Ką daryti, kai jaučiatės kaip niekas jūsų gyvenime
Mes visi einame per gyvenimą kasdien. Bet jei dažnai pastebite, kad jaučiatės kaip niekas, tai yra 10 dalykų, kuriuos galite padaryti.
Manau, kad kiekvienas turi tas dienas, kai mes jaučiame, kad mūsų pasaulis krinta aplink mus, ir niekas neatrodo rūpintis mūsų ar mūsų gyvenimo tuo momentu.
Paprastai tai mums sukelia depresiją, ir mes niekada negalime susikaupti energijos, kad galėtume ką nors padaryti, bet gulėti lovoje, suvynioti į daugybę antklodių ir apie tai, kad niekas nerūpi.
Asmeniškai aš dažniau einu per šias varžybas nei vidutinė ponia. Ir nors tai kartais sunku ir kartais sunku su juo, tai padėjo man kažką tapti savarankiškai paskelbtu ekspertu, kai kalbu apie tai, kad vėl atsidūriau laimingame mąstyme, kai staigus „niekas nerūpina“? laikosi ideologijos.
Pasukite tą įprotį aukštyn kojomis, ką daryti, kai niekas nerūpi
Tai niekada nėra smagu, kai pateksite į tokias nuotaikas, ir dar mažiau įdomu bandyti rasti būdą išeiti iš jų. Tačiau yra daugybė skirtingų dalykų, kuriuos galite padaryti, kai jaučiatės niekas. Tai yra išbandyti ir tikri dalykai, kuriuos galite padaryti, kai staiga atsidurs jausmas kaip niekas.
# 1 Papasakok ką nors, kas vyksta. Sąžiningai, kaip jūs galite pasakyti, kad dabar niekas nerūpi jūsų situacijos, jei niekas iš tikrųjų nežino, kad kažkas negerai? Daugelis žmonių suvokia: „Niekas apie tai nerūpės“, ?? todėl jie nieko nesako.
Bet tiesa yra ta, kad jei kenkiate ar reikia tam tikros paramos, žmonės rūpinsis. Jie ir jie tai padarys. Tiesiog pasiimkite telefoną ir paskambinkite.
# 2 Suprasti, kad jūsų mąstysena yra neigiama. Kai esate neigiamas požiūris, visi gali reaguoti į jūsų gyvenimą negatyviai. Tai reiškia, kad jūs net nepastebi, kai žmonės rodo, kiek jie rūpinasi. [Pabandykite: Ar jūsų neigiamas mąstymas griauna jūsų gyvenimą?]
Jūs tikrai turite sąmoningai suvokti, kad, kai esate tokioje nuotaikoje, jūsų nuomonė ir požiūris į kitų žmonių veiksmus yra labai nelygūs. Jūs manote, kad jų reakcijos yra neigiamos arba ne rūpinančios, kai jūs esate tas, kuris iš tikrųjų daro tokius dalykus.
# 3 Sustabdyti sulkinimą. Gulėdamas jūsų lovoje, apsuptyje nieko, bet jūsų pačių depresija ir liūdesys nieko nedaro, bet dar labiau jaučiasi dar blogiau apie tai, kas vyksta jūsų galvoje. Sulkinimas veda prie dar daugiau vienišumo jausmų, nes nesate nė vieno.
Taigi padarykite tašką išlipti iš lovos, dušas, ruoštis ir išeiti iš savo namų, kai pradėsite jaustis tokiu būdu. Būdamas vienišas, tai tik prisidės prie to, kad niekas jus nežiūrėtų. Aplink save su draugais ir kitais žmonėmis galėsite matyti, kad jie tikrai rūpinasi. [Check out: 7 galingi būdai kovoti ir atsikratyti vienatvės]
# 4 Klausykitės geros muzikos. Yra daug mokslinių įrodymų, patvirtinančių idėją, kad klausydamiesi laimingos ir geros muzikos pagerins jūsų nuotaiką. Nieko rūpinimosi jausmas susijęs su depresija, nelaime ir vienatvė.
Taigi, įsijungus į tam tikrą laimingą muziką, kuri leidžia jums jaustis gerai, bus lengviau sumažinti visus šiuos jausmus. Norite sužinoti geriausią dalį? Jei patrauksite plaukų šepetėlį, stovėkite ant sofos ir dainuokite savo širdį su kiekviena melodija, kuri groja, jūsų nuotaika neabejotinai padidės dėl endorfinų, kurie išleidžiami dainuojant.
