15 būdų, kaip eiti į sporto salę, keičiasi

Mes visi stengiamės geriau pakeisti savo gyvenimą. Kas to nenorėtų ?! Tikimės, kad jie bus stebuklingai paveikę mūsų gyvenimą amžinai, ir mes būsime laimingi, sveiki ir įvykdyti. Neigiama to, kad kartais mes suvokiame dalykus, kurie mums neužtikrina. Mes darome klaidas ir galime pakenkti mūsų gyvenimui, o ne augti, mokytis ir daryti teigiamą poveikį. Jei paklausiau jūsų, ar galėtumėte ką nors pakeisti savo gyvenimu, bet lažinu, kad atsakytumėte su kažkuo, susijusiu su sveikata, laimėjimu ar saugumu. Ką daryti, jei galėtumėte keisti visus tris šiuos dalykus, atlikdami vieną paprastą pakeitimą savo gyvenime? Tai gali atrodyti kaip beprotiška, bet tai 100% tiesa. Jei pradėsite eiti į treniruoklių salę, jūs pakeisite savo gyvenimą amžinai ... ir geresniam. Ir geriausia tai, kad jūs neturite prakaituoti dvi valandas kiekvieną dieną, kad šis pasikeitimas įvyktų. Tiesą sakant, treniruoklių salėje galite praleisti tik 30 minučių per savaitę, ir jūs vis tiek matysite super teigiamą poveikį jūsų gyvenimui. Tai netgi ne tik apie formą. Čia yra 15 būdų, kuriais sporto salė visiškai pakeis jūsų gyvenimą.

15 Jūs gausite formą

Vienas iš aiškesnių būdų, kaip eiti į sporto salę, pakeis jūsų gyvenimą fiziškai. Žinoma, treniruoklių salė ir tiesiog sėdi ant suolelio, žiūrėdamas kitus žmones, nedarys jums jokio gėrio. Deja, tokia supervalstybė neegzistuoja (kiek mes žinome). Kai einate į treniruoklių salę ir dedate pastangas - tai gali būti tiesiog važiuoti ant važiuojamosios dalies ir vaikščioti pusvalandį - jūs pakeisite savo kūną. Kuo daugiau pastangų darote, tuo didesnį skirtumą matysite. Bet jūs būsite geriausioje jūsų gyvenimo formoje, jei tiesiog pateksite į sporto salę mažiausiai 3 dienas per savaitę. Tai keis jūsų gyvenimą neįtikėtinai dėl visų su sveikata susijusių priežasčių. Galėsite lengviau gyventi, jei visa ši perteklius ir kenksmingos atliekos nuvilks, o jums bus sunkiau tiesiog patekti.

14 Jūs būsite motyvuoti

Aš žinau, ką galvojate: „Kaip man reikia motyvuoti eiti į sporto salę, kad galėčiau būti motyvuotas?“ Tiesa ta, kad per savaitę treniruosis į sporto salę. . Jūs turėsite dienų, kai norėtumėte miegoti ir stebėti gausius Netflix kiekius, o ne atsikelti, apsirengti ir eiti į sporto salę. Tačiau, jei stumsite per šiuos sunkius laikus ir tiesiog pateksite į treniruoklių salę, suprasite, kaip motyvuotai pajusite, kai jūs iš tikrųjų esate. Matydami, kad kiti stengiasi gerinti savo gyvenimą, jūs norėsite būti teisūs su jais. Jūs galėsite lengviau ir lengviau patekti į sporto salę ir gauti savo darbą, kai žinosite, kad jį supa tiek daug kitų. Galų gale motyvacija yra pokyčių katalizatorius.

13 Nauji draugai

Sporto salė yra ne tik svorių kėlimui, ir važiavimui ant Kierat. Tarp jos sienų ten yra visa bendruomenė! Jums tereikia atsidaryti sau, ir jūs padarysite kai kuriuos geriausius savo gyvenimo draugus. Kai visada einate į tą pačią treniruoklių salę ar grupines pamokas kiekvieną dieną tuo pačiu metu, jūs turėsite pamatyti pažįstamus veidus, su kuriais susipažinate. Jie visi yra mąstantys žmonės, kurie tiesiog nori pagerinti savo gyvenimą - kaip ir jūs. Jei leisite apsaugoti savo sargą, suraskite pokalbį su žmogumi ir tiesiog paklauskite apie tai, ką treniruotės jie daro, kad galėtumėte leisti žmogui į savo gyvenimą, kuris turi galią daryti didelį skirtumą. Jūs niekada nežinote, kokio pozityvumo jie galėtų suteikti savo gyvenimą. Einant į treniruoklių salę galėsite pakeisti savo gyvenimą, leisdami naujiems žmonėms įvažiuoti, kad jūs niekada nesusitiktų, jei nesinaudotumėte galimybe geriau gyventi ir pėsčiomis į tą sporto salę.

