20 „Celeb“ treniruotės „Queens“, kurie yra visiško tinkamumo tikslai

Šį kartą praėjusiais metais athleisurewear nebuvo net žodis. Mūsų įkvepiamos spintos dabar yra antblauzdžiai, striukės ir sportbačiai. Nors tai beveik pribloškia pižama iš viršutinės vietos „#SnackGoals“, šis drabužis nebuvo skirtas sofoms ir vonios ledams. #WouroutGoals dabar yra beveik ten su #RelationshipGoals (ir visiškai įmanoma, kad pirmojo pasiekimo rezultatas bus antrasis).

„Selena Gomez“, „Shay Mitchell“, Gigi Hadid, Khloe Kardashian - garsenybės dabar pataikė į sporto salę daugiau, nei jie praleidžia. Pusė jų netgi savanoriškai dirba. Gal Gadot's Wonder Woman 2 treniruočių savižudybės parodo musulmonų prakaitavimo, galios siurblį. Jennifer Lopez sugeba gauti Rokas į savo rankas. Dabar Demi Lovato treniruotės metu laikoma gražesne nei glitzy renginiuose.

Tada yra patvirtinimo galia. Šiais metais garsenybės ir darbas buvo sukurtas didžiausiame žemėlapyje, ir ten nėra prekės ženklo, kurio neapima. „Ariana Grande“, „Gigi Hadid“ ir „Gal Gadot“ „Reebok“. Kendall Jenner ir Kylie Jenner rūpinasi Adidas. Selena Gomez dabar yra #PUMAPower.

Mes galime būti mažiau suinteresuoti vaikinai, bet jie taip pat yra. „Dwayne Johnson's Under Armour“ veidas nėra ignoruojamas, o „LeBron James“ „Nike“ sutartis per metus siekia 90 mln. Norėtume paimti milijonus, jei jie buvo pasiūlyti, bet dabar mes apie #WouroutGoals. Čia yra 20 treniruočių karalienių, kurie yra tokie #FitnessGoals, jie privertė mus praeiti vakarą sporto salėje ...

20 Gigi Hadid: Dėžutės kaip bosas

Pasibaigęs skanių modelių laikotarpis. Naujosios supermodelio veislės ateina kaip galios štampavimo, boksavimo mašina, ir šios mergaitės nešiojamas į sporto salę.

„Kai jūs esate bokso, jūs į jį įgyjame protą, kad jūs pamiršote, kas vyksta“, - sako Gigi apie savo treniruotes.

Ji taip pat padengė visą savo „Reebok“ Q&A. Su daugiau nei 43 milijonais Instagram pasekėjų, Gigi nėra įprastas modelis. Ši mergaitė paperkė aušros pertraukoje dėl savo varginančių treniruočių, kurių metu daugiausia dėmesio skiriama darbui, grupuotiems pritūpimams ir subalansuotam šūkiui: „Valgykite švariai, kad liktumėtės, turėkite mėsainį, kad liktumėte sveikas“.

19 Gal Gadot: darbai, kurie stebina moterį

Pavadinkite vieną Holivudo aktorę su kariuomenės karo mokymu. „Gal Gadot“ nuo jos buvo sumušęs vaikinai Greiti ir įsiutę „patiko mano žinios apie ginklus“, - sakė ji apie gamintojus. Karo mokymas yra privalomas moterims, gyvenančioms Galio gimtojoje Izraelyje, ir tos rankos prieš kovą scenos yra 100% tikros.

Galis 6 valandas per parą dirbo, kad patektų Stebuklinga moteris figūra. „Aš dirbu dvi valandas treniruoklių salėje, dvi valandas kovojau su choreografija, dvi valandas žirgais“, - sakė ji Elle. Plaukiojimas į laivą yra „Gal“ „laisvalaikio“ treniruotė ir ši mergaitė turi kuro - „mėsainiai ar ledai su šokoladu“.

18 Viktorija Bekhamas: „Aš kiekvieną rytą paleidžiu tris mylios“

Teeter aplink kulną, kurią ji galėjo, bet Viktorija Bekhamas yra treniruočių skyriaus karys. "Aš einu trijų mylių palei kiekvieną rytą", - sakė ji Harperio turgus (prieš pridėdami, kad yra papildoma 1 valandos PT sesija).

