12 būdų, kaip agurkai yra sveikesni nei jūs manote

Agurkai neabejotinai atrodo kaip gana nedidelis daržovė. Jie yra labai švelni skonio ir turi tiek daug vandens. Jūs tikriausiai pamiršote, kad jie netgi egzistuoja arba kartais prideda juos prie salotų, tada prisiminkite, kodėl tu ne į juos. Bet jūs niekada neturėtumėte pamiršti agurkų kaip sveiko maisto papildo. Jie yra maistingi, mažai kalorijų ir gali būti puikus būdas papildyti įvairius patiekalus be riebalų. Agurkai yra ketvirta labiausiai kultivuota daržovė pasaulyje, tačiau kai kurie netgi juos laikytų super maisto produktais. Čia yra 12 būdų, kaip agurkai yra tokie sveikesni, kaip jūs manote.

12 Jie yra super drėkinantys

Agurkai yra 95 proc. Vandens, taigi pridedant juos prie dietos, galite padėti visą dieną išlaikyti hidrataciją. Tai ypač naudinga, jei esate tokia mergina, kuri pamiršta gerti vandenį (hey, tai atsitinka). Bet iš tiesų, agurkai gali padėti jums gerti daugiau vandens - skaniai skanus vanduo. Paprasčiausiai supjaustykite agurkus į ąsotį ar vandens butelį ir sukurkite savo SPA vertą užpilą, kurį iš tikrųjų norite išgerti. Kalbėkite apie gaivinančią.

11 Jie yra puikus vitamino C šaltinis

Agurkai yra geras vitamino C šaltinis, kuris veikia kaip antioksidantas jūsų organizme. Daug vitamino C kiekis yra odoje, todėl palikite jį, kad gautumėte daugiausiai naudos sveikatai. Kadangi agurkai gali būti daug pesticidų, jūs tikrai norite nusipirkti ekologiškų, kai jūs galite ir / arba plauti ir krūmynai prieš juos supjaustykite ir valgykite. Tai dar geriau, jei sudeginsite agurkų salotas su citrinos sultimis ir alyvuogių aliejumi.

10 Jie yra priešuždegiminiai

Jūs matėte, kad televizoriuje esančios moterys, nukreipusios į SPA, patenka į supjaustytus agurkus, o gal ir patys patys. Tai ne tik todėl, kad jie yra puikus dydis. Jie iš tikrųjų turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti odos uždegimą, bet ir kitur ant kūno. Be to, buvo žinoma, kad agurkai skatina plaukų augimą pagal jų silicio ir sieros koncentraciją, todėl kas žino, galbūt agurkų veidas gali padėti sugrąžinti antakius.

9 Jie išlaiko jūsų kvapą šviežią

Agurkai skanūs švieži, todėl svarbu, kad jie taip pat atgaivintų jus. Jei neturite laiko valyti dantis arba esate toli nuo namų, bet turite agurkų, apie 30 sekundžių įdėkite skiltelę į burną. Agurkų fitocheminės medžiagos nužudys kai kurias bakterijas jūsų burnoje, o tai yra blogų kvapų priežastis, kai bakterijos švenčia ant senų maisto dalelių..

8 Jie nustebins jūsų odą

Agurkų priešuždegiminiai požymiai reiškia, kad jie yra nuostabūs raminantis sudirgusią odą nuo saulės nudegimų ar pertraukų. Jūs galite įdėti griežinėliais tiesiai ant veido, arba galite jas išpjauti ir sumaišyti su kitais raminančiais ingredientais, pvz. Kai kurie žmonės net prisiekia naudodami daržoves ant raukšlių ir celiulito.

7 Jie kovoja su vėžiu

Agurkai yra dideli lignanuose (dar žinomi kaip augalų cheminiai junginiai) lariciresinoliu, pinoresinoliu ir secoisolariciresinoliu. Tai ypač susiję su mažesne vėžio rizika, ypač su krūties vėžiu, kiaušidžių vėžiu, gimdos vėžiu ir prostatos vėžiu. Vienas tyrimas parodė, kad agurkai gali „sumažinti kraujagyslių uždegimą ir endotelio disfunkciją, o tai gali turėti tam tikrų pasekmių CVD prevencijai“.

