10 Celebrity Diet ir pratybų paslaptys

Ar kada nors susimąstėte, ką mėgsta jūsų mėgstamos žvaigždės, kad išliktumėte formos? Kai jūsų darbas yra būtinas 24 valandas per parą, nenuostabu, kad rūpintis savo kūnu yra beveik jūsų # 1 prioritetas.

Visada ieškote nepriekaištingos, tai beveik verčia jus žinoti, ką jie daro kitaip nei jūs? Dabar visi jūsų klausimai buvo atsakyti! Mes sudarėme kai kurių populiariausių visų amžiaus grupių sąrašą ir išleidome paslaptis, kai kalbama apie mitybą ir pratimus

10 Blake Lively

Ilgos kojos, tonuoti rankos, plokščias pilvas. Ir neseniai ji turėjo kūdikį! Kaip ji tai daro? Na, su savo trenerio Dono Saladino pagalba, Blake išlaiko savo nuostabų figūrą per įvairias pratybas. Priklausomai nuo jos tvarkaraščio, ji dirba nuo vieno iki trijų kartų per savaitę. Ji labai dainuoja apie netinkamą mankštą, bet ji vis dar stumia save į sporto salę. Gyvai susimaišo tiek intesity lygio, tiek jos kūno dalys, kurias ji dirba skirtingomis savaitės dienomis. Pavyzdžiui, pirmadienį, ji dirba savo rankas, antradienį, ji gali daryti kojas. Norėdami išlaikyti aukštą energijos lygį, „Blake“ per dieną sunaudoja keturis baltymus, daržoves ir sudėtingus angliavandenių pakuotes.

9 Charlize Theron

Charlize Theron palaiko labai aktyvų gyvenimo būdą. Ji kalbėjo apie jogą, verpimą ir netgi žygiavimą su mama iki trijų kartų per savaitę. Mama pati, ji visada yra užimta ir kelyje. Jei ji atlieka tam tikrą kino vaidmenį, kuris reikalauja, kad ji atrodytų tam tikru būdu, ji gali pridėti ar atimti iš savo dietos ir treniruotės plano. Pavyzdžiui, kai ji ruošiasi „Aeon Flux“, „Theron“ kasdien dirbs iki trijų valandų ir užsiims tokia veikla kaip gimnastika ir capoeira. Theron mityba apima daug baltymų ir daržovių. Ji bando likti nuošalyje nuo angliavandenių, bet visiškai neišpjauna.

8 Baras Rafaeli

Puikus supermodelis išlaiko savo nepriekaištingą figūrą per pusiausvyros meną. Ji sako, kad jei ji nori turėti kažką „nesveiko“, ji turės, bet tik šiek tiek. Apskritai, ji sako, kad ji valgo gana sveikai, bet jei ji bando numesti svorio, ji pašalina cukrų, riebalus, aliejus, riešutus, druską ir net kofeiną. Norint pasilikti tamsoje, Baras mėgsta daryti TRX treniruotes. TRX yra treniruotės ir atsparumo treniruotėms tipas, užtikrinantis jūsų kūno svorio naudojimą. TRX mokymas padeda plėtoti jėgą, lankstumą ir pusiausvyrą. Be to, Baras Krav Maga, kovos menų treniruotė.

7 Halle Berry

Kai mes girdime Halle Berry, mes automatiškai galvojame: Puikus kūnas. Ir tiesa, ji turi didelį paveikslą, tačiau į jį įeina daug sunkių darbų. „Halle Berry“ iš tikrųjų yra diabetas, o tai reiškia, kad ji turi atidžiai stebėti savo mitybą ir mitybą. Ji pareiškė, kad ji lieka toli nuo rafinuoto cukraus ir keptų maisto produktų ir valgo daugybę vaisių ir daržovių. Berry sako, kad ji nėra treniruotės fanatikas, bet ji mėgsta jausti stiprų ir sveiką. Oprah, ji sakė, kad ji valgo penkis valgius per dieną ir dirba maždaug 25 minutes - su širdies ir svorio kėlimu.

6 Miranda Kerr

Pažvelkime į tai, kad būtų labai sunku sekti Miranda Kerr kūno sudėjimą. Aukštas, plonas ir puikiai garbanotas Miranda Kerr buvo tikrai palaimintas genų baseine. Vis dėlto modelis veikia išlaikydamas savo figūrą. Supermodelio dieta susideda iš daugelio veggies ir ji dirba reguliariai. Jos treniruotės dažniausiai yra jogos. Ji praktikuoja dviejų rūšių jogą: Hatha ir Kundalini. Kerras sako, kad jau 15 metų daro jogą ir padeda jai visais savo gyvenimo aspektais. Ji sako, kad padeda jai išlaikyti aiškų protą, atsipalaiduoti, padidinti savo energijos lygį ir netgi sumažinti jos stresą.

