Taikos nustatymas Kaip nuraminti savo protą ir padaryti taiką būsenos būsena

Vakarinė religija yra šiandieninė savigynos knyga arba TED pokalbiai, tačiau vis dar ieškome. Tad kodėl mums taip sunku ir sunku rasti taiką?

Ramybė yra vienas dalykas, tačiau taikos ieškojimas šiuolaikiniame pasaulyje yra dar viena istorija. Mes visi žinome, kad pasaulis nėra toks pats, kaip kadaise. Jis ir toliau keičiasi į kažką daug daugiau, nei komfortas, kurį galime suvokti.

Kaip visuomenė žengia, taip pat ir stresai: informacijos perkrova, besikeičiančios visuomenės normos, kurios užpildo kartas, baimės perėjimas prie suaugusio amžiaus ir egzistencinė krizė, kuri mums ir dabar suteikia žandikaulį. Atsižvelgiant į šias aplinkybes, kaip kas nors susiduria su visais šiais ir vis dar veikia tinkamai savo kasdieniame gyvenime? Paprasta. Padarykite ramybę protu.

Ar vidinė ramybė iš tikrųjų daro skirtumą?

Trumpas atsakymas yra „taip“. Kiekvienas žmogus patiria, kad vieną akimirką mes norime išeiti iš visų. Tiesiog gaukite dalykus, nesvarbu, koks bus rezultatas. Kodėl? Nes mes nenorime nuolatinio streso mūsų gyvenime. Niekas nenori, kad jausmas būtų ištemptas per plonas iš visų pusių.

Kai kurie sako, kad „visas gyvenimas yra iššūkių kelias“ arba kad taikos suradimas tiesiog išeina iš tikrovės. Pirmasis yra teisingas. Štai kodėl kiekvienas dabar turime turėti trumpą atsipalaidavimą. Kalbant apie antrąjį, ne iš tikrųjų. Štai kodėl jums reikia atkreipti dėmesį į tai, kad randate tą vidinę ramybę.

Rasti taiką leidžia geriau spręsti problemas - taip pat, kaip mes negalime fiziškai veikti be tinkamos poilsio ar maitinimo, mūsų psichinė būklė pablogėja, jei gyvename nuolatinėje streso būsenoje. Todėl norint išspręsti problemas, kurios sukelia stresą, būtina rasti taiką streso akimirkų metu.

Mokymasis rasti taiką suteikia jums charakterį - būtent tai atveria jūsų pasaulėžiūrą ir perspektyvą. Mokymasis rasti taiką leidžia jums subrendti ir atspariau stresui. Tai reiškia, kad problemos, su kuriomis susidūrėte anksčiau, bus lengviau tvarkomos ir nesukels tokio pat dydžio streso.

Mokymasis rasti taiką leidžia jums laimingesnį asmenį - galų gale, tai viskas atsitinka laimingesniam gyvenimui. Jei sugebėsite sužinoti, kaip surasti savo vidinę taiką, jūs būsite fiziškai ir protiškai pagyrę savo patirtimi, ir jūs linkę žiūrėti optimistiškai.

Rasti taiką tarp chaoso

# 1 Prisiminkite atmintį, kurioje jaučiatės visiškai ramybėje. Tai tampa jūsų etalonu. Galų gale, žmonės turi skirtingas nuostatas ir apibrėžimus taikos būsenai. Kai kurie prisimena atostogas tolimoje saloje, kiti jį sieja su naktimi, praleistai kalnuose po žvaigždėmis, o kiti sako, kad ramiose parduotuvėse randasi triukšmingų kavinių. Kai kuriems jis yra vienintelis savo kambaryje naktį.

Žinant tikslią situaciją, kurioje jaučiatės labiausiai taikiai, galite rasti tinkamą situaciją, kad patys atsidurtumėte, kai įsijungs stresas.

# 2 Nustatyti stresorius. Ar tai įmanoma? Arba žiauriai asmeninė problema? Jei jūsų pagrindinis veiksnys yra problema, kurią galima išspręsti, tuomet išspręskite problemą, o ne jaudinkite. Žinoma, tai bus nemalonus, bet kai pašalinsite pagrindinį streso šaltinį, tuo greičiau būsite taikos.

# 3 Sumažinkite stresą. Mes visi patiriame stresą su skirtingais lygiais įvairiais laikais. Yra kasdieninis stresas iš darbo ar buitinio gyvenimo ir sezoninių didėjančio streso, kurį sukelia pagrindiniai įvykiai.