Jūs žiūrite 6 valandos pradžią ir treniruotės trumpai, o „prewing“ pusryčius - „tik tiek laiko, kad ištirtumėte Romeo avokadus“.

„Tikiuosi daug iš savo kūno“, - sakė Viktorija. Geras gydymas yra dizainerio paslaptis. Viktorija pripažįsta, kad ji yra „laiminga padėtis“, kad galėtų sau leisti sveiką maistą. Brokoliai, pupelės, žuvys ir suši yra jos mėgstamos, o taip pat ir šaukštą bičių žiedadulkių per dieną.

17 Jennifer Aniston: „Aš jaučiuosi gražus, kai baigsiu treniruotę“

Mergina, jūs buvote gražūs prieš pradėdami. Jennifer Aniston yra tai, kokie #WouroutGoals daro moterys pusę savo amžiaus atrodo kaip mėgėjai. Draugai gali būti baigtas, bet Jenas nėra.

"Aš jaučiuosi labai gražus, kai baigiu puikų treniruotę", - sakė Jen Žmonės. "Kadangi aš rūpinosi savo kūnu, einu mano endorfinai, mano kraujas pumpuoja. Aš rūpinu vieną kūną."

Važiuojant „iš ir iš tam tikrų pratimų“, Jenas išlaiko viską subalansuotai. Saulės pasveikinimo joga kelia, lauko ruožai ir kariai kelia šią 49-metų amžiaus viršūnę (nors jos namuose yra „Twizzlers stiklainių“).

16 Kourtney Kardashian: bet kas, bet pagrindinis

Kourtney Kardashian ką tik pavadino savo „seserimi“ „mažiausiai įdomu pažvelgti“. Kim Kardashian atmetė įžeidimą KUWTK, bet Kim pasisavino netinkamą seserį.

Kourtney gali gauti didžiąją dalį savo širdies, paleisdamas po tuos 3 vaikus, tačiau šis Kardashianas yra treniruotės karalienė.

5 metrų aukščio Kourt sveria tik 98 svarus, bet tai viskas raumenų. Žygiai ir treniruotės treniruotėse yra Kourtney kasdieninio fitneso režimo dalis. Kourto treneris pasakė E! žinios Kourtas traukia 5 kartus per savaitę, o Kourtney neseniai atnaujino savo Instagram su grupiniu teniso šūviu. Paimk, Kim.

15 Selena Gomez: rankomis paimta PUMA

Priežastis, dėl kurios žmonės nesuvokia Selena Gomezo kaip treniruotės karalienė? Ji neišleidžia savo dienos prieš veidrodį, paimdama savo abs. Ši mergaitė išlaiko galvą, jos protas sutelktas ir 100% treniruoja tą kūną.

„Ši mergaitė taip sunkiai dirba“, - sakė Selenos treneris Vogue. Ir pilnas inkstų persodinimas 2017 m. Nebuvo sustabdytas Selenai (ir PUMA tikrai pasirinko tinkamą merginą).

Kada Vogue uždavė Selenai 73 klausimus, sužinojome, kad Pilates yra jos mėgstamiausia treniruotė. Nors ten yra jogos ir tęsiasi, ten taip pat yra pėsčiųjų, šokių, širdies ir verpimo tonų. #Goals.

14 Kendall Jenner: „Adidas“ renkasi rankomis

Jūs pastebėsite kažką įdomaus, jei žiūrėsite Kendall Jenner Estee Lauder komercinę. „Paruošta treniruotei?“ ji klausia.

„Kendall“ gali turėti modelio kūno sudėjimą, tačiau ji pakelia milžiniškus riedulius su fotoaparatu.

Kendall neturi „liesos abs“. Šią merginą galite įsmeigti į skrandį, ir ji vis tiek jums atsiųs. Ji treniruojasi su Gunnar Petersonu (kuris per savo tempus pristato Angeliną Jolie ir Jennifer Lopez). „Aš iššūkiu tave, kad atliktumėte savo treniruotę Elle. Dieta, tai yra užkulisių morkų lazdelės, hummus, tonos makaronų ir keista Twix Kendall.