12 Jūs būsite laimingesni

Endorfinai nėra pokštas. Dabar aš tikiu, kad žinote, kad endorfinai yra „laimingas hormonas“, kuris išleidžiamas per įvairias veiklas - pratimas yra pagrindinis. Nesvarbu, kokią nuotaiką jūs einate į sporto salę (ir būkime tikri, jūs tikriausiai nesate labai laimingi, jei norite vaikščioti į prakaito dėžutę), jums bus lengviau geriau jaustis. Tai ne tik sustoja sporto salėje. Kadangi esate sveikesni ir nepageidaujamas svoris, jūs būsite geresnėje nuotaikoje! Jūs taip pat būsite laimingesni apie tai, kaip atrodote, ir mes visi žinome, kiek tai daro, kad mus jaustųsi nuostabūs. Jei kelis kartus per savaitę pateksite į treniruoklių salę ir treniruotės, jūs suprasite, kiek laimingiau jaučiatės kasdien. Jūs būsite geresnis darbuotojas, draugas, dukra ir draugė, kai būsite laimingesni, taigi tai tikrai puiki premija.

11 Jūs būsite priklausomi

Tai vienas iš priklausomybių, kurias turėtumėte turėti. Jūs būsite priklausomi nuo mankštos, sveikatingumo ir buvimo atmosferoje, kurią siūlo sporto salė. Priklausomybės yra tai, ko jūs trokšta daryti visą laiką. Akivaizdu, kad kai kurie priklausomybės yra labai kenksmingi, tačiau priklausomybės, kurią pajusite reguliariai eidami į sporto salę, tipas yra kažkas, ką turėtų turėti kiekvienas. Jūs būsite priklausomi nuo jūsų gyvenimo gerinimo. Jūs būsite priklausomi nuo darbo užpakalis, kad būtų geriausia savo gyvenimo forma. Jūs būsite priklausomi nuo panašių žmonių. Ši priklausomybė paskatins jus ne tik keisti kitus jūsų gyvenime reikalingus dalykus, kuriuos reikia tobulinti, bet ir bus užkrečiama. Jūsų draugai ir šeima norės, kad ir kokia būtų (treniruoklių salė!), Ir jie taip pat gaus visas šias išmokas. Eidami į treniruoklių salę, būsite priklausomi nuo gyvenime besikeičiančių aspektų.

10 Turėsite daugiau energijos

Žmonės visada galvoja, kad eidami į treniruoklių salę ir dirbdami, jie taps tiek daug pavargę, ir jie iš jų ištrauks energiją, bet tie žmonės negali būti netinkami. Darbas suteikia jums energijos! Ar kada nors išvyko į ankstyvą rytą treniruočių klasę ir jaučiatės, kad jūs galite užkariauti likusį dienos laiką be jokių problemų, nes tu esi tokie kankinami? Jūs galėsite paleisti ir žaisti su savo vaikais daugiau, turėsite daugiau energijos, kad galėtumėte sveiką vakarienę, o ne užsisakyti kažką baisaus jums ir jūsų šeimai, ir galėsite geriau susitelkti į darbą ir padidinti savo produktyvumą. Jei daugiau energijos gausite, tai gali labai paveikti daugybę skirtingų jūsų gyvenimo dalių, o tai gali būti padaryta tik eidami į treniruoklių salę ir ten dažniau ir reguliariau. Net jei jaučiatės pavargę, eikite į treniruoklių salę, nes kai pradėsite vaikščioti, kad jūsų važiavimo takas, jūsų energija išnyks ir liktų su jumis visą dieną.

9 Jūs būsite labiau atsipalaidavę

Pratimai jau seniai yra žinomas streso palengvinimas. Jūs galite išeiti iš visos šios agresijos, nerimo ir streso iš karto ir atsipalaiduoti. Endorfinai taip pat mažina streso lygį ir palieka jaustis labiau atsipalaidavę nei prieš treniruotę. Net vaikščioti į treniruoklių salę galėsite atsipalaiduoti po to, kai nuosekliai važiuojate, nes jūsų kūnas susieja sporto salę su streso mažinimu. Jei neturite streso savo gyvenime, jūs geriau valgysite (nes jums nereikės valgyti streso - atsisveikinimo ledai!), Jausitės laimingesni, ir jūs turėsite daug geresnį laiką su visais gyvenimo klausimais, kurie iškyla kiekvieną kartą. Sumažinus stresą, galite netgi padėti jums prarasti riebalų perteklių, nes kortizolis (streso hormonas) yra tai, kas pirmiausia tėra tiems riebalams. Streso mažinimas jūsų gyvenime pasikeis daugeliu dalykų.

