Kaip papasakoti kam nors, kad jie jums pakenkė, nesugadindami jų grįžti
Kartais žmonės sužeidžia jus nežinant, bet ar tai reiškia, kad tu tiesiog leiskite jam nuslysti? Vietoj to, sužinokite, kaip papasakoti kam nors, kas jums pakenkė.
Mes visi esame žmonės. Ir mes visi esame linkę sakyti ir daryti dalykus, galinčius pakenkti kitiems. Dabar yra keletas žmonių, kurie sąmoningai pakenkė jiems dėl savo asmeninės naudos. Tokiu atveju jie tiksliai žino, ką jie daro, ir kaip jis jaučiasi. Bet jei kas nors jums daro, kad nežino, kad jums skauda, tai dabar yra jūsų rankose. Tai yra jūsų pareiga sužinoti, kaip pasakyti kažkam, kuriam jums pakenkė.
Kaip pasakyti, kad jie jums pakenkė
Jūs negalite tikėtis, kad kiti žmonės skaitys jūsų mintis. Net jei jie žino, ką jie daro, jums svarbu sėdėti juos ir suprasti, kad tiksliai žinote, ką jie daro ir kodėl. Ar tai bus lengva? Žinoma ne.
Tiesą sakant, tai tikriausiai jums bus tikrai nepatogu. Tai jums kažkas turi daryti, jei norite apsaugoti save nuo sužalojimo. Tu reikia leisti šiam asmeniui žinoti, kaip jaučiatės.
# 1 Pažvelkite į tai, kas yra nusikaltimas. Štai kur jums reikia susėsti su savimi ir galvoti apie savo veiksmus. Ar jie sąmoningai bando jums pakenkti? Ar manote, kad jų veiksmai yra netyčia? Nepriklausomai nuo jūsų žarnų, pasakykite, sekite. Žinodami, kur jų veiksmai ateina, galėsite tinkamai atsakyti į juos.
# 2 Negalima tapti gynybine. Tai normalu, kad tapsime gynybiniais, bet tai ne tai, ką ketinate daryti. Jums reikia susidoroti su šia problema tik nurodydami savo požiūrį, o ne nukreipdami pirštų ar darant prielaidą kodėl jie elgiasi taip.
Griežtai laikykitės savo veiksmų, kad jaustumėtės, ir leiskite jiems pačiam paaiškinti. Tai vienintelis būdas, kuriuo galėsite susitarti ar suprasti.
# 3 Jūs neturite būti teisus. Tai priklauso nuo situacijos, ir jums gali tekti jaustis iš praeities situacijų, kuriose jie dalyvavo.
Iki to laiko, kai susidursite su jomis, jūsų viduje yra daug pykčio ir pasipiktinimo. Tačiau jums nereikia būti teisus pokalbyje su jais. Ir daugeliu būdų, jūs taip pat galėjote prisidėti prie situacijos. Tai yra kažkas, ką turėsite suprasti.
# 4 Atsiprašykite, jei padarėte kažką neteisingo. Jei norite iš tikrųjų uždaryti ir ištaisyti, jums reikės priimti tą dalį, kurią grojote visame bandyme. Gali būti padaryta keletas dalykų, kad „grąžintumėte juos atgal“ už tai, kaip jie elgėsi su jumis, bet tai nereiškia, kad tai buvo teisinga. Vietoj to, turite savo klaidų ir veiksmų.
# 5 Naudokite ne agresyvius žodžius. Jei įdomu, kaip papasakoti kam nors, kas jums pakenkė, ir paaiškinkite jiems, kaip jie jaučiasi, užpuoldami juos agresyviais žodžiais, nieko neišspręs. Jums reikia kreiptis į situaciją naudodamiesi ramiais ir sąžiningais žodžiais. Jūs nenorite sukelti daugiau dramos, kurią norite išspręsti. Sutelkite dėmesį į konkrečią kalbą iš savo požiūrio ir paaiškinkite, kaip jaučiatės ir kodėl.
# 6 Būkite pasiruošę nieko. Gali kalbėti ramiai ir pagarbiai, bet jūs tikrai nežinote, kaip jie reaguos. Jie taip pat gali ramiai reaguoti arba gali būti labai gynybiniai ir kaltinamieji. Taigi, jūs turite būti pasirengę visam, kas gali būti išmestas. Ką reikia padaryti, įsitikinkite, kad liksite ramūs.
# 7 Sutelkti dėmesį į „aš jaučiu“ pareiškimus. Taip, tai skamba šiek tiek pradinėje mokykloje, bet leiskite man ką nors pasakyti, vaikai tai išmoksta dėl priežasties. Kai kalbate apie savo jausmus su žmogumi, turite įsitikinti, kad sutelkiate savo žodžius apie savo jausmus. Vietoj to, kad rodytų pirštą, sako, kaip jie pagamintas tu jaustis, naudokite „aš jaučiu“ pareiškimus, kurie nėra kaltinami.
# 8 Būkite konkretūs. Kitas asmuo negali suprasti, kodėl ar kaip jie jums pakenkė, bet tai yra, kai jums reikia parodyti jiems konkrečius pavyzdžius. Be to, jis padės išlaikyti pokalbį kelyje, kuris yra labai svarbus aptariant jūsų jausmus. Žmonėms labai lengva išjungti temą.
# 9 Žinokite, kodėl norite su jais kalbėti. Kodėl norite su jais kalbėti, kaip jie jaučiasi? Ką jūs tikitės išeiti iš pokalbio? Jei norite tiesiog ginčytis, tai ne laikas atsisėsti ir pasikalbėti su jais. Kalbėkite tik su jais, jei norite išspręsti situaciją.
# 10 Nustatykite savo ribas. Jūs sėdėjote ir kalbėjote apie tai, kaip jie jaučiasi ir dabar jaučiatės gana gerai. Nors dabar jie supranta jūsų jausmus, tai nebūtinai reiškia, kad tai pasikeis.
Štai kodėl jums reikia nustatyti savo asmenines ribas su šiuo asmeniu. Žinokite savo ribas su jais, kiek jūs pasitikite jais ir kada / kaip norite bendrauti su jais.
# 11 Jūs negalite būti savo pykčio šaltiniu. Kai žmonės mus skauda, mes manome, kad jie tai daro, nes mes esame jų pykčio šaltinis. Tačiau tai ne visada.
Suprasti, kad jūs tiesiog galite būti jų veiksmų paskata, ir iš tikrųjų nėra nieko bendra su jumis kaip asmeniu. Negalima imtis jų kaltės ir prisiimti atsakomybę tik už savo veiksmus.
# 12 Jie neturi atimti jūsų asmeninės laimės. Taip, jie jums pakenkė, bet jūs esate pats atsakingas už savo reakcijas ir požiūrį. Nepriklausomai nuo to, ką jie jums padarė, nors ir reikia laiko, galite judėti toliau. Jei jie elgiasi netyčia, turėtumėte savęs paklausti, kodėl jūs laikote šiuos jausmus. Jei jis buvo tyčinis ir atsiprašė, kodėl vis dar skaudate?
Ne visada lengva žinoti, kaip pasakyti kažkam, kad jie jums pakenkė, bet tai ką jūs turite išreikšti. Kai būsite pasiruošę, naudokite vieną iš šių patarimų, kad padėtų jums.
