15 priežasčių miegoti savo gimtadienio kostiumoje

Seksualus apatinis trikotažas, patogios pižamos, vakariniai drabužiai, kelnaitės ir liemenėlės, nieko, išskyrus kojines (tiems iš mūsų, kurių kojos niekada nepakankamai šiltas). Moterys miega visų rūšių drabužiuose. Bet geriausias apranga visiems gali būti ne apranga: miega savo gimtadienio kostiumoje turi nuostabių privalumų. Tiesiog nepamirškite užrakinti miegamojo duris, jei turite kambarinius kambarius ar vaikus, nes viskas gali užtrukti miegamajame kambaryje, kai užmigsite nuogas.

Tačiau papildomas veiksmas nėra vienintelis privalumas. Nuo mažiau mielių jūsų panelių dalyse iki papildomų pinigų kišenėje, gulėti savo gimtadienio kostiumu gali būti geriausias būdas užsidaryti. Jei visuomet miegojote kažkokiame drabužyje ir nematote visą naktį, nuvažiuodami naturistu, pabandykite neužmušti, kol nebandysite.

Čia yra 15 priežasčių, kodėl galbūt norėsite priimti nuogas „zzz“, jei to dar nepadarėte.

15 Jūs esate pasiruošęs nieko

Miegamoji nuoga turi praktinę naudą. Visų pirma, jūs galite išeiti iš lovos ir pasiruošti kitą dieną, nesirūpindami pižama ir išnešdami juos, o tai nulems taurias minutes nuo ryto. Po kelių savaičių ir mėnesių kiekvieną dieną gali būti kelios minutės. Ką darytumėte papildomai 5 minutes ryte?

Jei turite partnerį, miega gali būti pasirengusi imtis veiksmų. Jis gali paskatinti jus judėti ir patekti į odą į odą. Pabandykite plika spooning su savo partneriu, ir, kaip sakoma, spooning netrukus gali sukelti šakės.

Tačiau artimesnis laikas su savo partneriu ne tik apie fizinį aktyvumą. Paprasčiausiai pasilinksmindami lovoje, be kitų dažniau pasilinksminimų, gali būti ir kitų privalumų. Įrodyta, kad odos sąlytis su oda padidina oksitocino gamybą, dažnai vadinamą „meilės hormonu“. Taigi, net jei tai nesukelia seksualių laikų, tiesiog miegant nuogas kartu gali padėti jums pabusti laimingesni ryte. Tai taip pat gali padėti jums jaustis mažiau streso.

14 Sumažinkite stresą

Padidėjęs oksitocino kiekis jūsų sistemoje palengvina jus, taip sumažindamas stresą. Tačiau, turint omenyje tai, kad praėjusios savaitės skalbinių krūvoje nereikės nerimauti dėl švarios pižamos, arba septynerius metus turėję pakeisti pižama, galite sumažinti savo streso lygį tiesiog pašalindami daiktus iš vis didėjančio -do sąrašas.

Laikykite paprastus dalykus ir pasirinkite ne pižama. Būkite nerūpestingi ir apsiribokite lengvumu ruoštis lovai, taip pat pinigų ir laiko taupymo naudai gulėdami savo gimtadienio kostiumoje. Nusipirkę drabužius ir šokinėdami į lovą (vieni ar kartu su partneriu), sutaupote laiko, išlaiko jus laimingu ir padeda jums geriau miegoti. Visi šie dalykai padeda sumažinti stresą jūsų gyvenime.

Nusivilkę drabužius ir nušokdami į lovą, jūs galite apsigyventi be rūpesčių ir jaustis patogiau savo kūne. Ir kalbant apie komfortą…

13 Tai patogu

Moteriškas apatinis trikotažas gali būti seksualus, bet aš negeriu argumento, kad dirželiai yra patogūs net minutę. Yra priežastis, kodėl žmonės nori ištraukti vestuves. Kelnės gali būti labai patogios, priklausomai nuo medžiagos, bet miego gimtadienio kostiumas yra dar geriau.

Nakvynė miega yra ne tik patogi, nes neturite sintetinių medžiagų, neleidžiančių odai kvėpuoti; tai taip pat yra patogi, nes ji padeda reguliuoti temperatūrą ir hormonus, o tai reiškia, kad jūs geriau miegate, todėl yra patogesni visą naktį..