Pagalvokite apie save kaip „streso matuoklį“, kur jūs pasieksite tašką, kuriame nebegalėsite viską tvarkyti tuo pačiu metu. Kai tai atsitiks, išmokti nukirpti save nuo dalykų ar net žmonių, kurie sukelia stresą. Kai taip atsitiks, būtų lengviau rasti taiką.

# 4 Atjunkite. Skirkite laiko, kad išeitumėte iš interneto, telefono ir naujienų. Mes visi esame susipažinę su blogomis vibracijomis, kurias matome iš žinomų ir artimųjų neigiamų žmonių internetinių pranešimų.

Taip pat yra suklastotų naujienų, kurios skleidžia melą ir klaidingą informaciją, neatsakingą pasaulio lyderį, mirtį ir sunaikinimą. Taip, internetas gali būti siaubinga vieta, todėl užtrukti laiko, kad išvengtumėte jų akių.

# 5 Imtis šiek tiek laiko. „Aš laikas“ praleidžia laiką, darydamas kažką, ką mėgstate vieni, be išorinio pasaulio kišimosi. Tai gali būti kažkas taip paprasta, kaip skaityti jūsų kambario ramioje vietoje, žygiai pėsčiomis ir puikiai vertinantis lauke.

Kai kasdien atsipalaiduoja nuo jūsų dienos streso, išnyksta triukšmas, kurį jums reikia, kad galėtumėte prisitaikyti prie savo galvos, todėl teigiamos mintys laisvai skleidžiamos, suteikiant jums ramybę.

# 6 Būkite atokiau nuo neigiamų žmonių. Tai yra faktas, kad mes kasdien bendraujame su visų rūšių žmonėmis. Nors laikomės tų, kuriuos norėtume būti, yra akimirkų, kai mes stengiamės susidoroti su negailestingomis rūšimis, kurios niekada nepažeidžia jūsų dienos. Mokėkite jiems jokio proto ir nueikite nuo jų negatyvumo.

# 7 Paimkite laiką ir pasiimkite jį lėtai. Kai mes užsiėmę, viskas turi būti daroma tiksliai ir laiku. Per tam tikrą laiką mes tapsime tokie patys momentai, kai nepavyksta įvertinti gražių aplinkinių dalykų.

Kartais būdas rasti taiką veda lėčiau. Pavyzdžiui, užuot skubėję dirbti, pabusti anksti, kad galėtumėte pasivaikščioti gražiu pėsčiomis, arba galbūt užsukti į pietus už parko vietoj kavinės, kurioje yra kavinė.

# 8 Klausykitės atpalaiduojančios muzikos. Laikas sekti lėtą džiazo ir aplinkos muziką jūsų transliacijos paslaugoje. Atsipalaiduojanti muzika ar lėta muzika apskritai skatina taikią būseną, sinchronizuodama širdies ritmą ir kvėpavimą su savo ritmu. Be to, tai nepažeis jūsų ausų.

# 9 Užpildykite nebaigtas užduotis. Kartais stresas yra tik agresyvus nerimas, kad jis būtų nustumtas nebaigtų dalykų. Visų šių užduočių užbaigimas gali suteikti jums absoliučią taiką, tačiau tai palengvina naštą, kad galėtumėte susidoroti su didesniais iššūkiais.

* Padaryti kontrolinį sąrašą - išvardykite visus reikalingus dalykus, net ir paprasčiausius.
* Pirmenybė - pažymėkite kiekvieną elementą, nesvarbu, ar jis yra didelis, ar mažas prioritetas, kad turėtumėte idėją, kur pradėti.
* Darykite kelią per sąrašą - Pirmiausia pradėkite baigti paprastus. Tada darykite kelią į sunkius. Žiūrint kontrolinį sąrašą su daugeliu elementų, kurie buvo perkelti, yra labai daug.

# 10 Medituoti. Meditacija - tai praktika, kuria siekiama pakeisti pakeistą proto būseną, kurioje esate ramioje ir visapusiškai suvokiant savo fizinę ir protinę būtybę. Yra daug požiūrių į tai ir mokymasis tinkamai medituoti suteikia jums tą mažą ramybės gabalą iš chaoso.

# 11 Išbandykite izoliacijos kamerą. Izoliacinės kameros yra dviejų tipų: ramioje patalpoje, akustiškai suprojektuota sumažinti išorinį triukšmą ir flotacinį baką, kaip ir jūs matėte Stranger Things. Tai, ką šie kontraktai daro, suteikia vartotojui kontroliuojamą aplinką, palankią taikiai būsenai.

Taikos nustatymas yra proto būsena. Tai taip pat būtina mūsų gerovei. Nors kiekviena diena yra kova su stresu, problemomis ir atsakomybe, mums visada turėtų būti suteiktas momentas papildyti ir atgauti iš visų psichikos spaudimo.