Jie gali užkirsti kelią artritu

Agurkai yra geri keturių flavonoidų kvercetino, apigenino, kaempferolio ir luteolino šaltiniai. Pagal straipsnį Uždegimo tyrimai, flavonoidai veikia kaip priešuždegiminiai vaistai dėl jų "antioksidacinio aktyvumo, eikozanoidų slopinimo, generuojančių fermentų arba priešuždegiminių molekulių gamybos moduliacijos". Visi šie dalykai gali padėti apsaugoti organizmą nuo sunkesnių uždegimų, tokių kaip reumatoidinis artritas, osteoartritas ir opinis kolitas..

5 Jie gali padėti jūsų pagirių

Nėra nieko, ką galite padaryti, kad visiškai užkirstumėte kelią pagiroms ar be jų atsikratytumėte, be to, žinoma, ne gerdami. Vis dėlto yra keletas būdų, kaip padėti sau, ir tai apima rehidrataciją ir papildymą maistinėmis medžiagomis, kurias praradote, kai alkoholis nuvyko į miestą ant kūno. Valgyti keletą agurkų griežinėlių prieš miegą bent jau gali pradėti rehidratacijos procesą, jame yra šiek tiek cukraus, B vitaminų ir elektrolitų, kurie visi yra dalykai, kuriuos galėtumėte išeiti iš sporto gėrimo.

4 Jie padeda svorio netekimui

Agurkai yra geras maisto papildas prie svorio netekimo plano dėl kelių priežasčių. Viena vertus, jie yra mažai kalorijų. Jie taip pat turi daug skaidulų ir vandens, todėl jie taip pat užpildys jus, o tai reiškia, kad galite mažiau užkąsti kituose šiukšlių. Šis pluošto kiekis taip pat reiškia, kad jie padės išlaikyti virškinimo sistemą didžiausiu greičiu, o tai padeda atsikratyti toksinų ir kitų dalykų, dėl kurių galite jaustis vangus.

3 Jie reguliuoja kraujo spaudimą

Pagal kai kuriuos tyrimus, agurkai turi sterolį, kuris šalta padeda sumažinti jūsų organizmo cholesterolio kiekį, ir jie taip pat yra geri kalio, magnio ir skaidulų šaltiniai, kurie visi yra tinkami kraujo spaudimui reguliuoti. Agurkai taip pat yra mažai natrio, todėl jie neprisidės prie Jūsų kraujospūdžio lygio, nes gali būti užkandžių. Tiesiog nedarykite užkandžių ir tikitės tų pačių rezultatų.

2 Jie gali reguliuoti insuliną, jei esate diabetas

Agurkų sultyse yra natūralus hormonas, kurio reikia kasos ląstelėms, kad gamintų insuliną. Jei pridedate ją prie dietos, tai gali būti naudinga, jei esate diabetas. Buvo atlikta daugybė tyrimų su gyvūnais, kurie patvirtina, kad agurkai daro poveikį cukraus kiekiui kraujyje, o tai susiję su tuo, kad daugiau valgoma su cukraus kiekiu kraujyje. Gali prireikti daugiau mokslinių tyrimų prieš pasakyti, kad agurkai gali „išgydyti“ nieko, bet juos valgyti tikrai nebus pakenkta.

1 Jie puikūs aplink namą

Gerai, todėl tai ne visai naudinga sveikatai, bet švarus namas tikrai padės jums jaustis gerai. Agurkai gali būti naudojami metaliniams paviršiams, pvz., Kriauklėje, blizginti, o jei juos patrinkite ant veidrodžių, tai padės išvengti veidrodžio užsiliepsnojimo. Jie taip pat gali būti naudojami, jei norite ištrinti rašiklius ir pieštukus ant sienų, taip pat blizgesį. Kas žinojo?