Tai taip pat puiki metafora mokytis, kaip jaustis savo oda. Miegamasis nuogas gali būti nudžiūvis, pradėjęs apimti, kaip gražus ir nuostabus jūsų kūnas tikrai yra, ir kad pasitikėjimas galėtų patekti į kitus jūsų gyvenimo aspektus. Verta tai padaryti, kad padėtų jums keliauti į sveiką kūno įvaizdį.

Kaip įsišaknijote į lovą, galite naudoti vizualizavimo įgūdžius, kad įsivaizduotumėte, jog jūs įsitikinote, kad turėsite savo kitą iššūkį. Nors tai gali iš pradžių jaustis nepatogiai padaryti nuogas, po kelių vizualizacijos sesijų galite suprasti, kad praktika padeda padidinti jūsų pasitikėjimą. Galų gale, jei jūs galite apkabinti savo galią nuogas, ką jūs negalite padaryti, kai esate pilnai apsirengę?

12 Jūs būsite labiau pasitikintys

80% Amerikos moterų yra nepatenkintos savo kūnu. Tai stulbinantis skaičius. Dar daugiau stulbinantis yra moterų skaičius, kurios netrukdys nuo savo kūnų iki pilnos mitybos sutrikimo.

Kai mes esame nepatenkinti savo kūnais, bandymas paslėpti juos yra bendras atsakymas. Tačiau šio veiksmo ironija yra ta, kad kuo labiau paslėpsite savo kūną, tuo labiau suvokiate, kad jūs tapsite.

Galbūt jūs nesate pasirengę dėvėti berankovę palaidinę, nes jums nepatinka jūsų rankos, ar nenorite dėvėti šortų, nes esate nepatenkinti savo šlaunimis, arba jūs nenorite dėvėti tos sijono, nes manote jūsų užpakalis yra per plonas. Jei esate vienas iš 80% moterų, kovojančių su kūno įvaizdžiu, pradedant miegamajame, galite padėti jums atrodyti savo išvaizdą ir mylėti savo kūną.

Miegamieji plika ir nepažįstama gali turėti įdomių pasekmių kitose jūsų gyvenimo srityse, įskaitant pasitikėjimą savimi. Jei galite nuvilkti visus savo drabužius ir miegoti be užsikimšimo, atsisakydami bet kokių savimonės sampratų, ypač jei miegate su partneriu, tai gali būti lengviau įgyti kitą didelį projektą su pasitikėjimu.

11 Jis jus vėsina

Tai buvo karšta ten. Šią vasaros ekstremalią šilumą keliose Šiaurės Amerikos vietose turėjo miestai, įgyvendinantys gaisro draudimus ir kai kuriose vietose, ribojančiose vandens naudojimą. Su aukšta temperatūra ir mažai atleidimo nuo lietaus, tai buvo nepatogu vasara.

Kai visuotinis atšilimas sulaiko, kiekviena mūsų vasara tampa šilčiau nei paskutinė. Miegamasis pižama, kai tik labai patogi praktika, dabar jums bus prakaitas ir nepatogu. Jei norite sumažinti oro kondicionavimo naudojimą, kad galėtumėte prisidėti prie aplinkos, miegas gali padėti jums tai padaryti, nes šiose aukštoje temperatūroje jis bus malonus ir kietas.

Tai akivaizdus miego nuogumo privalumas - jums nebus taip karšta. Bet tai ne tik apie mažiau sluoksnių - jūsų kūnas natūraliai reguliuoja jo temperatūrą, kai užmigti, o papildomų sluoksnių dėvėjimas gali trukdyti šiam temperatūros reguliavimui. Nešioti nieko, bet jūsų gimtadienio kostiumas gali suteikti jūsų kūnui šiek tiek papildomos nudegimo, kad jo termostatas būtų geriausias.

Apsipirkite nuogas, kad išlaikytumėte vėsią ir patogų naktį.

10 Galima sumažinti infekcijų riziką

Miegamoji nuoga gali suteikti jūsų ponia dalims labai reikalingą „oro laiką“ - tiesiogine prasme. Nors žiuri vis dar išlieka dėl to, ar nuogas gali miegoti, ar tikrai gali užkirsti kelią infekcijoms, jis negali sužeisti, kad jis būtų nušautas; galų gale šiluma ir prakaitas gali sukurti mielių auginimo vietą.

Bakterijos ir mielės mėgsta šiltą klimatą, o jūsų požeminė verslo vieta yra puiki vieta daugeliui sunkių problemų. Stiprus apatinis trikotažas, pagamintas iš sintetinių medžiagų, gali dar labiau pabloginti situaciją, todėl greičiausiai atsiras infekcija.

