„Gyvenimas“ Kaip pakeisti savarankišką požiūrį

Kiekvienas žmogus jaučiasi, kaip kasdien atsisakydamas gyvenimo. Tu ne vienas. Štai kaip galite pakeisti šį neigiamą požiūrį ir gyventi geresnį gyvenimą.

Mes visi einame per sunkius laikus. Niekas nėra apsaugotas nuo gyvenimo spąstų. Mes visi buvome tokioje vietoje, kur jaučiame, kad atsisakome gyvenimo. Skirtumas yra tas, kad daugumai iš mūsų galėjome išeiti iš tos neigiamos erdvės. Mes pasirinkome save atgal ir judėjome su savo gyvenimu.

Bet tai nėra lengva padaryti. Kartais jūs galite būti tokie nepatenkinti, kad atrodo neįmanoma išeiti iš šio proto. Viskas, ką jūs galvojate, yra tai, kaip daugelis atsisakyti gyvenimo atrodo kaip teisingas atsakymas. Tiems iš jūsų, kurie jaučiasi tokiu būdu, tiesiog žinokite, kad yra vilties. Yra būdas pakeisti šį požiūrį.

Kodėl mes visi turime išmokti elgtis su gyvenimo sunkumais

Jei niekada nesimokite, kaip pasirinkti save atgal ir judėti po apvalios dienos, tai beveik neįmanoma turėti laimingą ir sėkmingą gyvenimą. Kai jaučiatės atsisakyti gyvenimo ir jūs neturite idėjos, kaip tai pakeisti, gyvenimas atrodo daug sunkiau.

Tačiau turime žinoti, kaip elgtis su tais laikais. Mokymasis, kaip pamatyti šviesą tunelio gale, net jei viskas yra juodos spalvos, yra įrankis, kurio reikia visiems. Kadangi mes visada turėsime sunkumų. Mes visuomet turėsime situacijas, kurios mus nustos. Žinant, kaip išspręsti mūsų proto rėmus, galime gyventi laimingesnius gyvenimus.

Kaip pakeisti savo požiūrį, kai jaučiatės atsisakyti gyvenimo

Gyvenimas sunkus. Niekas negali to paneigti. Taip sakant, gyvenimas taip pat yra tikrai neįtikėtinas ir yra labai daug dėkingas. Jei esate įstrigę ir reikia išeitį, šie dalykai gali padėti pakeisti savo mąstyseną.

# 1 Užrašykite, ką dėkojate. Tai tikrai lengva pamiršti, kiek daug dalykų mes iš tikrųjų turime gyvenime. Dauguma iš mūsų tik susitelkia ties negatyvais. Kiekvieną naktį užtrukite šiek tiek laiko, kad užrašytumėte bent 5 dalykus, kuriuos dėkojate tą dieną. Tai gali padėti jums pamatyti ryškesnę bet kurios blogos dienos pusę.

# 2 Pradėkite mąstyti labiau. Žinau, kad tai nėra taip paprasta, kaip atrodo, bet išgirsti mane. Kiekvieną kartą, kai turite neigiamą mintį, pakeiskite jį dviem teigiamais. Tai gali padėti atkurti jūsų smegenis mąstyti labiau teigiamai, ir suprasite, kad net jei galvojate apie neigiamus dalykus, jūsų smegenys automatiškai matys šviesesnę pusę.

# 3 Atlikite darbų sąrašą. Kartais viskas, ką jums reikia padaryti, yra sustabdyti ir sudaryti reikiamų dalykų sąrašą. Dažnai, kai žmonės jaučiasi atsisakydami gyvenimo, jie tiesiog užvaldo visus aplink juos vykstančius dalykus. Sąrašo sudarymas ir žingsnis po žingsnio šalinimas gali palengvinti tuos pasmerkimo jausmus.

# 4 Kalbėkite su draugais ir šeima. Jūsų paramos sistema yra dėl priežasties. Jie myli ir rūpinasi jumis. Pasikalbėkite su kuo arčiau jūsų, kaip jaučiatės, ir tai gali padėti jums jaustis geriau.

# 5 Išeiti. Vitaminas D yra ne tik geras jūsų kūnui, bet ir puikiai tinka jūsų protui. Atsižvelgiant į laiką, praleidžiantį lauke su gamta, galite padėti jums įžvelgti dalykus, ir jūs suprasite, kaip iš tikrųjų yra nereikšmingi jūsų rūpesčiai.

# 6 Pradėkite naudotis. Žinau, kad jums nepatinka klausytis šio, bet jūsų kūnui reikia pratybų. Tai puikus streso palengvinimas ir jūsų kūno darbas gali padėti jūsų protui atsipalaiduoti.