8 Turėsite aukštesnį savigarbą

Visi žino, kad geresnis kūnas leidžia jaustis geriau apie save. Niekas neleidžia jums jaustis taip pasitikintis, kaip vaikščioti į kambarį, kuris jaučiasi kaip banguojantis kūnas. Eiti į sporto salę yra puikus būdas gauti kūną, kurį visada norėjote. Net jei dar nesate ten, bet jūs tik dirbate su juo, geriau jausitės, nes tai žingsnis teisinga kryptimi. Būdami treniruoklių salėje, jūs taip pat užtikrinsite pasitikėjimą, nes žinote, kaip sunkiai dirbate siekdami savo tikslų. Kad šios žinios (net jei tik žinote) yra pakankamos, kad padidintumėte savo savigarbą iki lygių, kurių jūs niekada nežinojote. Tai gali pakeisti jūsų gyvenimą, kad taptumėte laimingesni apie tai, kas esate, ir norėsite bendrauti su daugiau žmonių, ir galų gale jūs galėtumėte susitarti su kuo nors svarbiu žmogumi, kaip būsimas bosas, gyvenimo partneris ir netgi tas, kuris nori prisijungti prie jūsų kelionės ir motyvuoti.

7 Jūs jausitės labiau saugūs

Vienas didžiausių problemų daugelyje santykių yra nesaugumas. Jūs nesijaučiate gerai apie save ir todėl nesijaučiate, kad jūsų partneris yra jums 100%. Tai veda į kovas, pavydą ir netgi gali sugadinti visiškai sveikus santykius. Reguliariai eidami į sporto salę, jūs pakeisite savo gyvenimą, saugodami savo santykius. Naudodamiesi jūs įgysite pasitikėjimą, apie kurį kalbėjote aukščiau esančiame punkte, ir jūs nesijausite, kad reikia pavydi, nes pajusite savo tikrąją vertę. Jūs neturite nerimauti dėl savo santykių stabilumo, jei jaučiatės saugūs sau. Taip yra ne tik romantiškiems santykiams. Tai yra jūsų draugystei ir netgi jūsų darbui. Eiti į sporto salę pakeis tavo gyvenimą geresne prasme kurdami stiprius ryšius savo santykiuose, atsižvelgiant į tai, kad jūsų saugumas yra daug didesnis.

6 Valgyti geriau

Tai juokinga, kaip dirbant gali pakeisti apetitą. Kai einate į treniruoklių salę ir ten dirbate sunkiai ir tinkami, jūs automatiškai valgysite sveikiau. Kai kurie iš jų susiję su tuo, kad jums bus daugiau sąmoningumo apie tai, ką jūs įtraukiate į savo kūną, nes aktyviai bandote būti geresnėje formoje. Bet galingesnis būdas eiti į treniruoklių salę pakeis jūsų gyvenimą, kad jūs trokštate maisto, kuris degina jūsų kūną, o ne tik maistą, kuris jus užpildys. Kai valgote natūralius, sveikus maisto produktus, kuriuos jūsų kūnas trokšta, kai dirbate dažnai, pastebėsite, kiek geriau jaučiatės. Jūsų kūnas neturi dirbti taip sunkiai, kaip atsikratyti nuodingų atliekų, ir tai suteiks jums daugiau energijos ir laimės. Tai gali paversti jūsų kasdienį gyvenimą, kad taptumėte produktyvesni ir nori daryti kuo daugiau.

5 Aiškiau pamatysite

Tai yra kažkas, ko daugelis žmonių nesupranta, kai jie naudojasi. Yra daug pranešimų apie žmones, turinčius didelių „A-HA!“ Akimirkų iškart po to, kai jie pasiekė sporto salę, ir tai nėra pokštas. Kai treniruojate, jūsų kraujas teka, detoksikuoja jūsų kūną per prakaitą, o jūs netgi sukuriate naujas smegenų ląsteles. Tai leidžia jūsų protui galvoti daug aiškiau ir rasite daugiau sprendimų daugeliui jūsų gyvenimo problemų. Paprasčiausiai priimant sprendimą vaikščioti į sporto salę ir atlikti tam tikrą darbą, gali atsirasti naujų ryšių mūsų smegenyse. Žinoma, tai daro tą patį poveikį, kai naudojasi namuose, bet kai treniruotės namuose, tai paprastai yra daug trumpesnė. Ilgalaikis pratimas gali sukelti dar daugiau smegenų ląstelių ir naujų jungčių. Jūs manote, kad ryškesni, greičiau išspręsite problemas ir turėsite paprastesnį laiką su sunkesnėmis užduotimis.

