Kaip pasakyti, kad nustokite jaustis žmonėms ir jaustis nuostabus

Kai kuriems, mokytis, kaip pasakyti „ne“, gali būti vienas iš sunkiausių dalykų. Jei nuolat sakote „taip“ ir nenorite, tai gali padaryti jums nelaimingą.

Yra keletas iš mūsų, kurie suformuoja gyvenimą, kuriame vertiname mūsų aplinką. Tai kelias į tuštumą. Faktas yra tai, kad jūs išleidžiate visą savo gyvenimą, stengdamiesi, kad visi būtų panašūs į jus, ir jūs niekada negalėsite. Yra keletas žmonių, kurie jums nepatinka, nes bandysite pernelyg sunku, kad juos patinka jums. Garsai crazy? Tai yra, ir būtent todėl jums reikia išmokti pasakyti „ne“.

Jei esate pernelyg trumpas ir nuolat jaučiate priblokšti, tuomet jūs neturite nieko kaltinti, bet sau. Nesvarbu, ar tai yra darbas, ar šeimos įsipareigojimai, visada turite dvi galimybes. Galite pasakyti „taip“, arba galite pasakyti „ne“. Tiems iš mūsų, kurie nori pasveikinti žmones, sakydamas „ne“, prieštaraujame visam, kas mes esame.

Aš visada žavėjau žmones, kurie skambina žmogui, kai jiems reikia pagalbos, pripažįsta, kad jie yra virš galvos, ar net tiesiog patys pirmieji, ir neturi problemų tiesiog sakydami: „Atsiprašau, aš negaliu.“ Problema ta, kad bandau pasakyti „taip“ visiems ir sukurti scenarijų, kur aš gaunu priešingą rezultatą, ką bandau pasiekti.

Mokymasis sakyti „ne“ motyvuojant per jį

Manau, kad sakau „taip“, kad žmonės būtų laimingi. Bet, galų gale, aš galų gale leisiu žmonėms nusileisti, nesisekdamas ar elgtis neteisingai, darant viską, ką aš sakiau, kad norėčiau, o tai veda žmones. Būdamas pabrėžtas, man labai nepatinka, ir tai yra priežastis, dėl kurios aš pasakiau, kad pradėsiu.

Jei tai yra ciklas, kurį esate susipažinę, vienintelis būdas jį nutraukti yra išsiaiškinti, kaip pasakyti „ne“. Nors tariamai blogas žodis, ne teisingai pasakytas, nėra blogas.

Jei sužinosite, kaip geriau bendrauti ir nesakyti sąžiningai ir nuoširdžiai, niekas nebus nusiminęs, kad negalite jiems padėti. Jie mato, kad sakydamas „taip“, nė vienas iš jūsų nepadės.

# 1 Negalima viršyti. Raktas pasakyti „ne“ yra ne pernelyg ilgas. Jūs neturite duoti ko nors savo tvarkaraščio ar paaiškinti, kodėl negalite ką nors padaryti. Tai tiesiog palieka jus išvalyti. Jei negalite ką nors padaryti, tai ne jums paaiškinti, kodėl negalite. Kaip ir kas nors prerogatyva prašyti malonės, tai jūsų prerogatyva pasakyti „ne“. Tai tikrai taip paprasta.

# 2 Pirma, pirmiausia tarnaukite. Sukurkite pirmąją ateities politiką. Jei kažkam sakėte „taip“, o kitas asmuo prašo ką nors vėliau, eikite pagal pirmas atėjai, pirmas tarnauti. Nustokite stengtis pertvarkyti viską savo gyvenime, kad atitiktų kiekvieno asmens poreikius.

Geriausia išlaikyti konkretų tvarkaraštį, o kai tik būna pilnas, jūs nieko daugiau negalite padaryti. Nuolat judinant dalykus ar perkeliant savo pareigas paliekate pabrėžtą, perkrautą ir tikriausiai veda prie to, kad nuleisite kamuolį ir leisite žmonėms. Ne jūsų pareiga yra apsvarstyti kito asmens tvarkaraštį. Jei jie prašo malonės, kad jis atitiktų jūsų gyvenimą, o ne atvirkščiai.

# 3 Siūlykite alternatyvią datą / laiką / situaciją. Jei kas nors paprašys jūsų už naudą ir negalite to padaryti, sužinokite, ar yra dar vienas laikas, kad galėtumėte jiems padėti. Kartais dalykai gali būti lankstūs ir kartais jie negali.

