Ką reiškia būti pažeidžiamam? 13 būdų, kuriuos galite atidaryti daugiau
Ar jūsų partneris pasakė, kad turėtumėte „atverti daugiau“ arba „būti labiau pažeidžiami“. Ką reiškia būti pažeidžiamu? Dar geriau, kaip jūs galite būti pažeidžiami?
Ar kada nors susimąstėte, ką reiškia būti pažeidžiamu? Aš turiu galvoje, kas tai iš tikrųjų ?! Paimkime vieną dalyką tiesiai, mes, natūraliai, nesame pažeidžiami. Pažeidžiamumas paprastai laikomas silpnumu. Taigi, kodėl žmonės, kurie jums patinka, elgiasi karšta ir šalta. Žinoma, jie yra asilai, bet jie taip pat užkerta kelią tapti pažeidžiamais, tikėdamiesi nesugadinti.
Kas paprastai atsitinka? Šie žmonės baigėsi nelaimingu ir vieningu, nes jie niekam neleidžia. Dabar tai buvo aš. Aš tik atsitiktinai atsiųsiu vaikinus, niekada iš tikrųjų neleisiu jiems pažinti.
Pirma, nes buvau pasiruošęs santykiams. Antra, aš nematau jų kaip žmonių, kurie nusipelnė mano atvirumo. Bet tada tai virto užburtą ratą, nes net ir tie vaikinai, kuriems patiko, aš neuždariau.
Ką reiškia būti pažeidžiamu?
Dabar aš esu daug atviresnis dėl mano partnerio. Jis privertė mane atverti ir tapti pažeidžiamu. Tai nėra lengva, aš bijo, kad susižeidžiau, bet aš taip pat jaučiu ryšį, kurio niekada nesijaučiau kitiems. Ar verta kovoti? Visiškai.
Jei jums buvo pasakyta, kad esate sunkus žmogus atidaryti, tai todėl, kad nenorite būti pažeidžiamas. Tačiau tai turi pasikeisti, jei kada nors norite sąžiningų ir prasmingų santykių. Tai sunkiau, nei atrodo.
# 1 Tai ne apie silpnumą. Tai yra kažkas, ko jums reikia norint pasiekti per galvą. Apsinuodijimas yra ne silpnas. Pažeidžiamumas yra tai, kad atveriate save kitam, leisdamas asmeniui į savo pasaulį. Tai gerai, kad save apsaugotumėte, tačiau yra keletas žmonių, su kuriais turėtumėte prisijungti giliau. Tai apima šeimą, draugus ir partnerius. Tai nėra silpnas, tai yra ryšys.
# 2 Žinokite, kodėl bėgate. Paprastai, kai mes esame pažeidžiami, mes užstatome. Taip, tai kodėl jūs esate vadinamas asile. Taip yra todėl, kad suvokdami pavojų, mes nutoliame nuo jo. Dabar jūsų kūno pojūčių pavojus tampa emociškai prisirišusiu ir besivystančiais jausmais.
Tačiau, jei norite suprasti, ką reiškia būti pažeidžiamu, ir įveikti savo baimę dėl pažeidžiamumo, supraskite, kokie jausmai susiję su pabėgimu, ir sužinokite, kas jus skatina.
# 3 Galite tvarkyti tai, kas vyksta. Turite prisiminti, kad tai, ar rezultatas yra teigiamas, galėsite jį tvarkyti. Mes bijo, kad mūsų širdys sugadintos, bet jos jau buvo sugadintos. Mes išgyvenome praėjusius mėnesius. Mes elgiamės kaip mes nežinome, kas atsitiks po to, bet mes, ir mes visada traukiame.
# 4 Negalima sustoti. Jūsų protas jums tikriausiai sako: „O ne, ne, ne, nedaryk, tai nėra protinga idėja.“ Tačiau klausykitės, kaip jau minėjau, tai yra jūsų kūnas ir protas, bandantis apsisaugoti nuo streso . Užuot siųsdami savo sienas, pasidarykite gerai, kad galėtumėte išbandyti atvirumą. Jei jaučiatės skausmu, o ne pabėgti, paklauskite savęs, kodėl jausitės.
# 5 Priimkite save. Galų gale, prieš pradėdami praktikuoti pažeidžiamumą, sutinku su tuo, kad esate vertas. Jūs vertas savo svajones ir tikslus, vertas žmogiško ryšio. Priimdami save kaip save, tu leis sau atidaryti viską, kas aplink jus.