4 Kick Nasty Habits

Kelionė į sporto salę užima didelį laiko trūkumą. Prieš išvykdami ir dirbdami, jūs tikrai negalite pertraukti į lauką ir rūkyti. Tai veda prie sporto salių lankytojų daug lengviau ir greičiau nugalėti blogus įpročius, nei žmonės, kurie nedirba į sporto salę. Tai iš tikrųjų gali būti beveik nieko, rūkymas, nepageidaujamo maisto valymas, nagų kramtymas ir tt Pagrindinė priežastis, dėl kurios galėsite atsikratyti šių kenksmingų įpročių, yra tai, kad dauguma jų yra nervų ar streso sukeliami įpročiai. Eidami į treniruoklių salę, jūs išlaisvinate tą stresą ir visus tuos nervus, kurie sukelia jums tokius kenksmingus veiksmus. Ji taip pat užima daug laiko, naudodama pratimus ir jungdamiesi su kitais žmonėmis, taigi neturėsite laiko šiems dalykams. Jei esate pasiryžę treniruoklių salėje, jūs taip pat būsite įsipareigoję gyventi sveikai ir tai reiškia, kad turėsite daugiau motyvacijos atsikratyti šių įpročių.

3 Jūs būsite atskaitingas

Kai einate į treniruoklių salę, daugiau nei tikėtina, kad vėl ir vėl pamatysite tuos pačius žmones, ypač jei einate aplink tuos pačius laikus. Šie žmonės stebės jūsų darbą ir transformuos jūsų kūną. Eidami į treniruoklių salę, jūs pajusite daugiau atsakomybės už savo veiksmus ir iš tikrųjų pateksite ir dirbsite. Jei jūs praleidote per savaitę, žmonės, su kuriais susitiko ir sujungėte ryšius, paklaus jūsų, kas vyksta, ir jūs jaučiatės blogiau, pripažindami, kad jūs tiesiog nesikėlė ir nenorite eiti. Išleisdami savo laiką dirbdami bendruomenės atmosferoje, sporto salės siūlo jaustis labiau atsakingais už sveikus pasirinkimus, kuriuos jūs darote (arba nedarote), ir tai padės jums padidinti žaidimą. Tai gali drastiškai pakeisti jūsų gyvenimą, jei ilgą laiką prilipsite prie jo, nes naudos gausite iš visų dalykų, kurie ateina kartu su sveiką gyvenimo būdą.

2 Jūs geriau miegosite

Mokslininkai nustatė, kad darbas ir aktyvumas turi didelį poveikį, kaip gerai ir ilgai miegate naktį. Priežastis eiti į sporto salę daro dar didesnį skirtumą tiesiog dėl visų papildomų privalumų. Jūs esate laimingesni, užmezgate daugiau ryšių su kitais žmonėmis ir jaučiatės labiau motyvuoti. Visi šie sporto salės aspektai padės jaustis ramiai naktį. Jūsų smegenys nustoja veikti milijoną mylių per minutę ir iš tiesų galite daug lengviau miegoti. Treniruotės miego metu poveikis netgi buvo išbandytas su nemiga sergantiems pacientams ir įrodė, kad jie miega ilgiau ir giliau nei tuo atveju, jei jie nežaidė sporto salėje. Visi žinome, kaip geriau užmigti naktį gali sumažinti stresą, padėti numesti svorio ir padėti gyventi laimingesniu gyvenimu.

1 Jūs gyvensite ilgiau

Yra daug dalykų, kurie gali sutrumpinti jūsų gyvenimo trukmę, ir beveik visus iš jų galima kovoti pratybomis (išskyrus, žinoma, stichines nelaimes ar nelaimes). Ligos, ligos ir net depresija yra kovojamos einant į sporto salę ir reguliariai užsiimant. Ne tik dėl streso mažinimo padės jums gyventi ilgiau, bet ir įrodyta, kad įgyti naujų draugų padės jums gyventi ilgiau. Geriausia vieta susitikti su naujais žmonėmis ir naujais draugais, kurie gali padėti jūsų gyvenime, yra sporto salė! Kai kurie žmonės eina į treniruoklių salę, o kai kurie iš tikrųjų vyksta ten, kad galėtų pakeisti savo gyvenimą. Galutinis skirtumas, kurį galite padaryti, yra pailginti savo gyvenimą treniruokitės ir susirasti naujų draugų treniruoklių salėje. Kiekvienas nusipelno ilgo ir sveiko gyvenimo ir būtent todėl eiti į sporto salę gali būti visiškai keičiantis gyvenimui. Taigi, ką jūs laukiate?!