13 Gisele Bundchen: kūdikiai yra sveikintini

Amazono supermodeliai yra palaiminti iš viršaus. Tačiau geri genai nepaliks jums puikių. 38 metų amžiuje Gisele Bundchen yra pasaulinis supermodelis ir Viktorijos slaptasis angelas, kuris dabar yra labiau žinomas dėl savo muzikos stiliaus nei jos Vogue viršeliai.

Augalinė dieta ir saulėlydžio joga yra tai, kaip ši mama randa vidinę ramybę, bet nemanau, kad ji praleidžia visą dieną sėdėdama. Nors „galbūt turėčiau persikelti į atogrąžų miškus“ buvo Gisele žodžiai Vogue, dauguma interviu buvo apie Pranajamos kvėpavimo darbą ir Transcendentinę meditaciją. Gisele taip pat yra aštri bėgikas ir boksininkas.

12 Kim Kardashian: kūdikiai neturi pasirinkimo

Visiems, kurie mano, kad Kim Kardashian poilsio erdvė aplink lovą, kol iki vidurdienio manikiūro, pagalvokite dar kartą. Kim dirba kaip bosas, kad liktų viršūnės formos, ir nėra jos kūno dalies, kuri nėra stumiama.

„Dirbu apie pusantros valandos kiekvieną dieną. Kai laikysite kažką ir esate nuoseklus, jūs [žr. Rezultatus]“, - sako Kim.

2018 m. Pasakojo Kim treneris Moterų sveikata: „Jos tvarkaraštis yra pamišęs, ir mano pamišimas taip pat yra beprotiškas, todėl iš ryto ryžtingai dirbame 6 val.“. Kim prarado 20 svarų nuo kūdikio Čikagos, bet tai nebuvo kūdikių svoris. „Aš tai labai didžiuojuosi“, - sakė ji.

11 Ariana Grande: Ar keliauja daugiau nei jūs manote

Ariana Grande yra daugiau nei įrašų (ir savo santykių). Ariana yra labiau tikėtina, kad bus apklausta apie tai, kaip baigėsi Pete Davidson dalyvavimas, bet nepamirškite, kad ši mergina yra Reeboko priekyje.

"Nieko negauna daugiau kalorijų nei šokti penkių colių kulnais!" Ir, pasak Ariana, važiavimas iki Holivudo ženklo yra viena iš jos daugiau praktinių treniruočių.

„Aš stengiuosi gyventi sveiką gyvenseną, o visa tai yra svarbi valgymo teisė, mankšta ir miegas“, - sakė Ariana Figūra. Ariana treneris taip pat dirbo su Katy Perry, Rihanna ir Megan Fox. Ariana daro lunges, pritūpimus ir daug šokių. Tačiau sportinė apranga yra nemokama.

10 „Shay Mitchell“: nesvarbūs prakaitai

Greitas „Shay Mitchell“ „IG“ slinkimas parodys jums keliones jūra, vaizdingus vaizdus į vandenyną ir spalvingus restoranus.

Ką taip pat matysite iš Pretty Little Liars aktorė yra mergina, kuri žino savo lynus.

„Man patinka tris kartus per savaitę patekti į mano trenerį, - pasakė Shay Tai yra vidinis. "Boksas, bokso, bokso. Tai mano mėgstamiausia. Tai tik treniruotė, kurioje jūs turite būti šiuo metu." Su daugybe bokso vaizdo įrašų kaip dizainerio krepšiai savo socialinėje žiniasklaidoje, tai yra mergaitė, kuri savo pinigus įneša ten, kur yra jos burna.