5 „Candice Swanepoel“

Kitas genetiškai palaimintas supermodelis „Candice Swanepoel“ palaiko savo figūrą aktyviu gyvenimo būdu ir subalansuota mityba. Nors modelis iš esmės gali valgyti viską, ką nori (kaip sakiau, ji yra genetiškai palaiminta), modelis bando valgyti daug veggies, kokteilių ir vartoti daug baltymų. Su savo trenerio Justino Gelbando pagalba modelis lieka tamsus. „Candice“ dėžutės ir treniruotės treniruotės tris ar keturis kartus per savaitę. Ruošdamiesi „Victoria's Secret Fashion Show“, Swanepoel taip pat praktikavo baletą. Kaip ir Kerras, „Swanepoel“ taip pat naudojasi joga, kad jis išliktų ramus.

4 Sarah Jessica Parker

Sarah Jessica Parker - arba kai kurie iš jūsų vis dar gali ją vadinti kaip Carrie - 48 metų amžiaus vis dar yra nuostabioje formoje. Ir tai ne tik todėl, kad ji yra šiek tiek maisto, kurią ji yra. „Parker“ reguliariai atlieka svorius, naudoja atsparumą treniruotėms ir atlieka kardiovaskulinius pratimus. Be to, ji išlieka aktyvi žaisti su savo vaikais, vykdo darbus ir važinėja dviračiu, kad pasiektų vietą iš vienos vietos į kitą. Kai ji bando numesti svorį, „Parker“ valgo įvairius liesos mėsos, sveikų riebalų ir mažo angliavandenių kiekius, kad sunaikintų keletą svarų.

3 Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow plonas kojos, rankos ir plokščias pilvas yra jos treniruoklio „Tracy Anderson“ dėka. Tracy Anderson yra fitneso guru, įsikūrusi Los Andžele, bet taip pat išleido DVD visame pasaulyje. Paltrow dirba šešias dienas per savaitę ir sako, kad kai ji dirba, ji iš tikrųjų verčia save. „Paltrow“ niekada nekelia daugiau kaip trijų svarų svorio (kaip Tracy Andersonas mano, kad nė viena moteris niekada neturėtų pakelti daugiau kaip trijų svarų svorio), o matiniai pratimai lieka tonuoti. Norėdami deginti riebalus, „Paltrow“ atlieka intensyvų šokio mokymą. „Paltrow“ yra jautrus pieno, glitimo ir vištienos kiaušiniams ir bando likti nuošalyje nuo raudonos mėsos, karvės pieno ir baklažanų. Be to, ji valgo gana subalansuotą mitybą.

2 Uma Thurman

Uma Thurman atlieka įvairias treniruotes, kad išlaikytų savo figūrą. Kaip ir Charlize Theron, Thurmano treniruočių režimas keičiasi priklausomai nuo vaidmens, kurį ji vaidina. „Kill Bill“, Thurman patyrė intensyvų kovos menų mokymą ir net prarado 25 svarus. Kai ji nesiruošia už vaidmenį, Thurmanas lieka aktyvus. Ji mėgsta pilates ir jogą, bet taip pat mėgsta įeiti į lauką ir dalyvauti tokiose veiklose kaip važiavimas, jodinėjimas, snieglenčių sportas ir slidinėjimas. „Thurman“ seka paleolitine dieta, o tai reiškia, kad ji vengia pieno ir glitimo ir valgo daug veggies, riešutų, grūdų ir vaisių.

1 Gigi Hadid

Galbūt iš didžiausių „Supermodels“ pasaulyje šiuo metu Hadidas nuolat yra viešai kontroliuojamas ir turi pajusti spaudimą ieškoti jos geriausiai. Kaip ji tai daro? Na, be didelių genų, supermodelis buvo aktyvus visą savo gyvenimą. Kaip vaikas, ji važinėjo žirgus ir grojo tinklinį. Dabar, Gigi dėžės kasdien, kad ji gali Gotham Sporto salė Niujorke. Kalbant apie mitybą, ji stengiasi valgyti daug baltymų ir daržovių, ir pati ruošiasi, kai ji turi laiko. Ji sako, kad ji valgo sveiką šešias dienas per savaitę, o tada septintą dieną apdovanoja save „apgauti“.