvienas gėrimo gurkšnis, sėdint komfortabilioje kėdėje.

9 Žiūrėkite smalsų televizorių

Jūs žinote, ką manote juokinga. Tai gali būti super populiari realybės televizija, kurią jūs apsimeta visiems kitiems, kurie nekenčia, bet jūs tai slapta žiūrite reguliariai. Tai gali būti sūrio paauglių drama iš devintojo dešimtmečio, neturinti jokios prasmės. Nesvarbu - tik įsitikinkite, kad jūs visiškai mėgstate kiekvieną sekundę, ką žiūrite. Tai jūsų savaitgalis, prisiminkite.

8 Darykite tai

Taip, žinote, apie ką kalbame. Galbūt jūs turėjote kovą su savo seserimi ir atleiskite atsiprašydami ir dar kartą darėte viską. Galbūt jums reikia idėjų kelios idėjos, kad jūsų bosas ateis pirmadienio rytą, ir jūs to dar nenorėjote. Jūs negalite manyti, kad peržengiant nuobodų ar siaubingą užduotį iš savo darbų sąrašo, laikoma, kad esate gydomas pats, bet tai daroma. Taip yra todėl, kad jausitės geriau, ramiau ir kaip svoris pakeliamas nuo pečių, ir tai yra geriausias būdas patys sau elgtis.

7 Planuoti dienos naktį

Ar geriausias draugas kada nors? Parodykite jam, kiek jums rūpi ir sukurkite įdomų vakarą. Padarykite kliūčių kelią ir nueikite į atsitiktines slaptas vietas visame mieste, pavyzdžiui, pradėkite žaisti meksikietiškame lustų ir salsų restorane, tada eikite į prancūzų bistro, tada eikite į kino festivalį ar meno galeriją ar net pasivaikščioti graži kaimynystė. Vienišas? Jokių problemų - galite visiškai suplanuoti panašią naktį jums ir jūsų geriausiam draugui.

6 Gaukite išorę

Priklausomai nuo to, kur jūs gyvenate, tai gali būti šiltas, jis gali būti šaltas, jis gali būti visiškai užšalęs ir sniegas ar lyja. Tai turėtų būti pavasaris, bet oras niekada to neklauso. Tačiau šį savaitgalį vis tiek turėtumėte sau patirti, net ir už valandos. Jūsų nuotaika visuomet pagerėja ir visada jaustis puikiai, kai galite nueiti pasivaikščioti aplink savo apylinkes ar net eiti, jei tai tavo dalykas.

5 Mokykitės kažką

Šį savaitgalį pabandykite kažką naujo ir pirmadienį galite pasikalbėti su savo kolegomis, kuri yra tik papildoma premija. Kepkite pyragą, kai niekada anksčiau neįjungėte savo orkaitės. Sužinokite naują kalbą naudodami „YouTube“ arba parsisiunčiamą transliaciją (gerai, savaitgalį negalite išmokti visiškai naujos kalbos, bet galite pabandyti bet kuriuo atveju). Žiūrėkite dokumentinį filmą, susijusį su jūsų darbu, ar net visiškai nesusijusį. Galite elgtis su savimi, gydydami savo protą nauju įgūdžiu ar patirtimi.

4 Padarykite vieną pirkimą

Ar buvote geidžiamas po naujo piniginės ar baleto butų poros? Arba nauja miela? Jūs turėtumėte elgtis su savimi, pirkdami vieną pirkinį, kuris jus tikrai džiugins. Įsitikinkite, kad tai yra kažkas, ko jūs tikrai norite ir kad nesigailėsite, nes niekas nenori pirkėjo apgailėtinumo.

3 Pakviesti draugą

Šį savaitgalį pasilepinkite savo draugu ir pasimėgaukite draugu priešpiečiai ar pietūs ar net tik arbata ir mėlynės. Tai daugiau švelnus ir atsitiktinis išėjimas, nei išeiti į vakarienę, ir gausite galimybę pamiršti darbo savaitės stresą. Jūsų draugas tikrai įvertins kvietimą. Tiesiog įsitikinkite, kad vaikinai ne visą laiką skųstis dėl darbo, nes tai labai lengva padaryti, nes tai visiškai nugalės susitikimo tikslą.

2 Praleiskite popietę

Jūs žinote, kad norite skaityti daugiau, nei jūs iš tikrųjų darote, nes esate pernelyg užsiėmę klausydamiesi muzikos ir tekstinių pranešimų savo ryte ir vakare, norėdami perskaityti tą romaną, kuris buvo jūsų naktiniame stende. Ir jūs galite perskaityti tik keletą puslapių, kol naktį užmigsite, nes jūs taip išnaudojote. Kodėl ne visą savaitgalį skaityti visą savaitgalį? Pasirinkite savo pasirinktą knygą - linksmą trileris, sultingas muilo operos stiliaus romaną ar net įžymybių atmintį (čia nėra jokio sprendimo). Jūs netikėsite, kaip nuostabus jaučiatės.

1 Valgykite šokoladą

Jūs žinote, kad norite, ir jūs vis tiek galvojate apie tai. Taigi valgykite šokoladą. Padarykite savo, šiek tiek sveikesnius šokoladinių mikroschemų slapukus, ir jums bus suteikta daugiau kaltės. Bet net jei norite pasimėgauti mėgstamiausiu saldainių baru ar įsigyti šokoladinį mikroschemą iš savo vietinės kavinės, eikite į jį ir nesijaustykite apie tai. Savaitgalio gydymo sesijoje nėra gėdos ir kaltės vietos. Pirmadienį grįšite į savo sveiką gyvenimo būdą, ir jūs įvertinsite, kad suteikėte sau pertrauką iš visų kopūstų salotų ir pusryčių kokteilių.