# 6 Suprasti, kad jau kenkiate sau. Čia yra dalykas, susijęs su pažeidžiamumu, uždarius, jau susižeidėte. Jūsų emocijos susiformuoja jūsų kūno ir proto viduje, ir ši idėja apsaugoti save iš tikrųjų sukuria daugiau skausmo viduje. Būdami pažeidžiami, padidinsite savo galimybę laimėti.
# 7 Jei jaučiatės emocinis, kalbėkite apie tai. Vienas iš geriausių būdų įveikti pažeidžiamumą yra kalbėti apie savo emocijas ir jausmus. Yra priežastis, kodėl jaučiatės išsigandusi ar nežinote, ir geriausia, jei su juo kalbate. Tai leidžia praktikuoti pažeidžiamumą su pasitikėjimu.
# 8 Nurodykite savo poreikius. Norėdami tapti labiau pažeidžiamas, turite nurodyti, ko jums reikia. Ir žinote, ką tai padaryti yra labai sunku. Daugelis iš mūsų nekalba apie tai, ko mums reikia su kitais žmonėmis. Pavyzdžiui, jūsų partneris gali dirbti daug, bet jūs reikia daugiau laiko su jais. Nurodydami savo poreikius, jūs leidžiate žmonėms juos įvykdyti.
# 9 Gauti sau tikrovę. Kiekvieną kartą mums reikia šiek tiek tikrovės, kad galėtume grįžti į mūsų vietą. Kai mes įdėti sienas, mes ne išreiškiame savo jausmus ir poreikius. Taigi, ji tik tęsiasi mūsų viduje. Kas atsitinka? Mes galiausiai sprogo kaip burbulas.
Realybės patikrinimas iš savo partnerio, šeimos ar draugų gali padėti jums parodyti naują požiūrį į jūsų elgesį ir tai, ką reikia pakeisti.
# 10 Stebėkite savo jausmus. Vis dar supainioti, ką reiškia būti pažeidžiamu? Jei galite, pradėkite rašydami savo emocijas visą dieną. Kodėl jaučiatės tokiu būdu ir kaip elgiatės su emocijomis. Tai padės jums geriau suvokti savo emocijas ir sukelti. Tokiu būdu jūs išsiaiškinate, kas iš tikrųjų vyksta jūsų viduje. Galbūt jūs manote, kad esate emocinis užkandis arba nesusijęs, kai nusiminęs.
# 11 Nėra pažeidžiamumas suteikia žmonėms galią. Žinau, žmonės dažniausiai mano, kad, atidarę, tu atiduokite save kitiems žmonėms, tačiau tai nėra tiesa. Atidarę parodote kitiems, kad jūs valdote savo emocijas ir sutinkate save. Pažeidžiamumas iš tikrųjų veikia, kad būtų saugus, nes žinote, kad esate vertas.
# 12 Imtis kūdikių veiksmų. Jums nereikia tuoj pat uždėti savo širdį ant stalo. Tai nebus taip paprasta. Tiesą sakant, jūs nuolat dirbsite su tuo, kad negalėtumėte grįžti prie senų būdų. Žingsnis po žingsnio atverkite daugiau žmonių, kuriais pasitikite.
Kažką akimirką, kai manote, kad jūs nustosite, bet tai gerai. Kartais mes darome du žingsnius atgal, kad galėtume perkelti tris žingsnius į priekį.
# 13 Negalima tikėtis teigiamų rezultatų visą laiką. Jūs turėsite teigiamų rezultatų, tačiau atminkite, kad tai yra gyvenimas. Ar tikitės, kad kai kurie pažeidžiamumo rezultatai nebus teigiami. Kartą išreiškiau savo jausmus vaikui, kuriam man labai patiko. Tai užtruko daug drąsos, ir aš nužudiau.
Žinoma, norėjau teigiamo rezultato, bet tai ne visada vyksta taip. Nepaisant to, aš nuolat judėjau, nes tai neleido man dirbti su savo pažeidžiamumu.
Dabar, kai žinote atsakymą į tai, ką reiškia būti pažeidžiamu ir kaip tapti labiau pažeidžiamas, atėjo laikas išbandyti. Taip, sunku, bet rezultatas yra visiškai verta.