9 Kaley Cuoco: „Fell In Love“ su karšta joga

Gausus paparacių šūvių skaičius, rodantis Kaley Cuoco su jogos kilimėliais? Jums gali būti atleista galvoti apie tai Didžiojo sprogimo teorija buvo Kaley darbas ne visą darbo dieną. „Supratau, kad nemėgstu bėgti“, - sakė Kaley Moterų sveikata. „Aš atsisakau tai padaryti. Kai rado karštą jogą, aš įsimylėjau ir buvau panašus, tai yra mano dalykas.“

Kaley pradeda dieną su „tuo pačiu mažu žemės riešutų sviestu, kurį skrudina duona“. Pietūs paprastai yra sumuštiniai, o jos vakarienės supakuotos su daržovėmis. Ir Kaley pripažįsta, kad nenori išeiti iš lovos treniruotis. Bet „jaučiuosi kaip milijonas dolerių“, - sakė ji apie tai, kaip ji jaučiasi.

8 JLO: #WorkHardPlayHard

2,5 mln. Iš mūsų patiko šis Jennifer Lopez paveikslėlis su Dwayne "The Rock" Johnson. Būdamas „A-Lister“, jūs tikrai pasieksite keletą „JLO“ perksų, tai reiškia galimybę mokyti geriausius. „Gettin“ po to, kai mano šeima ir kolegos gimnastikos žvėris @jlo buvo kietas, buvo Dwayne antraštė.

„Aš esu 100 proc. Įsitikinęs, kad darbas yra tai, kas daro mane tokiu laimingu“, - sakė Jen Sveiki.

JLO gali būti stumdomas 50, bet jos stiprioji kūno struktūra vis dar yra vienas iš labiausiai pavydėtų Holivude. "Šokis visada buvo didžiulė mano gyvenimo dalis." Laikas, perkeliantis savo kūną, yra Jeno „laimės raktas“.

7 Taylor Swift: „Squad“ žymės

Kai esate karalienės karalienė, tai taikoma viskas, įskaitant treniruotes. Taylor Swift buvo aktyvus lauko treniruotės metu, kuriam būdingas aiškus Tay-Tay kūnas. Tayloras nėra labai dainuojantis apie savo treniruotės eigą, bet mes matėme pakankamai treniruoklių, kad sužinotume, jog ši žvaigždė patys.

„Nėra blogo kraujo, kai turite tinkamus takelius, kad galėtumėme pasiekti intensyvią prakaito sesiją“, - sakė Tayloro treneris „Elite Daily“. Taylor sujungia stiprumo treniruotes ir kondicionavimo pratimus su pritūpimais, šuoliais ir burpees. Tada yra valandų, kurias Taylor praleidžia scenoje. Visa tai prisideda.

6 Chloe Kardashian: ypatingas dėmesys

Khloe Kardashian visada buvo nesaugus dėl savo formos. „Riebalai, juokingi“, kaip Khloe save apibūdino KUWTK, bet šis Kardashianas pakėlė savo žaidimą. Fitnesas yra kažkas, ką galiausiai įsimylėjo Chloe, ir ji kartu sujungė visas savo seseris.

„Aš buvau taip sukrėstas, kai per pirmuosius tris mėnesius aš netekau 33 svarų kūdikių svorio“, - pažymėjo Chloe.

„Aš tikrai maniau, kad tai būtų daugiau iššūkių, nes aš visą savo gyvenimą kovojau su savo svoriu“, - tęsė ji. Atsižvelgdama į savo programą, Chloe pripažino, kad paparacių šūviai paleido savo jausmą nesaugiai po to, kai iš tiesų. Tačiau Chlo veikia kaip profesionalas.

5 Demi Lovato: „Fabletics“ partneris (ir gera priežastis)

Sveikata buvo ne tai, ką Demi Lovato rimtai vartojo. Bet „buvau pavargęs nuo mieguistumo, o ne rūpinsiu savo kūnu“, - sakė ji Popsugar. "Aš nusprendžiau pakeisti, kad aš turėjau trenerį ir pradėjau dirbti."

Dabar „Fabletics“ su savo „Demi4Fabletics“ kolekcija, Demi yra treniruoklių salėje 6 dienas per savaitę (ir visi gali matyti rezultatus). „Ištrūksiu sekmadieniais“, - sakė D.Demi. „Mano mėgstamiausia treniruotė yra jiu-jitsu“.