# 7 Gaukite pakankamai miego. Jei neturite pakankamai miego, jūsų smegenys nėra visiškai įkraunamos. Kai jūsų smegenys negali perkrauti, kaip ji turėtų, ji eina į žemyn nukreiptą spiralę. Galbūt net nenorite visiškai atsisakyti gyvenimo; jūs tiesiog pavargote.

# 8 Ar kažką kūrybingo. Patikėkite ar ne, tavo smegenys trokšta kūrybiškumo, net jei nesate paprastai dailus žmogus. Tiesą sakant, tai gali būti dar geriau, jei jūs tapsite kūrybingais ir slinktomis dažais ant drobės, jei niekada nedarysite tokių dalykų.

# 9 Padėkite žmogui, kuriam reikia pagalbos. Ne tik kas nors gali padėti jums parodyti, kiek jums reikia būti dėkinga, bet taip pat padės jaustis geriau. Pagalba tiems, kuriems reikia pagalbos, padeda padidinti jūsų nuotaiką ir jaustis, kad turite tikslą, net jei jaučiatės atsisakyti gyvenimo.

# 10 Praktikos šypsosi daugiau. Žinau, kaip kvailas tai skamba, bet iš tikrųjų tai gali padėti jums jaustis geriau. Jūsų protas yra prijungtas prie jūsų kūno. Kai šypsotės daugiau - net jei nesate laimingi - tai triku jūsų smegenis į galvą, kad esate laimingas. Todėl jūsų nuotaiką sustiprina.

# 11 Praktikos meditacija. Kai kurie sako, kad meditacija yra beprotiška, o kiti prisiekia. Atspėk, kuris iš šių dviejų žmonių dažnai yra laimingiausias? Teisingai! Medituojantys gali apmąstyti, kokie dideli dalykai yra gyvenime, o taip pat leidžiama išleisti neigiamas mintis.

# 12 Pagalvokite apie save mažiau. Žmonės yra savanaudiški. Mums buvo sukurta būti savarankiškomis būtybėmis. Tačiau, jei mes per daug įsisaviname, nustosime pamatyti gerus dalykus mūsų gyvenime. Per daug dėmesio skiriame tam, ką neturime. Pagalvokite apie save mažiau ir kitus.

# 13 Būkite užsiėmę pramoginiais dalykais. Negalima tiesiog pasilikti užimtas dalykas. Įsitikinkite, kad darote produktyvius dalykus, kurie gali padėti jums likti sutelkti į teigiamą rezultatą. Padarykite tai, kas gali padėti jums judėti į priekį gyvenime.

# 14 Dėmesys jūsų santykių kūrimui. Kažkas, ką mes visi susilpnėjome, palaikome savo draugystę ir stipriname ryšį su mūsų šeima. Kiekvieno tipo santykiams reikia ugdyti, todėl nepamirškite atkreipti dėmesį į juos.

# 16 Gydykite save retkarčiais. Tai gerai, jei norite mėgautis kažkuo, kurį mėgstate kiekvieną kartą. Nereikia palaikyti savęs nuo visų kaltų malonumų, kuriuos turi pasiūlyti. Padarykite savo nagus, įsigykite tuos koncertinius bilietus ir mėgaukitės gyvenimu.

# 17 Suprasti savo savęs vertę. Daugelis žmonių, kurie jaučiasi atsisakę gyvybės, iš tikrųjų nesupranta, kiek jie verta. Jie nusiteikę save ir jaučiasi blogai, kas jie yra. Dirbkite, kad suvoktumėte, kokią vertę jums duosite tuos, kurie jus supa, ir jums bus daug laimingesnių.

# 18 Išleisti pinigus patirtimi, o ne daiktams. Ne tik nusipirkite savęs. Tie, kurie išleidžia pinigus veiklai ir patirčiai, yra daug laimingesni. Šie prisiminimai yra labiau įtakingi nei kažkas, kas sėdi jūsų kambaryje.

# 19 Atminkite, kad nesate vieni. Kiekvienas tokiu būdu jaučiasi kartais. Jūs nesate vieniši, norėdami atsisakyti gyvenimo. Aš buvau ten. Jūsų draugai buvo ten. Beyoncé netgi ten buvo. Suprasdami tai gali padėti jums peržengti tuos neigiamus laikus.

# 20 Būkite suderinti su šia praktika. Jis nebus nustatytas per naktį. Vis dėlto, jei jūs nuolat darote šiuos dalykus, pamatysite, kiek skiriasi jie tikrai gali. Būkite nuoseklūs ir atlikite šiuos dalykus, net jei nesijaučiate atsisakydami gyvenimo. Jie tikrai gali sukelti daugiau laimės.

Gali būti tikrai sunku patys atsigauti, kai jaučiatės atsisakydami gyvenimo. Laimei, tai galima padaryti. Su šiais patarimais pradėsite suvokti, koks puikus gyvenimas.