10 Naujųjų metų rezoliucijų, kurių mums reikia nutraukti (& 10 apsvarstyti)
Nauji metai visada atrodo kaip laikas, kai kiekvienas turi daug vilties, kad gali pasiekti visus savo svajones ir ką nors pakeisti savo gyvenimu. Nuo rezoliucijų apie santykius su darbo vietomis, sveikatą ir laimę - tai geriausias metų metas įvertinti gyvenimą ir nuspręsti, ar yra kokių nors konkrečių sričių, kurioms gali prireikti papildomo dėmesio ir rezoliucijos.
Tačiau didžioji dauguma Naujųjų metų rezoliucijų flopo, kasmet po metų, ir yra priežastis, kodėl žmonės tiesiog nėra protingi dėl savo tikslų. Kai sausio pirmą kartą sukasi aplink, lengva jaustis taip, tarsi bet kas įmanoma, bet iš tikrųjų žmonės beveik visada siekia pernelyg bendrų ir neaiškių tikslų arba tikslų, kurie yra pernelyg dideli ir bauginantys.
Taigi, 2019 m. Garbei, čia pateikiamos kelios rezoliucijos, kurias kiekvienas turi nutraukti, o taip pat keletas jų gali apsvarstyti galimybę padėti pasiekti geriausią 2019 m. Galų gale, ar tai tikrai būtų Naujųjų Metų, jei žmonės ne mažiau kaip vieną ar dvi rezoliucijas nušautų? Yra tik kažkas smagu, kaip padaryti tuos didžiulius planus pirmajam mėnesio mėnesiui, ir, jei jie dirba, dar geriau!
10 Naujųjų metų rezoliucijų, kurių mums reikia nutraukti:
20 Prisijunkite prie sporto salės
Yra priežastis, kodėl tiek daug sporto salių yra visiškai supakuotos sausio mėnesį, nes kiekvienas su sveikata ir sveikata susijęs metinis sprendimas visada yra populiariausias, o kiekvieno atsakymas į jų sveikatos tikslus yra tiesiog prisijungti prie sporto salės.
Vis dėlto didžioji dauguma žmonių prisijungia prie narystės, mokosi narystės, o tada niekada nevyksta.
Tai todėl, kad tikslas yra pernelyg bendras! Žinoma, jums gali būti geriausi ketinimai, bet jūs turite būti šiek tiek konkretesni. Galbūt jūs prisiregistruojate drauge ir sudarote paktą, kad eitumėte tris kartus per savaitę ryte. Arba galbūt kiekvieną šeštadienio rytą užsiregistruosite klasėje, kad motyvuotumėte. Bet kokiu atveju, jums reikia kažką konkretesnio nei tik narystė.
19 Būkite geriau su pinigais
Žinoma, beveik visi planetos žmonės nori būti šiek tiek geriau su pinigais ir pagerinti savo finansinę būklę. Tačiau kaip rezoliucija tai tikrai nėra geriausia. Vėlgi, tai yra todėl, kad tai pernelyg bendro pobūdžio. Norint pasiekti sėkmę, turite būti šiek tiek konkretesnis su savo planais. Pavyzdžiui, jei jūsų pagrindinis prioritetas yra sukurti savo nepaprastosios padėties fondą, galbūt jūsų rezoliucija turėtų būti $ 500 per mėnesį. Arba, jei ieškote skolos grąžinimo, galbūt kas mėnesį, kai norite rezervuoti šį tikslą, yra tam tikra jūsų darbo užmokesčio suma. Svarbu aiškiai apibrėžti, ką norite pasiekti.
18 Fokusuokite į numerį
Kiekvienais metais daugybė žmonių nusprendžia sutelkti dėmesį į pokyčius ateinančiais metais. Tai neabejotinai viena iš labiausiai paplitusių rezoliucijų, kasmet po metų, ir tai neabejotinai nepadeda, kad visi poilsiautojai jaučiasi šiek tiek griežtesni po visų poilsinių švenčių!
Tačiau, kaip rezoliucija, ji yra tarsi sucks, nes jūs tiesiog pajusite jausmą neskatinti.
Žinoma, galite absoliučiai padaryti tikslą, bet sutelkiant dėmesį į konkretų skaičių yra tik katastrofos receptas. Skalė nėra vienintelė matavimo priemonė, ir tai yra labiausiai tikėtina, kad jūs atgrasite, jei nematysite norimų rezultatų.
