Šūdo nesuteikimo menas, kaip nesirūpinti 15 žingsnių
Rūpinimasis per daug gali būti kankinamas. Savo sveikatai, svarbu priimti ir mylėti save, nepaisant to, ką gali pasakyti kiti. Štai kaip nerūpi.
Mes visi žinome tą asmenį mūsų gyvenime, kuris pavydi, nes jie, atrodo, gali lengvai leisti daiktams nugriūti. Jūs žinote, tas, kuris tiesiog nerūpi. Jei esate priešingas ir kovojate, kad viskas vyktų, jums gali tekti persikvalifikuoti savo smegenis. Skirtumas tarp to, kodėl jūs taip rūpinatės ir kodėl kažkas kitas nėra, yra jūsų asmenybės stiliaus ir to, kas buvo tikėjusi, derinys.
Aš visada buvau labai jautrus asmuo. Tai kankinamas būdas gyventi. Susidūręs nerimaudamas dėl to, ką kiti galvoja, ar jie mano, ar jie mano, ir ar jie mano, kad esu geras žmogus, aš dažnai palieku būti pernelyg sustiprintas arba pernelyg neurotinis. Aš nusprendžiau surasti atsakymą apie tai, kaip nustoti rūpintis tiek daug, ir tai, ką radau, yra tai, kad kalbama apie savo mąstyseną, kuri yra daug lengviau pasakyta nei padaryti.
Kaip mokyti savo smegenis, kad nerūpi, ką kiti žmonės galvoja
Jei norite sustabdyti rūpestį, tai iš tikrųjų yra apie kai kurių didelių pokyčių jūsų tikėjimo sistemoje. Ne rūpinimosi menas nereiškia, kad būsite transformuotas į vidinį, širdį beprasmį asmenį, o jūs laisvai atsidursite nuo nuolatinio jausmo, kad reikia patikti kitiems. Be papildomų patarimų čia rasite 15 patarimų, kurie padės išmokti atmesti negatyvumą iš jūsų gyvenimo.
# 1 Suprasti, kad visi teisėjai žmonės, įskaitant jus. Aš visada myliu, kai girdžiu, kad kažkas sako, kad jie nėra teisingi. Visi teisėjai. Tai žmogaus prigimtis. Tiesą sakant, tai tiesiog mūsų genetinėje makiažas. Sprendžiant žmones kyla iš mūsų instinktinės polinkio įdėti daiktus į kategorijas. Tai išgyvenimo metodas, kuriuo mes naudojame, kad padėtų mums nustatyti, ar kažkas yra grėsmė, ir, jei reikia, reaguoti į jį.
Vien tik sprendimas nėra problema. Tačiau sprendžiant be būtinos priežasties tampa kažkieno problema, o ne tavo. Tai jų praradimas, kad jų nepagrįstas negatyvumas paskatino juos praleisti ištikimas, rūpestingasis ir malonus draugas, pvz., Pats.
# 2 Nustokite galvoti, kad esate toks svarbus, kad žmonės jus visai svarsto. Sunkiausia, kad tikrai jautrūs žmonės suprastų, kad žmonės paprastai jų nerūpi dešimt minučių po to, kai jie dingo. Jei esate jautrus asmuo, raktas į ne rūpinimąsi yra nustoti galvoti, kad kiekvienas yra „dėmesingas“? kaip ir tu.
Dauguma žmonių tikrai neima laiko galvoti apie jus ilgiau nei dešimt minučių po to, kai išeinate iš kambario ir ištrinami iš jų orientacinės sistemos. Nustokite galvoti, kad kiekvienas yra taip apsėstas su jumis, kad būsite nuolatinis pokalbių dėmesys.
# 3 Būkite sąžiningi, ir tu negali suklysti. Spąstai, į kuriuos dauguma patenka, yra tai, kad kai nesame sąžiningi, mes galime jaustis kaltais ir sąmoningai apie tai, ką kiti galvos apie mus. Geriausias būdas nustoti galvoti, kad žmonės vertina jus, yra būti asmeniu, kuris neturi nieko teisėjo. Jei manote, kad esate tinkamas žmogus ir atlikote teisingą dalyką, tada jums nereikės rūpintis tuo, ką žmonės galvoja. Jauskitės gerai apie save ir neleiskite niekam kitam jaustis kitaip.