# 5 Būkite užimtas. Kai žmonės nuobodu, jie turi tendenciją gyventi ant visų mažų klaidų savo gyvenime ir susprogdinti juos į kažką, ko jie nėra. Tai savo ruožtu sukelia jausmą, kad niekas nerūpi jūsų problemomis. [Pabandykite: Ką daryti, kai nuobodu namuose]
Jei norite sustabdyti tą jausmą, jūs turite likti užimtas ir išlaikyti savo mintis nuo neigiamų minčių. Eiti prisijungti prie klubo, gaukite laimingą skaitymo medžiagą ir įsitraukite į veiklą, kuri jus laiminga.
# 6 Naudokite žurnalą. Kai pradėsite jaustis, kaip niekas nerūpi, visada gerai užsirašyti savo jausmus. Gaukite visas savo mintis apie tai, kas vyksta ant popieriaus lapo, ir paminėkite visas priežastis, dėl kurių manote, kad niekas nerūpi.
Tada, kai baigsite, tiesiog perskaitykite tai, ką parašėte, ir tai padės jums jaustis geriau. Ne tik jūs galite išgirsti visas savo mintis iš savo galvos, bet iš tikrųjų matydami savo rūpesčius kitokiu požiūriu, galite matyti, kaip jūsų mintys tikrai yra neracionalios. [Check out: 11 saldžių ir intymių būdų parodyti, kiek jums rūpi]
# 7 Raskite pagalbą kitur. Kartais jausmas, kad niekas nerūpina, yra trumpalaikė mintis, kuri per dieną ar bus. Tačiau tai taip pat gali būti daug rimtesnės lėtinės depresijos problemos rodiklis.
Jei tai yra pasikartojantis jausmas, kuris yra labiau paplitęs nei laimingas ir rūpestingas, turėtumėte kreiptis į profesionalią pagalbą, kad įsitikintumėte, jog jūsų psichinė sveikata nekelia pavojaus. Galite pamatyti savo gydytoją, psichologą arba net pradėti ieškoti pagalbos psichikos sveikatai skirtame tinklalapyje.
# 8 Savanoris kažkur. Keista, kaip daug padėti kitiems gali padėti jaustis geriau. Tai suteikia jums ką nors daryti, parodo, kad galbūt jūsų pačios problemos nėra tokios blogos, kaip ir kiti, ir suteikia jums tikslo jausmą.
Taigi išeikite ten ir pažiūrėkite, ar galite savanoriškai dirbti senyvo amžiaus namuose, šunų prieglaudoje ar maisto sandėliuose. Yra nemažai organizacijų, ieškančių savanorių visą laiką, ir tai užtruks daugiau nei kelias valandas, porą kartų per savaitę, kad būtų panaikintas jausmas, kad „niekas nerūpina“.
# 9 Gauti naminių gyvūnėlių, jei galite. Yra priežastis, dėl kurios dauguma gyventojų turi tam tikrą augintinį. Jie turi galimybę jus laimingai, nesvarbu. Tai, kad kažkas jūsų gyvenime priklauso nuo tavęs tiek daug dėl savo gyvenimo, yra pakankamas, kad galėtumėte jus laimingai nuotaika.
Jūsų augintiniai jums rūpinsis, nesvarbu, kas vyksta. Jų besąlyginė meilė yra tai, kas nuplėšia jus iš to proto, kurį pastaruoju metu jūs įstrigo. [Pasiruošęs judėti pirmyn su savo gyvenimu? Pabandykite: 12 gyvenimo klausimų, kurie padės jums vizualizuoti savo ateitį]
# 10 Žinokite, kad nesate vieni. Jausmas, kaip niekas nerimauja, yra vienišas jausmas. Jaučiatės, kad visi atsisakė tavęs ir jūs pats liko spręsti sunkias situacijas. Bet tai nėra tiesa. Jei yra vienas dalykas, kurį atimsite iš to, žinokite, kad nesate vieni.
Jūs nesate vienintelis, kaip jūs jaučiatės, ir jūs nesate vienintelis, kad jį patys išspręstumėte. Yra tiek daug žmonių, kurie eina per tas pačias situacijas, ir žmonės jums rūpinasi. Taigi nesėdėkite ten, galvodami, kad esate vienintelis šiame pasaulyje. Jūs ne dabar, nei jūs kada nors buvote.
[Toliau skaitykite: Mažas savęs vertinimas - 5 žingsniai, kad pamatytumėte save geriau šviesoje]
Daugelis žmonių nežino, ką daryti, kai jaučiasi niekas. Ir tai yra geriausias būdas išspręsti situaciją, jei jaučiatės tokiu būdu, ir atmesite panašius jausmus ateityje.