17 Pašalinkite angliavandenilius / riebalus / cukrų ir kt.
Daugelis žmonių per atostogų sezoną valgo viską, ką nori, ir tuomet nusprendžia pradėti naują griežtą valgymo planą Naujieji metai, kai jie pašalins pagrindines maisto grupes, pvz., Angliavandenius, riebalus, cukrų, pieną ir tt Dabar nėra nieko blogo pašalinti tuos dalykus, kurie netinka jūsų kūnui, galbūt jums tikrai nepatinka, kaip jaučiatės, kai valgote daug cukraus ar pieno. Tačiau, vykdant crazy pašalinimo planą, iš tikrųjų tik jūs ketinate užsidegti. Galite apsispręsti, kad sveikesni maistai pasirinktumėtės sveikesni, bet ne iš karto iškirpkite visas maisto grupes, kurios tiesiog nėra tvarios ilgą laiką.
16 „Ban Splurges“ visiškai
Daugelis žmonių praleidžia daugiau nei jie nori per atostogų sezoną, nuo dovanų iki partijų iki nedidelių patiekalų, kuriuos jie perka.
Taigi, yra prasminga, kad daugelis žmonių nuspręstų uždrausti bet kokius splurgus naujuosius metus ir iš tiesų gauti jų išlaidas.
Nors tai tikrai geras tikslas, tačiau tai pernelyg kraštutinė. Kartais po ilgos savaitės jums reikia šiek tiek atsipalaiduoti ir nusipirkti skanios kavos ar naujos batų poros. Tai ne kažkas, kas turėtų atsitikti kiekvieną dieną, bet, jei pašalinsite kiekvieną savo gyvenimą, jūs baigsite visiškai apgailėtinus.
15 Medituokite kiekvieną valandą kiekvieną valandą
Dar pastebite modelį? Dauguma žmonių, kurie baigia flopuotus sprendimus, netrūksta, nes jie negali to padaryti - jie atsisako, nes stengiasi per daug, per greitai. Paimkite, pavyzdžiui, šią rezoliuciją. Šiandienos streso pasaulyje tikrai naudinga atsipalaiduoti ir medituoti. Yra priežastis, dėl kurios daugelis sėkmingų žmonių į savo kasdienybę įtraukia meditaciją. Tačiau šiek tiek pernelyg daug nuveikti nuo ne meditavimo, kad būtų leista praleisti valandą per dieną. Jūs turėsite sunkumų išspręsti tą daug laiko, ir tada jūs sustosite, kol netgi tikrai pradėsite.
14 Mėgaukitės gyvenimu daugiau ir suraskite pusiausvyrą
Vėlgi, su bendrosiomis rezoliucijomis! Yra daug žmonių, kurie nori pristatyti šiek tiek daugiau savo gyvenimo pusiausvyros ir šiek tiek daugiau laimės.
Tačiau toks dalykas ne tik atsitinka atsitiktinai, nes parašėte jį ant popieriaus lapo sausio 1 d.
Jūs turite būti šiek tiek daugiau tyčinis. Galbūt jūsų rezoliucija yra įtraukti vieną įdomų dalyką į savo kalendorių kiekvieną savaitę arba tik vėlai pasilikti biure tris iš penkių darbo dienų. Kad ir ką, jūsų manymu, padedate pasiekti savo tikslą, nuspręskite tai padaryti (ar du), o ne sukurti didelį, bendrą tikslą, kur tikrai nežinote, kur pradėti.
13 Daugiau organizuota
Kiekvienas nori gyventi labiau organizuotą gyvenimą, bet vėlgi, tai yra užduotis, kuri gali būti šiek tiek didžiulė, jei per pastaruosius metus ar daugiau buvote atsilieka nuo organizacijos. Staiga, kai susiduriate su milžinišku užduočių sąrašu, kurį reikia padaryti, kad pasiektumėte savo organizuotą svajonių erdvę ir svajonių gyvenimą, tai tampa per daug įveikti. Štai kodėl jums reikia padaryti mažesnes, tikslesnes rezoliucijas. Galbūt jūsų registravimo kabinetas yra nekontroliuojamas, ir jūs pasiryžote sukurti naują sistemą, skirtą spręsti visus jūsų gyvenime esančius dokumentus. Galbūt jūsų garažas yra užpildytas iki krašto, ir jūs nusprendžiate praleisti 30 minučių per savaitę rūšiuoti per daiktus. Tiesiog padarykite jį lengviau valdomą ir jūs to nepaliksite.
12 Kelionės daugiau
Daugelis žmonių įžadėjo, kad ateinančiais metais jie keliaus daugiau, tačiau tai nesibaigia, nes tai užtrunka teisingai planuoti ir manyti, kad sugalvoti kelionės planus.
Nebent esate super spontaniškas asmuo, neturintis daug atsakomybės gyvenime, jūs tikriausiai negalėsite tiesiog nuvykti į oro uostą ir pakilti per mėnesį.
Štai kodėl įtraukiant labiau valdomus veiksmus, galite pasiekti sėkmės. Galbūt jūs galų gale suskaidysite jį prieš mėnesį, nuspręskite, kur tikrai norėtumėte eiti, išsiaiškinti, kas tai kainuotų, kiek jums reikia sutaupyti per ateinančius kelis mėnesius, kad tai įvyktų ir tt Prieš jūs žinote, jūs būsite ant tos plokštumos į savo paskirties vietą!
