Kaip pagirti save iki 21 būdų rasti vidinį laimę

Kartais mes visi nusileidžiame, bet gera žinia yra ta, kad išgydyti ne taip sunku, kaip manote. Štai kaip vėl atsipalaiduoti ir šypsotis.

Laimingumas kartais yra lengviau pasakomas nei padaryta. Laimė nėra tęstinumas, o eilė eilių, po kurių kyla nuosmukiai. Svarbiausias dalykas yra turėti daugiau pakilimų nei prastos ir laimingos gyvenimo sąlygos. Žinant, kaip pagirti save, gali būti ne taip sudėtinga, kaip manote. Jums gali prireikti ne kapitalinio remonto, esminių pokyčių, nei visiško atnaujinimo.

Kaip pagirti save - 21 būdai, kaip užpildyti savo gyvenimą su laimės

Net ir laimingiausi tarp mūsų eina per laiką, kai reikia šiek tiek pagirti. Jei esate kažkas, kuris eina per apytikrį laiką ir jums reikia kažko, kad jūsų širdis sklinda, tai yra 21 dalykas, kuris padarys triuką.

# 1 Eiti pasivaikščioti. Natūralūs žmonių vaistai gali padėti visiems jaustis geriau. Hormonai patenka į kraują, ir jie signalizuoja smegenis, kad jaustųsi laimingi. Serotoninas, pagrindinis nuotaikos stipriklis, išleidžiamas, kai treniruojate ir gaunate širdies lenktynes. Todėl, eidami vos per 10 minučių pėsčiomis, galima nuvilkti bliuzą ir jausitės geriau.

# 2 Paspauskite filmą patys. Dauguma žmonių mano, kad jūs turite eiti į filmus su kuo nors kitu, kad turėtumėte gerą laiką. Niekas nėra geresnis, nei sau užsikabinęs saulėlydis dienos viduryje, kai norite žinoti, kaip pagirti save. Žaisti užkandžiai arba praleisti šiek tiek anksti nuo darbo, kad žiūrėti, kad kvailas, kvailas filmas sušvelninti savo popietę.

# 3 Skambinkite senu draugu. Mes visi turime „tą“ asmenį mūsų gyvenime, kurie gali mus mus šypsoti ir pralinksminti. Jei jaučiatės, pasiimkite telefoną ir vėl prijunkite. Kartais viskas, kas trunka, yra kelias minutes, kad jūsų siela būtų gerai sugrąžinta. Žinant, kad yra kas nors, kas gali jus pasijusti gerai, yra auksas.

# 4 Pakvieskite draugą į laimingą valandą. Niekas negali ištrinti blogos dienos daugiau nei geras kokteilis su kažkuo laimingoje valandoje. Geriausia apie tai yra tai, kad jūs galite gauti savo „Buzz“ įrašą ir vis dar būti laiku namuose, kad galėtumėte pailsėti. Pasidžiaugimasis save veikia prieš save, jei kitą dieną atsibunda jausitės blogiau.

# 5 Žaisti užkariautą. Nesvarbu, ar jis vyksta į filmus, ar tiesiog ne išeina iš lovos ir kabo savo pižama, žaidžia kabliuką yra puikus būdas patarimui, kaip pagirti save. Neturėdami jokios atsakomybės už tik dieną ar net popietę, gali būti lengviau suvaldyti bet kokią dvasią!

# 6 Tiesiog šypsokis. Jūsų akivaizdoje yra tam tikrų raumenų, kurie sukelia emocijas. Net jei jaučiatės žemyn, šypsotis jį nusižengus gali pažvelgti į apačią. Paprastai šypsosi, kad išlaisvinsite nuotaiką skatinančius veiksnius, kurie suteiks jums šiek tiek paskatinimo, kad jaustumėtės geriau.

# 7 Sėdėti saulėje. Yra ryšys tarp jūsų nuotaikos ir saulės poveikio. Jei esate mažai vitamino D, jis gali jaudintis su savo laimėjimu. Jei nenorite nerimauti dėl apsaugos nuo saulės, tai trunka tik apie dešimt minučių, kad jūsų kūnas pakankamai įsisavintų. Tiesiog įsitikinkite, kad jūsų oda yra veikiama. Priešingu atveju, negalite mirkyti spinduliuose, tiesiogine prasme.

# 8 Ar joga. Galbūt jūsų laimės blokas yra chi energijos srauto stoka. Joga gali gauti kraujo siurblį, atlaisvinti raumenis ir jaustis labiau susieta su pasauliu aplink jus. Pasaulyje, kuriam vadovauja mobilieji telefonai ir socialinės žiniasklaidos priemonės, visa tai nuraminti ir rasti vidinę ramybę gali padėti jums susikoncentruoti ir rasti savo laimingą veidą.

# 9 Savanoris. Niekas nėra geresnis, jei norite žinoti, kaip pagirti save, o ne savanorių. Kad kažkas jaustųsi gerai, jaučiatės neįtikėtinai. Tai taip pat gali padėti įdėti savo nereikšmingas problemas į perspektyvą. Savanoriška veikla norint padėti kitam, kuriam reikia pagalbos, yra puikus būdas rasti jaudinantį įspūdį.

# 10 Mokėkite jį į priekį. Mokant kažką mokestį už naudojimąsi mokesčiais, jų priėmimą pagal eilę ar jų du maisto produktus galite atnešti vidinę palaimą. Mažai kainuosite, kad gausite geros valios gausa ir nudžiuginsite.

