Tokofobija Nėštumo baimė ir viskas, ką reikia žinoti

Kaip moterys, mes visi turime baimę dėl nepageidaujamo nėštumo, tokofobijos. Bet ar tai yra ta vieta, kur jūs bijo, kad apskritai pastojote?

Yra skirtumas tarp viltis, kad jūsų laikotarpis ateis ir baimės būti nėščia, tokofobija. Yra daug kartų, kai mano laikotarpis buvo vėlai, ir išblaškiau, kad buvau nėščia. Manau, kad beveik kiekviena mergaitė turėjo šį jausmą. Nepriklausomai nuo to, ar naudojote apsaugą, visada būna „kas, jei“, einanti per jūsų galvą.

Aš turiu galvoje, jei, pavyzdžiui, pastojau, žinoma, norėčiau keistis, bet aš nebijotų nė vieno nėštumo. Būčiau labiau išsigandęs, jei galėčiau sau leisti pakelti vaiką, jei tėvas būtų įtrauktas ir pan.

Jūsų tokofobijos vadovas

Tačiau yra moterų, galbūt jūs esate viena iš jų, kurios baiminasi nėštumo. Ši patologinė baimė dėl nėštumo vadinama tokofobija. Jūs tikriausiai niekada apie tai negirdėjote, bet tik dėl to, kad tai nėra pagrindinė, nereiškia, kad moterys tai nejaučia.

Aš nuvesiu jus giliau į tokofobijos pasaulį, kad suprastumėte, kas tai yra ir kaip ją įveikti. Jūs nenorite, kad ši baimė neleistų jums ateiti.

# 1 Kas yra tokofobija? Tokofobija yra patologinė baimė nėštumui, dėl kurios moterys vengia gimdymo. Nors dauguma moterų bijo dėl gimdymo, tokofobija yra susieta su ekstremaliu nerimu dėl įvykio.

# 2 Tai gali prasidėti nuo vaikystės ar suaugusio amžiaus. Moterys gali išsivystyti šią baimę kaip vaikus arba savo ankstyvą suaugusįjį. Kai kurioms moterims jie matė gimdymo vaizdo įrašus, kurie juos traumavo, o kiti girdėjo istorijų apie nėštumą, kuris buvo mažesnis nei malonus.

Šie trauminiai įvykiai paskatino moteris pajusti gimdymo baimę. Paprastai tokofobija yra susijusi su darbo baimėmis, o ne su nėštumu.

# 3 Dviejų tipų tokofobija. Tokofobija skirstoma į dvi kategorijas: pirminę ir antrinę. Taigi, ką tai reiškia? Pirminė tokofobija yra gimdymo baimė, neturinti nėštumo patirties. Iš esmės ji neturi vaikų, todėl jos baimė ne dėl asmeninės nėštumo padėties.

Antrinė tokofobija yra gimdymo baimė po to, kai moteris patiria trauminį įvykį nėštumo metu. Gimimas galėjo būti skausmingas, nėštumas galėjo būti negyvas ir pan.

# 4 Kas daro juos bijo nėštumo? Nė viena moteris nebijo nė vieno nėštumo. Dabar daugelis moterų bijo būti darbo ir, žinoma, savo ir vaiko ateitimi. Tačiau paprastai, norint turėti fobiją, įvyko kažkas trauminio.

Dabar ši trauma neturi būti didžiulė, ji gali tik pamatyti kitą moterį, kuri ją pagimdė. Arba išgirdę šūksnius iš ligoninės kambario. Tai gali pakakti kažkas tokofobijai.

# 5 Įvairūs kontracepcijos metodai. Moterys, kenčiančios nuo tokofobijos, naudoja įvairius kontracepcijos metodus, kad būtų išvengta nėštumo. Dabar kai kurie vengia sekso apskritai, nes tai yra geriausias būdas 100% pasitikėjimui, kad jie nėra nėščios. Kiti naudoja abortus, cezario pjūvį ar priėmimą kaip alternatyvius metodus, kad būtų išvengta natūralaus darbo.

Tai iš tikrųjų priklauso nuo tokofobijos lygio, kokių individuali patirtis. Kai kurios moterys galės išlikti nėščios, tačiau dėl baimės dėl darbo eiti į cezario pjūvį.

# 6 Nėra jokio realaus vaisto. Tai psichologiškai pagrįsta baimė. Taigi, nėra tabletes, padedančias išgydyti jus iš jūsų tokofobijos. Kadangi visa tai yra galvos, ją turi spręsti profesionalas, turintis patirties, susijusios su tokofobija. Bet jūs turėtumėte žinoti, kad galite jį įveikti. Tai yra psichologinių baimių dalykas, jie visi yra jūsų galva, todėl tik jūs turite galimybę jį įveikti.

# 7 Bet gydymas padeda. Gydymas yra geriausias būdas padėti jums įveikti baimę iš tokofobijos. Jie galės surasti pagrindinę priežastį, kai jūsų tokofobija išsivystė ir metodai, kuriuos jūs bandote ir padėsite įveikti šią baimę.

Rašydami žurnale, padedate realizuoti savo baimes ir apmąstyti juos. Refleksija yra puikus būdas racionalizuoti savo veiksmus ir išsiaiškinti, ką ketinate daryti, kad padėtų sau.

# 8 Pripažinkite, kad turite šią baimę. Jei nesutinkate, susitarkite, kad turite šią baimę. Jei ne, jūsų gydytojas galės jums padėti. Pripažindami, kad kenčia nuo tokofobijos, tai reiškia, kad jūs suprantate, kad turite jį ir kad tai veikia jūsų gyvenimą. Tai padeda matyti nerimą.

# 9 Įsitikinkite, kad jūsų partneris žino. Jei kenčia nuo šios baimės ir esate santykiuose, turite įsitikinti, kad jūsų partneris žino. Jie galės jums padėti.

Be to, vien tik gydymo metu, o tada kaip pora padeda jums suprasti, ką jūs einate. Jūsų partneris neturi būti kiekvienoje sesijoje. Tačiau, jei jie ateina iš laiko į gydymą, jiems bus suteiktos priemonės, padėsiančios jums tai padaryti.

# 10 Išbandykite meditaciją. Bandymas joga, meditacija ir kiti nerimo mažinimo pratimai tikrai padeda jums įveikti tokofobiją. Kadangi tai yra nerimas, jums reikia padėti sumažinti nerimą, tokiu būdu jūs turite geresnes galimybes jį kontroliuoti.

Pratimas yra ir kitas puikus būdas dirbti per jūsų baimę. Iš esmės išbandykite kelis skirtingus metodus ir pažiūrėkite, kuris iš jų geriausiai tinka jums.

Dabar, kai žinote viską apie nėštumo baimę, jei manote, kad kenčia nuo šios priežasties, ieškokite profesionalios pagalbos. Jūs nenorite, kad tokofobija perimtų jūsų gyvenimą.