11 Nepriklausomai nuo praėjusių metų rezoliucijų
Mes žinome, kad praėjusiais metais žinome, kad turėjote geriausių ketinimų, ir jūs turėjote puikių rezoliucijų, kurias jūs vis dar tikrai norite pasiekti, tad kodėl gi ne tik vėl įrašyti juos į savo sąrašą 2019 m.? Na, yra priežastis, dėl kurios praėjusiais metais nepasiekėte savo rezoliucijų, nes jie nebuvo geri sprendimai! Ir tai tikrai nėra puiki idėja pradėti savo bagažą iš praėjusių metų nelaimių. Pažvelkite į rezoliucijas, kurių niekada nepavyko įvaldyti, ir vietoj to, kad pridėjote juos prie savo sąrašo, suraskite naujų rezoliucijų, kurios leidžia jums spręsti kai kuriuos iš tų pačių tikslų labiau valdomais būdais.
10 rezoliucijų, kurias galbūt norėsite apsvarstyti:
10 Gauti daugiau miego
Gerai, jei esate šiuolaikinio pasaulio suaugusysis, kartais jūs galite nustumti miegoti. Gyvenime visada yra tiek daug ką padaryti, ir tiek daug streso!
Taigi, vienas iš geriausių sprendimų, kuriuos galite padaryti savo sveikatai, produktyvumui ir santykiams, yra tiesiog daugiau miego.
Kai esate gerai pailsėję, jūs esate geresnis žmogus, kuriam reikia laiko. Galbūt tai reiškia, kad esate griežtesni tuo metu, kai jūs einate miegoti, arba pašalinsite, kad kiekvieną popietę gurkšnotumėt, arba netgi šiek tiek patobulindami savo lovą, kad ji taptų vieta, kur norite praleisti laiką. Viskas, kas padeda jums gauti šiek tiek daugiau akių!
9 Valgykite daugiau valgių namuose
Maistas restoranuose gali atrodyti tikrai skanus, ir tai yra gera priežastis - tai paprastai yra visiškai supakuota su sviestu, aliejumi, druska ir visomis tomis sudedamosiomis dalimis, kurios daro skonį nuostabiu! Nors niekada negerai elgiamasi su savimi nuo laiko, puikus sprendimas yra tiesiog valgyti daugiau maitinimo namuose. Jūs tiksliai žinosite, kas įeina į jūsų vartojamą maistą, tai yra daug draugiškesnė jūsų piniginėje, ir jūs pripildysite savo kūną maistu. Ir jei nesate virėjas, nesijaudinkite - yra daug tikrai paprastų receptų, kuriuos galite pakelti tik keliais ingredientais.
8 Laikas nuo laiko iš „Smartphone“
Tai ne paslaptis, kad išmanieji telefonai tapo neatskiriama mūsų gyvenimo dalimi. Jie kaip mes bendraujame vienas su kitu, kaip planuojame savo dienas, kaip mes gauname naujienas. Vis dėlto, būdamas nuolatinis pokalbis, nuolat tikrindami pranešimus, kurie pasirodo ekrane, net jei jie tikrai nėra tokie svarbūs, yra visiškai išsekę!
Mes nesakome, kad turite užrakinti telefoną visą savaitgalį stalčiuje, bet kartais tai tikrai naudinga jūsų sveikatai ir gerovei palikti išmanųjį telefoną kitur ir šiek tiek atsipalaiduoti.
Net tik valandą ar dvi savaites tikriausiai būtų didžiulis skirtumas daugumai žmonių!
7 Atskirkite vieną dieną per mėnesį, kad nepatenkintų administracinių užduočių
Kai esate suaugęs, tai gali atrodyti kaip popieriniai darbai ir nuobodu administracinės užduotys visada yra jūsų proto gale. iš šio sąskaitos turite mokėti tiems el. laiškams, kuriuos reikia ištrinti, kad išvalytumėte gautuosius, visada yra kažkas, ką galėtumėte padaryti. Vietoj to, kad išspręstumėte tokio tipo daiktus viename dideliame gabale ir vėliau jį ignoruotume dar kartą, suskirstykite jį šiek tiek į labiau valdomą rezoliuciją, atidarydami vieną ar net vieną valandą ar dvi dienas, jei tai viskas jums reikia mėnesio, kai susiduriate su visomis šiomis užduotimis. Tokiu būdu, jis nebus nuolat jūsų proto gale - jis bus sprendžiamas tol, kol kitą mėnesį ateis.
