Patikrinkite „Emma Stone“ „Epic Billie Jean King“ pratybų režimą

Emma Stone patyrė nuostabų transformaciją, kad taptų teniso legenda Billie Jean King Sekso mūšis. Ji turėjo įgyti 15 svarų raumenų, ir ji išgyveno sunkiai treniruotes, kurios apėmė sunkų kėlimą.

Aktorė yra smulki ir sielta, bet žaisti tenisą pro savo kūną reikėjo transformuoti. Kaip ir dauguma moterų, „Stone“ buvo ne visa tai, su kuria susidūrė sunkus kėlimas. Jos įprastos treniruotės yra joga ir pilates.

Asmeninis treneris Jasonas Walshas padėjo Stone'ui transformuoti sveikiausią būdą, kuris pasirodė esąs nuostabesnis nei kada nors tikėjosi. Jis kalbėjo Figūra žurnalas apie tai, kaip jis jai padėjo padaryti transformaciją, ir kaip ji jaučiasi apie sunkiųjų svorių kėlimą.

„Emma“ akmuo įsijungė. Ponios, DEADLIFT !!!! Šis liftas pakeis jūsų gyvenimą. #Strongisthenewsexy #strong #motivated

2015 m. Rugsėjo 21 d., 7:54 val

„Kai pradėjome mokyti, tai buvo, Ugh, aš nenoriu to daryti. Ar aš noriu gauti didelių gabaritų? Jis prasidėjo tuo, kad negaliu mentaliteto, tų psichinių stigmų prieš kėlimą ir pasitikėjimo stoka, „Jis atskleidė.

Walsh, kuris yra Rise Movement ir Rise Nation, taip pat pasidalino, kad akmuo turėjo keletą raumenų disbalansų, skausmų ir skausmų, kai jie pirmą kartą mokė. Tačiau tai nesustabdė aktorės nuo penkių treniruočių per savaitę su reguliariais dviejų dienų treniruotėmis. Per aštuonių savaičių laikotarpį jos treniruotės sumažėjo, todėl filmavimo metu ji turėjo trijų dienų treniruotės tvarką, kad išlaikytų savo naują kūną.

Aktorė Emma Stone nebuvo sunkiųjų kėlimo gerbėjas, kai pradėjo mokyti savo vaidmenį kaip Billie Jean King. „Walsh“ turėjo padaryti kai kuriuos sunkius judesius, pavyzdžiui, stumti ir traukti svertinius roges, darė vieną koją, gaudavo ūkininkus, ir stūmimas su 50 svarų grandinių ant nugaros.

Tiesa su Emma Stone. Deadlift PR diena. Pakeičiamas komfortas. B #billiejeanking #movieprep #emmastone

2016 m. Vasario 9 d., 11.00 val

Baigęs filmą, jis atskleidžia, kad akmuo baigėsi mylinčiais kėlimo kėlimais. Jos du mėgstami judesiai yra svertiniai šlaunikauliai, iki 300 svarų ir mirę liftai iki 185 svarų.

Tai gana nuostabus aktorės pasiekimas, atsižvelgiant į tai, kaip prieš svorio kėlimą ji buvo pradžioje. Šiomis dienomis ji klausia Walsh, ar jie gali atlikti sunkiasvorius pratimus. Treniruotės pasikeitė daugiau nei tik jos kūnas; jie taip pat pakeitė savo mintis!