# 11 Išpjauti kažką, ko norėjote * AKA mažmeninė terapija *. Žinoma, mes visi turime išgelbėti lietingą dieną. Bet kiekvienas kartais, impulsas pirkti gali būti geresnis nei vaistas. Jei jaučiatės mažai, mažmeninė terapija yra geriausias būdas pakelti vidinę ramybę ir jaustis, kad viskas daroma dar kartą.

# 12 Eiti į žygį. Jei esate arti pėsčiųjų tako, užklijuokite savo batus ir paspauskite trasas. Ne tik endorfinai leis jums jaustis geriau, jūsų širdies susitraukimų dažnio padidinimas padės paskatinti nuotaiką stiprinančius veiksnius, kad jaustumėtės geriau. Be to, susiliejimas su gamta suteiks jums geresnį tikslo ir ramybės jausmą, kai jaučiatės mažai.

# 13 Važiuokite dviračiu. Niekas, bet jūs ir atviras kelias yra dar vienas puikus patarimas, kaip pagirti save. Padarykite tikslą ar ne, tiesiog pakelkite savo dviratį ir pažiūrėkite, kur jus pasieksite. Jei turite mėgstamą vietą, dviračiu ten ir sėdėkite.

# 14 Užsisakykite. Pica arba kinų maistas yra puikus būdas nuliūdinti skausmus ir jaustis geriau. Vienas iš geriausių jaukių maisto produktų, pica, gali pagirti visus. Geriausia yra tai, kad jūs galite leisti jiems atnešti jį jums, kol žiūrite savo mėgstamą „Netflix“ maratoną.

# 15 Žiūrėti kūdikio ar kačiuko „YouTube“ vaizdo įrašą. Atsiprašau ... yra rimtų dalykų, kad galėtumėte jaustis laimingesni ar pralinksminti savo dieną daugiau nei žiūri kūdikį juoktis arba katė daro kažką kvailo. „YouTube“ yra vienas iš geriausių sveikų aukštumų, kuriuos galite rasti. Su milijonais filmų, iš kurių galite rinktis, nėra gerų vaizdo įrašų trūkumo.

# 16 Priimti gyvūną. Kas gali pagirti kažką daugiau nei rasti kažką, ko jiems reikia ir besąlygiškai myli? Gyvūnai yra ne tik kažkas, kas jus paguos, bet tyrimai rodo, kad žmonės, turintys naminius gyvūnus, yra sveikesni, tiek psichiškai, tiek fiziškai.

Jame taip pat išeisite iš namų, o tai gali padėti susitikti su naujais žmonėmis ir pasimėgauti treniruotėmis bei gaiviu oru. Geras dalykas visą kelią, pabandykite surasti naminį gyvūną, kuriam reikia jūsų namų, kaip ir kompanijai ir linksmintis.

# 17 Flirtas. Jausitės šiek tiek apie save? Flirtavimas yra puikus patarimas, kai reikia žinoti, kaip pagirti save - tai yra vienas iš geriausių būdų, kaip kažkas tapti jausmingu, kad būtumėte tavęs.

Jei buvote su kuo nors, kuris nepastebėjo jums daug, ar ką nors iškraunote, ar tiesiog reikia žinoti, kad vis dar „gausite“, flirtuoti yra puikus būdas surasti norimą pagirti.

# 18 Pakeiskite lapus. Aš žinau, kad tai ne visai nuostabus, bet pakratų keitimas yra puikus patarimas, kad galėtumėte pagirti save. Laipiojimas į šviežią ir gražiai kvapią lovą yra puikus būdas ne tik padaryti savo naktį ramesnį, bet ir pabusti daugiau jaudinantis ir šnipinėjantis.

# 19 Išvalykite savo butą ar namą. Gerai, nėra visiškai nieko malonumo dėl jūsų namų valymo. Tačiau kartais jūsų butas gali pradėti imituoti jūsų smegenis. Jei viskas buvo šiek tiek chaotiška ir didžiulė, tai gali išsilieti į jūsų namus. Nedidelė perspektyva ir kontrolė gali padėti jums jaustis geriau ir pasiimti save iš sąvartynų.

# 20 Praleiskite laiką su vaiku. Raskite vidinį jus ir laimę būti neapkrautas, praleidžiant laiką su mažu asmeniu. Jie gali padėti jums pamatyti gyvenimą visiškai nauja šviesa. Mažiems vaikams nereikia daug, kad apsisuktų savo pasaulį ar surastų savo šypseną.

Jie gali juoktis ir priminti, kad gyvenimas ne visada turi būti toks rimtas. Pasiskolinkite draugo vaiką arba aplankykite savo dukterį ar sūnėną. Tiesiog pažiūrėkite į veidą, kai jie mato, kad kartais yra pakankamai linksmas.

# 21 Darykite kažką, kas jums yra gerai priešais kitus. Jei jaučiatės, kad jūs tiesiog negalite išeiti į darbą, ar nieko nedarote teisingai, tai, ką jūs darote gerai priešais kitus, gali jaustis pasiruošę. Akimirksniu pagarba savigarbai, kartais tai tik šiek tiek pasigirsta vėjas, kad galėtumėte jaustis geriau.

Padarykite 5k, jei jie vėjas jums, arba paspauskite karaoke barą, kad galėtumėte parodyti visiems, ką gera. Jūs žinote, kokie yra jūsų talentai, todėl parodyti jiems, kad jaučiatės linksmas.

Tai visiškai normalu, kad kartais jaučiasi žemyn, bet gera žinia yra ta, kad save pasiimti labai paprasta. Su šiais patarimais, kaip pasidžiaugti sau, tu šypseną atnešite atgal.