6 Padaryti planus bent kartą per savaitę, kai kas svarbi
Galų gale, vienas iš dalykų, kurie labiausiai svarbūs žmonėms, yra jų žmonės. Deja, su stresu ir kitais įsipareigojimais, jūsų gyvenime esantys žmonės gali baigtis paskutiniu jūsų tvarkaraščiu.
Štai kodėl puiki rezoliucija yra, kad planai būtų rengiami kartą per savaitę su asmeniu, kuris yra svarbus jūsų gyvenime.
Jūsų planas gali būti beveik nieko, nuo kavos su senu draugu, kad paskambintumėte giminaičiu, kad galėtumėte greitai bendrauti. Tiesiog įsitikinkite, kad įtraukiate jį į savo tvarkaraštį, arba tikriausiai nebus.
5 Rasti treniruotę į meilę
Aktyvus yra bet kokio sveiko gyvenimo būdo raktas, bet būkime sąžiningi - nėra nieko blogiau, nei traukti save į treniruotę, kurią jūs visiškai bjaurusite. Ir tai tiesiog nereikia! Yra tiek daug rūšių treniruočių, kuriuos galite išbandyti, nuo bokso iki jogos iki HIIT mokymo. Tai gali atrodyti bauginanti atsimušti nuo dalyko į dalyką, bet būtent tai, ką jūs turėtumėte padaryti, išbandykite visą krūvą treniruočių stilių, kol rasite tą, kurį tikrai patiksite. Tada, būdamas sveikas ir aktyvus, staiga jaučiasi daug lengviau - netgi jis gali tapti įdomus!
4 Pridėti daugiau daržovių ir visą maistą
Kai žmonės priima sprendimus, susijusius su maistu, jie beveik visada prasideda nuo negatyvumo vietos, sprendžiant tam tikrus dalykus - nuo kalorijų iki visai maisto grupei. Tai ne būdas pasiekti gyvenimą!
Vietoj to, pažvelkite į dalykus iš pozityvesnės perspektyvos, bandydami išsiaiškinti, ką galite įtraukti į savo valgio planavimą.
Vietoj to, kad išspręstumėte visą sviestą ir riebalus iš savo patiekalų, galbūt tiesiog pridėkite šoninę salotą prie fettuccini alfredo plokštės. Vietoj to, kad pašalintumėte savo mylimą nacho naktį, tiesiog eikite į keptus žetonus vietoj keptų traškučių ir galbūt pridėkite dar keletą daržovių į mišinį.
3 Įtraukite praktiką, kuri padeda su stresu
Šiandienos ir amžiaus, dėl beveik bet kokių priežasčių yra pabrėžta. Tačiau kiekvieno žmogaus reakcija į daiktus yra labai skirtinga, o jų atsparumas stresui yra labai skirtingas, o tai reiškia, kad jums reikia rasti individualų sprendimą sau. Galbūt jūsų požiūris į streso valdymą užtikrins, kad treniruotės klasė būtų keturis kartus per savaitę, kur galėsite prakaituoti ir padaryti prioritetą. Galbūt tai yra jūsų šeštadienio rytą ir paverčiant jį įprasta, mėgstama, iš puodelio kavos jūsų mėgstamoje vietoje iki kelionės į savo mėgstamą parką. Tai tik surasti tai, kas jums tinka, ir ją įterpti tyčia.
2 Išleisk mažiau laiko žiūrėdami televiziją ir ieškokite kitų aistrų
Televizijos žiūrėjimas laikas nuo laiko gali būti įdomus, ir mes visi turime parodymus, kad mes mėgstame žiūrėti, bet būkime sąžiningi - yra tikrai kitų būdų, kaip galėtumėte praleisti laiką.
Niekada nėra nieko blogo, kai laikas nuo laiko susižavėja ant sofos, tačiau jis nesuteikia jums tokio paties laimės lygio, kad labiau laisvas laikas gali būti tyčesnis..
Galbūt ten yra hobis, kurį turėjote įsisavinti, bet jūs niekada negalite rasti laiko. Pašalinus keletą valandų televizoriaus iš savo savaitės tvarkaraščio, staiga padės jums rasti reikiamą papildomą laiką.
1 Padėkite atgal pasauliui, padėdami kitiems
Tai visiškai nuostabi priimti rezoliucijas, kurios apima save kaip asmenį, bet ne visada žiūrėdami į vidų savo rezoliucijas, kodėl gi nežiūrėti į pasaulį? Daugelis žmonių atostogų sezono metu gauna labai gerą filantropiją, bet tada užmiršta apie tai, kad naujieji metai sukasi. Be visų rezoliucijų, kurias norite padaryti apie savo gyvenimą, kodėl gi ne išspręsti, kad padėtų kitiems gerinti savo gyvenimą? Kaip nuspręsite tai daryti, priklauso nuo jūsų tvarkaraščio ir įgūdžių rinkinio, tačiau yra daug neribotos sumos, kurią galite padaryti, kad sugrįžtumėte.
