Ar jūsų neigiamas mąstymas sugriauna tavo gyvenimą?

Ar slapta sunaikinate savo santykius su neigiamu mąstymu? Jūs niekada negalėsite tai suvokti, bet kartais gali būti tik neigiamas mąstytojas.

Niekada nėra lengva žinoti, ar esate neigiamas mąstytojas.

Kartais netgi logiškiausi žmonės galėjo slapta apsigyventi neigiamose mintyse.

Neigiamas mąstymas prasideda kaip paaiškinimas nepaaiškinamoms aplinkybėms jūsų gyvenime.

Ir kai praeina laikas, jis tampa gyvenimo būdu.

Kaip neigiamas mąstymas patenka į jūsų gyvenimą

Neigiamos mintys pradeda šliaužti į mūsų protą, kai jaučiasi žemyn arba žemai pasitiki.

Jūs nusiminusi, kad jūsų kolega gavo reklamą, kurios jūs neturėjote.

Arba jūs pateko į dempingą net tada, kai bandėte būti geriausiu partneriu pasaulyje.

Ir blogiausia dalis, jūs neturite idėjos, kodėl jūs esate tas, kuris turi kentėti dėl blogo gyvenimo, o visi kiti, atrodo, turi savo gyvenimo laiką.

Jei esate aktyvus „Facebook“ naudotojas, turintis šimtus draugų internete, visuomet matysite daug laimingų nuotraukų ir atostogų nuotraukų.

Ji sucks, ar ne? Jūs visą dieną bendraujate namuose, o draugai atnaujina kiekvieną aktyvaus, įdomaus gyvenimo minutę. Kiekvienas taip laimingesnis už jus!

Ir tiesiai ten, jūs pradėsite užpildyti pasiteisinimus ir paaiškinimus dėl nuobodulio ir kančios jūsų gyvenime.

Užuot suvokę, kad pusė savo draugų internete dalijasi tik šypsenėliais susiduriančiomis nuotraukomis ir valandiniais atnaujinimais su visu pasauliu, kad jaustųsi geriau apie save ir savo tuščią gyvenimą, jūs manote, kad tu esi liūdnas žmogus, kuriam nieko nepavyko būti.

Neigiamas mąstymas gali būti didžiausia kliūtis jūsų gyvenime ir jūsų pastangose. Ir nebent jūs jį patikrinsite, jūs galų gale jaučiate, kaip visą savo gyvenimą.

Kaip nustoti galvoti apie neigiamą

Negalima gyventi neigiant. Jei kada nors manote, kad esate neigiamas mąstytojas, pabandykite pašalinti neigiamumą analizuodami situaciją geriau. Gyvenimas ne visada būna lengvai paaiškinamas. [Išpažinimas: aš nežinau, ką daryti su mano gyvenimu]

Jei norite nustoti mąstyti neigiamai, čia yra 10 bendrų neigiamų aplinkybių ir būdų juos įveikti. Apsvarstykite šiuos scenarijus ir paklauskite savęs, kaip elgiatės, kai patiriate juos.

Ir jei jaučiatės kaip neigiamas mąstytojas, tai darykite kažką.

# 1 Jūs visada manote, kad blogiausia. Jūsų draugai pamiršo skambinti jums, kai jie susitinka, manote, kad jie vengia tavęs. Jūsų draugai pamiršo savo gimtadienį, manote, kad jie tavęs nekenčia. Draugas nuvažiuoja per jus, nesimindamas su juo, nes jie nematė tavęs, ir jūs manote, kad jie jus ignoruoja.

Kai kurie iš mūsų visada mano, kad viskas yra blogiausi. Galbūt kartais jūsų mintys yra tikslios, bet ne visą laiką. Jei kada nors jaučiatės blogai, kažką subtiliai paruoškite ir pakalbėkite apie tai su atitinkamu asmeniu. Prielaidų niekada nepadės jums.

# 2 Jūs niekada nemanote kito asmens perspektyvos. Jūs manote, kad kažkas jums blogai elgiasi. Arba manote, kad tavo meilužis nepakankamai tave myli. Arba manote, kad jūsų viršininkas nepripažįsta jūsų darbo tiek, kiek jūsų kolegos darbas. Vietoj to, kad užsukite apie tai, ko nesate, užsukite į savo batus ir pabandykite suprasti, kodėl jie elgiasi taip, kaip jie daro.

Ar galite matyti jų istoriją, kad suprastumėte jų motyvą? Galbūt jūs turite keletą trūkumų, kurių dar nesuvokiate. Visada pagalvokite iš kito asmens perspektyvos ir tapsite geresniu asmeniu per tam tikrą laiką.

# 3 Jūs manote, kad pasaulis jums yra nesąžiningas. Jūs gaunate blogiausius pasiūlymus gyvenime. Jūs manote, kad esate auka. Ar kada nors manote, kad nesvarbu, ką jūs darote ar kaip sunkiai bandote, jūs niekada negalėsite sėkmingai dirbti? Markas Zuckerbergas yra toks turtingas ir viskas jam taip lengva, ar ne? Kodėl negalite būti viena su visomis protingomis idėjomis?

