12 būdų išvengti strijų
Šiame pasaulyje nėra nė vienos moters, kuri nežino bent vienos savo kūno dalies. Nesvarbu, ar tai yra jos nosis ar klubai, ar kojos, moteriai praktiškai yra antroji prigimtis dėl jų trūkumų ir arfos. Kaltinkite šią fiksuojantį fizinį būdą, kaip moterys buvo žiūrėtos nuo neatmenamų laikų: kaip vertas būti dedamas ant pjedestalo tik tada, jei ji turi fizinį grožį.
Vienas iš dalykų, kuriuos moterys paniekina, yra natūralūs ir neišvengiami pokyčiai, kuriuos jų kūnas patiria nėštumo ir svorio padidėjimo metu. Susipažinkime su juo, nebent esate garsenybė ar kažkas turtingas, kad galėtumėte sau leisti sau asmeninį virėjų, asmeninį trenerį ir plastinę chirurgiją, jūsų kūnas niekada negrįš į tokį būdą, koks buvo prieš vaikus. Vienas iš dalykų, kurių moterys vengia, kaip maras, tampa strijų. Jei tai yra genuose, vienintelis dalykas, kurį galite padaryti, yra imtis priemonių šiems nepageidaujamiems ženklams pašalinti. Priešingu atveju, galite rasti būdų, kaip išvengti strijų nuo odos nugaros.
12 Laipsniškas svorio padidėjimas arba svorio sumažėjimas
Vienas iš didelio svorio padidėjimo ar sumažėjimo trūkumų - tai strijų atsiradimas dėl odos elastingumo, kad nesugeba pasivyti greito tempimo ar susitraukimo. Sprendimas? Įsitikinkite, kad prarandate arba grūdų svoris labai palaipsniui.
11 Sveika, subalansuota mityba
Sveika mityba stebina jūsų kūną visais aspektais. Sveika mityba ne tik padeda jums išlaikyti savo svorį, nei valyti nepageidaujamą maistą, kurį patiria jūsų sistemoje esantis nepageidaujamas maistas. Valgant maistą, įdėtą į pluoštą, pvz., Avižinių dribsnių ir ekologiškų vaisių bei daržovių, taip pat baltymų, bus lygesnė, aiškesnė oda ir mažiau galimybių gauti strijų. Taip yra todėl, kad subalansuota mityba reiškia, kad jūsų oda yra tinkamai maitinama.
10 Sumažinkite svorį treniruočių metu
Tai gerai žinomas faktas, kad norint gyventi sveikas ir tinkamas gyvenimo būdas, jūs negalite pasikliauti dieta. Pratimai yra didelė jos dalis. Kai kurie iš mūsų nori prarasti riebalus, bet pridėti šiek tiek raumeningų raumenų į mūsų kūnus, todėl mes naudojame svorio kėlimą ir mes manome, kad jie yra sunkesni, tuo daugiau raumenų mes galime statyti. Mažai suprantame, kad pernelyg sunkūs kėlimo svoriai gali sukelti strijų. Ekspertai pataria naudoti lengvesnius svorius ir palaipsniui didinti pasikartojimų skaičių.
9 Vartokite želatiną
Yra daug namų gynimo būdų ten ir šiame sąraše, kad jums būtų nustebintas žinoti, gali užkirsti kelią strijų. Vienas netikėtas šio sąrašo elementas yra želatina, kuri, kaip manoma, yra veiksminga priemonė, leidžianti nukreipti šiuos nepageidaujamus ženklus. Taip yra todėl, kad odos elastingumas yra labai svarbus išlaikant jo lygumą, o viena iš būdų užtikrinti, kad tai būtų sunaudojama daug kolageno, kuris randamas želatina. Jūs galite naudoti želatinos miltelius, ne tik norint gaminti realius, bet ir gėrimus.
8 Gerti tonų vandens
Kaip ir naudodamiesi dietomis, vienas iš svarbiausių gyvenimo sveikos gyvensenos aspektų yra gerti tonų ir tonų vandens. Galų gale mums vėl ir vėl priminta, kad mūsų kūnai sudaro maždaug 60% vandens. Tai reiškia, kad turime nuolat papildyti tą sumą, kurią prarandame prakaituojant ir šlapinant. Gerindami ne mažiau kaip aštuonias stiklines vandens per dieną, mūsų sveikata pagerėja, įskaitant mūsų odą, kuri apima sausumo, spuogų ir strijų sumažėjimą..
