Per menkas meilės? Kaip būti mažo svorio romams

Mes dažnai girdime apie nutukimo pavojus, bet ką apie tai, kad yra mažas svoris? Kaip prarasti per daug svorio turi įtakos jūsų sveikatai ir santykiams?

Atrodo, kad nėra laimingos terpės, ar ne? Nutukimas ir priekabiavimas virš antsvorio ar „nesveiko“? kūno vaizdas buvo plačiai paplitęs viešose žiniasklaidos priemonėse, šlovinant plonus rėmelius. Tarp riebalų gėdančių pranešimų pranešimai atskleidė faktą, kad pavojus sveikatai eina abiem kryptimis.

Pacientai klasifikuojami kaip nepakankami, jei jų KMI * kūno masės indeksas * yra 18,5 arba mažesnis. Bet ką save gerbiantis žmogus ketina skųstis, kad jo draugė yra pernelyg liesa, tiesa? Deja, jie ten.

Nors, žinoma, mes gyvename labai seklioje visuomenėje, mes taip pat gyvename tame, kur jūsų vaikinas gali rūpintis, ar pavojaus pavojaus, ar ne. Yra daug rizikos, susijusios su nepakankamu svoriu - tiek su sveikata, tiek su jūsų santykiais.

Kaip nepakankamas svoris veikia jūsų santykius?

Gali būti, kad nepastebėsite, kad jūsų santykiai bus paveikti tol, kol per vėlu. Štai ką reikia stebėti.

# 1 Susirūpinkite. Jūsų šeima ir tavo draugas jus myli, o kai turite nesveiką, mažo svorio kūną, jų pagrindinis rūpestis bus jūsų sveikatai. Yra didelis pavojus sveikatai, susijęs su nepakankamu svoriu, todėl tik natūralu, kad jie išreiškia susirūpinimą.

Nukentėjęs nuo anoreksijos, mano išvykas su draugais dažnai susideda iš jų, žiūrėdamas į maistą ir nerimaudamas dėl savo jėgos. Nėra tikslios nakties nakvynės mieste.

# 2 Energijos trūkumas. Kuo mažiau jūs valgote, ar mažesnis, kiek esate, tuo mažiau energijos turėsite. Tai ne tik jūsų nesveika jūsų organizmui, bet ir suteiks jums mažiau malonumo išeiti ir daryti dalykus su savo partneriu. Jūs netgi galite jaustis pernelyg vangus, kad bandytumėte kažką nuotoliniu būdu seksualiai. Tai gali tapti nuobodu abiems, nes turėsite ribotas galimybes tai daryti.

# 3 Obsession su numesti svorio. Tai gali pasireikšti keliais būdais, pvz., Pernelyg intensyviai naudotis ir mityba. Abu jie sukels nerimą ir nusivylimą dėl kitų svarbių dalykų. Jūsų siekis likti nesveika svorio ne tik leis jiems jaustis kaip jie nėra pakankamai geri jums, bet taip pat sukels jiems neapsakomą nusivylimą ir bejėgiškumą.

# 4 Sumažėjęs lytinis potraukis. Kai esate mažas svoris, yra didelė tikimybė, kad jūsų kūnas nepasieks pakankamai hormonų, kad išlaikytų kai kurias jūsų kūno funkcijas. Dėl to gali sumažėti lytinis potraukis, kuris, kaip galite įsivaizduoti, yra bloga žinia jūsų partneriui.

Nepakankamo svorio poveikis

Kartu su energijos trūkumu yra keletas pavojų sveikatai, kurie yra susiję su nepakankamu svoriu. Tikėtina, kad jūsų partneris susirūpins, jei pradėsite rodyti šiuos požymius:

# 1 Anemija. Jei esate mažas svoris, tikėtina, kad nevartosite maistinių medžiagų, kurių reikia jūsų organizmui. Tie, kurie nenaudoja pakankamai geležies, gali turėti didesnę anemijos riziką, trūksta raudonųjų kraujo kūnelių organizme. Tai gali palikti jums vangus ir pavargęs. Kadangi jums trūksta raudonųjų kraujo kūnelių, jūsų kūnas turi sunkesnį laiką deguonies pernešimui per visą kūną..

# 2 Jautrūs ligoms. Jei esate nepakankamas arba mažas, jūsų imuninė sistema gali būti pavojinga. Gali būti labiau jautrūs bendriems virusams, tokiems kaip peršalimas, gripas ar kitos kūno infekcijos. Tai gali būti bloga naujiena jūsų partneriui, nes jiems gali prireikti daug laiko, kad jus maitintų, ir jums gali būti perduota jų liga.