# 4 Suprasti, kad nesate atsakingas už pasaulio laikymą ant pečių. Ne viskas yra tavo kaltė. Šiame pasaulyje yra dalykų, kad, nesvarbu, kaip stengiatės, nesikelsite. Prisiminkite vieną dalyką: pasaulis nėra teisingas. Nesvarbu, kaip sunku tai padaryti teisinga ir teisinga vieta, niekada to nepadarysite. Pasaulis yra tas, kas jis yra, o kartais viskas bus negerai ir teisinga, nesvarbu, kaip stengiatės juos pakeisti. Jūs esate tik žmogus.
# 5 Atminkite, kad pasaulis ir toliau sukels. Pasaulis eina aplink, nesvarbu, ką darai. Tai nėra blogas dalykas. Tiesą sakant, tai geras dalykas. Jei negausite kažko padaryto, arba jei leisite žmogui žemyn, saulė rytoj vis dar pakils. Pritaikymas prie perspektyvos gali padėti jums nustoti rūpintis tiek daug. Labai išlaisvinantis dalykas yra žinoti, kad pasaulio dalis, kurios žaidžiate, nėra esminė jos egzistavimui. Nuo jūsų plokštelės užima daug atsakomybės.
# 6 Paklauskite savęs: „Koks blogiausias dalykas gali atsitikti, jei kas nors man nepatinka?“? Dažniausiai blogiausia apie bet kokią situaciją yra rezultato laukimas. Jei suprantate, kad net blogiausiu atveju gyvenimas tęsis, tada viskas bus įmanoma. Jei suprasite, kad blogiausias dalykas, kuris gali atsitikti, iš tiesų negali jums nieko paliesti, tada jūs neturite nieko prarasti.
Viskas apie supratimą, kad jei dėl nereikalingo teismo sprendimo susiskaldys socialinė padėtis, jūs vis dar išeisite iš kitos pusės gyvai ir gerai.
# 7 Žinokite, kad visada bus kažkas, kas jums nepatinka. Yra žmonių, kurių vienintelis tikslas gyvenime yra ne kaip labiausiai mėgstami žmonės. Tiesą sakant, netgi bus žmonių, kurie jums nepatinka, nes jie pavydi, kad visi kiti jums patinka.
Jei pamatysite savo vertę, kad visi taptumėt jums patinka, jis paliks jus nepatenkintus ir visada įdomu, kas jums trūksta. Jei kas nors jums nepatinka, tuomet jūs turite žinoti, kas su juo negerai. Visada stenkitės, kad būtumėte gražūs ir dėmesingi kitiems, bet jei jiems nepatinka, tai tikrai yra jų problema, o ne tavo.
# 8 Investuokite laiką ir energiją tik tiems žmonėms, kurie tau investuoja. Ne visi yra verti jūsų energijai. Žmonių malonių, kaip ir man, problema yra ta, kad mes traukiame žmones, kurie džiaugiasi mumis, kad galėtume išbandyti mūsų sunkiausią žavesį.
Tai darydami, mes galime taupyti daugiau energijos, kad bandytume gauti pritarimą žmonėms, kurie nenusipelno mūsų dėmesio, o ne perkelti tą laiką į tuos žmones, kurie mums duos tą patį dienos laiką. Vietoj to, kad švaistytumėte savo laiką, bandydami laimėti žmones, praleiskite laiką mėgautis tiems, kurie dėkoja už energiją, kurią įdėjote į juos.
# 9 Sustabdyti kvėpavimą su nuodingais žmonėmis. Toksiški žmonės yra tie, kurių negatyvumas akimirksniu nusišyla į mus, kai mes pasiliekame su jais. Nesvarbu, ar jie kažką blogai nusižengia, ar tiesiog yra neigiami, nėra nieko apie juos, kurie skatina nuotaiką ar savigarbą.
Jei kas nors nepadės jums jaustis gerai, kas esate, kai esate su jais, tada jie nėra verta savo energijos. Praleiskite savo vertingas akimirkas su žmogumi, kuris sukurs laimę ir gerus laikus prisiminti amžinai.
