Kaip galite įveikti baimę būti atmetusiems

Vienas iš baisiausių dalykų, kuriuos žmonės numato, yra atmetimas, bet pernelyg daug baimės, kad nueisite į žingsnį arčiau emocinio brandumo.

Aristotelis kartą pasakė: „Žmonės yra socialiniai gyvūnai.“? Nuo mūsų gimimo momento iki dienos, kai mes mirsime, visada bus ilgas mūsų kolegų vyrų. Mūsų natūralus susietas elgesys leidžia mums ieškoti ir formuoti naujus santykius, kurie gali būti tokie niūrūs, kaip padėti svetimšaliui, kurio vos net nežinome, ar kažkas gilesnio, kaip įsimylėti.

Atsižvelgdami į tai, kad mylime kitų žmonių kompaniją, mes, žinoma, norėtume priklausyti ir neapykantos būti atmestiems. Atmetimas yra pašalinamas arba nutraukiamas nuo kitų asociacijų, arba paprasčiausiai - „nepageidaujamas“. Tai dažnai yra vienas iš didžiausių žmonių baimių, o vienas būtų labai ilgas, kad būtų išvengta atmetimo. Ši atmetimo baimė yra viena iš pagrindinių varomųjų jėgų, turinčių įtakos mūsų socialiniam elgesiui, kaip matome save ir kaip formuojame naujus santykius.

Gyvenimo patirtis, susijusi su atmetimu, galėtų padaryti arba nutraukti mūsų supratimą apie šią problemą. Pavyzdžiui, žmogus, kuris labai atmetė, gali būti traumuotas ir išsivystyti baimės ir nesaugumo jausmą dėl atmetimo. Visi baiminasi tam tikro laipsnio atmetimo, tačiau pernelyg bijo atmetimas verčia mus priimti nesveiką elgesį, kad jį išvengtume.

Kodėl žmonės bijo atmetimo?

Norėdami pradėti, išnagrinėsime keletą pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės labai ilgai stengsis, kad būtų išvengta atmetimo.

# 1 Žmonės baiminasi atmesti, nes jaučiasi nemalonūs. Niekas nenori eiti per sumišimą, nusivylimą ir savęs apklausą, kuri įvyksta po to, kai gausite atmetimą. Jei pirmą kartą atmetate, pirmas dalykas, kurį paklausti, yra „kodėl?“? Ar tai jūsų fizinė išvaizda? Jūsų suknelės būdas? Kaip kalbate? Tai yra keletas klausimų, kurie yra jūsų galvos viduje, kai jūs atmetate.

# 2 Žmonės bijo atmetimo, nes sumažina jūsų savęs vertę. Jei kažkas atmetė, jūs linkę save neigiamai peržiūrėti. Atsisakymas leidžia manyti, kad esate netinkamas ar nepatogus, kad būtumėte susietas, priešingai nei priimimas ir patvirtinimas, kuris skatina mūsų ego ir pasitikėjimą.

# 3 Atmetimas reiškia, kad esate vienas. Atsisakymas suteikia vieną idėją būti vieni. Niekas nenori būti izoliuotas, todėl žmogaus natūrali reakcija į atmetimą yra ją išvengti.

Kaip atmetimo baimė veikia žmones?

Atsisakymo baimė gali būti išryškinta iš kai kurių jūsų atvirų elgesio būdų, tokių kaip toliau.

# 1 Žmonių malonus elgesys. Kadangi mes linkę būti atsargūs, kad galėtume pasimėgauti aplinkinius žmones, žmonės, kurie pernelyg baiminasi atmetimo, linkę susitaikyti su asmeniu, kuris norėtų pasimėgauti visiems, iki to laiko, kai jų pačių gerovė atsilieka nuo kitų žmonių. Tai taip pat apima sunkumus pasakyti „ne“? kitiems žmonėms dėl baimės būti atmestam.

# 2 standumas. Besivystančių žmonių patrauklus elgesys, žmogus dažnai jaučiasi apribotas asmeniu, kur jų veikla yra apipavidalinta aplinkiniams žmonėms, nesugebėjimas išreikšti tam tikros idėjos ar pozicijos, kad būtų išvengta skirtingų idėjų, ir itin jautrus spaudimą.

# 3 Pažeidžiamumas manipuliuoti. Žmonės, kurie baiminasi atmetimo, praranda savo pasitikėjimą ir gebėjimą atsistoti už save, todėl jie visiškai priklauso nuo dominuojančio bendraamžių. Tai daro juos lengvai manipuliuojančiais ar naudojamais žmonėms, kuriuos jie nenori atmesti.

Patarimai, kaip įveikti atmetimo baimę

Svarbu pažymėti, kad kiekvienas baiminasi tam tikro laipsnio atmetimo. Būtent tada, kai atsiranda pernelyg didelė baimė, kad ji pradės pakenkti jūsų santykiams ir savęs suvokimui. Šie patarimai gali padėti jums įveikti šias baimes, kad būtų skatinami sveikesni santykiai su kitais.

# 1 „Baimė“? yra tik proto būsena. Jei galvojate apie tai, beveik visi žmonės savo gyvenime patyrė atmetimą, tačiau jie vis dar yra labai gyvi ir veikia. Ir tikrai jūs asmeniškai atmetėte ir žmones. Tai tiesiog atsitinka.