Žmonėms suteikiant galimybę rasti kitą laiką jums padėti, nėra lygiai taip, kaip sakydamas „ne“, o jis sako „galbūt kitą laiką“. Jei jie negali tai padaryti bet kuriuo kitu metu, bent jau bandėte padaryti daugiau nei tik pasakyti „Ne“.

# 4 Suprasti, ar jie yra pamišę. Jei nuolat sakote „taip“, kad žmonės patektų į jus, tuomet jūs to nedarote dėl tinkamų priežasčių. Jis tik veda jus į kelią į vargą.

Jei kas nors verčia jus jaustis kaip su jumis susijaudinęs, jei negalite ką nors padaryti, tada jie tikrai nesirūpina savo jausmais. Kodėl pabandykite padaryti kažką laimingu, jei jie nerūpi, kaip jaučiatės? Ką daryti, kad kiti būtų laimingi ar iš baimės, niekada nepadeda jums rasti laimės. Jis baigiasi, kad jaučiatės tuščias.

# 5 Pabandykite derėtis. Jei kas nors nori, kad jūs kažką padarytumėte, pabandykite derėtis šiek tiek. Pavyzdžiui, jei jie klausia, ar galite važiuoti savo vaiku į vakarėlį ir jau turite visą dieną, paklauskite, ar galite važiuoti į šią veiklą, ir jie pasiima. Jei tai neveikia, paklauskite, ar jie gali padaryti ką nors kito, kad būtų lengviau pakrauti kitą laiką ar dieną.

Derybos yra puiki priemonė, padedanti jums jaustis mažiau naudojama. Laikui bėgant, jei viskas, ką jūs kada nors darote, yra pasakyti „taip“, net jei nenorite, jūs pradėsite jaustis. Tai turės realių pasekmių jūsų savigarbai. Kažką duoti kažką yra teisingesnė jūsų psichikos sistema.

# 6 Pagalvokite apie blogiausio atvejo scenarijų, kilusį iš žodžio „ne“. Baimė gali būti labai įtikinamas motyvatorius. Jei norite pasakyti „ne“, bet bijo, pabandykite pagalvoti apie tai, kas blogiausias dalykas, pasakydamas ką nors, ko negalite ar nedarysite, yra.

Tikėtina, kad kas, jūsų manymu, atsitiks, sakydamas „ne“, yra daugiau streso provokuojančių nei tikras. Jei sakote „ne“, pasekmė bus ta, kad jie paprašys kito asmens ir visiškai pamiršti visą scenarijų.

# 7 Suprasti savo savęs vertę ne tai, ką daryti žmonėms. Tai ne tavo darbas, kad pasaulis pasitrauktų. Jei visuomet sakote „taip“ žmonėms, nes manote, kad būtent todėl esate čia žemėje, tuomet jūs atsisakote savo pirmojo įsipareigojimo padaryti jus laimingu.

Jei visuomet sakydamas „taip“ nepadarys jums laimingo, tada tu leiskite sau. Jūs negalite apibrėžti savo savęs vertos, ką darote kitiems žmonėms. Jei tai padarysite, jūs visada jaučiatės gana bevertis.

# 8 Kurkite ribas. Yra žmonių, kurie piktnaudžiauja jūsų gerumu ir kreipiasi į jus už viską savo gyvenime. Svarbu pripažinti tuos žmones, kurie naudojasi jūsų dosnumu.

Žmonės, kurie nuolat prašo, bet retai grąžina, nenusipelno jūsų laiko ar pagalbos. Jei negalėtumėte jaustis patogiai, prašydami ko nors už naudą, tuomet jūs neturėtumėte jų daryti vieną, laikotarpį.

Yra priežasčių, dėl kurių kai kurie žmonės niekada negali pasakyti „ne“. Dažniausiai pasipriešinimo baimė arba sutikimas ir noras. Tiesa yra tai, kad žmonės jums patiks, o ne už tai, ką jūs už juos.

Ką daryti, tai nėra būdas įgyti draugų ar padaryti save laimingu. Iš tiesų, praleidžiant gyvenimą sakydamas „taip“, kai tikrai norite pasakyti „ne“, yra savęs sabotavimo elgesys, kuris beveik visada sukelia tuštumos jausmus.

Mokymasis, kaip pasakyti „ne“, gali būti vienas iš labiausiai išlaisvinančių elgesio būdų. Būsite nustebinti, kaip lengva sakyti, kad tai gali būti tam tikra praktika.