# 10 Pasakykite ne, kai norite pasakyti „ne“. Nustokite galvoti, kad sakydamas „ne“ daro jus blogu asmeniu. Jūs negalite būti viskas visiems. Svarbu nustatyti savo laiką ir energiją teisingais būdais ir tinkamais žmonėmis. Jei kas nors jūsų paprašys už naudą, kuri tiesiog nesijaučia teisinga, tada gerai. Realybė yra ta, kad jie greičiausiai nesijaustų apie tai, kad ne jums pasakytų, jei padėtis būtų pakeista. Ne tai, kad tai „akies akis“? bet su laiku taip ribotai įsitikinkite, kad tai, ką jūs išleidžiate, padarys skirtumą ir bus dėkingi.
# 11 Kai sakote „taip“, sekite su juo. Tie, kurie per daug rūpinasi, bijo pasakyti „ne“ dėl baimės, kad kažkas jų nepatiks. Visada pasakydami „taip“, jūs nesate tikras. Jūs žinote, kad jūs negalite daryti viską, ką daryti, kad galėtumėte prisiregistruoti, todėl galų gale jūs tiesiog nusiteiksite kalti dėl žmonių leidimo.
Savarankiškai vykdančios pranašystės kūrimas, jūs patys pasirūpinate per daug rūpintis ir sau jaustis blogai, kas kelia nesaugumą. Jei ketinate pasakyti „taip“, galvokite ilgai ir sunkiai prieš pateikdami savo atsakymą ir įsitikinkite, kad galėsite sekti.
# 12 Rasti leidimą arba atvirkščiai. Jei atsidursite atsipalaidavę apie situacijas ar visą laiką jaučiatės kaltais, sėdėdami ir troškdami, suraskite tokią pat realizavimo vietą. Gebėjimas dirbti per savo pent-up nerimą ir emocijas užtikrins, kad jums nebus sprogti ant neteisingo asmens, padaryti neteisingą prielaidą, arba jaustis blogai apie tai, kas viskas yra jūsų galva. Rasti lizdą padės jums nustoti nerimauti dėl dalykų, kurie ilgainiui nesvarbu.
# 13 Suprasti, kad niekas nėra tobulas, o siekis tobulumo, palieka jus tuščiu. Jei nuolat ieškosite pritarimo iš kitų, tai sukels tuščią gyvenimą ieškant nepasiekiamo. Svarbiausia yra sustabdyti jausmą, kaip jums reikia būti tobula, ir priimti savo nesėkmes ir klaidas kaip gyvenimo dalį. Jums nereikia būti tobulas; jūs tiesiog turite būti tave.
# 14 Atsisakyti reaguoti. Su rūpestinga problema yra tai, kad kai kas nors nereaguoja į tai, kaip norite, tai yra nedėkingas, arba tiesiog ne gražus, jūs galų gale reaguojate neigiamai. Kai reaguojate į žmones, vienintelis žmogus, kuris skauda, yra jums. Jei norite jaustis gerai apie save, pasiimkite laiko pėsčiomis ir pagalvokite, kaip turėtumėte atsakyti prieš tai darydami.
# 15 Live pagal vaizdą, kad negalite pakeisti praeities, taigi nustokite bandyti. Jei pastoviai nueisite, norėdami, kad būtų darę kitokius dalykus, tai sukels nerimą naktis, kupinas nervų dienų. Jei darote kažką neteisingo, tuomet jį kreida iki klaidos, kurios negalima atsiimti.
Atsiprašykite, kai galite arba jaučiate poreikį ir judėkite. Negalima pasinerti į jį ar nesijausti blogai. Praeitis yra praeitis, todėl sutelkti dėmesį į tai, kad ateityje būtų geriau.
Raktas ne tiek daug rūpintis, ir suteikti sau tą patį mandagumą, kurį jūs laisvai suteikiate visiems kitiems savo gyvenime. Niekada nebus laiko, kai visi mėgsta tave, todėl siekis tobulumo bus nevaisinga kova.
Tai yra jūsų trūkumai, kur randama tikra žmonija ir gerumas. Taigi pabandykite sutelkti dėmesį į tai, kad esate kuo geresnis, ir nustokite leisti šūdą, ką visi kiti galvoja.