Jei tai šiek tiek manote, tai yra pati baimė, o ne atmetimas, kuris jus sužeidžia. Jei prarasite neracionalią „baimę“? pamatysite, kad atmetimas yra kažkas, kas yra normalus socialinės sąveikos elementas, taip padedantis išvengti šių baimių.

# 2 Atmetimas yra kasdienio gyvenimo dalis. Prisiminkite sakinį: „lazdos ir akmenys gali sudaužyti mano kaulus, bet žodžiai niekada nekenks.“? Tokiu pačiu būdu atmetimas ne jus nužudys. Jūs būsite ir bus atmetami ateityje, ir jūs vis dar būsite čia, gyvas ir funkcionuojate.

# 3 Atmetimas moko gyvenimo pamokas. Paprastai žmonės galvoja, kad atmetimas yra blogas, su visomis skausmėmis. Dauguma žmonių nesupranta, kad atmetimas gali būti asmeninė mokymosi patirtis. Su nedideliu optimizmu ir atvirumu, matote, kad atmetimas yra būdas, kaip žmonės sako „ne“? ir ženklas, kuriuo galite sužinoti, kada sustoti. Jums tereikia išmokti iš patirties, kad, kai ateis laikas, kai susidursite su panašiomis situacijomis, būsite pasiruošę.

# 4 Jūs niekada nebus iš tikrųjų vienas. Kaip minėta, viena iš priežasčių, kodėl žmonės baiminasi atmetimo, yra todėl, kad mano, kad jie bus izoliuoti ir nepageidaujami. Tai visiškai neteisinga. Jei norėsite atleisti asmenį, kuriam patinka, vis dar turite draugų, partnerių ir šeimos narių. Turėkite omenyje, kad žmonės, kurie jus priims, gerokai viršys žmonių, kurie jus atmes. Visa tai yra perspektyvos klausimas.

Kiekvienas žmogus turi tą pagrindinę draugų grupę arba geriausias draugas, kuris jus paremtų, jei viskas vyksta į pietus. Ir jei pastebėsite, tai yra tas vidinis draugų ratas, kuris visada bus prie jūsų prisijungimo prie gėrimo, jei jūs pateksite į dempingą ar jį atmetėte kažkas, kas jums patinka.

# 5 Atraskite ir įvertinkite savo individualumą. Kita priežastis, kodėl žmonės atsispindi dėl atmetimo, yra idėja, kad priėmimas lygus savęs svarbai. Žmonės, kurie baiminasi atmetimo, per daug išvysto žmonių malonų požiūrį, todėl jie yra malonūs bet kokiam, net jei jame nepatogu..

Atminkite, kad esate unikalus individas, ir kad geriau save pažįstate nei bet kuris kitas. Jūs turėtumėte geriau žinoti, nei padaryti savo veiklą, kad atitiktų kiekvieno skonį. Laikas apversti jungiklį ir pradėti daryti tai, ką matote tinkamu, net jei tai veda prie kelių atmetimų.

# 6 Jei kas nors atmeta jus, yra ir kitų, kurie verta jūsų dėmesio. Atmetimas niekada nėra prasmingesnis, kai kalbama apie romantiką, nes jis yra skausmingesnis ir varginantis, palyginti su kitomis atmetimo formomis. Kaip įprasta pasakyti, ten yra daug žmonių.

Jei kas nors jus atmetė, tai ne pasaulio pabaiga. Jums nereikės pjauti ir įžadėti, kad niekada nebandysite pažinti. Ir tai nereiškia, kad esate niekingas žmogus, kuris nenusipelnė būti mylimas. Kas atmetė jūsų išankstinius mokėjimus, galėjo turėti gerą priežastį tai padaryti, ir tai yra užuomina, kad galėtumėte ją priimti ir judėti toliau.

# 7 Atmetimas gali padaryti jus geresniu asmeniu. Jei jūs atmetate, jūs arba atbaidysite, ar pasitenkinate, arba galite jį paimti kaip iššūkį patobulinti save. Svarbiausia yra visada pasilikti pozityviai ir nepamiršti, kad atmetimas nėra lygus priešiškumui jums kaip asmeniui.

Jei atmetate prašymą dėl darbo, sporto išbandymo ar talentų klausymo, jis pasakys jums, kad norite sustabdyti, pasitraukti ir tobulinti bet kurį amatų ar įgūdžių. Jei manote, kad pagerėjote, tada bandykite dar kartą, šiuo metu stipriau ir labiau pasitikėdami.

Atmetimas yra įprasta mūsų socialinio gyvenimo dalis. Jums bus atmestas kaskart. Būkite, jei iš klouno, darbo pokalbio, kredito kortelės paraiškos ar romantiško intereso, jūs patirsite atmetimą.

Nors iš pradžių skausmingas ir nemalonus, „baimė“? susijęs su atmetimu yra tik proto būsena. Jis niekada neturėtų apibrėžti, kas mes esame ar diktuojame, kaip mes patys atsidurtume šiame žiauriame, snobiškame pasaulyje.