Gyvenimas nėra lengvas. Bet gyvenimas yra sąžiningas tiems, kurie yra aistringi. Jei tikrai manote, kad esate geriau nei kiti, gausite ten, kur norite eiti. Tačiau tuo pačiu metu galbūt yra maža tikimybė, kad nesate tokia gera, kaip manote. Nustokite žaisti aukos dalį ir eikite ten ir tęskite savo svajonę.

# 4 Jūs jaučiatės, kad negalite priklausyti nuo kito. Ar esate vienas iš tų žmonių, kurie abejoja visiems? Jei manote, kad negalite priklausyti nuo kito, esate perfekcionistas. Arba jūs kas nors kitas neturėtų pasitikėti. Kartais požiūris į gyvenimą daro įtaką kitiems. Jei manote, kad negalite pasitikėti, yra tikimybė, kad jūs taip pat negalėsite pasitikėti kitais.

Gyvenime turite pasitikėti keliais žmonėmis ir išmokti priklausyti nuo jų. Tai padeda jums tikėti žmonėmis, kurie yra svarbūs, ir tuo pačiu metu pašalina abejones ir negatyvumą iš jūsų gyvenimo.

# 5 Jūs tikitės per daug iš visų. Jūs to nesuprantate, bet jūs manote, kad pasaulis sukasi aplink jus, ir jūs jaučiatės pasmerkti, kai kiti nesijaučia su tavimi taip, kaip norite juos gydyti. Ar tikitės, kad kiti padės jums, kai visą laiką esate netvarka? Jei nuolat priklausote nuo žmonių, kad visi jūsų sėkmės, jūs privalote jaustis neigiamai, kai žmonės nesiruošia padėti.

Jūsų mama ir tėtis visada gali būti jums reikalinga parama. Bet pasaulis nerūpi. Sužinokite, kaip atsistoti ant savo kojų ir kurti savo sėkmę.

# 6 Negalite sutikti su gedimu. Jei negalite ką nors padaryti arba pasiekti savo tikslą, tai per sunku. Ir jei kas nors tai padarys, jie pasisekė. Ar kada nors jautėte tokiu būdu? Tu ne vienas. Pasaulis yra pripildytas žmonių, kurie negali jo priimti, kai jų draugai tampa sėkmingesni. Venkite sėkmės į gyvenimo lygtį, arba visada atsidursite neigiamai apie kiekvieną, kas pasiekia kažką, ko nepadarysite.

# 7 Turite tik blogų prisiminimų. Jūs laikote visus neigiamus dalykus, kurie jums atsitinka. Bet jūs niekada neprisimenate gerų dalykų savo gyvenime. Gyvenimas pilnas bittersweet akimirkų. Bet jei atsidursite neigiamų minčių ir blogų gyvenimo momentų apsuptyje, atsidursite apgaubtomis ir liūdnomis. Pabandykite pažvelgti į šviesią daiktų pusę ir mėgautis mažomis laimės akimirkomis, kurios visą laiką būna jūsų kelias.

# 8 Negatyvumas yra užkrečiamas. Jei jaučiate neigiamą poveikį žmonėms, jie jaučiasi neigiami ir pabrėžė aplink jus. Laimingi žmonės pradės vengti. Ir jūs pradėsite pritraukti žmones, kurie jaučiasi kaip jūs, neigiami.

Ar manote, kad tik tavo draugai supranta, kaip žemas ir nesąžiningas gyvenimas? Yra tikimybė, kad jūs jau esate apsuptas neigiamų žmonių.

# 9 Jūsų draugai juokiasi. Jūs manote, kad jūsų draugai juokiasi tavęs, niekada su jumis. Ar manote, kad tavo draugai užsikabina už jūsų nugaros? Jei tai tiesa, galbūt jums reikia naujų draugų. Bet jei tai tik neigiama paranoija, sustabdykite tai. Pasaulis gali būti reikšmingas, bet tai nereiškia, kad kiekvienas iš ten gali pasimėgauti smagu, ar blogai elgtis su jumis. Galbūt jūs tiesiog stengiatės ieškoti ko nors blogo laiko, kad įtikintumėte, kaip blogas pasaulis jums yra.

# 10 Jūs slapta labai konkurencinga. Ar elgiatės kaip geriausias draugas visiems, bet giliai viduje, viskas, ką darote, yra sklypų būdai, kaip geriau, nei jie? Sveika konkurencija yra puiki. Bet slaptas pernelyg didelis pavaizdavimas niekada nėra.

Ar jūs erzina, jei draugas perka naują automobilį ar namą? Ar bandote viską, kas įmanoma, kad nusipirkti tą patį, kad galėtumėte jaustis netgi? Jei nuolat jaučiate būtinybę konkuruoti su kuo nors ir tapti geresniu už save, kad jaustumėtės laimingu dėl savęs, jūs gyvenate sekliame pasaulyje, kuris visada paliks tave neigiamai, erzina ir nuolat nori daugiau. Konkuruokite su savimi ir rytoj, pabandykite tapti geresniu žmogumi, nei jūs šiandien. Tai padės jums pasiekti savo tikslus. Priešingu atveju, jūs niekada neturėsite nieko, ką turite, nes jūs nuolat žiūrite savo kaimyno tvorą.

Šie 10 neigiamų mąstymo bruožų iš pradžių gali atrodyti nereikšmingi. Tačiau apsvarstykite šiuos klausimus giliai ir paklauskite savęs teisingai, kiek pastaruoju metu jūs darėte neigiamą mąstymą?