Klausimas mergaitės, kaip įveikti baimę dėl atmetimo

Ar bijote atmetimo, kai klausiate merginos? Skaitykite toliau, kad pagerintumėte savo pasitikėjimą savo svajonių partnerio susitikimu ir pažintys.

Atmetimo baimė yra neracionalus nerimas dėl to, kad gali būti atmestas. Dažnai jis neleidžia imtis norimo veiksmo; pavyzdžiui, kalbėti su ta mergina parke, ar paprašyti merginos.

Jūs tikrai norite su juo eiti. Galbūt jūs pasiruošėte, bet nerimas perima ir niekada nesijaučia tinkamu laiku. Tai palieka jus erzina sau ir nusivylė, kad pernelyg bijojote eiti po to, ką norėjote.

Mes galime racionalizuoti, kad tai buvo pagrįsta. Buvo per daug žmonių, kurie galėjo išgirsti, arba ji atrodė užimta. Deja, nors tai verčia mus jaustis geriau šiuo metu, tai tik palieka mums jausmą blogiau po to, kai matome galimybę atsisakyti.

Iš kur kyla atmetimo baimė?

Tai natūrali emocija. Žmonės yra socialiniai tvariniai, o socialinio atmetimo baimė giliai įsijungia į mūsų psichiką. Mes bijome, kad esame vieniši arba prarandame kažką, ką turime. Šios emocijos yra daug stipresnės ir visceralesnės nei priešingos noras kažką gauti.

Visiškai normalu laikytis saugaus kelio ir nekelti pavojaus mūsų socialinei padėčiai ir žmonių suvokimui. Dažnai patogiau likti šiek tiek nepatenkinti mūsų pažinčių gyvenimu, nei rizikuoti atmetimo skausmą ir sumišimą.

Pripažįstant atmetimo baimę

Jaučiame daugelio mūsų gyvenimo sričių atmetimo baimę, o ne tik pažintys. Pavyzdžiui, prašoma pakelti darbe. Tačiau tai dažniausiai pasitaiko mūsų pažintys.

Jūs jaučiatės nerimas. Jūsų širdies lenktynės, kūno laikai ir rankos tampa neveiklios. Jūsų protas varžosi su priežastimis, kad nenorėtų eiti į priekį. Jūs įsivaizduojate viską, kas gali būti negerai ir dažnai visiškai tuščia, ką norėjote pasakyti.

Kiekvienas galimas žodis ar judėjimas, kurį galėtumėte padaryti, yra kruopščiai išnagrinėtas jūsų mintyse ir viskas atrodo blogai. Jūs negalite rasti tinkamų žodžių, tinkamo laiko ar teisingo būdo eiti. Štai kaip įveikti kai kurias savo baimes ir paprašyti merginos.

# 1 Atminkite, kad yra normalu bausti atmetimą. Baimės atmetimas yra labai normalus. Tai dažniausia ir natūrali reakcija, kurią patiria žmonės. Tai nereiškia, kad ji išlieka jūsų vienintelė galimybė. Jūs galite įveikti baimę dėl atmetimo.

Kai tai padarysite, sąžiningai, jums nebus normalus. Jums bus nenormalus, geru būdu. Dauguma žmonių nėra milijonieriai. Dauguma žmonių nėra profesionalūs sportininkai. Dauguma žmonių neišsprendžia baimės atmesti.

# 2 Jūs turite atpažinti du pagrindinius punktus. Pirma, jūs bijote atmetimo baimės. Antra, ši baimė yra neracionali. Mes linkę pereiti nuo galimo skausmo, pirmenybę teikiame tvirtai mūsų komforto zonoje.

Norint įveikti atmetimo baimę, patirti nepatogumą. Jūs suprantate neracionalią baimę, kurią galite įveikti, ir atmetimo pasekmės yra minimalios, ar jos nėra, bet ne tik tiesioginis emocinis šokas..

# 3 Poveikio terapija. Greičiausias ir efektyviausias būdas atbaidyti atmetimo baimę ir paprašyti merginos tiesiog yra ekspozicijos terapija. Gauti atmetus krūva kartų ir suvokti, kad pasaulis nesibaigia.

Pradžioje jis bus skausmingas ir jaučiasi visiškai nenatūralus, bet stengiasi išvengti jos, darydamas psichikos gimnastiką ir ieškant priežasčių, dėl kurių jis būtų išjungtas, yra tik baimė atmetimo perėmimui.