7 Mergelių kokosų aliejus
Mes beveik visada susiejame ką nors, kas kvepia kokoso, į tropikus dėl sodrių kokoso medžių ir paplūdimių bei saulės spindulių. Yra priežastis, kodėl saulės spindulių losjonai apima kokoso ingredientą - tai daro stebuklus odai. Daugelis nėščių moterų taip pat prisiekia kokosų aliejumi, kad nėštumo metu būtų išvengta strijų, o geriausias aliejus yra gryno kokoso veislės. Taip yra todėl, kad jis pilnas sočiųjų riebalų rūgščių, kurios daro stebuklus odai. Geriausias laikas tepti aliejų iš karto po dušo, o jūsų oda vis dar šiek tiek drėgna.
6 Vitaminas C
Mūsų gydytojai ir sveikatos priežiūros specialistai kartą ir vėl primena, kad jie sunaudoja daug vitamino C. Ne tik stiprina ir apsaugo imuninę sistemą nuo gripo ir peršalimo, o organizmas jį naudoja kolageno ir kremzlės formavimui, ir padeda sumažinti laisvųjų radikalų žalą. Tiesa, kad jūsų vaistų spintoje yra ne vitamino C tablečių butelis, niekas nesugeba iš tikrųjų susitvarkyti. Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino C, yra paprikos, kopūstai, brokoliai ir, žinoma, vaisiai, pavyzdžiui, apelsinai ir ananasai.
5 Cinkas
Vienas iš svarbiausių mineralinių medžiagų, kurios kartais nepastebimos populiariausiųjų naudai, yra cinkas. Tai natūraliai yra kai kuriuose maisto produktuose, pridedama prie kitų, ir taip pat gali būti perkama maisto produktų parduotuvėje tabletės pavidalu kaip maisto papildas. Bet kadangi daugelis kartais pamiršo jo svarbą, yra daug žmonių, kenčiančių nuo cinko trūkumo. Ir vienas iš cinko trūkumo šalutinių reiškinių yra strijų išvaizda. Jei norite gauti cinko nustatymą, įsitikinkite, kad valgote vištienos, ėrienos, jautienos, kiaušinių ir sveikus grūdus.
4 Shea sviestas arba kakavos sviestas
Kaip ir aliejus ir losjonas, sviestas turi daug drėkinančių komponentų. Ypač rekomenduojama Shea arba kakavos sviestas odai drėkinti ir užkirsti kelią strijų. Kakavos ir sviesto sudėtyje yra daug riebalų, o Shea sviestas gaminamas iš riešutų, kurių lukštais yra riebalų rūgščių. Šie riebalai padeda odos regeneracijos procese, taip užkertant kelią strijų atsiradimui ant odos. Ir tiems, kurie jau turi strijų, sviestas labai padės juos sumažinti.
3 Šviesos tempimas prieš treniruotę
Šiame sparčiai besivystančiame pasaulyje, kuriame mes gyvename, sunkiau nei bet kada pabandyti prisitaikyti prie mūsų supakuotų tvarkaraščių. Tačiau mankštinimasis, privalome, jei norime gyventi sveiką gyvenimo būdą. Bet kartais mes taip stengiamės, kad peršoktume į griežtą treniruotę, visiškai nepamirštant, kad mes turime ją sukurti. Šviesos tempimas prieš naudojimą ne tik tinkamai pasiruošia palaipsniui sukurti iki kito intensyvumo lygio, bet ir pagerina kraujotaką, taip užtikrinant odos elastingumą.
2 Nuvalykite odą
Patikėkite ar ne, jūsų kūno valymas nereiškia tik detoksikacijos, kai geriama tonų vandens ir sultys daržovės. Ji taip pat apima odos šveitimą. Odos šveitimas padeda išvalyti tiek vidinį, tiek išorinį kūną ir užtrunka tik 5 minutes per dieną. Kodėl? Kadangi oda laikoma pašalinimo organu. Prieš šokinėdami į dušu, išryškinkite natūralų šerių šepetį ir pradėkite valyti visą kūną, pradedant nuo kojų ir dirbdami. Po to turėtų būti karštas, tada šaltas dušas, kad kraujotaką. Po rankšluosčių išplauti drėkina natūraliais aliejais.
1 Venkite druskingo maisto
Nėštumo metu jūs turite būti labai atsargūs dėl to, ką valgote, ne tik dėl to, kad kūdikio sveikata gali būti ant linijos, bet dėl to, kad valgyti netinkamą maistą, galite sunaikinti ir savo kūną. Pavyzdžiui, medicinos ekspertai įspėja laukiančias moteris nuo sūraus maisto, nes per daug natrio sukelia sunkų vandens susilaikymą, daug daugiau, kai esate nėščia. Ir kai išsipūsti, jūsų oda išlieka gana maža, o tai gali sukelti strijų.
Šaltiniai: ivestrong.com, thehealthyhoneys.com, mindbodygreen.com