# 3 Padidėjusi osteoporozės rizika. Šis sutrikimas pasireiškia, kai kaulai tampa trapūs ir trapūs, o nukentėjusysis yra padidėjęs kaulų lūžių ir kaulų praradimo pavojus. Tai pasakytina ne tik apie mažo svorio žmones, bet ir tuos, kurie turi mažesnį kėbulą. Senstant ir jūsų kaulai tampa silpnesni, jūsų stuburas gali nebegalėti palaikyti jūsų kūno, ir jūs galite baigti pakilusią laikyseną, kol netgi nesusiteksite su savo 40s.!

# 4 Vaisingumo problemos. Moterys, turinčios nepakankamą svorį, galėjo nutraukti arba iš viso praleisti laiką. Nors tai gali atrodyti kaip paslėpta palaima, tai gali turėti įtakos jūsų sugebėjimui įsivaizduoti. Žmogaus spermatozoidų skaičius taip pat bus neigiamas, jei jis yra nepakankamas.

# 5 Ekstremaliais atvejais: mirtis. Kaip ir esant dideliam antsvoriui, sunkiai pernelyg mažas svoris yra rizikingas per anksti mirti. Kanados tyrimas, kurį atliko Dr. Joel Ray St Michael's ligoninėje, nustatė, kad suaugusiųjų svoris yra 1,8% didesnis.

Neseniai atlikti tyrimai parodė, kad nepakankamas svoris gali būti pavojingesnis už antsvorį; kai organizmas yra per plonas arba jis netenka maisto, tai turi didelį poveikį jūsų organams. Jūsų organai gali pradėti uždaryti, tuo labiau jie nenaudojami, o kai jūsų kūno sistemos pradeda uždaryti, jūsų kūnas pradės nykti.

# 6 Šalutinis poveikis valgymo sutrikimams. Anoreksija nervosa yra valgymo sutrikimas, kuriame dalyvis atsisako valgyti arba gerokai sumažinti jų suvartojimą. Tie, kurie turi šį sutrikimą, taip pat turi didelę baimę dėl svorio padidėjimo, ir paprastai jie turi iškreiptą kūno įvaizdžio jausmą, kur jie jaučiasi kaip nepakankamai ploni, nesvarbu, kaip jie yra liekni. Anoreksija gali būti labai mažai susijusi su kūno įvaizdžiu; vietoj to jis gali būti šalutinis depresijos poveikis.

Gulėti tiesiai prieš anoreksiją nervosa yra tie, kurie kenčia nuo bulimijos. Vyrai ir moterys, kenčiantys nuo šios ligos, valgo daug maisto, tada „išvalo“? ar vemti maistą, kad užpildytumėte kalorijų kiekį. Bulimijos simptomai yra apsinuodijimas savo kūno įvaizdžiu, didelė maisto dalis valgant viename posėdyje, dažnai poilsis į vonią po valgymo, kaltės ir drastiški kūno svorio pokyčiai. Bulimijos ligoniai taip pat gali nykti dantis, nes skrandžio rūgštys tokiu reguliariai grįžta. Intensyvi bulimija taip pat gali būti labai pavojinga.

Ką tu gali padaryti?

Jei nesate kenčia nuo valgymo sutrikimų ir nežinote, kodėl esate nepakankamas, pasitarkite su gydytoju. Yra daug natūralių būdų, kaip priaugti svorio, pvz., Dirbti su dideliu angliavandenių ir vitamino užpildu.

Bandymas priaugti svorio, kai jūs esate nepakankamas, nereiškia, kad jūs turite ištrinti ledų kubilą vakarienei, kaip skaniai, kaip tai skamba! Vietoj to, laikykitės maisto produktų, pvz., Liesos raudonos mėsos, nenugriebto pieno, atogrąžų vaisių, liesos riešutų, avokadų, viso grūdų duonos, makaronų ir bulvių. Visuose šiuose maisto produktuose yra vitaminų ir mineralų, kurie gali padėti jums svorį saugiai ir sveikai.

Jei abejojate, pasikonsultuokite su dietologu, kuris gali padėti jums sukurti valgymo planą, kuris atitinka jūsų aukštį, svorį, aktyvumo lygį ir maistinių medžiagų reikalavimus, kad padidintumėte svorį ir pagerintumėte sveikatą.

Nepakankamas svoris ne tik paveikia jūsų kūną; jis taip pat veikia artimųjų, ypač tuos, kurie jus myli, gyvenimą. Padarykite savo kūną, artimus žmones ir kitus svarbius malonumus ir geriau rūpinkitės savo sveikata.