Jei gausite mielių ar bakterinių infekcijų, be to, būsi nepatogu. Ir nepatogus nepadeda jums greitai užmigti, todėl jūs neteksite daugiau miego, todėl ryte netrukdysite.

Su visais šiais potencialiais kritikais, kurie dėvėti pižama, taip pat galite pamėginti miegoti sename gimtadienio kostiume.

9 Tai suteikia jums sveikesnę odą

Grybai ir bakterijos mėgsta šiltą, drėgną aplinką. Stuffy pižama, ypač šiltu oru, gali sukurti puikią veislinę bazę, kurioje mielės ir bakterijos tiesiog mėgsta savo namus. Sportininko pėda taip pat mėgsta pasirodyti ant pirštų, kurie nebuvo ištraukti visą dieną. Miegas gali padėti jūsų odai kvėpuoti ir gali padėti užkirsti kelią kai kurioms infekcijoms. Tai netgi gali padėti sušvelninti odos problemas, tokias kaip egzema ir psoriazė.

Dirginimas ir trintis iš jūsų žandikaulių, ypač jei jūs daug nuvykstate miegant, gali pabloginti odos dirginimą. Be to, jei prakaituojate, nes jūs turite per daug sluoksnių, dabar sukuriate tokią malonų, šiltą ir drėgną aplinką, kad bakterijos ir mielių meilė - tai reiškia didesnę infekcijos galimybę ir dar daugiau dirginimo ir niežulio.

Miegantis nuogas gali būti tik tai, ką gydytojas nurodė, jei ieškote odos dirginimo.

8 Jis padeda reguliuoti hormonus

Kas nemėgsta šokti į gražius, jaukius, šiltus lapus, ypač kai lauke yra šalta? Nors puiki šilta lova yra nuostabi, pernelyg šiltas gali jaudintis su jūsų organizmo hormonų reguliavimu. Kai jūs einate miegoti, jūsų kūnas turėtų natūraliai atvėsti, taip prisidedant prie hormonų, tokių kaip melatoninas ir augimo hormonai (kurie vaidina anti-senėjimo), reguliavimą..

Jei jūsų kambarys yra gražus ir tamsus, jūsų kūnas natūraliai išleidžia melatoniną - hormoną, kuris vaidina pagrindinį vaidmenį reguliuojant cirkadinį ritmą - gyvybiškai svarbios nakties miego metu. Išlaisvinus melatoniną, organizmas šiek tiek atvėsina, skatindamas augimo hormono išsiskyrimą. Augimo hormonas atlieka svarbų vaidmenį įvairiose kūno funkcijose, įskaitant, bet neapribotą, kūno sudėties, kūno skysčių, cukraus ir riebalų apykaitos reguliavimą ir akivaizdžiausią raumenų ir kaulų augimą..

Miego taip, kad jus pernelyg šiltas, gali trukdyti melatonino išsiskyrimui, o tai taip pat sukelia reakciją į kitus hormonus. Nusileiskite, kad išvengtumėte šių problemų.

7 Jauskitės labiau kaip moteris

Kai jūs įsipareigojate mylėti savo kūną, apkabinkite tą kūną su visa, ką turite. Miegate nuogus ir visą laiką jaučiatės seksualesniu. Negalima paneigti, kad miegas, nuogas šalia jūsų partnerio, yra tiesiog seksualus. Ir jausmas seksualus gali sukelti ir daugiau seksualaus laiko. Galų gale, jei jūs ir tavo partneris yra nuogūs ir užsipūtę vienas su kitu, gali būti sunku išlaikyti savo rankas vienas nuo kito, kai neturite nieko paslėpti miegamajame.

Be akivaizdžių privalumų dažniau miegamajame kambaryje, jums gali būti nustebinti, kad daugiau fizinio aktyvumo taip pat gali būti lygus daugiau produktyvumo (darant prielaidą, kad visai nakčiai nedarote ir prarandate brangų miegą). Intymūs santykiai su partnerio išleidimu oksitocinu, jausmuoju hormonu, kuris mažina stresą, mažina depresijos riziką ir mažina organizmo uždegimą, be kitų didelių privalumų. Su visa tai ateina kitą dieną aišku (vėl, darant prielaidą, kad jūsų fizinis aktyvumas negauna geros nakties miego).

Taigi griebkite apatinį trikotažą ir pereikite prie lovos, ką mama davė jums - tai visiškai seksuali ir visiškai verta.

