Kaip įgyti pasitikėjimą ir paversti savo gyvenimą geresniu

Mūsų gyvenime yra daug dalykų, kurie gali sumažinti mūsų pasitikėjimą. Štai kaip įgyti pasitikėjimą ir kontroliuoti savo gyvenimą.

Labai svarbu žinoti, kaip vėl pasitikėti savimi, kai pasitiki savimi. Jūsų gyvenime bus daug kartų, kai jaučiatės apie save ir turėsite suteikti sau postūmį.

Jūs turite žinoti, kaip vėl patirti jaustis gerai. Jūs netgi galite tiesiog nukentėti nuo mažo savigarbos ir todėl norite sužinoti, kaip įgyti pasitikėjimą. Nesvarbu, kokia priežastis, mes esame čia, kad padėtų.

Neigiamas mažo savigarbos poveikis asmeniui

Pasitikėjimas yra naudingas tiek daug dalykų. Dažnai žmonės nesupranta, kaip naudinga turėti didelį pasitikėjimą. Jūs ne tik jausitės geriau, geriau dirbsite, bet ir aktyviau dalyvausite savo visuomeniniame gyvenime ir netgi galėsite pagerinti savo santykius.

Tačiau pusėje mažas savigarba ir nepasitikėjimas gali pakenkti visiems šiems dalykams. Jūsų santykiai bus toksiški, nes visada būsiu pavydas, ir jūs būsite nepatenkinti.

Kaip įgyti pasitikėjimą ir padaryti geresnį gyvenimą sau

Jei norite sužinoti, kaip įgyti pasitikėjimą, jūs atėjote į tinkamą vietą. Tai gali užtrukti šiek tiek laiko, ir jums gali tekti sunkiai dirbti, bet jūs galite kurti savo savigarbą ir rasti laimę savyje ir savo gyvenime. Štai kaip tai padaryti.

# 1 Sudarykite viską, ką mėgstate sau, sąrašą. Dabar. Aš rimtai! Sėdėkite su popieriaus lapu ir užsirašykite kiekvieną dalyką, kurį mėgstate sau. Jei sąrašas nėra toks ilgas dabar, tai gerai.

Įgyvendindami toliau pateiktus jūsų gyvenimo pokyčius, jis augs eksponentiškai. Tai padės jums parodyti savo nuostabias savybes ir sumažinti savo trūkumus. Mes visi turime trūkumų, tačiau, jei mes gyvename ant jų, mes tik sužeisime save.

# 2 Atsikratykite neigiamų žmonių savo gyvenime. Mes visi turime tuos nedaug žmonių, kurie yra tik blogiausi. Jie gali tai nesuvokti, bet jie atneša tave ir labai sumažina jūsų savigarbą.

Daug kartų tai gali būti kažkas, kuris turi įprotį atkreipti dėmesį į jūsų trūkumus ar kitų, panašių į jus, trūkumus. Jei kas nors verčia jaustis nesaugiai, nebūkite aplink juos.

Vienintelė išimtis yra tai, kad kas nors verčia jus jaustis nesaugiai, nes yra įsitikinęs. Tokiu atveju turėtumėte pasilikti. Jų pasitikėjimas yra užkrečiamas ir jūs galite daug sužinoti apie tai, kaip įgyti pasitikėjimą, būdami aplink juos.

# 3 Nustokite nustatyti savo trūkumus. Tai labai paprasta ieškoti priešais veidrodį ir būti panašus į: „mano nosis turi šiek tiek įtrūkimų“, arba „mano antakiai yra pernelyg netolygūs ir niekada negalėsiu ją išspręsti“.

Tai yra paprastas dalykas, kurį reikia pasakyti. Jie lengvai matomi, bet to negalite padaryti. Jis tik atneš jūsų savigarbą ir niekada negalėsite išmokti pasitikėjimo. Jūs turite sustabdyti save, kai tai darote. Vietoj to, sutelkkite dėmesį į didelius dalykus. Jūsų antakiai gali būti šiek tiek nelygūs, bet bent jau jie yra visiškai ir jūs iš tikrųjų turite.

# 4 Sustabdyti skundą dėl dalykų, kurių negalite pakeisti. Niekada negalėsite pakeisti savo kaulų struktūros. Žinoma, galite gauti nosies darbą, jei tikrai norėjote išleisti tūkstančius dolerių. Tačiau tai nėra tikėtina.