Tai veikia būtent todėl, kad atmetimo baimė yra neracionali. Jei nenorite eiti per pageidaujamą veiksmą, jūs esate toje pačioje vietoje, lyg tai padarytumėte ir atsisakytumėte. Jūs iš esmės atmetate save, prieš suteikdami kitam asmeniui galimybę.

Žinoma, jausmas yra patogesnis ir lengviau racionalizuojamas. Susidurkite su trumpalaikėmis emocijomis - atmetimo skausmu, kad pereitumėte už jos ribų. Po to pradinė emocijų banga, realybė yra tokia pati, kaip jūs vengėte imtis veiksmų. Vis dėlto tai yra neigiama. Aukštyn? Gal jums nebus atmestas!

# 4 Suprasti atmetimo laukimą yra daug blogiau nei atmetimas. Net jei jūs patiriate atmetimą, tai niekada nėra taip blogai, kaip jūs jį kuriate, kad būtumėte savo mintyse. Baimė yra blogesnė už tikrovę.

Tik pasikartoję jūs pradėsite susilpninti baimę. Kuo labiau įrodysite sau, kad tai gerai ir gyvenimas tęsiasi be jokių didelių skausmų, tuo mažiau intensyvi baimė.

# 5 Kas yra blogiausia, kas gali atsitikti? Kartais tai paprasčiausias dalykas, kuris mums padeda. Paklauskite savęs šio klausimo - kas yra blogiausia, kas gali atsitikti?

# 6 Atminkite, kad tai tikriausiai nėra asmeninė. Mes linkę manyti, jei mes atmetami, su mumis yra kažkas negerai. Mes bjaurūs, per daug riebalai arba pralaimėtojai. Galbūt mes tiesiog manome, kad tai yra, nes mes padarėme kažką negerai, kaip mes kreipėmės, kaip mes paklausėme, ar laiko. Faktas dažnai yra su jumis nesusijęs. Pavyzdžiui, ji gali būti santykiuose ar vis dar įsimylėjusi su juo.

# 7 Ką reikia prisiminti, jei jis yra asmeninis. Kartais, dėl kokios nors priežasties, kažkas, kas jums patinka, tiesiog jus domina. Ne viskas turi būti. Jei kas nors nesutampa su tais pačiais jausmais, kaip ir jūs, tai nebuvo numatyta. Dabar jūs žinote ir galite judėti toliau.

Kiekvienam asmeniui, kuris jus atmeta, bus kažkas, kas jums patinka. Turite vertę kaip žmogus ir bus kažkas, kas jį vertina. Kiekvieną kartą, kai kas nors nėra, jūs esate vienas žingsnis arčiau, kad surastumėte ką nors. Iš tiesų, nesėkmė neturi ilgalaikių pasekmių. Nieko už trumpalaikio emocinio smūgio jūsų ego.

Kuo daugiau jums pasireikš atmetimo potencialas, tuo daugiau galėsite eiti po to, ką norite, kreiptis į asmenį, kurį norite išgirsti, paprašyti datos arba perkelti daiktus į priekį savo santykiuose.

Galiausiai atmetimo baimės įveikimas yra asmeninis augimas, kuris ateityje pagerina jūsų gyvenimą ir santykius.

# 8 Uždirbkite. Mes gyvename visuomenėje, kuri iš karto gavo viską. Mes nebeveikiame gauti maisto, pastogės ar pagrindinių patogumų. Technologinė pažanga mums visiems pagerina gyvenimą. Bet tai ateina su neigiama; mes retai turime dirbti už ką nors.

Tai palieka mums teisę jaustis. Mes vengiame dirbti sunkiems dalykams. Kas sako, kad mes turėtume tiesiog nukristi galvos per meilę su savo sielos draugu pirmuoju bandymu? Tam reikia laiko ir pastangų, kad surastume asmenį, kurį norime būti, ir neišvengiamai reiškia tam tikrą atmetimą. Tai visa kelionės dalis. Supirkite ją.

Įveikti baimę atmesti merginos klausimą, suprasdami jo neracionalumą ir pagrindinę poveikio terapiją bei pasikartojimą. Pripažinkite nieko neigiamo, o skausmas nuliūsta ir galiausiai išnyksta.