6 Padėkite aplinkai

Amerikiečiai per metus sukuria maždaug 1 mln. Svarų atliekų, o vidutinė moteris savo gyvenime praleidžia beveik 125 000 dolerių drabužių. Kai šis drabužis nebeatitinka, yra nusidėvėjęs arba paprasčiausiai nebėra pageidautinas, daugelis moterų paprasčiausiai mesti jį į šiukšliadėžę.

Drabužių gamyba, viena sparčiausiai augančių pramonės šakų Šiaurės Amerikoje, palieka didelį ekologinį pėdsaką. Nuo naftos gavybos iki poliesterio gamybos iki pesticidų naudojimo auginant medvilnę, iki pusiausvyros visame pasaulyje esančių nesąžiningos darbo praktikos, dalyvaujant perkant naujus drabužius, prisidedama prie planetos sunaikinimo ir taip pat patenka į socialinį teisingumą.

Jei visi mažina savo mados suvartojimą, mes visi padarysime savo darbą, kad pagerintume savo aplinką. Kokia geresnė vieta pradėti, nei pirkti pižama? Beveik niekas jų niekuomet nemato, todėl jūs taip pat negalite jų pakeisti, kai jūsų dabartinė pora išsekia. Jokia pižama taip pat reiškia mažiau skalbinių, mažina vandens naudojimą (ir sumažina stresą, įkraunama!)

5 Jūs būsite laimingesni

Prisiminkite, kaip miega odos-odos išskiria oksitociną, meilės hormoną? Tuomet nenuostabu, kad, jei miegate su partneriu, ryte atsibundsite laimingesni.

Nakvynė su savo partneriu suteikia daug galimybių odos-odos kontaktui, kuris pats savaime padeda išlaisvinti oksitociną. Oksitocinas turi keletą funkcijų organizme. Kiekviena moteris, kuri turėjo vaikų, pasakys, kad ji vaidina pagrindinį vaidmenį gimdymo ir maitinimo krūtimi metu; tačiau yra ir kitų funkcijų, kurios atsiranda, jei moteris turėjo vaiką ar ne, o hormonas taip pat yra vyrams..

Oksitociną nurodo daugybė pavadinimų, tarp jų ir laimės hormonas, glėbio hormonas, meilės hormonas arba jungiamasis hormonas. Patekus ant odos į odą, padidėja oksitocino išsiskyrimas, o tai reiškia, kad būsite laimingesni, jei šalia savo partnerio miegosite. Jūs žinote, kas dar išleidžia oksitociną? Orgazmai. Ir jei jūs miegate kartu, tikimybė, kad bus užimta dažniau, ir oksitocinas bus išleistas dažniau, todėl jūs laimėsite šiame procese. Rezultatas.

4 Svorio netekimas

Kadangi yra diskusijų apie tai, kaip tai tiesa, tai negali pakenkti, kad jis būtų nušautas, tiesa? Jei bandote reguliuoti savo svorį (ir įsitikinkite, kad tai tikrai būtina, prašome), svarbiausia yra mankšta ir sveika mityba. Galų gale, nesvarbu, ką sako sveikatos guru, tyrimas yra aiškus, kad svorio valdymas, nors ir sudėtingas, galiausiai gali būti priskiriamas tik kalorijų lygčiai. Tai yra mokslinis paaiškinimas, kad jei suvartosite daugiau kalorijų, nei sudeginsite, jūs priartėsite prie svorio. Jei vartojate mažiau kalorijų, nei sudeginsite, jūs neteksite svorio. Ir jei suvartosite ir išleisite tą patį kiekį kalorijų, išlaikysite svorį. Taigi, jei jūsų tikslas yra svorio netekimas ar svorio valdymas, įsitikinkite, kad naudojate ir gerai valgote. Bet jei jau naudojatės, gerai valgote, ir jūs turėjote reikiamų testų, kad būtų išvengta medicininio svorio padidėjimo, tai negali pakenkti ką nors padaryti, kad padidintumėte rezultatus, tiesa?

Kadangi miegas reguliuoja hormonų kiekį, o kortizolio hormonas veikia svorio padidėjimą, geriausia daryti viską, kas įmanoma, kad jūsų kortizolio lygis liktų optimalus. Naktinis miegas gali išlaikyti jūsų kūno temperatūrą geriausiu lygiu kortizolio gamybai, todėl pamerkite pižama, jei norite krauti svarus.