Demi užtruko šiek tiek laiko iš visuomenės akių, bet su savo Instagram grįžtamuoju pranešimu, mes manysime, kad ji grįžta į sporto salę. "Sporto, mitybos ir psichikos sveikata" yra Demi gerovės "piramidė".

4 Bella Hadid: „Nike“ partnerė (ir visiškai verta)

Bella Hadidas pasivijo savo seserį Gigi. Šis modelis beveik priklauso 2018 m. Su „Dior“ sutartimi, kita - „Bulgari“ papuošalais ir daugiau nei 20 milijonų Instagram pasekėjų. 2017 m. „Bella“ bendradarbiavo su „Nike“ ir pamatysime, kodėl.

„20 minučių trunkau be pertraukos, po to seka bokso sesija ir galiausiai svorių serija“, - sako „Bella“ apie savo prekės ženklo treniruotę. 

30 minučių prieš treniruotes Bella skaičiuoja kokteilius, sultis ar baltymų gėrimus. Kalbėjimas Harperio turgus, Bella sakė: „Dabar, mano mityba yra pica. Pažadu jums, tai kaip kasdien. Arba mėsainiai, bulvytės, kepta sūriai.“ Jos „go-to“ yra kiaušinių sumuštinis ant paprasto bagelio.

3 „Cameron Diaz“: mano, kad fitnesas yra „mokslas“

Ir tokie vaizdai, kaip Cameron Diaz, tikriausiai yra aukščiausios klasės. „Cameron“ šiuo metu yra nėščia, todėl mažai tikėtina, kad ji išpurškia lygintuvą lygiai taip pat, kaip ir anksčiau, bet tokie vaizdai, kaip ir šie, nepraeina spaudoje. „Live Well“ su „Cameron Diaz“ yra visa knyga, kuri mato Charlie's Angels aktorė dalijasi savo filosofijomis.

„Kai buvau jaunesnis, aš visiškai nesupratiau lygties“, - sako Cameron. "Aš pradėjau klausytis žmonių, kurie žinojo apie kūno mokslą." Kartu su angliavandenių, gerų riebalų ir daug vandens, Cameron traukiniai su svoriais. Cameron taip pat garsėja savo atsisakymu naudoti kaskadininkų dviviečius.

2 Vanessa Hudgens: Mintys treniruotės yra „terapija“

Gyvenimas nėra vienas milžinas Vidurinės mokyklos miuziklas už šią merginą. Vanessa Hudgensas yra darbščių aktorė, kurios etika tęsiasi ... beveik viskas. "Aš nemanau, kad tai yra tinkamumas", - sakė Vanessa Moterų sveikata. "Tai labiau panašu į gydymą man."

Vanessa sumažėjo 20 £ Gimme pastogė, kur SoulCycle buvo du kartus per dieną.

"Įdėkite mane į dviratį kambaryje su garsia muzika, ir aš esu laimingas." Su filmavimo grafiku, kuris gali prasidėti jau nuo 15:15, disciplina yra Vanessa. "Aš valgau visą avokadą per dieną", - pridūrė ji. "Man reikia didelių riebalų. Mes jau išmokyti galvoti, kad riebalai yra blogi, bet jie taip gerai - energijos šaltinis."

1 Hailey Baldwin: Atspėk, kad pradėsime tempimą

Hailey Baldwin yra įpratęs rodyti savo veidą. Kai modelis ir sužadėtinis Justinui Bieberiui paskelbė šį paveikslėlį 2016 m., Moterys visame pasaulyje suprato, kad tempimas visiškai nėra „vėjas“. „Hailey“ dažnai paplitęs į sporto salę, nors viešbučio kambarys atrodo dvigubai už jį. Kalbėjimas Elle, Hailey sakė: „Aš stengiuosi būti labai griežta dėl valgyti tik mano odai ir mano kūnui. Pusryčiai paprastai yra kiaušiniai ar avižiniai.“ Tačiau Hailey pripažino JG Melono mėsainius NYC.

20 treniruoklių salių. 20 priežasčių, norėdami patekti į sporto salę. Dalyvaukite „Facebook“ visiems tiems, kuriems reikia šiek tiek #FitSpo.