Padidinkite savo galimybes pastoti 8 Labai efektyvūs būdai

Bandymas pastoti yra įdomus ir baisus * laikas. Šie naudingi patarimai padeda padidinti jūsų galimybes pastoti.

Nesvarbu, ar bandote kūdikį ar ne, svarbu suprasti, kaip jūsų kūnas veikia, kai kalbama apie jūsų galimybes pastoti. Mokykloje dažnai teikiami griežti įspėjimai apie saugaus sekso praktiką, siekiant užtikrinti, kad mes netaptų netikėtai nėščia.

Žinoma, nors saugus seksas yra gera idėja tiems, kurie sąmoningai nenori vaiko, tiesa yra ta, kad nėštumas ne tik „vyksta“. Tai gali būti šiek tiek sudėtingesnė, kai iš tikrųjų bandote įsivaizduoti.

Kai jūs ir jūsų partneris nusprendžia pradėti bandyti kūdikį, tai labai įdomus laikas. Iš pradžių norite, kad jis būtų atsitiktinis ir neužkrautų pernelyg didelio spaudimo. Tiesiog išeisite nuo bet kokių kontracepcijos priemonių ir nuolat dirbate su daugeliu porų.

Padidinkite savo galimybes pastoti

Tačiau kai kurie gali būti nustebinti, kad moters ciklo metu yra tik nedidelis laikotarpis, kai jie gali pastoti. Trūksta tokio galimybės lango gana lengvai. Daugelis porų greitai nusivylė šiuo procesu, nes moterys kiekvieną dieną, kai atvyksta, susipainioja ir nusiminusi.

Taigi, ar yra kokių nors dalykų, kad užtikrintumėte nėštumą? Nors nėra jokių garantijų, gera žinia yra tai, kad yra daug patarimų ir gudrybių, kad padidintumėte savo galimybes pastoti. Pažvelkime į kai kuriuos iš jų.

# 1 Viskas apie laiką. Suprasti menstruacinį ciklą ir labiausiai tikėtiną laiką, kada jūs galite įsivaizduoti kiekvieną mėnesį, yra vienas iš geriausių būdų padidinti savo galimybes pastoti. Moterų menstruacinio ciklo etapai yra skirtingi. Jis paprastai trunka nuo 23 iki 35 dienų.

Pirmoji diena yra pirmoji jūsų dienos * diena *, kuri paprastai trunka nuo trijų iki septynių dienų. Po to jūsų organizmas pradeda pasirengti ovuliacijai, hormonas, žinomas kaip FSH, skatina kiaušidės gaminti brandžius kiaušinius, o tavo įsčiose įsitvirtina..

Kitame etape kiaušinis išskiria * ovuliaciją * ir keliauja į tavo įsčių. Būtent per šį etapą jūs esate labiausiai vaisingas. Kiaušinis išgyvena tik apie 24 valandas be apvaisinimo. Jei taip nėra, jūsų kūnas nuleidžia gimdos gleivinę ir neperdirbtą kiaušinį, kuris yra jūsų kito periodo ir ciklo pradžia.

Daugumai moterų ovuliacija vyksta jūsų ciklo viduryje. Jei norite, kad jūsų kiaušinėlis būtų apvaisintas, būtina užtikrinti, kad šis laikotarpis būtų seksas. Geros naujienos yra tai, kad spermos gyvena jūsų kūnuose iki penkių dienų.

Jei praleisite tą dieną ar dvi dienas, jūsų šansai pastoti nėra visiškai išnykę! Žinant, kada ovuliacija gali būti šiek tiek sudėtinga. Suprasti, kiek ilgai trunka menstruacinis ciklas, ir jūs galite naudoti ovuliacijos skaičiuoklę, kad nustatytumėte savo derlingiausias dienas.

Arba, naudodami ovuliacijos bandymų lazdas, yra dar vienas geras ir patikimas būdas suprasti, kada esate jūsų vaisingiausias. Tai gali būti ypač naudinga moterims, kurių laikotarpiai yra netikslūs.

# 2 Lytis reguliariai. Tai gali būti ne protas, bet reguliarus seksas yra geriausias būdas užtikrinti, kad pastojote. Kai kurios moterys mano, kad yra gera idėja tiesiog palaukti, kol jie bus derlingiausi. Tačiau nesant įprastos lyties, daugelis išleistų spermatozoidų jau gali būti mirę.