Priimkite tai, ką negalite pakeisti. Jūsų akys yra rudos ir gražios. Nereikia to pakeisti ir jūs negalite. Tad kodėl joje gyvenate? Jūsų plaukai yra ploni, tai ką? Jūs negalite to pakeisti, todėl nepranešite apie tai.

# 5 Pakeiskite galimus dalykus. Jei galėsite pakeisti kažką, kas jums nepatinka, tai atlikite. Baigti skųstis ir pradėti imtis veiksmų. Ar esate šiek tiek antsvorio? Tada valgykite teisę ir pratęskite. Ar jums nepatinka jūsų darbas? Ieškokite geresnio, o ieškokite dalykų, kurie jums patinka jūsų dabartiniame darbe.

Vienintelis dalykas, stovintis jūsų keliu ir žinant, kaip įgyti pasitikėjimą, yra tai, ką jūs pasirinksite. Jūs galėtumėte skųstis dėl dalykų, kuriuos jūs turite teisę keisti, kad tik pasijutumėte blogiau, arba jūs galite tai padaryti ir pasitikėti.

# 6 Rezultatas sporto salėje. Tai mažiau susiję su geresniu žvilgsniu ir yra labiau susiję su jausmu iš vidaus. Ar žinote, kas yra endorfinai? Tu turėtum. Jie yra hormonai, kurie išsiskiria treniruotės metu ir kita veikla, skatinanti jūsų nuotaiką. Kai jaučiatės geriau fiziškai, taip pat jausitės geriau.

# 7 Pripažinkite savo puikias savybes. Neseniai kažkas padarė labai sarkastišką komentarą apie tai, kaip „nuolankus“ buvau. Tai buvo pasakyta po manęs komentuodamas, kaip protingas kažkas, ką sakiau. Jie teigė, kad tai buvo neigiama, ir aš buvau sąžiningai supainioti.

Kodėl neteisinga atkreipti dėmesį, kai padariau kažką protingo? Tai privertė mane jaustis puikiai verbalizuodamas kažką protingo, ką sakiau. Aš atkreipiau dėmesį į tai. Jūs taip pat turėtumėte. Nebijokite pasakyti kitiems apie tai, kaip jūs esate. Tai padės jums pasitikėti LOT.

# 8 Pakeiskite kūno kalbą. Jei trūksta savigarbos, dažnai sėdite su savo pečiais, nesusitraukiate į akis, ir jūs retai kalbate grupinių pokalbių ar susitikimų metu. Kad visi turi pasikeisti. Norint įgyti pasitikėjimą, turite veikti taip, kaip jūs pasitikite.

Frazė „Fake it 'til you make it“, faktiškai veikia šiuo atveju. Kai pradėsite sėdėti tiesiai ir ryžtingai užmezgę akis ir net kalbėdami apie puikias idėjas, kurios jums būdingos grupėje, pasitikėjimas bus natūralus.

# 9 Nustokite mąstyti neigiamai. Didžiulis dalykas apie mūsų smegenis yra tai, kad mes iš tikrųjų galime kontroliuoti tai, ką mes galvojame. TAIP! Tai iš tikrųjų kažkas, ką galime padaryti. Jei pastebėsite, kad esate negatyvioje erdvėje ir atsiduriate, tiesiog sustokite.

Vietoj to, pradėkite mąstyti tik apie teigiamus dalykus. Po kurio laiko jūsų smegenys atsikurs automatiškai, ir šios neigiamos mintys bus daug rečiau. Ir tai reiškia, kad jausitės, kaip pasitikite.

# 10 Pažvelkite į savo puikių savybių sąrašą, kai jaučiatės žemyn. Jei jaučiatės nusiminusi apie save, ištraukite tą patogų sąrašą, kurį sukūriau, ir pažiūrėkite į jį. Bet kada, kai pastebėsite dar vieną puikų dalyką apie save, turėtumėte jį rašyti ten.

Tokiu būdu, kai nesijaučia labai pasitikėjęs, jūs turite šaltinį, kurį sukūrė jūs, sakydamas, kaip puikiai jūs esate. Prisiminkite tai, ką parašėte. Jūs iš tikrųjų esate neįtikėtini ir turite tiek daug ką pasiūlyti pasauliui. Prisimindami tai padės jums jaustis labiau pasitikintys.

Žinant, kaip įgyti pasitikėjimą, kalbama apie puikių dalykų, kuriuos turite pasiūlyti, ir pamiršti savo trūkumus. Niekas nėra tobulas, bet jei pradėsite vertinti save, turėsite daugiau pasitikėjimo.