3 Tai daro jus mažiau sofos bulvių

Jei nesate naturistas, yra tikimybė, kad vaikščioti ar naudotis savo gimtadienio kostiumu. Kita vertus, jūs tikriausiai nesinaudojate ir neišeinate iš savo pižamos.

Jei jūs įsipareigojate tik miegoti banglente, yra tikimybė, kad jūs gausite kelias papildomas minutes savo dieną - ne todėl, kad nuvalysite keletą minučių nuo savo miegamojo rutinos (nors tai irgi dalis), tačiau nes jūs negalite duše 7:00 val., tada sėdėti ant sofos, plika Netflix maratono.

Jei įsipareigojate miegoti tik nuogas, ir jūs visada esate apsirengę ir pasiruošę kitaip, jūs greičiausiai liksite aktyvūs, nes ryte jūs neturėsite kito pasirinkimo, kaip tik iš karto pasiruošti , vietoj to, kad suprastumėte apie savo komfortą. Kas žino? „Sleeping in the buff“ netgi gali paskatinti padidinti našumą.

2 geriau miegoti

Žmonės (ir daugelis kitų gyvūnų) yra cirkadinių ritmų gailestingumas, kad galėtų kontroliuoti jų fizinius ir psichinius pokyčius ir net jų elgesį (nors, žinoma, cirkadinis ritmas negali visiškai pasiteisinti dėl to, kad jie yra nuskusti - tai tik vienas iš daugelio veiksnių, turinčių įtakos žmogaus elgesys).

Cirkadiniai ritmai yra natūralūs kūno pokyčiai, daugiausia dėl to, kad jie reaguoja į dienos šviesos pokyčius. Tai apima pokyčius, kai ruošiatės miegoti ir jūsų smegenys ruošiasi įeiti į svajonę.

Kai jūs pateksite į gilesnę miegą, jūsų kūnas sumažina pagrindinę temperatūrą - tai normali jūsų kūno cirkadinio ritmo dalis. Miegamasis nuogas skatina šią savo cirkadinio ritmo dalį atsikratyti. Kita vertus, pižamos dėvėjimas gali sutrikdyti šį natūralų procesą, kuris savo ruožtu gali sukelti sunkesnį užmigimo laiką, o ekstremaliais atvejais - nemigaus epizodų tikimybę. Būtent tai reiškia, kad žmonės, kurie nieko nešioja miegoti, iš tiesų gauna geresnius zzzus nei tie, kurie krenta ant sluoksnių. Taigi prisiminkite, kad pasieksite maišelį „au naturel“, kad gautumėte didelį miego.

1 Taupykite pinigus

Flanelio pižamos yra patogios, bet nebūtinai pigios. Jie taip pat gali trukdyti organizmo temperatūrai ir hormonų reguliavimui. Apatinis trikotažas yra seksualus, bet labai brangus. Ir iš tikrųjų, seksualiausias apatinis trikotažas yra tas, kuris ateina greičiausiai, taigi kodėl nerimauti? Geriau miegoti nuogas ir išsaugokite savo dolerius.

Nepirkdami pižama gali sumažinti pinigus, kuriuos išleidžiate drabužiams, o tai savo ruožtu gali sumažinti stresą, padėti aplinkai ir netgi suteikti daugiau laiko (nė vienas laikas, praleistas apsipirkti pižama, yra daugiau laiko kitam jūsų širdies norai).

Su tiek daug naudos sveikatai, kad miegate nuogas, taip pat galėtumėte turėti šiek tiek papildomų pinigų kišenėje, neturėtumėte nukristi miegoti au naturel, kol nebandysite. Tokiu būdu miegas gali sutaupyti netikėtų būdų.

Jei miegate plika, tu gali geriau miegoti. Jei miegate geriau, jums nereikės miegoti, kad pailsėtumėte. Jei gerai miegate, gali būti mažiau pabrėžta, mažinant gydymo poreikį. Ir jei jūs miegate plika, jūs gausite daugiau veiksmų, ragindami jus ir savo partnerį labiau ištirti vieni kitus, mažindami poreikį „paskatinti“, kad padarytumėte viską.

Mažiau streso, daugiau miego, geresnio fizinio aktyvumo miegamajame, ir daugiau pinigų… kas nemėgsta miegoti plika?

Jei dar neišbandėte, duokite jai šūvį. Jūs niekada nežinote, kas gali atsitikti, kai būsite pasiruošę nieko.