Lytis kas dvi ar tris dienas užtikrina, kad jauni, sveiki spermatozoidai yra išlaisvinti. Suteikti jums geriausią galimybę, kad vienas iš jų kovotų savo kelią, kad pasiektų tą kiaušinį!

# 3 Paimkite prenatalinius vitaminus. Kai tik nusprendėte pabandyti kūdikį, gera mintis pradėti vartoti gimdyvių vitaminus. Jie turi būti vartojami per visą nėštumą. Įrodyta, kad folio rūgšties poveikis yra reikšmingas mažinant persileidimo, nervinių vamzdžių defektų ir spina bifida galimybes.

Optimalūs yra ir tie, kurie taip pat turi B6 ir Omega-3. B6 padeda didinti vaisingumą, o Omega-3 padeda organizmui įsisavinti vitaminus.

# 4 Valgykite sveiką mitybą. Antsvoris neigiamai veikia jūsų vaisingumą. Stenkitės sumažinti savo svorį ir valgyti kuo sveikiau, kad įsitikintumėte, jog gausite visas maistines medžiagas, kurių reikia norint paruošti kūną nėštumui..

Taip pat galite sumažinti alkoholio ir kofeino kiekį, kurį vartojate ir mesti rūkyti. Tai pasakytina ir apie jūsų partnerį kaip antsvorį, per didelį alkoholio vartojimą ir rūkymo žalą spermos kokybei.

# 5 Pereiti nuo tepalo. Nors galite reguliariai naudoti tepalą, kad padidintumėte savo malonumą, kai kalbama apie miegamojo veiklą, tai darant bandant įsivaizduoti sumažinsite jūsų galimybes tai daryti.

Tepalai veikia spermatozoidų judėjimą, todėl mažiau tikėtina, kad pateksite į jūsų kiaušinių laukimo vietą! Yra keletas vaisingumui palankių galimybių, todėl jums nereikia visiškai atsisakyti.

# 6 Paimkite jį lengva. Nors svarbu, kad prieš ir nėštumo metu liktų tinkami ir sveiki, jums nereikia stumti į kraštutinumą. Patikėkite ar ne, yra toks dalykas, kaip per daug!

Pernelyg didelė įtaka jūsų organizmui ir sukelia problemų. Visais būdais laikykitės lengvo mankštos, kad galėtumėte aktyviai veikti. Tačiau pabandykite imtis mažiau sunkių sporto šakų, kad pagerintumėte savo pagrindinę jėgą, pvz., Pilates ar jogą.

# 7 Atsipalaiduokite. Įsitikinkite, kad reikia laiko atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir atgaivinti yra svarbūs bandant kūdikį. Jei sutelkiate visą savo laiką ir energiją, kad ją pastatytumėte, jis greitai tampa didžiulis, stresas ir susijaudinimas.

Dėl pernelyg didelio spaudimo sau ir savo partneriui kyla problemų ir jūsų santykiuose. Niekas nenori nusileisti į verslą, jei jie tiesiog kovojo! Taigi, pabandykite atsipalaiduoti ir leisti, kad viskas vyktų natūraliai.

Mes žinome, kad kūdikis jaučiasi sudėtingas ir daug laiko reikalaujantis, bet jei atsidursite nusiminusi ir dirglūs, pabandykite žengti žingsnį atgal. Prisiminkite, kad seksas vis dar turi būti įdomus ir malonus, nepaisant galutinio rezultato.

# 8 Būkite kartu. Darbas nėščia dažnai priklauso tik moteriai. Tačiau jūsų partneris gali daug padaryti. Sveikesnio gyvenimo būdo priėmimas yra pirmasis žingsnis. Be to, laikydami savo sėklidžius vėsioje vietoje, nešiojant apatinius apatinius drabužius ir laikydami savo mobilųjį telefoną iš kelnių kišenių, tai padeda pagerinti spermos kokybę ir jūsų galimybes pastoti.

Mes žinome, kad bandymas pastoti jaučiasi kaip nelengvas uždavinys, bet jis neturi būti. Laikydamiesi šių patarimų, jūs darote viską, kas įmanoma, kad sau suteiktumėte geriausią galimybę įsivaizduoti. Svarbiausia, nepamirškite mėgautis kelione.