„Alicia Vikander“ treneris atskleidžia, kaip ji gavo „Lara Croft Bod“ už Tomb Raider

„Alicia Vikander“ nesileidžia! 2018 m. Pradžioje aktorė visiškai pakeitė savo kūną kaip Lara Croft Kapų plėšikas.

Švedijos gimusi žvaigždė buvo paskelbta kaip lyderė kaip Lara Croft artėjančiame Kapų plėšikas, Kovo 16 d. aktorė užėmė daugiau nei tik „Croft“, kai prisijungė prie filmo, o kūno transformacija, palikusi socialinę žiniasklaidą į nuoširdumą, atrodo, buvo papildomas vaidmuo..

5 pėdų 5 aktorė pasirengė 16 svarų vertės raumenų. Vikanderas, mokytas Holivudo žinomo trenerio Magnus Lygdback, dirbo ant kūno raumenų srities. Pasak „Hollywood Reporter“, „Vikander“ ir „Lygdback“ treneris nežiūrėjo į „Angelina Jolie“ kaip „Lara Croft“ įkvėpimo vaidmenį, bet norėjo atkurti savo įvaizdį kaip modernią „Croft“, kuri yra stipri ir nepriklausoma moteris.

Vikander pradėjo mokytis septynis mėnesius iki filmavimo ir paėmė labai rimtą mokymą. Bet ką ji turėjo daryti? Planas apima valgyti kas tris valandas, o ne vartoti cukraus ir bet kokio „greito“ angliavandenio. Kartu su Vikander mokymu buvo įtrauktos įvairios mišrios kovos menų formos, alpinizmas ir šaudymas iš lanko.

SUSIJUSIOS: APSAUGINĖS SAVYBĖS TRANSFORMACIJOS

Lygdback turėjo akmenį, kad jis norėjo, kad „Vikander“ du mėnesius „sukurtų raumenis“ ir septynias dienas per savaitę sėdėtų sporto salėje. Mes jau nebe kvėpuojame tik galvodami apie tokį sunkų rutiną! 29-erių metų amžiaus moteris greitai pateko į dalykų svyravimą ir buvo pasiryžęs pasiekti savo fitneso tikslą. „Lygdback“ taip pat paminėjo, kaip sunkiausia šio proceso dalis buvo ne pačios veiklos, bet „Vikander“ išgyveno dieną, kad atsigautų.

Dabar, kai žinome, ką aktorė savo ruožtu daro fiziškai, čia greitai pažiūrėkite, ką žvaigždė valgo kasdien. Į žvaigždžių planą įeina pusryčiai, daugiausia sudaryti iš keturių kiaušinių su puse avokado ir kavos. Jos pirmasis ir antrasis užkandžiai, atsižvelgiant į aktorę, valgė kas tris valandas, daugiausia buvo sutelkti į baltymus. Pietūs buvo 40 gramų jautienos, vištienos ar žuvies, o 40 gramų „lėto“ angliavandenių vakarienei baigėsi 40 gramų baltymų, lėtai angliavandenių ir 30 gramų gerų riebalų. Jei tai neskamba kaip valgio planas, norint gauti formą, mes nežinome, kas yra!

Pagrindiniai rekvizitai „Vikander“ už tai, kad galėtume sekti neįmanomu fitneso planu, ir mes tikime, kad ji jį nužudys per didelį ekraną!

KITAS: SVEIKATOS PRIEŽIŪROS, KURIOS PATEIKIA JŪSŲ KŪNĄ